ہالمارک چینل کے شریک میزبان کے طور پر "ہوم اور فیملی،" کرسٹینا فیریئر نے سٹائل، خاندان اور گھر سجاوٹ پر مشورہ دیا.
سابق سپر ماڈل اور شیف بھی اس کی صحت کے بارے میں امیدوار ہے، خاص طور پر اس کے رجحانات علامات. اس خصوصی لائفیس سکرٹ کا انٹرویو میں، فیریر نے اس کے تجربے کو گرم چمک اور کم سے کم جنسی ڈرائیو کے ساتھ ظاہر کیا ہے، اور اس نے ان کے بارے میں کیا کیا …
1970 کے وسط کے دوران 80 کے دہائیوں تک، کرسٹینا فیرئر نے ویو کا احاطہ کیا اور دیگر خواتین کے رسالوں کی بے شمار
کلیلینڈ کے پیدائش والے brunette نے ابتدائی عمر میں شہرت حاصل کی، 16 سال کی عمر میں ایک ماڈلنگ معاہدے پر دستکاری اور 16 میں میک میک فیکٹر کاسمیٹکس کے ترجمان بن گیا. بعد میں، اس نے اپنی جذبہ کی پیروی کرنے کے لئے 25 سالہ ماڈلنگ کیریئر کو چھوڑا: کھانا پکانے. فیریر نے ایک "شیف" اور "ہوم اور فیملی" کے مشہور ٹوی شو شو میزبان کے طور پر ایک کیریئر پر منتقل کر دیا.
چار بچوں اور تین قدمیوں کی 67 سالہ ماں نے اس شو کے چار موسموں کی میزبانی کی جس نے مختلف موضوعات کو دریافت کیا. اس سے پہلے وہ کم از کم، رینج اور پریشر نصاب سنڈروم (PMS) جیسے موضوعات کے بارے میں کانگریس سے بات چیت شروع کررہے ہیں.
"ایک دن، گھر اور خاندان پر ایک دن 'ڈاکٹر پہلے ہی اور بعد میں جنسی خواہش کے بارے میں بات کر رہا تھا. وہ کہتے ہیں، "رینجرز" اور "میں نے میرے خدا، یہ ہے." میں نے کہا، "مجھے ہی.".
"اچانک، ہمیں اسی مسئلہ کا سامنا کرنے والے ناظرین سے کال اور خطوط مل رہے ہیں." "وہ جاننے کے لئے بہت خوش تھے کہ وہ اکیلے نہیں تھے اور وہ جو کچھ محسوس کرتے تھے وہ معمولی تھی."
زیادہ تر خواتین 45 سال کے بعد رینج پہنچ جاتے ہیں، لیکن رینج وینزویلا علامات ایک دہائی قبل شروع کر سکتے ہیں.
علاج علامات کو روک سکتے ہیں، جیسے کہ پریشانی اور جلدی میں اضافہ، اور درد کے دوران درد. پھر بھی، بہت سے خواتین خاموشی میں شکار ہوتے ہیں، ان کے ڈاکٹروں سے خوفزدہ جسمانی اور جذباتی مسائل کو "ان کے سر میں." ہونے سے سمجھ نہیں پائے گا.
اس خصوصی انٹرویو میں، فیریر نے اپنے تجربات کو perimenopause (ماہانہ سے پہلے کی مدت سے پتہ چلتا ہے)
پریمینپروپ اور رینج کے ساتھ آپ کا تجربہ کیا گیا تھا؟
50 سال کی عمر میں، میں نے اندام نہانی کی خشک کرنے اور درد کا سامنا کرنا شروع کر دیا اور میری جنسی خواہش کا سامنا کرنا پڑا.
