فہرست کا خانہ:
- مس مسکین اسپینڈائٹس کا علاج نہ کرنا: آپ کو سپلائٹس کی کوشش کرنا چاہئے؟
- ڈونلے نے پرواز بند کردی، لیکن وہ لکھنے سے روکا نہیں. اس معاملے کے بارے میں ایک فعال زندگی گذارنے یا روکنے کے بارے میں. انہوں نے اپنے آپ کو چھٹکارا اور سڑک پر مارا اور مونٹانا میں لینڈنگ کرنے سے پہلے نقشے میں سانجان جزائر اور لگونا بیچ، کیلیف سمیت، نقشے میں گزرا. اس وقت کے دوران متحرک اسپینائائٹس کے بارے میں بہت کچھ، اس کے ساتھ رہنے کے لئے بھی شامل ہے. ڈونلے کے لئے، کلید فعال رہنا ہے. "میں ایک گھنٹہ ایک گھنٹوں تک ایک دن چلتا ہوں." یہ ٹھیک ٹھیک ہے کیونکہ اگر میں بھی چلتا ہوں زیادہ سے زیادہ میں اسے اگلے دن محسوس کرتا ہوں، لیکن اگر میں بہت کم چلتا ہوں تو بھی مجھے بھی لگتا ہے. "
مس مسکین اسپینڈائٹس کا علاج نہ کرنا: آپ کو سپلائٹس کی کوشش کرنا چاہئے؟
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید روزانہ روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.
فلوپ ڈونلے، 57، ایک کوہاڈ کے باہر ایک کیبن میں رہتا ہے. مسولا، مونٹ کے. انہوں نے کہا کہ "میرا معمول صبح میں لکھنے کے لئے ہے، پھر شاید مچھلی پرواز کریں اور دوپہر کے دوران ایک لمحے سے چلیں." اس مصنف کے مصنف نے اپنے چوتھی ناول کو رومیوں کے سلسلے میں شائع کیا، "ڈیلی اکیس"، اور پانچواں
سابقہ بین الاقوامی پائلٹ کے لئے زندگی ہمیشہ اس قدر ثواب نہیں تھی. ان کی کیریئر مختصر ہو گئی تھی جب وہ اسپینائائٹائٹس (اے ایس) کی تشخیص کی گئی تھی، جو آٹومیٹن بیماری کی وجہ سے ریڑھ پر اثر انداز کرتی تھی، درد، سختی، اور تھکاوٹ.
ڈونلے کے پیٹھ کا درد شروع ہوا جب وہ دیر سے چوتھائیوں میں تھا. "میں واقعی میں خراب تھک گئی." "میں سو رہا تھا اور میری گردن، پیچھے اور پاؤں میں مستقل درد تھا." اس نے سٹرائڈ انجیکشن اور دیگر علاج کے درد کو سنبھالنے کی کوشش کی لیکن کچھ بھی کام نہیں لگ رہا تھا. "میں نے اپنے کیریئر کو بچانے کے لئے چاہتا تھا،" وہ کہتے ہیں، "لیکن میرے پیچھے درد کی وجہ سے مجھے 52 سال کی عمر میں ریٹائر کرنا پڑا."
آکسیلنگ سپینڈلائٹس کے ساتھ فعال رہنا
ڈونلے نے پرواز بند کردی، لیکن وہ لکھنے سے روکا نہیں. اس معاملے کے بارے میں ایک فعال زندگی گذارنے یا روکنے کے بارے میں. انہوں نے اپنے آپ کو چھٹکارا اور سڑک پر مارا اور مونٹانا میں لینڈنگ کرنے سے پہلے نقشے میں سانجان جزائر اور لگونا بیچ، کیلیف سمیت، نقشے میں گزرا. اس وقت کے دوران متحرک اسپینائائٹس کے بارے میں بہت کچھ، اس کے ساتھ رہنے کے لئے بھی شامل ہے. ڈونلے کے لئے، کلید فعال رہنا ہے. "میں ایک گھنٹہ ایک گھنٹوں تک ایک دن چلتا ہوں." یہ ٹھیک ٹھیک ہے کیونکہ اگر میں بھی چلتا ہوں زیادہ سے زیادہ میں اسے اگلے دن محسوس کرتا ہوں، لیکن اگر میں بہت کم چلتا ہوں تو بھی مجھے بھی لگتا ہے. "
اس وقت فطرت فطری علاقہ پر چلتا ہے." مشکل بھی اچھا ہے، کیونکہ یہ میرا دل پمپنگ ہو جاتا ہے، "وہ کہتے ہیں. انہوں نے اس کے اسمارٹ فون پر ایک اپلی کیشن کا استعمال کرتے ہوئے اپنے مراحل کو ٹریک رکھنے کے لئے استعمال کیا، جس میں اوسط تقریبا 5،000 دن.
