فہرست کا خانہ:
- کمرہ روم میں
- جب آپ کے پاس بیمار پارٹنر ہے تو، بستر یا بیڈروم کا اشتراک کرنا خطرناک محسوس کر سکتا ہے. یہ کہتے ہیں کہ "کسی اور بستر میں یا سونے کے کمرے میں بہت خوبی ہے،" یہ کہتے ہیں، لیکن بعض حالات میں، جیسا کہ معیار کی نیند حاصل کرنے کے لئے یا کام کرنے کے لئے صحت مند رہنے کی ضرورت ہوتی ہے، کم از کم چند دنوں کے لئے یہ سب سے بہتر اختیار ہوسکتا ہے. دوسری صورت میں:
- صابن اور پانی آپ سب کی ضرورت ہے. آپ کے ہاتھ یا آپ کے بچے کے ہاتھوں کو اچھی طرح سے چھڑکیں. جب تک کہ یہ ABCs گانا شروع کردیں. اگر کسی گھر میں بیمار ہو تو، تجارت کے ساتھ ہاتھ سے تولیے کا کاغذ کاغذ ٹاوروں کے اسٹیک کے لۓ پھینک دیا جاسکتا ہے.
- آپ کے بیمار سے پیار ہوتا ہے کہ پانی اور رس کی طرح بہت سی سیال کی ضرورت ہوگی. وہ لوگ جو بیمار نہیں ہیں وہ بھی ہائیڈریٹ ہونا چاہئے، کیونکہ یہ مصوبت کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے.
- اپنی ناک کو اڑائیں، اور اس کے بعد ٹشووں کو ٹخش میں ٹاسک کر سکتے ہیں.
کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کتنے پیار سے محبت کرتے ہیں، ہم آپ کو یہ شرط دے سکتے ہیں کہ آپ ان کی سردی کا اشتراک نہیں کرنا چاہتے ہیں. بیمار بچے یا بیمار ساتھی کے ساتھ رہنا مطلب ہے کہ کس طرح نہیں اپنے آپ کو بیمار کرنے کے لۓ. آپ کی مصونیت کو فروغ دینے میں مدد ملے گی، اور اس کے گھر کے ارد گرد صفائی کے لۓ کام کرے گا.
گھر کے اندر اندر وائرلیس ٹرانسمیشن کافی تیزی سے ہوسکتا ہے. ایک حالیہ مطالعہ پایا گیا ہے کہ فلو موسم کے دوران، فلو والے افراد کے خاندان کے ارکان، جو آخر میں بیمار ہو گئے تھے، گھر میں پہلی تشخیص کے 2.9 دن کے اندر علامات ظاہر کئے گئے تھے. ٹرانسمیشن کی ضمانت نہیں کی جاسکتی ہے (آپ بغیر بیمار ہو سکتے ہیں)، لیکن یہ خطرہ کیوں ہے؟
آپ ہر کمرے میں لے جانے والے اقدامات تھوڑا سا مختلف ہوسکتے ہیں، لیکن ایک اصول یہ ہے کہ: مشترکہ سطحوں کو باقاعدگی سے صاف کریں، جیسے ریفریجریٹر ہینڈل، کلیدیوں، ریموٹ کنٹرولز، ٹیبلز، دروازے کے فریموں، اور کارکنوں کو ڈس کلیفائزر کے ساتھ. پھر مخصوص ہو جاؤ
کمرہ روم میں
اپنے بیڈروم سے اپنے بیمار بچے یا پارٹنر کو روکنے کے لئے پریشان کیا؟ یہ شاید بہترین خیال نہیں ہے. ایم ڈی ایچ، ایم ڈی ایچ، خاندان، کمیونٹی، اور فلاڈیلفیا میں ڈرییکس یونیورسٹی آف میڈیکل ڈرییکس یونیورسٹی میں انسداد پروفیسر کے ایک اسسٹنٹ پروفیسر جولی یہ کہتے ہیں، "ان کے سونے کے کمرے میں ایک بیمار شخص کی توثیق صرف انہیں بہت ناخوش ہوتی ہے." چونکہ آپ کے گھر میں بیمار افراد سب جگہ پر پھانسی پائے جائیں گے، اس بات کا یقین کریں کہ وہ مندرجہ ذیل عادات رکھتی ہیں:
- کھانسی اور گھاس میں گھبراو. "یہ صرف سردی کو منتقل کرنے کے لئے ایک چھوٹا سا بوند لیتا ہے" سی سننتیتی یونیورسٹی میں طبی ادویات کے ایک اسسٹنٹ پروفیسر کیلی کوفمان باہر نکلا. اس وجہ سے، بچوں کو ان کھانوں اور چھینوں سے بچنے کے لئے (اس معاملے کے لئے بالغوں کو) سکھائیں.
