آسٹیوپوروسس کی وجہ سے ہڈی کو توڑنے کے بعد، آپ جلدی سے بازیابی کرنا چاہتے ہیں، اپنے پرانے معمول پر واپس جائیں اور مستقبل کے ضبط سے بچیں. تاہم، آسٹیوپوروسس فریکچر سے شفا یابی چند چیلنجوں کو پیش کرسکتے ہیں.
آسٹیوپوروسس فریکچر: اثر
سب سے زیادہ عام آسٹیوپوروسس ضائع کلائی، ریڑھائی اور ہپ کے ہیں. آپ کو فریکچر کی قسم پر منحصر ہے، آپ کو ہسپتال سے گھر جانے کے بعد آپ کو اپنے معمول کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوگی. بدقسمتی سے، یہاں تک کہ جو لوگ اپنی آزادی کو ضائع کرنے کے بعد برقرار رکھنے کے بعد پہلے سال میں ان کی چوٹ کے بعد زندگی کی کیفیت میں سنگین کمی کی اطلاع دیتے ہیں. یہاں یہی ہے کہ:
- کلائی ضبط انتہائی تکلیف دہ ہوسکتی ہے اور شفا مہینے لگتی ہے. وہ ہر روز سرگرمیوں جیسے مداخلت کے کھانے اور اپنے کمپیوٹر کا استعمال کرتے ہوئے مداخلت کر سکتے ہیں.
- ہپ کھڑے مستقل طور پر آپ کی نقل و حرکت پر اثر انداز کر سکتے ہیں. جیسے ہی دو تہائی لوگ جو ہپ کو پھینک دیتے ہیں وہ ان کی چوٹ سے پہلے کام کرنے کی سطح پر واپس آنے میں قاصر ہیں، اور بہت سے لوگ چلنے کی صلاحیت کھو سکتے ہیں.
- ریڑھ کی ہڈیوں میں شدید درد کے درد میں اضافہ ہوسکتا ہے اور
آسٹیوپروسوسیس ضبط: خود کو شفا حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں
جب آپ اپنے فریکچر سے باز آتے ہیں، تو آپ ان تجاویز اور حکمت عملی کی پیروی کرتے ہوئے فعال اور آزاد رہنے کے بارے میں فعال ہوسکتے ہیں:
- سفارش کی جاسکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ انسداد درد ریلیفائرز آپ کو سب سے زیادہ ضائع کرنے کے درد کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. کبھی کبھار ایک ڈاکٹر ڈاکٹر مضبوط ادویات پیش کرے گا. انہیں مشورہ دیا جاسکتا ہے اور اپنے ڈاکٹر کو یہ بتائیں کہ آپ کا درد ابھی تک کنٹرول میں نہیں ہے.
- معاون آلات استعمال کرنے کے بارے میں سیکھیں. کینوس اور واکر جیسے آلات کا استعمال کرتے ہوئے، جب تک کہ آپ ایک فریکچر آپ کے درد کا انتظام کرنے اور آزاد رہنے میں مدد کرسکتے ہیں. کیٹی ایم ایم شپ، پی ٹی، ایم ایم ایس، پی ایچ ڈی، ڈیوک یونیورسٹی میڈیکل سینٹر ڈرمھم میں سینئر فیلو کو مشورہ دیتے ہیں. "این جی
- دوبارہ بحالی کے ساتھ رہیں." آپ کو ممکنہ طور پر آپ کی وصولی کے ساتھ مدد کرنے کے لئے جسمانی تھراپیسٹ (پی ٹی) کو دیکھنے کی ضرورت ہوگی. آپ کو کئی مہینے تک تھراپی جاری رکھنے کی ضرورت ہوسکتی ہے اور کچھ "ہوم ورک" بھی کریں - گھر میں یا جم میں مشقیں جو آپ کو مناسب طریقے سے شفا دینے کے لئے آپ کے فریکچر میں مدد ملے گی. جو لوگ اپنے آسٹیوپوروساس بحالی کے پروگرام سے چھٹکارا کرتے ہیں وہ زیادہ آسانی سے بہتر ہوتے ہیں. شپ نوٹ کرتی ہے کہ "ہپ کے خاتمے کے ساتھ، بہترین بحالی میں یہ ہے کہ اگر کسی شخص کو چار مہینے تک واپس جانا جاتا ہے تو ان کے بعد سرجری کے ساتھ مستحکم ہوسکتا ہے. اگر وہ چھ ماہ کے لئے تین مرتبہ ایک پی ٹی پی کی قیادت میں ترقیاتی مزاحمت کے مشق پروگرام کرتے ہیں تو ان کی بازیابی کی صلاحیت اور دیگر فعال سرگرمی کے لحاظ سے ان کی بحالی بہت اچھا ہے. اگر لوگوں کو توسیع شدہ بحالی کی ضرورت نہیں ہے تو ان کے نتائج بہت غریب ہیں.
- جسے آپ منتقل ہو جاتے ہیں وہ تبدیل کریں. آپ ابھی بھی کھانا پکانا، صاف اور مشق کرسکتے ہیں، لیکن آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ مختلف طریقے سے کیسے منتقل ہوسکتے ہیں. آپ کو اپنے ریڑھ کی سمت کو سنبھالنے کے بعد براہ راست تندور سے نکالنے یا واشر کو اتارنے کے بارے میں دو بار سوچا نہیں ہوسکتا ہے، لیکن فکری کے بعد، ذہن میں رکھنا ضروری ہے. آپ کو یہ بھی خیال رکھنا ہوگا کہ آپ کتنی محفوظ طریقے سے لفٹ کرسکتے ہیں. امریکی فزیک تھراپی ایسوسی ایشن اور نیشنل اوسٹیوپورس فاؤنڈیشن کے ترجمان کے ترجمان بھی شپ کہتے ہیں کہ "فتوی برتنوں کے بعد یا آپ کے پاس بہت کم ریڑھائی کثافت ہے تو، شاید 10 سے زیادہ پاؤنڈ اٹھانا ممکن نہیں."
- مستقبل سے بچیں. فریکوئنسی. کسی اور ہڈی کو گرنے اور گرنے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، یہ یقینی بنائیں کہ آپ کا گھر اچھی طرح سے روشن ہو اور فرش خطرات سے پاک ہو، جیسے چھوٹے پھینک والے قالین جو آپ کو پرچی کرنے کے باعث بن سکتی ہیں. آپ کو یہ بھی ہونا چاہئے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کی ادویاتوں کی فہرست پر غور کریں تاکہ یہ یقینی بنائیں کہ وہ آپ کی توازن پر اثر انداز نہیں کریں گے یا آپ کو چیلنج محسوس کرنا ہوگا. اس کے علاوہ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی آنکھیں ہر سال کی جانچ پڑتال کریں اور اپنے شیشے کو ہدایت کے طور پر پہنچے.
- مدد کے لئے پوچھیں. یہ ایک ایسے شخص کے لئے مشکل ہوسکتا ہے جو خود کو کافی طور پر استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، شپو کہتے ہیں، لیکن جب آپ کسی فریکچر سے شفایابی رکھتے ہیں تو یہ بہتر ہے کہ آپ کسی اور سے کسی کام سے آپ کو مدد کرنے سے کہیں زیادہ مدد کریں. ، مسلسل، یا صرف اپنے آپ کو کرنے کے لئے چڑھنے. وہ مشورہ دیتے ہیں. "
- جذباتی معاونت تلاش کریں. ڈپریشن، تشویش، اور کسی اور چوٹ کا خوف اکثر پیروی کرتے ہیں."
جذباتی معاونت کی تلاش کریں.
