فہرست کا خانہ:
پلک گرڈ میٹھی سویا سالم
پری پی ٹائم: 10 منٹ
کک وقت: 17 منٹ>
آرام کا وقت:
2 ہ کل ٹائم:
2 ہ 27 منٹ
- اجزاء
- 1/4 کپ سویا ساس، سوڈیم کم
- 1/4 کپ شراب، چاول، خاطر یا خشک سفید شراب
- 1/4 کپ کی موت (میٹھی چاول شراب)
- 2 چمچ چینی
- 3 چمچوں کی شیلین (سبز پیاز)، کالی مرچ کٹ
- 3 چمچوں کی انگوٹھی، تازی کٹی
1 چھوٹا سا نیبو، پتلی طور پر کاٹ لیا ہدایت کی ٹپ:
پر غیر مستقیم گرمی کا کھانا پکانے کے لئے 4 مچھلی، سیلون سٹیک، جنگلی، یا پھولیں، 5-آون، 3 / 4-1 انچ موٹی، جلد گیس کے گرے، ایک برنر کو بند کر دیں اور اوپر اوپر کی جگہ رکھیں. ایک چارکول گرل کے لئے، گرل کے دونوں حصے پر کوالوں کے دو چھوٹے ڈھیر بنائیں. اس علاقے کے نیچے اس علاقے کے نیچے کسی بھی کناروں کے اوپر گرین کے مرکز میں پلیں.
- تیاری
- 2 سے 4 گھنٹے تک پانی میں ایک گرنگ پلانٹ لینا.
- اس کے علاوہ، سویا ساس، شراب)، مرچ، چینی، شیلین، اور انگوٹھے میں چھوٹے چٹانوں میں اور ایک ابلتے آتے ہیں. گرمی سے ہٹائیں اور کمرے کے درجہ حرارت کو ٹھنڈا دیں.
- ایک آلو ڈش میں نمکین رکھیں اور اس پر اچھال ڈال دیں. سب سے اوپر پر نیبو سلائسیں رکھیں. کم از کم 30 منٹ کے لئے ریفریجریٹر میں مارنا، لیکن 2 گھنٹے سے زائد نہیں، ایک یا دو مرتبہ مچھلی کو تبدیل کر دیں.
- درمیانی اونچائی پر Preatat Grill.
- براہ راست گرمی پر گرین اور گرمی پر 2 گرمی پر رکھیں. منٹ پلیٹ منتقل کریں تاکہ یہ غیر مستقیم گرمی سے زیادہ ہو (اوپر ہدایت ٹپ دیکھیں، اوپر). نمکین سے نمکین کو ہٹائیں، گرم پودوں پر اس کی جلد کی طرف (اگر پھولوں کا استعمال کرتے ہوئے) ڈالیں اور نیبو سلائسس کو سب سے زیادہ اوپر لے جائیں.
ڑککن بند کریں اور کھانا پکائیں جب تک مچھلی صرف 10 سے 15 منٹ تک پکایا جائے. . 9 9> غذائی معلومات (فی خدمت): کیلوری: 233، سوراخ شدہ فیٹ: 2 گرام، سوڈیم: 93 ملی گرام، غذائی فائبر: 0g، کل فیٹ: 10 گرام، کاربس: 1g ، کولیسٹرول: 90mg، پروٹین: 32 جی
ہدایت کا ذریعہ: EatingWell.com
