ریاستہائے متحدہ امریکہ میں 400000 سے زائد افراد فی الحال ایک سے زیادہ سکلیروسیس کے ساتھ رہ رہے ہیں. ان لوگوں میں سے، ان میں سے تقریبا 50 فیصد کسی قسم کی سنجیدگی سے خرابی کا تجربہ کریں گے. یہی وجہ ہے کہ جیسا کہ ایم ایس جسم کو متاثر کرتا ہے، یہ ذہن کو بھی متاثر کرسکتا ہے.
لیکن زیادہ تر کے لئے، MS میں سنجیدگی سے خرابی کو شدید طور پر شدید یا کمزور ہے. ایم ایس کے ساتھ صرف 5 سے 10 فیصد لوگ سنجیدگی سے محروم ہوتے ہیں جو کافی روزانہ سرگرمیاں یا ان کے گھر میں خود کی دیکھ بھال کرنے کی صلاحیت میں مداخلت کرنے کے لئے کافی برا ہے. "ایم ایم، ولیم شیرماتا ایم ڈی کہتے ہیں کہ یونیورسٹی میں نیورولوجی کے پروفیسر امیرسس فلوریڈا میں میامی ملر سکول آف میڈیسن.
تاہم، MS کے علامات کو سمجھنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ کو ذہنی طور پر متاثر کر سکے.
سنجیدگی سے امراض کے مسائل کی اقسام
سنجیدگی سے خرابی میں ملوث ایم ایس علامات شامل ہیں:
- مختصر میموری میموری نقصان. یہ سنجیدگی سے خرابی کا سب سے عام شکل ہے. آپ کو ایک واقف فون نمبر پر ایک خالی ڈراؤ، بھول جاؤ کہ آیا آپ نے اپنا دوا لے لیا، یا یاد نہیں کر سکتے کہ آپ نے کمرے کو باورچی خانے میں جانے کے لئے کیوں چھوڑ دیا.
- دماغی تھکاوٹ. سنجیدگی سے خرابی کی وجہ سے "دماغ دھند "یا سست سوچ. ڈاکٹر شیرماتا کہتے ہیں کہ "نفسیاتی امتحان میں، ایم ایس کے مریضوں کو زیادہ تیزی سے ٹائر مل گیا ہے،" انہیں سنجیدگی سے متعلق کارکردگی کے ٹیسٹ پر کم اچھی کارکردگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
- مطابقت. آپ کو کیا مشکل وقت ہوسکتا ہے آپ کر رہے ہیں. کچھ ایم ایس مریضوں کو شور سے آسانی سے شور، جیسے ٹیلی ویژن یا موسیقی کی طرف سے مشغول کیا جاتا ہے. ان کے لئے بہت مشکل ہے.
- زبانی بہاؤ کے مسائل. آپ کو تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے شیرماتا کا کہنا ہے کہ، بات چیت میں صحیح الفاظ یا ایک مڈل میں کھو جاتے ہیں. تاہم، MS کے ساتھ لوگ الفاظ کے بارے میں سمجھتے ہیں اور صرف پڑھتے ہیں اور ایم ایس کے بغیر لوگوں کو بھی پڑھتے ہیں. ''
- ناپسندیدہ منصوبہ بندی. لوگ اس MS علامات کے ساتھ ان کے دن مصیبت کی منصوبہ بندی اور منظم کرنا پڑتا ہے. کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ MS کے ساتھ 40 فی صد لوگوں کو MS کے بغیر لوگوں کے مقابلے میں منصوبہ بندی کرنے میں کم صلاحیت ہے.
- پیچیدہ مسائل. دماغی ایم ایس کے علامات مریض ایک مشکل مسئلہ کو حل کرنے کی صلاحیت. "آپ f اگر کوئی دشواری بہت پیچیدہ ہے تو شاید وہ اتباع ہوسکتا ہے اور متبادل حل کے ساتھ آنے میں کامیاب نہیں ہوسکتا ہے. "شیرماتا بتاتا ہے. یہ غریب فیصلے کی قیادت کرسکتا ہے.
ایم ایس سنجیدگی سے متعلق امتیاز کی تشخیص اور علاج کرنا
سنجیدگی سے محروم آپ کی زندگی کے معیار سے مداخلت یا کام جاری رکھنے سے روکنے کی ضرورت نہیں ہے. کسی بھی مشکلات کو تسلیم کرتے ہیں اور معاوضہ کے لۓ اقدامات کرنے میں ایک بڑا فرق بن سکتا ہے. اگر آپ کچھ سنجیدگی سے معذور پر شک کرتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ ان MS علامات پر بحث کریں. چونکہ ایم ایس میں سنجیدگی سے خرابی عام طور پر ٹھیک ٹھیک ہے، آپ کا ڈاکٹر اس بات کو یقینی بنانا چاہیں گے کہ ایم ایس کو عمر، دواؤں کے اثرات، یا ڈپریشن کے بجائے سنجیدگی سے خرابی پیدا ہو رہی ہے. آپ ٹیسٹنگ کے لئے نیوروپسیچولوجسٹ یا تقریر روپوالوجی کو بھیجا جا سکتا ہے. ان نتائج کے مطابق، سنجیدہ ایم ایس علامات کے معاوضہ میں مدد کرنے کے لئے مختلف قسم کے مشق اور تکنیکوں کی سفارش کی جا سکتی ہے. بعض بیماریوں میں ترمیم کرنے والے ایم ایس کی ادویات بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہیں.
