جب خوراک، مشق، اور زبانی ذیابیطس کے ذیابیطس ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے لئے کافی نہیں ہیں تو انہوں نے مزید کہا کہ انسولین آپ کے خون کے شکر کو کنٹرول میں لے سکتے ہیں. اگرچہ انسولین ذیابیطس کے علاج کا ایک اہم حصہ ہے، لیکن بعض لوگوں کو اس پر شروع کرنے کے بعد وزن میں اضافہ ہوسکتا ہے. اگر انسولین کو آپ کے علاج کے منصوبے کے حصے کے طور پر مقرر کیا گیا ہے تو، آپ کو خون کے شکر کے انتظام کے علاوہ آپ کے وزن کے انتظام کی کوششوں پر اضافی توجہ دینا ہوگا.
"انسولین وزن میں اضافہ ایک مشہور مسئلہ ہے اور لوگوں کے ساتھ قسم کی تشویش ہے. 2 ذیابیطس، "بالٹیمور میں رحمی میڈیکل سینٹر میں ذیابیطس سینٹر کی ہدایت کرتا ہے جو ایک Endocrinologist ایم ڈی، ایمبر ایل ٹیلر کہتے ہیں. "یہ دشواری ہے کیونکہ وزن میں اضافہ ذیابیطس کو زیادہ مشکل بنا سکتا ہے."
وزن کیوں ایک انسولین سائیڈ کا اثر حاصل کرتا ہے؟
صحافی کلینیکل میڈیکل انشورنٹس میں شائع ایک مطالعہ: Endocrinology اور ذیابیطس توجہ مرکوز حال ہی میں 102 لوگ ان قسم کے ذیابیطس کے ساتھ جنہوں نے حال ہی میں انسولین لینے شروع کردی تھی. انسولین تھراپی کے پہلے سال کے بعد، اس مطالعہ میں مردوں اور عورتوں نے اپنے جسم کے وزن میں تقریبا 2.5 فیصد اضافہ کیا.
یہ کیوں ہوتا ہے اس کے پیچھے سائنس واضح ہے. جب آپ ذیابیطس کو اچھی طرح سے منظم نہیں کر رہے ہیں، تو آپ کا جسم توانائی کے لئے اپنے کھانے سے گلوکوز (چینی) استعمال نہیں کرسکتا. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے خون میں چینی پیدا ہوتا ہے، جس میں ذیابیطس پیچیدہ ہوتا ہے. آپ بھوک محسوس کر سکتے ہیں کیونکہ آپ کافی توانائی نہیں حاصل کر رہے ہیں اور پیاس کی وجہ سے آپ کے جسم کو آپ کے خون سے باہر نکالنے والے تمام چینی کو پھینکنے کی کوشش کر رہی ہے. جب آپ انسولین کو شامل کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے:
- انسولین آپ کے خلیوں میں چینی میں جذب ہونے میں مدد کرتا ہے، جہاں اس کا استعمال کیا جاتا ہے اور توانائی کے لئے محفوظ ہوتا ہے.
- کیونکہ آپ اب توانائی حاصل کر رہے ہو، آپ کم ہو جاتے ہیں بھوک لگی.
- آپ انشورنس لینے سے قبل موجود پانی کی کمی کے لۓ سیال کو برقرار رکھنے کے لۓ رکھ سکتے ہیں.
یہ اثرات ذیابیطس مینجمنٹ کے لئے اچھے ہیں، لیکن وزن مینجمنٹ کے لئے بہت اچھا نہیں ہے. سیال برقرار رکھنے سے وزن زیادہ دیر تک نہیں ہے، لیکن زیادہ چینی کو جذب کرنے سے وزن بڑھتا ہے. ڈاکٹر ٹیلر کی وضاحت کرتی ہے کہ اگر آپ انسولین کو شروع کرنے سے قبل اپنے ہی کھانے کے کھانے سے کھاتے ہیں تو یہ ہوسکتا ہے.
