جب آپ دمہ میں ٹریننگ لگاتے ہیں تو، آلودگی اور دیگر بیرونی مادہ پہلے ذہن میں آتے ہیں؟ سچ میں، آپ کے گھر کے اندر اندر بہت سارے الرجک دمہ سے گزرتا ہے - آپ کے گھر کو صاف رکھنے کے لئے صرف ایک اور وجہ.
دمہ کے حملے کا سب سے زیادہ عام گھر چلتا ہے، پتلون ڈانڈر، سڑنا، دھول کی مٹیاں اور تمباکو دھواں ہیں، رابرٹ مارچلاسی کہتے ہیں ، ایم ڈی، نیو ہائڈ پارک میں کوہین بچوں کے میڈیکل سینٹر نیویارک میں ایک الرجسٹ اور امونج پرستی کا ماہر.
دمھ کے ٹرگرز کو الرج اور ٹرانسفارمرز میں الٹرایک ٹرگروں میں ٹوٹ ڈال سکتے ہیں. بروکین کے SUNY Downstate میڈیکل سینٹر میں الرجی اور امونالوجی کے ڈویژن کے ایم ڈی، ایم ڈی، ایم ڈی، راون Joks کا کہنا ہے کہ "الارمک مداخلت وہ ہیں جو مدافعتی نظام دمہ کے علامات یا چھٹکارا اور ناک کی وجہ سے بڑھتی ہوئی ہے،" نیویارک الرج میں مداخلت کتے اور بلی ڈینڈر، بستر میں دھول کی مکھیوں اور بھرنے والی کھلونے، سڑنا، اور کاکروچ یا چوہوں کی گپ شپ. ڈاکٹر جوک کہتے ہیں، "دمہ کے حملوں کے غیر الارمک مداخلت ایسے گھر میں ہیں جو صفائی کے ایجنٹوں، ویکیوم کلینروں سے دھول، تمباکو دھواں اور خوشبووں سے دھول بھی شامل ہیں. ایک صاف گھر میں الرج اور غیر البرکک دم دم دونوں کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے، اصل صفائی کے عمل کو بھی اس مسئلے میں بھی مدد مل سکتی ہے. ڈاکٹر مارچلیواس کا کہنا ہے کہ "زیادہ سے زیادہ صفائی کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ جب آپ خلا اور مٹی ہو جاتے ہیں، تو آپ کو سینے میں زیادہ سے زیادہ ٹرگروں کو ہوا میں جاری کیا جاسکتا ہے." 9 مارچ.
ایسا کرنے کے لئے جو شخص الرجک دشمنی کے ساتھ ہے؟ یہاں تک کہ گھر میں الرجی دمہ کو روکنے میں روکنے میں مدد کیلئے کچھ تجاویز ہیں:
ایک کتے یا بلی گھر آنے سے قبل دو بار سوچیں.
پالتو جانوروں کا ڈسٹرکٹ سب سے زیادہ دشواریوں میں سے ایک ہے جب یہ الرج کے دم دم علامات کے ساتھ آتا ہے - یہ پروٹین ہے ایک پالتو جانور کے ڈانڈر، لاوی، اور پیشاب جو دم دم سے بڑھتی ہوئی علامات ہیں. کولمبس کے اوہیو اسٹیٹ ویکسین میڈیکل سینٹر میں آل الرجسٹ اور ایمونولوجسٹ ایم ڈی راجکماری اوگوگو کہتے ہیں، "پالتو ڈینڈر ذرات بہت کم ہیں، خاص طور پر بلیوں میں، تاکہ وہ کم برونچیوں میں گہرائی جمع کر سکیں." "جب دمہ کے لوگوں کو ذرات کو ذبح کرنا پڑتا ہے، تو یہ واقعی دمہ پر حملہ کرتا ہے." ڈاکٹر اوگوگو کہتے ہیں کہ پالتو جانوروں کے ڈاندر سے بچنے کا بہترین طریقہ صرف پالتو نہیں ہے. وہ کہتے ہیں "اگر آپ کو ایک پالتو جانور کا انتخاب کرنا ہے - اور وہ بہت سے لوگوں کے لئے خاندان کے اہم ممبر ہیں - یہ اپنے بیڈروم سے باہر رکھنے کے ذریعہ جانور سے نمٹنے کی حد تک محدود کریں." ڈی کلٹر.
دھول اور دیگر الرجیوں کے لئے جمع شدہ علاقوں کے طور پر کتابیں، knickknacks، اور بھرے ہوئے جانوروں کے بارے میں سوچو کہ الرجی دمہ کو روک سکتا ہے. یہ اشیاء آپ کے رہنے کی جگہ سے باہر رکھے جاتے ہیں اور پلاسٹک کے برتن میں جمع کیے جاتے ہیں. اپنے فضائی کو صاف کریں.
