سطح پر، نسخہ نیند امداد لگ سکتا ہے اندام کے لئے کامل علاج کی طرح: ایک گولی لیں، اور چند منٹ بعد آپ کو ایک آرام دہ نیند میں پرچی. اگرچہ جائز طریقے سے استعمال ہوتے ہیں تو، بالٹمور میں ایم ڈی رحمت ہسپتال میں ایک داخلی دوا کے ڈاکٹر مارک ڈوبی، ایم ڈی کہتے ہیں کہ، سونے کی گولیاں بھی اہم خطرات اور ضمنی اثرات کے ساتھ آتی ہیں، جو بہت سے لوگ نہیں سمجھتے ہیں. ڈاکٹر چھوڑی کا کہنا ہے کہ "وہ کافی محفوظ اور اچھی برداشت ہیں." "لیکن جب آپ ان کو غلط طریقے سے استعمال کرتے ہیں، تو آپ کو دشواری ہوسکتی ہے." آپ نیند کی مدد کرنے کے لئے ادویات کو تبدیل کرنے سے پہلے، نیند کی گولیاں کے ساتھ ان ممکنہ مسائل پر پڑھتے ہیں.
آپ کو رواداری سے فوری طور پر تعمیر کر سکتے ہیں
ایک طویل عرصہ سے نسخے کے نسخے کے گولے ہوئے گولیاں، آپ کے جسم کو منشیات کے عادی سے بڑھتی ہوئی ہوتی ہے، اور آپ کو نیند میں آلودگی اثر لینے کے لۓ اعلی اور زیادہ سے زیادہ خوراک کی ضرورت ہوتی ہے. لیکن، اگر آپ کافی مقدار میں خوراک لیتے ہیں تو یہ آپ کو سوتے وقت اداس سانس لینے کا سبب بن سکتا ہے، جو موت کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اس ضمنی اثر کے لئے اپنے خطرے کو کم سے کم کرنے کے لئے، ہفتے یا دو سے زائد عرصہ تک سونے کی گولیاں نہ لیں. "اگر آپ کے پاس مختصر مدت کے نیند کی خرابی ہے تو - معمول کے نیند کے پیٹرن کو دوبارہ قائم کرنے کی ضرورت ہے - یہ دواؤں کا استعمال کرنے کا واضح سبب ہے." "9 7> متعلقہ:
8 قدرتی طریقوں پر فریب غریب نیند کا علاج کرنے کے لۓ دانو ڈرائیونگ
نئے اعداد و شمار نے انکشاف کیا ہے کہ وہ لوگ جو یقین کرتے ہیں نیند کی گولی zolpidem (Ambien) کے فارم صبح صبح ان کی لاشوں میں کافی مقدار میں ڈرائیونگ کی طرح سرگرمیوں کو روکنے کے لئے ہو سکتا ہے. خواتین اور جو لوگ منشیات کے اضافی طور پر آزادانہ شکلیں لے رہے ہیں وہ خاص طور پر خطرے میں ہیں. اس وجہ سے، امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے منشیات کے سازوسامان کو خواتین کے لئے تجویز کردہ خوراک کو کم کرنے کی ضرورت ہے اور یہ بتائیں کہ ڈاکٹروں کو مردوں کے لئے خوراک کم ہے. ڈوبی کا کہنا ہے کہ "[منشیات کے اثرات] واقعی دن میں لے جا سکتے ہیں." اگلے دن کی غفلت سے بچنے کے لۓ، اپنے ڈاکٹروں کے ڈائننگ ہدایات پر عمل کریں، اور ایمبیجن جیسے نیند کی گولیاں نہ لیں جب تک کہ آپ کم از کم سات گھنٹوں تک سونے کے لئے وقف نہ ہوں.
اخلاقی بہبود کے سائیڈ اثرات
ہم سب جانتے ہیں ہماری نیند میں عجیب چیزیں کرنے کے لئے، لیکن نسخے کی نیند کی گولیاں، خاص طور پر بینزڈیازاپیئن جیسے ٹررازازمم، سائڈ وائکنگ اور امونیا جیسے ضمنی اثرات کا باعث بننے کے لئے جانا جاتا ہے. چھوڑی کا کہنا ہے کہ "آپ اٹھ جائیں گے، اور آپ کو معلوم نہیں ہے کہ آپ کہاں ہیں." اس میں لوگوں کو بھی دیکھا گیا ہے جنہوں نے Ambien کی طرح نئے نیند کی امداد لی ہے. اگر آپ سوفی گولیاں لے رہے ہیں تو آپ (یا آپ کا اہم دوسرا) غیر معمولی رویے کا ثبوت پیش کرتے ہیں، ان مسائل کو نیند کی گولیاں فوری طور پر اپنے ڈاکٹر میں پیش کرتے ہیں.
متعلقہ:
راستے پر بہتر سونے کی گولی کیا ہے؟ گرنے کے نیچے
جرنل آف ہسپتال میڈیکل میں شائع ایک حالیہ مطالعہ کے مطابق، زولپڈیم نے ہسپتال کے مریضوں کو ان کے مقابلے میں گرنے کا امکان چار گنا زیادہ تھا. چھوڑی کا کہنا ہے کہ "گرنے میں ایک مسئلہ ہے." "آپ کا پورا جسم دو چھوٹا سا پاؤں پر متوازن ہے. آپ کے پیروں پر سینسر ہیں جو مسلسل کشش ثقل کے مرکز کی پیمائش کریں اور آپ کہاں ہیں. اگر میں آپ کو ایک منشیات دیتا ہوں جو اس نظام کو کم کرتا ہے، تو آپ نیچے گر جائیں گے. "اس پریشانی کے باعث خاص طور پر اس مریضوں کو سوزش کے گولے سے خطرہ ہوتا ہے.
کینسر اور موت
BMJ اوپن میں شائع 2012 کے ایک مطالعہ کے مطابق مرنے کا امکان زیادہ یا کینسر حاصل کرنے والوں سے زیادہ ہے. اگرچہ نتائج کے متعلق ہے، اگرچہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ منشیات یقینی طور پر منفی ضمنی اثرات کا باعث بنتی ہیں. چھوڑی کا کہنا ہے کہ "میں واقعی میں اس پر زیادہ ثبوت دیکھنا چاہتا ہوں." مطالعہ کے مصنفین یہ بتاتے ہیں کہ آپ کو آپ کے سوچ کے پیٹرن کو تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے جس میں سنجیدہ رویے تھراپی، منشیات کے مقابلے میں دائمی اندرا کے لئے بہتر علاج ہوسکتا ہے. آپ کو سستے سے بچنے کے لئے پریشان ہونا پڑے گا
آپ سونے کے گولیاں لینے کے بعد، یہ روکنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ انہیں طویل وقت تک لے جا رہے ہیں. کچھ لوگ "بے گھر اندامہ" کا تجربہ کرتے ہیں - جب آپ کو منشیات لینے سے روکنے کے بعد سو ساری دشواریاں اصل میں خراب ہو جاتی ہیں. اگر آپ اپنی نیند کی گولیاں بند کرنا چاہتے ہیں تو سرد ترکی چھوڑنے کے بجائے آہستہ آہستہ اپنی خوراک کو کم کرنے کے لئے شیڈول قائم کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. ڈوبی کا کہنا ہے کہ "یہ کسی نہ کسی طرح آنے والا ہے، لیکن چیزیں بہتر ہو گی."