- اپنی فاصلے پر رکھیں. آپ کو ایک متاثرہ شخص کے چھ فٹ کے اندر سرد کو پکڑ سکتے ہیں. اگر ایک غریب خاندان کے سوفی سوفی پر رہتا ہے، اس بات کو یقینی بنانا کہ ہر کسی کو اس کی کافی جگہ ملے.
- تیز ہونے والے ٹشویں. ایک چھوٹا سا ردی کی ٹوکری بیمار بچوں کے قریب ہوسکتا ہے تاکہ وہ فوری طور پر استعمال ہونے والی ٹشویں پھینکیں. بعد میں آسان ہٹانے کے لئے ایک بیگ کے ساتھ کر سکتے ہیں.
- ایک نامزد شدہ کمبل اور تکیا کو تفویض کریں. جب سوفی پر سوکھے لوگ جھکتے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ وہ صرف اپنے لینس کا استعمال کرتے ہیں. .
- ایک بیمار بچے کو کھلانے سے یا پھر خاص طور پر بیمار بچے کے استعمال کے لۓ کسی بیمار کھلونے کو چھونے سے روکنے کے لئے بیماریوں سے نمٹنے یا محدود طور پر محدود ہونا چاہئے. تازہ ہوا حاصل کریں.
- "زیادہ تازہ ہوا، بہتر، "ڈاکٹر کہتے ہیں. ہلکے موسم کے دنوں میں، کمرے میں اور پورے گھر میں کچھ تازہ ہوا لانے کے لۓ ایک ونڈو کو پھینک دیں. بیڈروم میں
جب آپ کے پاس بیمار پارٹنر ہے تو، بستر یا بیڈروم کا اشتراک کرنا خطرناک محسوس کر سکتا ہے. یہ کہتے ہیں کہ "کسی اور بستر میں یا سونے کے کمرے میں بہت خوبی ہے،" یہ کہتے ہیں، لیکن بعض حالات میں، جیسا کہ معیار کی نیند حاصل کرنے کے لئے یا کام کرنے کے لئے صحت مند رہنے کی ضرورت ہوتی ہے، کم از کم چند دنوں کے لئے یہ سب سے بہتر اختیار ہوسکتا ہے. دوسری صورت میں:
چادریں صاف کریں.
- آپ ہر روز کپڑے دھونے کی ضرورت نہیں ہوسکتے، لیکن اگر آپ شیٹ (یا کم از کم تکیاس) بدلتے ہیں تو آپ کے بیمار ساتھی کو چھڑکایا یا چھپا ہوا ہے، آپ بہتر کر سکتے ہیں. اپنے بیمار بچے کے بستر کے لئے، اس وقت تک انتظار کرنا ٹھیک ہے جب تک کہ بچے کو چادر تبدیل کرنے سے پہلے بہتر محسوس نہ ہو، جب تک کہ دھونے کی کوئی چیز نظر نہ آئے. کمرے میں تازہ ہوا کی نگرانی کر سکتے ہیں. آپ بیماریوں کو آگے بڑھانے کے لۓ. کھلی کھڑکیوں کو کھولیں یا دن کے اندر اندر دروازے کھولیں تاکہ اتنی ممکن ہو کہ ہوا کے ذریعہ ہوا ہوا.
- ٹشووں اور ردی کی ٹوکریوں کے کین. فوری طور پر، رات کے وسط میں بھی. مطمئن کریں.