"جب آپ کے خون کا شکر کنکشن ہوجاتا ہے، تو آپ اپنے پیشاب کے ذریعہ گلوکوز سے محروم ہوجاتے ہیں." "جب آپ کے خون کا شکر بہتر ہوتا ہے تو، آپ جسم کو اس گلوکوز کو دوبارہ بھرنے میں مدد ملے گی. اگر آپ کا انسولین لینے سے پہلے آپ کا وزن مستحکم تھا تو آپ کے وزن میں اضافے کا امکان ہوتا ہے اور آپ کو معاوضہ میں مناسب طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. "
انسولین سے متعلقہ وزن حاصل کرنے سے کیسے بچیں
" ذیابیطس کے کچھ لوگ وزن میں اضافہ کے بارے میں تشویش کی وجہ سے انسولین لینے کے لئے ڈرتے ہیں، لیکن خون کے شوگر کے بہتر فوائد ان خطرے سے کہیں زیادہ ہیں، "ٹیلر کا کہنا ہے کہ. اپنے ڈاکٹر کے پاس ہر دورے کے بارے میں آپ کے غذا کے بارے میں، اور غذائیت یا غذائیت پسندوں کے ساتھ دوروں کے بارے میں پوچھیں. عام طور پر صحت مند کھانے پر بحث کریں - نہ صرف کاربوہائیڈریٹ کم کریں، بلکہ سوڈیم اور سٹیورٹ چربی دیکھ رہے ہیں.
یہاں مدد کرنے کے لئے مخصوص تجاویز ہیں. آپ انسولین کو شامل کرنے کے بعد آپ کا وزن کماتے ہیں:
- کم کھاؤ. اگر آپ اپنے جسم کو توانائی کی گہرائیوں سے بچانے کے لۓ کھاتے رہیں گے تو آپ بہت زیادہ کھا رہے ہیں اور ممکنہ وزن میں اضافہ کریں گے. آپ کے لئے روزانہ کیلوری کی صحیح رقم تلاش کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر یا غذا کی ماہرین کے ساتھ کام کریں.
- مزید مشق. اضافی کیلوری سے چھٹکارا حاصل کرنے کا بہترین طریقہ انہیں جسمانی سرگرمی سے جلا دینا ہے. جیسا کہ آپ زیادہ مشق کرتے ہیں اور زیادہ وزن کم کرنے کے لئے شروع کرتے ہیں، انسولین کی آپ کی ضرورت بھی کم ہو سکتی ہے.
- اپنے انسولین پر واپس نہ کٹیں. یہ تھوڑی دیر کے لئے انسولین پر واپس کاٹنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے کچھ وزن کھونے کے لئے، لیکن یہ کبھی بھی اچھا خیال نہیں ہے. یہ خطرناک ہے، ذیابیطس سے زیادہ آپ کے کنٹرول کو بہت کم اثر انداز کر سکتا ہے، اور جب آپ انسولین پر واپس آ جاتے ہیں، تو آپ کو ممکنہ طور پر وزن کا حق حاصل ہوگا.
- کھانے کو چھوڑ دو. اگر آپ انسولین لے رہے ہیں اور آپ کو کھانا کھاتے ہیں تو، آپ کے خون کا شکر بہت کم ہوتا ہے. یہ بھی خطرناک ہے، اور یہ آپ کے خون کے شکر کو کنٹرول کے تحت دوبارہ حاصل کرنا مشکل بن سکتا ہے. وزن کم کرنے کے لۓ کھانا کھاتے اور وزن کے انتظام کے لحاظ سے ایک اچھا خیال نہیں ہے، یا تو - چھوٹے، بار بار کھانے اور نمکین کے ساتھ آپ کے میٹابولزم کو برقرار رکھنا مجموعی طور پر بہت زیادہ نقطہ نظر ہے.
- اپنے ڈاکٹر سے مختلف دواؤں کے بارے میں پوچھیں. انسولین سے متعلق وزن میں اضافہ کے ساتھ جدوجہد کررہا ہے، شاید آپ ذیابیطس کے دیگر ادویات ہو سکتے ہیں. اپنے ڈاکٹروں سے آپ کے تمام اختیارات کے بارے میں بات کریں. انسولین کا وزن ایک بہتر اثر ہے جسے آپ کے بارے میں جاننا چاہئے، لیکن اس کا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ انسولین کو مکمل طور سے بچنے کے لۓ بچیں. ذیابیطس کے انتظام میں انسولین کے فوائد معتدل انسولین سے متعلق وزن میں زیادہ سے زائد ہیں. زیادہ تر معاملات میں، باقاعدگی سے ورزش کے ساتھ وزن کے انتظام اور صحت مند غذا آپ کو صحت مند وزن میں رکھ سکتا ہے - جو آپ کے ذیابیطس کے انتظام کے لئے بھی اچھا ہے. اگر آپ طرز زندگی میں تبدیلیوں کے بعد انسولین سے متعلقہ وزن کے ساتھ ابھی تک جدوجہد کررہے ہیں تو، مدد کے لئے آپ کے ڈاکٹر یا غذا کی ماہر سے پوچھیں.
