آپ کی گردن تنگ اور کشیدگی محسوس ہوتی ہے، اور یہ ممکن ہے کہ ممکنہ طور پر بھی ناممکن ہو، اسے اس سے اوپر یا نیچے اوپر منتقل نہ ہو. اور ایک سخت گردن اکثر گھومنے لگتی ہے.
زیادہ تر اکثر، ایک گردن گردن کی وجہ سے آپ کی گردن کے نرم باہوں پر کشیدگی کی وجہ سے ہوتا ہے، لیکن یہ بہت سے مسائل کا علامہ ہوسکتا ہے اور نظر انداز نہیں کیا جانا چاہئے.
سخت گردن کا سبب
ایک سخت گردن کا نتیجہ ہو سکتا ہے:
- زخم. اگر آپ نے ایک حادثہ کیا جس سے آپ کے سر پر تشدد کا سامنا کرنا پڑا تو، آپ کو پٹھوں میں زخمی ہوسکتا ہے آپ کی گردن میں، جس میں سختی پیدا ہوسکتی ہے. گرے زخموں کے نتیجے میں حادثے کے نتیجے میں ہو سکتا ہے کہ آٹوموبائل حادثات، رابطے یا کھیلوں کو کھیلنے کے دوران مسلسل ٹھوس یا مارا جاسکتا ہے. اور
- اوسٹیوآرٹرتس. یہ ایک شرط ہے کہ آپ کے جوڑوں کے لباس پہننے اور آنسو عمر کے ساتھ ہوتا ہے. یہ آپ کی گردن سمیت مختلف جوڑوں میں سختی اور محدود تحریک کی قیادت کرسکتا ہے.
- ریمیٹائڈ گٹھائی. یہ آٹومیون ڈس آرڈر آپ کے جوڑوں پر اثر انداز کرتا ہے، اور یہ آپ کی گردن میں نقصان پہنچا سکتا ہے. اس نقصان کو عام طور پر آپ کی گردن کے اوپری حصے میں شدید گردن کے درد اور سختی کا سبب بن سکتا ہے.
- پنچا ہوا اعصابی. ایک پنڈھش اعصابی گٹھائی، آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی نال کی کمی، یا ایک ہاسٹڈ ڈسک کی وجہ سے ہوسکتی ہے. اگر آپ کے پاس پنچھی ہوئی اعصابی ہے تو آپ گردن کی سختی کا سامنا کر سکتے ہیں کہ بعض اوقات آپ کے بازو اور شاید آپ کے پیروں میں تابکاری ہوتی ہے.
- جذباتی کشیدگی. جب آپ کشیدگی کے تحت ہیں تو آپ کے پٹھوں کو سخت ہوسکتا ہے. ایک سخت گردن اکثر ابتدائی سگنل ہے جو آپ پریشان محسوس کر رہے ہیں.
- Fibromyalgia. یہ انتباہ دردناک، درد کی پٹھوں اور جوڑوں کے ساتھ منسلک ہے.
- پٹھوں کی چمک. ایک عضلات کا دمہ ہوتا ہے جب آپ کے اعصاب آپ کے عضلات کو پیغام بھیجتے ہیں جو انہیں معاہدے میں لے جاتے ہیں. آپ کی گردن میں ایک پٹھوں کا درد ایک سخت گردن کا باعث بن سکتا ہے.
- مننائیتس. مینیجائٹس آپ کے دماغ اور ریڑھ کی ہڈی کو گھیرنے والے مائع کی ممکنہ طور پر زندگی کے خطرے سے متعلق انفیکشن ہے. بخار اور سر درد کے ساتھ، ایک سخت گردن میننگائٹس کا عام علامہ ہے.
- دیگر بیماریوں. بخار، قحط اور حساسیت کے علاوہ، ایک سخت گردن ایک وائرلیس انفیکشن کا ایک نشانی بن سکتا ہے. جیسے فلو
سخت گردن: اس علاج کی مدد
گردن کی شدت ایک سنگین شرط کی علامات ہوسکتی ہے، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ طبی دیکھ بھال کی تلاش کرنا، خاص طور پر اگر آپ کی سخت گردن شدید، مسلسل، اور اوپر بیان کردہ دیگر علامات کے ساتھ.
آپ کی سخت گردن کی وجہ کا تعین کرنے کے لۓ، آپ کا ڈاکٹر آپ کو جسمانی امتحان کرے گا اور آپ کے علامات کے بارے میں بات کریں گے. بعض صورتوں میں، ایک ایکس رے، تحریر ٹماگراف (CT) اسکین، مقناطیسی گونج امیجنگ (ایم آر آئی)، یا کسی دوسرے امیجنگ مطالعہ کی جائے گی تاکہ آپ کا ڈاکٹر آپ کی گردن کے اندر ہڈیوں اور ٹشووں کو دیکھ سکیں.
آپ کا علاج انحصار کرے گا. آپ کی سخت گردن کی وجہ سے. کشیدگی کی پٹھوں یا لیگامینٹس کے معاملے میں، ابتدائی علاج میں شامل ہوسکتا ہے:
- غیر سٹیرائڈیل اینٹی سوزش منشیات، یا این ایس اے آئی ڈی، جیسا کہ ibuprofen (ایڈڈیل) درد کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے
- ایک گریوا کالر آپ کی گردن اب بھی آپ کو رکھنے کے لئے پٹھوں کو آرام کر سکتا ہے
- سرگرمیوں کی حدود جس کی وجہ سے آپ کی گردن کو کشیدگی ہو سکتی ہے، جیسا کہ بھاری لفٹنگ
- ایک جسمانی تھراپیسٹ کا حوالہ دیتے ہیں
ٹھوس گردن: گھر پر تھراپی
آپ کے بنیادی ڈاکٹر کا کیا خیال ہے. کوشش کرنا چاہتے ہیں:
- مشقیں. آپ کے اوپر اور نیچے، طرف کی طرف، اور کان کان کان کی طرف بڑھتے ہوئے سادہ حصوں پر عمل کریں.
- مساج. اپنے خاوند یا ساتھی کو اپنی گردن سے مساج کرو، لیکن یہ آہستہ آہستہ کرو.
- تکیا. ایک خاص گریڈ تکیا کے ساتھ ایک مضبوط گدھے پر سوچو. یا تکلیف کو ختم کرنے کی کوشش کریں اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو آگے بڑھا دیتا ہے.
- آئس اور گرمی تھراپی. پہلے 48 سے 72 گھنٹوں کے لئے آئس استعمال کریں جب تک گردن کے علامات سوزش سے بچنے کے لئے شروع ہوجائیں تو پھر گرمی کی لپیٹ یا ہیٹنگ پیڈ یا شاور کے علاج کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون گرمی میں سوئچ کریں.
اگر آپ کی سخت گردن خراب ہوتی ہے یا بہتر نہیں ہوتی ایک ہفتے یا دو کے اندر اندر آپ کے ڈاکٹر کو جاننے دو. زیادہ سے زیادہ مقدمات چار سے چھ ہفتوں میں حل کرتے ہیں، لیکن دوسروں کو زیادہ دیر سے بہتر بنانے کے لۓ. آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آپ کو اپنے علامات کو دور کرنے کے لۓ مزید خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہو گی.
