فہرست کا خانہ:
پرواز کی تاخیر اور ہوائی اڈے کے سیکورٹی کے محاصرے، یا ٹریفک اور گیس کی قیمتوں میں، ان دنوں کہیں بھی کسی بھی سفر میں لے جا سکتا ہے. لیکن لوگوں کو غیر فعال مثالی اور دیگر پیشاب کی غیر معمولی مسائل سے نمٹنے کے لئے یہ بھی بدتر ہوسکتا ہے. پیشاب رساو کبھی نہیں واقعی آسان ہے - لیکن یہ پرواز یا سڑک کے دورے کے دوران خاص طور تک غیر آرام دہ یا شرمندہ ہوسکتا ہے. یہ تجاویز مدد کر سکتے ہیں.
سب سے پہلے، اگر آپ کے پاس مکمل طور پر اپنے سفر کو دور کرنے پر غور کرنا پڑتا ہے تو آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں. ہیوسٹن میں ٹیکساس ہیلتھ سائنس سینٹر یونیورسٹی کے یورپ کے ایک اسسٹنٹ پروفیسر ایم ڈی کے مطابق، "آپ کو سفر کرنے سے قبل دو بار سوچنا ہوگا، ادویات حاصل کریں." ایک دن میں ایک ٹیبلٹ میں، امتیاز مینجمنٹ ادویات بہت مؤثر ہیں، اور آپ اپنی سفر کی مدت کے لۓ لے سکتے ہیں - اگرچہ شاید آپ کی زندگی باقی نہ ہو. ڈاکٹر صدیقی کا کہنا ہے کہ "میرے بہت سے مریضوں کو گھر میں رہنے پر دیگر غیر معمولی انتظامی حکمت عملی کی ترجیح دیتی ہے."
آپ کو مؤثر طریقے سے کام کرنے کے لئے ان کے سفر کرنے سے چند دنوں یا ایک ہفتے قبل دواؤں کو لینے کی ضرورت ہوسکتی ہے. تاخیر نہ کرو
آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لئے دیگر چیزیں ہیں:
- Kegels. شاید آپ کوگلیل کے بارے میں سنا ہے ہو سکتا ہے، مثالی کنٹرول کے لئے ایک ثابت مدد. آپ ان سے بھی پہلے ہی کر رہے ہیں. یہ ثابت ہوتا ہے کہ آپ ڈاکٹر کو پوچھتے ہیں کہ آپ ان کو صحیح طریقے سے کر رہے ہیں. صدیقی نے یہ محسوس کیا ہے کہ بہت سے لوگ کوگلز کرنے کی کوشش کرنے کے لئے غلط پٹھوں کا استعمال کرتے ہیں یا یقین رکھتے ہیں کہ وہ صرف ٹوائلٹ پر کیا جا سکتا ہے. جبکہ آپ پرواز کر رہے ہیں اور "چھٹکارا"
- دوسرے ادویات کی ضمنی اثرات پڑھتے ہیں. آپ کو لے جانے والے دوسرے منشیات کو یقینی بنانے کے لئے چیک کریں جبکہ مثالی کنٹرول کو کم کرنا نہیں ہے. مثال کے طور پر، بلڈ پریشر یا سوجن کو منظم کرنے کے لئے دائرہ کار لے لو ہو سکتا ہے کہ دوا کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہو
آپ کی پرواز کی منصوبہ بندی بنانا
یہاں پرواز کرنے یا "خشک" چلانے کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے کس طرح ہے:
- کتاب ٹکٹ احتیاط سے. اگر آپ پرواز کر رہے ہیں تو، ایک بستر سیٹ حاصل کرنے کی کوشش کریں اور ، ممکن ہو تو، ٹوائلٹ کے قریب ایک. بہت سے بکنگ کے مقامات آپ کو طیارے کے نقشے پر آپ چاہتے ہیں کہ سیٹ منتخب کریں.
- آپ کے راستے کی منصوبہ بندی کریں. اگر آپ ڈرائیونگ کر رہے ہیں تو، اپنے نقشے پر محتاط نظر رکھو اور باتھ روم کو ہر 90 منٹ سے روکنے کے لئے روکنے پر غور کریں یا لہذا (فوری طور پر یا لیک کے درمیان آپ کے عام وقت پر مبنی).
- سامان خریدیں. اچھی منصوبہ بندی کے ساتھ بھی، آپ کو ایک لیک کے تجربے کا سامنا کرنا پڑا. بالغ جذباتی پیڈ آپ کو زیادہ اعتماد محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. طویل عرصے تک، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ یورچرتھ پلگ یا پورٹیبل کیتھروں کے بارے میں بات کریں. اور اگر آپ پرواز کر رہے ہیں تو، اپنے ہوائی اڈے کے ساتھ آگے بڑھنے کے لۓ تلاش کرنے کے لۓ آپ کو لے جا سکتے ہیں. عام طور پر، تمام نسخہ معاون مصنوعات آپ کے ساتھ جہاز پر جا سکتے ہیں.
