فہرست کا خانہ:
- اس مس کو مت چھوڑیں یہ
- کم رہائشی غذا کے فوائد
- غذائی ریشہ پودوں میں پایا کاربوہائیڈریٹ کا ایک قسم ہے جو جسم کے ذریعہ آسانی سے کھایا نہیں جا سکتا. ریزڈیو ریشہ اور غذائیت کی بے حد باقی رہتی ہے جس میں سٹول میں جاتا ہے.
- کھاتے ہیں. ان گروپوں سے کم رہائش گاہ کھانے کے ساتھ رکھو:
اس مس کو مت چھوڑیں یہ
سائنسی صحت نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں
سائن ان کرنے کے لئے شکریہ اپ!
مزید روزانہ ہر روز ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.
شدید بہاؤ اپنانے والی بیماریوں کے ساتھ رہنے والے سب سے بڑے چیلنجوں میں سے ایک ہیں. کوشش کرنے کا ایک اختیار کم رہنے والی غذا ہے، غذایی ریشہ اور 'رہائش گاہ' کی مقدار کو کم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے، یا ریشہ اور دیگر کھانے کی بے حد باقی رہتی ہے - جو آپ کے عمل انہضام کے نظام کے ذریعہ جاتا ہے اور آتش کو جلاتا ہے.
کم -فبر غذا الاسلامی کالائٹس کے سب سے زیادہ دباؤ سے متعلق علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جیسے پیٹ کے درد اور کچلنے. جبکہ کم رہائش پذیر غذا طویل مدتی کے لئے نہیں ہے، یہ اس سوزش کی آلودگی کی بیماری کے فعال چشموں کے دوران آلو کی مدد کر سکتا ہے.
کم رہائشی غذا کے فوائد
"بیماریوں کی ایک فعال بہاؤ کے ساتھ ایک لوگوں کی وجہ سے کم رہائش پذیر غذا پر چلتا ہے، ان کے علاج کرنے کی کوشش کرنے کے علاوہ علامات کو کم کرنا ہے"، سیکشن کے لئے دوا اور چیف کے پروفیسر جوزف بی. شکاگو یونیورسٹی کے میڈیسن میں گیسروترولوجی، ہیپاٹالوجی اور غذائیت. "یہ ناقابل اعتماد یا ناقابل برداشت ہضم کرنے والے ریشوں کی مقدار کو کم کرکے کمال کو شفا دینے میں مدد ملتی ہے. اس کی کٹائی میں سوراخ کم ہو جائے گا اور اس وجہ سے، کدو کو شفا دینے کی اجازت دی جائے گی. "9 9> لیکن ڈاکٹر روبین نے خبردار کیا ہے کہ غذائی تبدیلیوں کا علاج غیرملکی کالائٹس کا علاج نہیں کرے گا - وہ دیگر طبی علاج کے علاوہ استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. روبین کا کہنا ہے کہ آئی بی ڈی سے منسلک علامات کا نظم کریں.
"علامات کا انتظام اسی طرح بیماری کے کنٹرول کے طور پر نہیں ہے". خون میں کمی سے بچنے کے لئے اکیلے غذا کافی نہیں ہے.
وہ یہ کہتے ہیں کہ آپ کی خوراک آپ کے جسم کی غذائیت کی ضروریات کو پورا کرتی ہے. محدود رہائشی غذا کی طویل مدتی استعمال، کم رہائش کی غذا کی طرح، غذائیت کی کمی کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے. جب آپ کو آپ کے جسم کو روزانہ کام کے لئے کافی ضرورت نہیں ہوتی ہے تو.
کم رہائش گاہ سے بچنے کے لئے کیا ضرورت ہے. غذا
غذائی ریشہ پودوں میں پایا کاربوہائیڈریٹ کا ایک قسم ہے جو جسم کے ذریعہ آسانی سے کھایا نہیں جا سکتا. ریزڈیو ریشہ اور غذائیت کی بے حد باقی رہتی ہے جس میں سٹول میں جاتا ہے.