میں ہمیشہ جنسی خوش ہو رہا تھا، اور اچانک میری خواہش صرف چلے گئے. یہ مشکل تھا کیونکہ میں اپنے شوہر سے محبت کرتا ہوں، ٹونی، اور ہمارے پاس ہمیشہ ایک اچھا تعلقات تھا. یہ ایک عام مسئلہ ہے، لیکن خواتین اکثر شرمندہ ہو جاتے ہیں اور اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ علامات کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتے ہیں، جیسے کم لبیا.
کیا آپ نے دیگر رینجاس علامات محسوس کیا؟
میری خریداری میں میرا پہلا گرم فلیش تھا. نییمن مارکس ڈیپارٹمنٹ اسٹور میں ابتدائی طور پر سوچا کہ یہ میری خریداری کے لئے بل کو دیکھنے سے تھا!
لیکن پریمینپروپ کے دوران - میرے آخری بچہ کی عمر 38 سال کے بعد - میں نے پی پی ایس [پریشر سنڈروم] خوفناک تھا. میرے شوہر نے اسے "پریمیم-ال" کے علامات کو فون کرنے کے لئے استعمال کیا.
کیا آپ جذباتی موڈ جھگڑتے ہیں؟
میں اداس اور ڈپریشن کا بھی تجربہ کرتا ہوں. کچھ دنوں میں، میں ہر چیز پر رونا چاہتا ہوں.
میرے ڈاکٹر سے بات کرنے کے بعد، میں نے ایک پریشان کن لینے کا فیصلہ کیا. میں تین سال کے لئے ادویات پر تھا، اور اس نے مدد کی.
پریمینپنپیز اور رینج کی علامات عورتوں سے عورتوں سے بہت مختلف ہوتی ہے، جیسا کہ علاج کرتے ہیں. لہذا خواتین کے لئے ان کے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے.
آپ کو اندام نہانی کے علامات کے لئے امداد کیسے ملی؟
میرے نسخہ کے ماہر سے متعلق مشاورت اور ٹیسٹوسٹیرون ٹیسٹ کرنے کے بعد، مجھے ایک ٹیسٹوسٹیرون کریم مقرر کیا گیا تھا جس نے واقعی فرق کیا.
میں نے اپنی خوراک میں [صحت مند] کھانا بھی شامل کیا. [بعد میں] نے قدرتی متبادلوں کے ساتھ مصنوعی ہارمون متبادل تھراپی کے خلاف فیصلہ کیا [جیسے کہ] سویا، قدرتی پروجیکٹون اور جڑی بوٹیوں.
[ ایڈیٹر کا نوٹ: "قدرتی" یا "بائیو - جیسی" پروجسٹرڈ مصنوعات اکثر کیمیکل ڈاگجنن کی پودوں سے پودوں، جیسے سویا اور جنگلی یم، خوراک اور منشیات کی انتظامیہ کے مطابق اکثر بنائے جاتے ہیں. وہ لیبز میں تیار ہیں جیسے ان کے نسخے کے ہم منصب.]
کیا آپ کو کم لبیو علامات سے رعایت ملی؟
میں نے محسوس کیا کہ آپ کی جنسی خواہش کو دوبارہ اعلان کرنا ایک عمل ہے. راستے کے ساتھ، میرے جذبات کے بارے میں اپنے شوہر کے ساتھ کھلے اور ایماندار ہونا ضروری تھا.
[لائفیسپٹ ماہر ماہر فارمیست نے گرمی کو تبدیل کرنے کے لئے 10 قدرتی افواہوں کا حامل ہے.]
آپ نے اپنے تجربات کو رینج کے ساتھ اشتراک کرنے کا حوصلہ افزائی کیا. ایک کتاب؟ میرے شو پر کم آزادی کے بارے میں بات کرنے کے بعد، میں "اوپیرا ونفری شو" اور "ڈیٹیٹین" پر شائع ہوا اور جنسی خواہشات کے نقصان کا سامنا کرنے والے دیگر ہزاروں خواتین سے سنا.