- غیر ملکی رواجیں سیکھیں. اگر آپ بین الاقوامی طور پر سفر کر رہے ہیں، سیکھیں کہ مقامی زبان میں باتھ روم کے بارے میں پوچھیں. پہلے سے بھی جانچ پڑتال کرنے کے لۓ یہ بھی پتہ چلیں کہ آیا آپ کو عوامی سہولیات کے لئے تبدیل کرنے اور حاضریوں کی تجاویز کیلئے تبدیلی کی ضرورت ہوگی یا نہیں.
آپ کے دورے پر چونکہ کنٹرول
- مشروبات کو احتیاط سے منتخب کریں. "کیفے، سوڈا، شراب اور شراب سب صدیقی کہتے ہیں " پرواز یا ڈرائیونگ کے دوران آپ کو ان کو چھوڑ دینا چاہئے. اگر آپ پیاس ہو تو پانی پر بھوک لگائیں. آپ مکمل طور پر خشک نہیں بننا چاہتے ہیں، کیونکہ یہ پیشاب کے نچلے حصے میں انفیکشن کا باعث بن سکتا ہے.
- رازداری کے بارے میں پوچھیں. آپ اپنے آپ کو ایک پٹ-نیچے یا دوسرے سیکیورٹی اسکریننگ کی ضرورت کی خراب حالت میں ڈھونڈیں. آپ کی غیر جانبدار یا متعلقہ فراہمی کے بارے میں شرمندگی محسوس ہو رہی ہے، معلوم ہے کہ آپ سیکورٹی افسران کو رازداری کے لۓ پوچھ سکتے ہیں. آپ اپنی صورت حال کی تصدیق کرنے کے لۓ آپ اپنے ڈاکٹر کو پہلے ہی پیش کرنا چاہتے ہیں.
- اچھی کھاؤ. سازوسامان اصل میں بلیڈ کنٹرول زیادہ مشکل بناتا ہے، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ مختلف غذائیت کھاتے ہیں اور باقاعدہ آتنک حرکتیں کریں.
- >ابتدائی اور اکثر باطل. ایک لیک کے انتظار میں، فعال رہو اور اپنے مواقع کو ضبط کرو. اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہوائی اڈے پر لے جانے سے پہلے آپ باتھ روم پر جاتے ہیں، جب تک آپ کے کھانے اور مشروبات کی ٹوکری سروس کے اوقات کے درمیان مواقع موجود ہیں. ڈرائیونگ کرتے وقت، آپ کی منصوبہ بندی کی رکاوٹوں پر رہتی ہے، یہاں تک کہ اگر آپ جانے کی خواہش محسوس نہ کریں. یہ سفر تھوڑی دیر تک ہوسکتا ہے، لیکن یہ مجموعی طور پر آپ کے لئے زیادہ خوشگوار ہو گا.
- کپڑے تبدیل کریں. آپ روشنی سفر کرنا چاہتے ہیں، لیکن آپ کو اسپیئر سیٹ (یا دو انڈرویر اور آسان دھونے کے سفر پتلون.
- ٹوائلٹ کی فراہمی پیک کریں. کیونکہ آپ کبھی نہیں جانتے کہ باتھ روم کتنی اچھی طرح سے برقرار رہیں گے، آپ اپنے فلش وابستہ وائپس، اسپیئر ٹوالیٹ ٹشو لے لو، ہاتھ جیل کو صاف کرنا چاہتے ہیں. پلاسٹک بیگ، ردی کی ٹوکری کے ڈسپلے کے لئے یا گندم کپڑے، اور آپ کی دوسری چیزیں جو آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی ضرورت ہوسکتی ہے.
- خصوصی واقعات کے لئے منصوبہ. آپ کبھی کبھار جلانے کے کھانے یا دیگر سماجی مصروفیت کی ضرورت ہوسکتی ہے لوگ گھنٹوں کے لئے بیٹھتے وقت لوگ بولتے ہیں یا پیش کرتے ہیں. یہ معلوم کرنے کی کوشش کریں کہ آیا یہ آپ کے سفر پر رہیں گے یا آیا آپ دروازے کے قریب بیٹھ سکتے ہیں یا نہیں.
غیر فعال معذوری کے انتظام کے ساتھ، آپ کا سفر خوشگوار اور آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے جیسا کہ آپ چاہتے ہیں.