- ایک ٹھنڈی دھول humidifier بہتر سب سے بہتر محسوس کر سکتا ہے اور وائرل سانس کی بیماری کی منتقلی کو سست یا روک سکتا ہے. باتھ روم میں
- نہیں اس بات کا اشارہ ہے کہ آپ کتنی بار صاف کرتے ہیں، آپ کے باتھ روم کی بیماری کی قدرتی رہائش گاہ کی طرح لگتا ہے. یہ اکثر خشک، گیلے، اور مشترکہ سطحوں جیسے Doorknobs اور نل ہینڈل سے بھرا ہوا ہے. غسل کی تجاویز میں شامل ہیں: ہاتھ کی دھلائی کو فروغ دینا.
صابن اور پانی آپ سب کی ضرورت ہے. آپ کے ہاتھ یا آپ کے بچے کے ہاتھوں کو اچھی طرح سے چھڑکیں. جب تک کہ یہ ABCs گانا شروع کردیں. اگر کسی گھر میں بیمار ہو تو، تجارت کے ساتھ ہاتھ سے تولیے کا کاغذ کاغذ ٹاوروں کے اسٹیک کے لۓ پھینک دیا جاسکتا ہے.
غسل تولیے کا اشتراک نہ کریں.
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ بیمار بچوں اور بالغوں کو ان کے اپنے غسل تولیے ہیں. آپ کو روزانہ تولیہ کو دھونا نہیں ہے، لیکن اسے علیحدہ رکھیں اور اسے پھانسی دیں جہاں اسے خشک کر سکیں. صاف کرنے کے لئے (یا جگہ) دانتوں کا برش.
- باقاعدگی سے دانتوں کا برش کو صابن اور پانی سے صاف کیا جا سکتا ہے یا گرم میں ڈش واشر کا سائیکل متبادل طور پر، آپ کو ہر خاندان کے کسی نئے دانتوں کا برش کو حاصل کرنے کے لئے سردی کی یاد دہانی کرنی چاہئے. ڈاکٹر کافمان کہتے ہیں کہ "آپ کو ہر چھ ماہ ان کو تبدیل کرنے کا ارادہ ہے، لیکن مجھے یقین ہے کہ ہم میں سے زیادہ تر اس نے نہیں کیا ہے." باورچی خانے میں
- آپ کے باورچی خانے میں یقینی طور پر کچھ حفظان صحت کی توجہ کی ضرورت ہے کیونکہ یہ، باتھ روم کی طرح، بہت سے مشترکہ سطحوں ہیں. لیکن یہ بھی ایک ایسی جگہ ہے جہاں آپ اپنی مصیبت کو فروغ دینے کے لئے کچھ سامان رکھ سکتے ہیں اور اپنے عزیزوں کو بہتر محسوس کرتے ہیں. یہ یہاں ہے کہ: سیالوں پر اسٹاک کریں.
آپ کے بیمار سے پیار ہوتا ہے کہ پانی اور رس کی طرح بہت سی سیال کی ضرورت ہوگی. وہ لوگ جو بیمار نہیں ہیں وہ بھی ہائیڈریٹ ہونا چاہئے، کیونکہ یہ مصوبت کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے.
اسٹاک بہت سارے صحت مند.
- ابتدائی طور پر آپ کے بیمار مریض شاید زیادہ بھوک نہیں ہوسکتے ہیں یا شاید سوپ کی طرح ناپاک کھانے والی چیزوں پر سست کرنا چاہتے ہیں. . لیکن سب کو صحت مند رہنے کے لئے ایک غذائی غذا کی ضرورت ہے. ہاتھ پر پھل، سبزیوں، دودھ اور دباؤ کا گوشت رکھیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ ان میں سے بعض اختیارات کھانے کے لئے آسان تیار ہیں، اگرچہ عام طور پر کھانا پکانے والا شخص بھی بیمار ہو جاتا ہے. صاف طور پر صاف آمدورفت اور برتن.