اعلی کارکردگی والے ذرات ہوا (HEPA) فلٹرز تقریبا تمام ہوا کے ذرات پر قبضہ کرنے کے لئے ڈیزائن میکانی ہوا کلینر ہیں، الرجی دمہ کو روک سکتا ہے، اور وہ آپ کے گھر میں ہوائی اڈے کو مؤثر طریقے سے کم کرسکتے ہیں. اوگوگو کا کہنا ہے کہ "مفت کھڑے HEPA فلٹرز چھوٹے علاقوں میں، سونے کے کمرے کی طرح، جب آپ دروازے بند رکھے جاتے ہیں، سب سے بہتر کام کرتے ہیں." HEPA فلٹر ایک قسم کے سائز اور سائز میں آتے ہیں، فلٹروں سے ویکیوم کلینروں میں پورٹیبل فلٹروں کو چھوٹا کمرہ پورے گھر فلٹریشن سسٹم تک بنایا جاتا ہے. تاہم، اوگوگیو عام طور پر لوگوں کو الرجیوں سے دمہ علامات کے بارے میں مشورہ نہیں دیتا ہے جو پورے گھر کی فلٹریشن کے نظام میں سرمایہ کاری کرتے ہیں کیونکہ اس کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ وہ چھوٹے ہوا صاف کرنے کے مقابلے میں کہیں زیادہ مددگار ہیں. humidifier کو بند کریں.
ڈاکٹروں کو اکثر ناک علامات سے لڑنے کے لئے ایک humidifier چلانے کی سفارش کریں. "اگر آپ کے الرج میں دمہ موجود ہے تو، ایک نمی فائیفائر کو اصل میں بدترین بنا سکتا ہے کیونکہ نمی زیادہ دھول اور سڑک کو فروغ دیتا ہے." اس کے علاوہ، دھول کے مٹھی نم ماحول میں پھیلتے ہیں. الرجی دمہ کے علامات کو روکنے کے لئے، ایلرجی کے امریکی اکیڈمی، دمھم اور امونولوجی 30 سے 50 فیصد سے زائد کی نسبتا نمی کی سفارش کرتا ہے. "وہ کہتے ہیں کہ" آپ کو صرف نمی اور الارمک دم دم علامات کو کم کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں، "وہ کہتے ہیں." سخت صفائی کی مصنوعات سے بچو.
کچھ صفائی والی مصنوعات اصل میں الرجک دمہ علامات کی وجہ سے کرسکتے ہیں. جواکز کا کہنا ہے کہ "دمہ کے کچھ لوگ چلنے والے ہوائی وے سوزش ہیں، جو انہیں بعض مخصوص صفائی کی مصنوعات کے پریشان کن اثرات سے محروم ہوسکتے ہیں." مارچلیواکی نے یہ بتائی ہے کہ اگر آپ اس گھریلو صفائی کو ڈھونڈتے ہیں تو آپ کے الرجی دمہ علامات کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، سنجیدگی سے متعلق مصنوعات سے بچیں اور نرم چیزوں سے چھٹکارا رکھیں. اپنے آپ کو بچاؤ.
اگر صفائی آپ کے الرجک دمھم علامات کو روکنے کے لئے لگے تو، دھول ماسک پہننے جب آپ دھول اور ویکیوم میں اپنی ناک اور منہ سے زیادہ ہو. جوک کا کہنا ہے کہ "یا اگر ممکن ہو تو کسی اور سے پوچھیں کہ صفائی کرنا ہے". الرجی پروف کے طور پر آپ کر سکتے ہیں.
چند الرجیوں کے ثبوت سے متعلق اقدامات کے بعد الرجی دمہ علامات کی روک تھام میں ایک طویل راستہ بن سکتا ہے. اوگوگیو کا کہنا ہے کہ "اگر آپ کو دھول کی دھندلاہٹ آلودگی ہوتی ہے تو آپ کے گدھے، تکیا اور باکس اسپرنگس کے لئے دھول کی مکھی کا احاطہ استعمال کرتے ہیں." آپ اپنے بستر کو ہفتہ میں ایک بار گرم پانی میں دھونا، اور دھول فرنیچر اور ویکیوم فرش کم از کم ہفتے میں ایک بار " یاد رکھو: صاف گھر رکھنے میں الرجی کے دمہ کے علامات کو روکنے کے لئے ایک اہم حکمت عملی ہے، لیکن آپ کو اضافی محتاج کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے کہ خود کو صاف کرنے کا عمل بھی مسئلہ کا حصہ نہیں ہے.