جولائی 2013 کے معاملے میں شائع کردہ ایک مطالعہ جرنل کیریئر اور دیکھ بھال کے جریدے کی اس منصوبہ کی حمایت کرتی ہے. محققین نے معلوم کیا کہ اے ایس کے لوگ جو 12 ہفتے کے کارڈوسکاسک ٹریننگ پروگرام میں لچکتا مشق کے ساتھ شریک تھے ان کے فٹنس کی سطح میں اضافہ ہوا اور اعصابی درد میں کمی کا مظاہرہ کیا.
اب بھی، ڈانلے کی موجودہ سرگرمی کی سطح اس کی زندگی سے پہلے ان کی ankylosing اسپانڈائائٹس تشخیص. انہوں نے کہا کہ "میں دن کے لئے قائق کروں گا، اور ایک دن میں گولف 36 سوراخ ہوسکتا ہوں اور اپنے ہی بیگ لے کر کورس چلتا ہوں." وہ اب بھی پانی سے لطف اندوز ہوسکتا ہے.
پانی میں سرگرم رہنا آرومینولوجی انٹرنیشنل کے مارچ 2014 کے معاملے میں ایک مطالعہ کے مطابق، انکائلی سپنائائٹس کے ساتھ لوگوں کے لئے ایک اور اچھا طریقہ ہوسکتا ہے، جس نے یہ دیکھا کہ اے ایس جو پانی پر مبنی مشقوں کے ساتھ کم درد تھا زندگی کے معیار میں بہتری میں اضافہ کرنے والوں کے مقابلے میں وہ لوگ جنہوں نے گھر میں کئے گئے زمین پر مبنی ورزش پروگرام میں شرکت کی. مقابلے میں
ڈیوڈ Pisetsky، ایم ڈی، پی ایچ ڈی، ریواتولوجی کے سربراہ اور ڈیوک یونیورسٹی میڈیکل سینٹر ڈرمھم میں ادویات اور امونالوجی کے پروفیسر، این سی، کا کہنا ہے کہ مشق اور سرگرم زندگی کی قیادت اے ایس کے علاج کا ایک اہم حصہ ہے، لیکن ہر ایک کے لئے کوئی قابلیت نہیں ہے. "آپ کو دواؤں کے ساتھ کنٹرول کے تحت اسپینڈائائٹس کو انکائیلائڈنگ اور پھر لچکدار پروگرام شروع کرنا چاہئے، ڈاکٹر Pisetsky کہتے ہیں. تاہم، وہ وزن بڑھنے کی مشقیں شامل ہیں - جو لوگ سیدھے مقام میں کئے جاتے ہیں، جیسے چلنے والی بھی اہم ہیں کیونکہ وہ ہڈی کے نقصان کو روکنے میں مدد کرتے ہیں اور عام وزن تک پہنچنے اور برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں، جو جوڑوں پر کم دباؤ کا مطلب ہے. انہوں نے کہا کہ "مشق بھی تھکاوٹ کا مقابلہ کرسکتا ہے اور اس میں انسداد سوزش کے فوائد ہوسکتے ہیں."
ڈونلے کا کہنا ہے کہ "کلیدی چیز جس کو آپ لطف اندوز ہو اور آپ کی طرز زندگی کو فٹ بیٹھ کر تلاش کرنا ہے، اور پھر ہر روز ایسا کریں." وہ قبول کرتے ہیں کہ اچھے دنوں اور اچھے دن ہوتے ہیں جب آپ اسپونائیلائٹس کو متحرک کرتے ہیں، "لیکن سوفی پر رہیں گے صرف اس سے بدترین ہوجائے گا."
AS کے ساتھ فعال رہنا آسان ہوسکتا ہے کہ روزمرہ راستے لے جا سکے اور روشنی پھیلانے کا کام. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کے بارے میں کیا سرگرمیاں بہتر ہوسکتی ہیں، اور پھر دیکھیں آپ کے لئے کیا کام.