- "ڈش واش کے ذریعہ برتن اور برتن چلائیں. گرمی کا سائیکل، "یہ مشورہ دیتے ہیں. برتن یا کپ کے حصول کی اجازت نہ دیں. بیمار لوگوں کو کھانا پکانا مت چھوڑیں.
- کھانے کے قریب کھانچنے اور چھپا ہوا ہوشیار نہیں ہے. اگر خاندانی شیف موسم کے تحت ہے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ بیمار نہیں ہے جو تیاری کے ساتھ مدد کرتا ہے. شاپنگ جانا: آپ سردی سے لڑنے والے ہتھیاروں
- سرد اور فلو وائرس ہیں، لہذا اینٹی بائیوٹک ان سے لڑ نہیں سکتے. اس کے بجائے، آپ کو ان اشیاء پر اسٹاک کرنا ہوگا جو علامات کی مدد کرسکتے ہیں. یہاں کیا ماہرین کی سفارش کی جاتی ہے: چہرے کے ٹشو.
اپنی ناک کو اڑائیں، اور اس کے بعد ٹشووں کو ٹخش میں ٹاسک کر سکتے ہیں.
ہاتھ سے شہریت.
- ایک شراب کی بنیاد پر ہاتھ سے شہریت کا انتخاب کرنے کے لئے منتخب کریں جب پانی اور صابن دستیاب نہیں. کھانسی اور سرد ادویات.
- علامات کا علاج کرنے والے ادویات کا انتخاب کریں. کسی بھی دوا کو بیماری سے بچنے سے پہلے اپنے والدین کے ساتھ چیک کرنے کی یاد رکھیں. صابن.
- باقاعدگی سے صابن ٹھیک ہے. اپنے کپڑے اور چادروں کو زیادہ سے زیادہ دھونے کے لئے کافی ڈش صابن اور ڈٹرجنٹ کو یقینی بنانا. نمکین اسپین سپرے.
- یہ آپ کو آرام دہ اور پرسکون طریقے سے آرام دہ اور پرسکون رکھ سکتا ہے. آپ کو ہر خاندان کے ممبر کے لئے ایک بوتل ہونا چاہئے اور ان کو لیبل کرنا چاہئے تاکہ اس کا کوئی حصہ نہیں. کوفمان کہتے ہیں، یہ تجاویز تھوڑا سا صابن اور پانی کے ساتھ صاف کیا جا سکتا ہے. کلینر کو ہٹانا.
- کسی بھی مصنوعات کا کہنا ہے کہ یہ ہتھیاروں سے نمٹنے کے لئے ٹھیک ہونا چاہئے. انہوں نے کہا کہ "سب سے سستا انتخاب بلبچ کو کمزور ہے". 20 حصوں کے پانی کے ساتھ ایک حصہ بلیچ مکس کریں، اور متاثرہ سطحوں پر اسے چھڑکیں، اسے مسح کرنے سے پہلے 20 سے 30 سیکنڈ بیٹھے. کیونکہ بلیچ جلد کی جلدی میں جلدی کر سکتا ہے اور بلیچ بوز ایئر ویز کو جلدی کر سکتا ہے، ایسا کرو جب آپ کے بیمار بچے یا بیمار ساتھی کو کمرے میں صاف نہیں کیا جائے. ٹھنڈ-دھواں humidifier.
- یہ گیجٹ آپ جلانے کے بغیر بہتر خطرہ میں مدد کرتا ہے. بچوں کے لئے جو گرم ذائقہ پذیروں کا باعث بنتی ہے. محققین نے ثبوت پایا ہے کہ نمی میں اضافہ کے طور پر، وائرس ایک دوسرے کے ساتھ پھیلانے کا سخت وقت رکھتے ہیں. پانی کو تبدیل کرنے اور باقاعدگی سے مشین کو صاف کرنے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں. فلو شاٹ کی تقرری.
- بیماری کے خاتمے اور روک تھام کے لئے امریکی مرکز (سی ڈی سی) جیسے ہی آپ کے کمیونٹی میں ویکسین دستیاب ہوسکتا ہے اس طرح کے فلو کو گولی مار دی جاتی ہے.