کم رہائش پذیر خوراک غذا میں غیر معمولی یا مشکل سے ہضم کی ریشہ کی مقدار کو محدود کرتا ہے جس میں استحصال کی مقدار کم ہوتی ہے جس میں بڑی آنت داخل ہوتی ہے.
آئی بی ڈی کے لوگوں کے لئے کم رہائش پذیر غذا کا مقصد کل فائبر کی کھپت کو فی دن سے کم 10 سے 15 گرام تک محدود کرنا ہے. روبین لوگوں سے زور دیتے ہیں کہ وہ اس بات کا یقین کرنے کے لۓ کہ وہ ان کی لاشوں کی ضرورت سے غذائیت حاصل کرے، جبکہ اسی وقت کھانے کی چیزوں کو ختم کرنے، جس میں پھلیاں اور انگوروں، سارا اناج اور سب سے زیادہ خام پھلیاں اور سبزیوں کی طرح زیادہ کام پیدا ہوتا ہے.
روبین کہتے ہیں کہ "خاتمے کے کھانے کا کام نہیں کرتا." "جب لوگ فعال طور پر پھینکتے ہیں تو لوگ بعض کھانے سے بچ سکتے ہیں، لیکن دائمی طور پر نہیں. مقصد یہ ہے کہ مریضوں کے لئے صحت مند اور لطف اندوز زندگی فراہم کریں. "
گری دار میوے، بیج، خشک پھل، اور دیگر غذائی اجزاء جیسے مکئی کی طرح، سٹول میں رہائش بھی شامل ہے اور جب آپ اس سے بچیں گے کم رہائش پذیر غذا. آپ کو فیٹی، مسالیدار اور شاکی کھانے کی چیزوں کو بھی چھوڑنا ہوگا.
کھاتے ہیں. ان گروپوں سے کم رہائش گاہ کھانے کے ساتھ رکھو:
پکایا سبزیاں
جب تک کہ وہ مکمل طور پر پکایا یا ڈبے بند ہوسکتے ہیں، آپ جب تک پالش، قددو، بینگن، جلد ہی آلو، سبز پھلیاں، موم پھلیاں، اسپرگس، بیٹ، گاجر اور پیلے رنگ اسکواش (بیج کے بغیر) شامل ہیں. آپ ان سبزیوں سے بنائے گئے جوس بھی پیتے ہیں. بہتر شدہ اناج
آپ کو سفید روٹی اور خشک اناجوں میں کم سے کم رہائشی غذائیت پر مشتمل ایک کم سے کم گرام ریشہ (جیسے پفڈ چاول، مکھی فلیکس اور دیگر) شامل ہیں. دودھ کی مصنوعات
شامل کریں دہی، کاٹیج، پنیر، دودھ، یا کریمی سوپ - فی دن 2 کپ کی حد مقرر کرتی ہے - یا مشکل پنیر کے 1.5 آونوں. بہت پکا ہوا پھل
اڈے، کیلے، کینٹولو، شہدیوو خلیہ، پپایاس، آڑو، پلا کمبوڈیم غذائیت پر کھانے کے لئے، کبوتر اور نیکٹیرین ٹھیک ہیں. آپ سیپلس کی طرح گوپ اور پھل کی چٹائی کے بغیر رس شامل کرسکتے ہیں، لیکن دوسرے خام پھلوں سے بچیں. پروٹین
پکا ہوا گوشت، بیکن، چکنائی، انڈے اور ہموار میوے مکھن کی خدمت کا انتخاب کریں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ گوشت کھینچنے اور چیلنج نہیں ہیں - اور باقی رہائشی پیدا کرنے والے گرسٹ کو ہٹا دیں. کم رہائش کا کھانا شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا رجسٹرڈ غذائیت سے بات کریں کہ آیا آپ کو آپ کے تمام وٹامن اور منرال سے ملنے کے لۓ ضمیمہ کی ضرورت ہو سکتی ہے ضروریات، دونوں وقت جب آپ غذا اور دیگر دنوں میں ہیں.