22 اور 38 سال کے درمیان، اور خاموشی میں جدوجہد کر رہی تھی. دیگر خواتین نے رینج کی علامات کے انتظام کے بارے میں سوالات، اور ہارمون تھراپی کے پیشہ اور قواعد کے بارے میں سوالات موجود ہیں. لہذا میں نے ایک کتاب لکھنے کا فیصلہ کیا، ٹھیک ہے، تو میں سر درد نہیں ہے: میں نے کیا سیکھا (اور کیا تمام خواتین کو جاننے کی ضرورت ہے) PMS، ہارمون، کشیدگی، غذا، رینج اور جنسی کے بارے میں (سینٹ مارٹن کے پریس.)
میں نے لکھا کہ نہ صرف خواتین کی مدد کرنے بلکہ مردوں کی مدد کرنے میں بھی مدد ملتی ہے جو ان کی بیویوں کے ذریعے جا رہے ہیں.
کیا باورچی خانے کے طور پر، کیا آپ نے یہ پتہ چلا کہ کچھ کھانے کی اشیاء آپ کے علامات کے ساتھ مدد کرتے ہیں؟ ہاں، کھانے نے وٹامن اور مشق کے ساتھ ساتھ بہت بڑا فرق کیا.
کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سویا کی مصنوعات کو رینج کی علامات کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
[ ایڈیٹر کا نوٹ: سویا بین اور سویا کی مصنوعات پر مشتمل ہے. Phytoestrogens، جو ایسٹروجن جیسے مرکبات ہیں. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، کوئی "ٹھوس ثبوت نہیں ہے کہ سویا بینز، سویا پر مبنی خوراک، دیگر پلانٹ کے ذریعہ یا غذائی سپلیمنٹ میں فائیٹوسٹریگنز گرم چمک سے نجات پاتے ہیں." 2011 ء کے این آئی ایچ مطالعہ کے مطابق، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ بھی رینج کے دوران ڈپریشن اور گرم چمک کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں.]
مچھلی بھی اہم ہے، کیونکہ عورتوں کے دل کی بیماری کے خطرے میں رینج اور امیگ 3 فیٹی ایسڈ کے بعد اضافہ ہوتا ہے. مچھلی میں اس خطرے کو کم کر سکتا ہے.
میری پسندیدہ ترکیبیں یہ ہے کہ یہ امیگ 3s سے بھرا ہوا ہے جس میں رجحانات اور گرم پھولوں جیسے رگوں سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے: ساؤ گلاس اور ککڑی سالسا (مضمون کے اختتام دیکھیں ) میری سب سے حالیہ کوکی کتاب سے، کرسٹینا فیرئر کے بڑے باؤل آف محبت (سٹرلنگ مہاکاوی).
آپ نے خواتین کی صحت کے بارے میں کیا سیکھا ہے جو آپ دوسروں کے ساتھ اشتراک کرنا چاہتے ہیں؟ اپنی اپنی صحت کے لئے وکلاء بننے کے لئے.
مثال کے طور پر، میرے پاس سال پہلے ایک خوفناک حملہ تھا، لیکن سوچا کہ مجھے دل کی نشاندہی کی وجہ سے علامات - تیزی سے دل کی دھندلاہٹ، ہلکا پھلکاپن - اسی طرح ہیں. مجھے پتہ چلا کہ یہ دل کا دورہ نہیں تھا، لیکن میں نے اپنے ڈاکٹر سے پوچھا کہ تشخیصی ٹیسٹ کو چلانے کے لۓ میں نے تھوڑی دیر تک نہیں کیا تھا.
میں نے پتہ چلا کہ میرا خون اور کولیسٹرل کی سطح زیادہ ہے، میری وجہ سے دل کی بیماری خواتین کی نمبر 1 قاتل ہے. [خواتین مردوں کے مقابلے میں مختلف دل کے حملوں کے علامات ہوسکتے ہیں.]