7 دماغی صحت کو فروغ دینے کے لئے 7 تجاویز
MS میں سنجیدگی سے خرابی آپ کو تھوڑی دیر سے سست ہوسکتی ہے، لیکن آپ کی ذہنی صحت کو بہتر بنانے اور اپنے دماغ کی تیز رفتار کو برقرار رکھنے کے طریقے ہیں. ان ذہنی فٹنس کی تجاویز کی کوشش کریں:
- کیلنڈر رکھیں. جیسے ہی آپ ان کو مقرر کرنے کے لئے تقرریوں اور اہم تاریخوں کو ریکارڈ کریں. دیوار کے کیلنڈر پر بڑے سرخ خطوط میں لکھیں یا اپنے موبائل ڈیوائس میں ڈیجیٹل کیلنڈر مقرر کریں تاکہ آپ کو ایک بیپ یا ٹیکسٹ پیغام کے ساتھ یاد دلانے کے لۓ.
- فہرست میں ترمیم کریں. آپ کو کیا کرنا ضروری ہے لکھیں ہر ایک کو تفویض کرکے کام کو ترجیح دیتے ہیں. اس طرح، آپ کو تھکاوٹ سیٹ سے پہلے
- سب سے اہم کاموں کو پورا کرنے کا امکان زیادہ ہوگاہر چیز کے لئے ایک جگہ رکھو. ہمیشہ لکھے ہوئے لکھے ہوئے اوزار، چابیاں، اور آپ کے پڑھنے کے شیشے ڈال دیں. خاندان کے اراکین کو اسی طرح کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں.
- نام اور نمبر لکھیں. اس معلومات کے ساتھ ایک چھوٹا نوٹ بک لے لو. شیرماتا کہتے ہیں، صرف کچھ لکھتے ہیں کہ دماغی فٹنس کو بہتر بناتا ہے کیونکہ یہ آپ کے ذہن میں معلومات کو بڑھا دیتا ہے. اس کے علاوہ، تحریری نوٹیفکیٹس ہونے کے ساتھ فون کالز کرتے ہوئے یا لوگوں سے ملنے کے بعد آپ کی یادداشت کی مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
- اپنا وقت لیں. گھر میں اور دفتر میں ذہنی کاموں کے ذریعے جلدی سے کام کرنا. کیلکولیٹر اور لغت کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے کاموں کو پورا کرنے میں مدد کے لئے.
- ایک بل آرگنائزر کا استعمال کریں. لیبل کردہ کمپیکٹ آپ کو آپ کے ادویات لینے اور مخصوص اوقات میں کتنا وقت لگے گا، غلطیوں کو بنانے کے خطرے کو کم کرنے کے لۓ آپ کو یاد دلائے گا. یاد رکھنا.
- اپنے آپ کو بصری یاد دہانیوں کو دے دو. کام پر آپ کے گھر اور میز کے ارد گرد پوسٹ چپچپا نوٹ کا استعمال کریں. اگر دو کنٹینرز اسی طرح نظر آتے ہیں، تو انہیں مختلف رنگ کے ٹیپ اور جرات مندانہ پرنٹ کے ساتھ نشان زد کریں. ریموٹ کنٹرول پر ایپلائینسز اور بٹنوں پر تبدیل کرنے کے لئے صحیح گھوبوں پر ایککریی پینٹ کے چھوٹے قطرے لگائیں.
MS مشتاق بھی مشقیں کر سکتے ہیں کہ مریض مریضوں کو میموری کے مسائل کو کم کرنے اور دماغی فٹنس کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اپنے مخصوص نفسیاتی معذور مسائل کے لئے بہترین مشقوں کے بارے میں اپنے ماہر نفسیات یا تھراپسٹ سے بات کریں. زیادہ تر MS مریضوں کو سنجیدگی سے تبدیلیاں کے باوجود ان کے دماغوں کو تیز رکھنے میں مدد ملتی ہے، لیکن آپ کی ذہنی صحت کی اہمیت آسان ہے اگر آپ بعد میں جلدی بجائے سنجیدگی سے معذور مسائل کو حل کریں.
