فہرست کا خانہ:
- اس مطالعے میں 72،000 خواتین کی تعداد 72 سے زیادہ تھی جنہوں نے ابتدائی میل کا جواب دیا 1987 اور 1990 کے درمیان سوالنامہ اور بعد میں ایک دہائی کے بارے میں ایک پیچیدہ سوالنامہ. سروے 32،000 کی تفصیل کے لئے مدعا ان کے کھانے کی آدتوں اور مچھلی وہ اکثر کھایا کی اقسام کے بارے میں شامل کیا سوالات پوچھے.
- راحت سے بچنے کے ممکنہ فوائد کو مچھلی کھانے کے خطرات کے مقابلے میں متوازن ہونا چاہئے جیسے پارا جیسے جس کی وجہ سے پیدائش کی خرابیاں پیدا ہوسکتی ہیں، اور اس کے ساتھ ساتھ خرابی اور مواصلات بھی خراب ہوتی ہے.
- " یہاں تک کہ مچھلی کا اعتدال پسند کھپت بھی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے کافی ہے، "آج کے مطالعہ نے کہا، تاہم، یہ یقینی بنائیں کہ آپ مچھلی پر غصہ نہ کریں اور غذا اور ورزش کو نظر انداز کریں.
پیر، اگست 12، 2013 - کم چکنائی مچھلی ہفتہ وار کے چار سرونگ کھانے ترقی پذیر رمیٹی کے خطرے کو کاٹ سکتے ہیں نصف میں گٹھیا، rheumatic بیماریوں کی تاریخ میں آج شائع ایک مطالعہ کے مطابق.
رمیٹی سندشوت (رضی اللہ عنہ) کے بارے میں 1.3 ملین امریکیوں ترقی پسند، جوڑوں، دائمی درد اور تھکاوٹ کے اکثر کمزور سوجن کا باعث متاثر کرتی ہے. سویڈن محققین نے ایک بیماری کی ترقی سے لوگوں کو روکنے سے روکنے کے لۓ بڑی مقدار میں مچھلی شامل کردی ہے. سویڈن محققین کے ایک ترجمان نے ڈیوڈ کوپ، ایم ڈی کے مطابق، "کچھ کچھ پیار کرتا ہے RA، کوئی نہیں جانتا [کیا]". آرتھوپیڈک سرجن جو مطالعہ کے ساتھ شامل نہیں تھے لیکن موضوع پر ایک ماہر ہیں. "اومیگا 3s شرط کی روک تھام کے موقع کو روکنے یا اس کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے."
آج مچھلی کھاؤ، بے عیبوں پر بیٹھیں
اس مطالعے میں 72،000 خواتین کی تعداد 72 سے زیادہ تھی جنہوں نے ابتدائی میل کا جواب دیا 1987 اور 1990 کے درمیان سوالنامہ اور بعد میں ایک دہائی کے بارے میں ایک پیچیدہ سوالنامہ. سروے 32،000 کی تفصیل کے لئے مدعا ان کے کھانے کی آدتوں اور مچھلی وہ اکثر کھایا کی اقسام کے بارے میں شامل کیا سوالات پوچھے.
، صرف 205 خواتین کو وہ نئے فالو اپ سروے کے دوران رمیٹی سندشوت، جس محققین کریڈٹ کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا کہا مچھلی میں زیادہ غذا میں. وہ لوگ جنہوں نے ایک دہائی کے لئے ہر ہفتے لبنان کے بارے میں ایک یا زیادہ سرونگ کو کھایا تھا، وہ 29 فیصد کی طرف سے RA کی ترقی کے خطرے میں کمی اور مطالعہ کے مطابق، چار سرونگوں نے ان کی خطرے میں 52 فی صد کم کر دی.
"یہ نہیں ہے کچھ بھی نہیں مل رہا تھا، "ڈاکٹر کوپ نے کہا. "ہم سال کہ مچھلی کے تیل کا علاج کرتا رمیٹی سندشوت تو یہ حیرت انگیز نہیں ہے کے لئے جانا جاتا ہے."
سائنسدانوں اور غذائیت طویل ومیگا 3 مچھلی، گری دار میوے، اور سن طرح امیر کھانے کی اشیاء کی صحت کے فوائد ٹال دیا ہے. A 2009 جریدے جانپدک میں شائع مطالعہ، کہنے لگے، اسی طرح کے نتائج کے لئے آتا ہے "روغنی مچھلی کی انٹیک رمیٹی سندشوت ترقی کے خطرے کو ایک شرم و کمی واقع کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا." تاہم، بیشتر محققین غذاییت استعمال کے لیے سخت ہدایات کی ترتیب میں balk. بہت سے مختلف جسم کی اقسام ہیں کہ غذائیت کے قوانین کو نشانہ بنانے کے لئے مشکل ہے، گرتریت ریسرچ فائونڈیشن کے ایگزیکٹو ڈائریکٹر ہیلین بیلسیل نے کہا.
مطالعہ "مشاورت" تھا جس کا مطلب یہ ہے کہ اس کے علاج کے مختلف کورسز کو تفویض نہیں کیا گیا بے ترتیب منتخب کردہ افراد کے گروہوں، لیکن اس کے بجائے صرف اس بات کا مشاہدہ کیا گیا ہے کہ خواتین کو کیا ہوا جس نے مختلف مقدار میں مچھلی کھانے کی اطلاع دی. اس کے نتیجے میں، سائنسدانوں کو یہ نتیجہ نہیں ملتا کہ اعلی مچھلی کی کھپت دراصل ر کی شرحوں کو کم کردیں.
یہ بھی واضح نہیں ہے کہ کس طرح درست شرکاء کو کب یاد کیا جا سکتا ہے کہ وہ ایک سال پہلے کھانا کھاتے ہیں.
"انہوں نے مزید کہا کہ" اگر انہیں پتہ چلا ہے کہ یہ فائدہ ہے، اور یہ سوزش کے جواب میں بہت کم ہے. " "اگر کسی شخص کو پیشن گوئی ہوئی ہے یا خاندان میں RA ہے، تو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ اسے لے جا رہے ہیں، لیکن مطالعہ کا کہنا ہے کہ شاید آپ کو اس سے بچنے سے روکنے کے لئے آپ کی غذا تبدیل کرنا."
ایک اور ماہرین نے کہا کہ امریکیوں کو مطالعہ کی طرف سے تجویز کردہ غذائیت کی قسم کو اپنانے کے لئے سختی ہوگی.
"میڈیکل] کے میدان میں تعمیل" بدنام مشکل ہے "فلوریڈا سٹیٹ یونیورسٹی میں اسسٹنٹ پروفیسر مائیکل اومزس نے کہا کہ غذائیت کا کھانا اور ورزش سائنس. "ایسی چیز کے ساتھ، [لوگوں] کو چھوٹے شروع کرنے اور اسے کام کرنے کی ضرورت ہے. عادت کو ایک چیلنج کی طرح محسوس نہیں کرنا چاہئے، "انہوں نے کہا.
راحت سے بچنے کے ممکنہ فوائد کو مچھلی کھانے کے خطرات کے مقابلے میں متوازن ہونا چاہئے جیسے پارا جیسے جس کی وجہ سے پیدائش کی خرابیاں پیدا ہوسکتی ہیں، اور اس کے ساتھ ساتھ خرابی اور مواصلات بھی خراب ہوتی ہے.
ڈاکٹر کوپر نے کہا کہ "ہمیشہ اس کا سوال ہے، اگر آپ مچھلی کھاتے ہیں تو دوسری مصنوعات کے ساتھ آلودگی ہوئی ہے تو اس کی ترقی کے خطرات ہیں." تاہم، انہوں نے مزید کہا کہ لوگوں کو نمٹنے کے لے جانے کے لئے بہت سے مچھلی کھاتے ہیں جو اہم صحت کے مسائل پیدا کرسکتے ہیں.
اب بھی زہریلا کے بارے میں فکر مند ہے؟ کوپر نے کہا کہ آلودشیل سے متعدد مچھلی کا تیل کیپسول خریدیں اور ایک دن کم از کم 2،000 ملیگرام لے لو. سپلیمنٹس ومیگا 3s میں حقیقی مچھلی کے طور پر امیر نہیں ہیں، لیکن وہ ان لوگوں کے لئے اچھے متبادل ہیں جن کے بارے میں اعضاء کے بارے میں اعصابی ہیں، اور جو لوگ مچھلی کھانے پسند نہیں کرتے ہیں.
"لوگ زندگی میں جلدی کھانے کی عادتیں تیار کرتے ہیں. ، اور آپ اسے تبدیل کرنے کے لئے نہیں جا رہے ہیں تاکہ صرف کیپسول میں مساوات لیں. "
ایک صحت مند غذا کے طور پر مچھلی
" یہاں تک کہ مچھلی کا اعتدال پسند کھپت بھی بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے کافی ہے، "آج کے مطالعہ نے کہا، تاہم، یہ یقینی بنائیں کہ آپ مچھلی پر غصہ نہ کریں اور غذا اور ورزش کو نظر انداز کریں.
صحت مند رہنا پھل، سبزیوں، اور کچھ چربی اور کاربوہائیڈریٹ سمیت متوازن غذا کی ضرورت ہوتی ہے.
" آپ سے واقف ہونا غذا ڈاکٹر اوممزبی نے کہا کہ یہ ضروری ہے کہ آپ مچھلی پر اپنی صحت پیدا نہ کریں یا توڑیں. "ہم ایک غذائیت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں - یہ واقعی پوری غذا کے بارے میں ہے. اگر آپ کھاتے ہیں کہ آپ کے بارے میں سوچتے ہیں، تو ممکن ہے کہ کچھ جگہوں پر تھوڑا سا صحت مند دوسرے علاقوں میں رگڑنا شروع ہوجائے. "