میری صحت کو بہتر بنانے کے لئے، میں نے اپنی غذا میں تبدیلیوں کو تبدیل کیا اور رجحان کا استعمال کیا.
میں خواتین کو باقاعدگی سے جانچ پڑتال کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہوں کہ وہ اپنے ڈاکٹروں سے آزمائشی کرنے کے لئے آزمائیں. انہیں حاصل کرنے اور کسی بھی علامات کی اطلاع دینے کے لئے جو ان پر تشویش نہیں کرتے ہیں. [سب کے بعد]، ہم اپنے اپنے جسم کو کسی کے مقابلے میں بہتر جانتے ہیں.
آپ کے غذا برسوں میں کس طرح تبدیل ہوگئے ہیں؟
میں ایک صاف غذائیت کھانے کی کوشش کرتا ہوں - کسی بھی یا عمل میں سے کچھ بھی نہیں - اور جب بھی ممکن ہو نامیاتی کھانے کی اشیاء . میں نے چینی، آٹا اور چربی پر کاٹ دیا.
میں روزانہ چائے اور ہرم کے بیجوں کے ساتھ ایک صحت مند پھل کو صاف کرتا ہوں.
کیا آپ مشق کرتے ہیں؟
بالکل.
کیا آپ کو اضافی لگتی ہے؟
میں ہڈی کے نقصان سے بچنے کے لئے میگنیشیم / کیلشیم ضمیمہ لیتا ہوں، اور دل کی صحت اور سنجیدگی سے کام کی حمایت کرنے کے لئے اومیگا 3 اور ومیگا 6 کے ساتھ ضمیمہ. میں ایک ملٹی وٹامن بھی لیتا ہوں جس میں وٹامن، سی، ڈی اور ای پر مشتمل ہے
[خواتین 7 لازمی سپلیمنٹ کی ضرورت ہے.]
آپ سے 30 سال سے زائد عرصے تک آپ کی شادی ہوئی ہے. ایک مستقل اور خوشحالی شادی کے لئے آپ کا کیا راز ہے؟
میرے شوہر، ٹونی، مزاحیہ کی ایک حیرت انگیز احساس ہے، اور میں ایسا کرتا ہوں. ہم بعض اوقات خود کو ایک دلیل کے درمیان میں ہنساتے ہیں. مواصلات ایک دیرپا تعلقات کے لئے بہت اہم ہے. ٹونی نے یہ سوچنے کے لئے استعمال کیا تھا کہ جب بھی میں نے اس بارے میں شکایت کی تو میں اس مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کر رہا تھا. میں نے اسے بتایا کہ مجھے واقعی میں ضرورت تھی، سننے کے لئے، ایک آواز بورڈ بننا، اور بعض اوقات مجھے صرف وہی محسوس کرنے کی تصدیق کرنا ہے.
میں اپنے شوہر سے محبت نہیں کرتا. میں بھی اسے ایک شخص کے طور پر پسند کرتا ہوں. وہ میرا اعتدال پسند ہے اور وہ مجھے بہتر شخص بنا دیتا ہے.
فیریئر کی پسندیدہ ہدایت کے لئے پڑھیں …
ساؤ گلیز اور ککڑی سالسا کے ساتھ سمندر باس
کرسٹینا فیرئر کی اجازت کے ساتھ ترمیم شدہ
محبت کا بڑا باؤل. ابتدائی وقت:
20 منٹ کک کا وقت:
13-14 منٹ خدمت 2
اجزاء
سمندر باس 9
¼ کپ برائے کم سوڈیم سویا ساس
¼ کپ مائر (ایک میٹھا جاپانی چاول شراب)
3 چمچ چینی
2 چمچ خشک سفید شراب
2 بحیرہ باس کے پھیلاؤ (3 آون ہر)
½ کپ تمام مقاصد کا آٹا
3 چمچوں کی زیتون کا تیل
2 لچک لہسن، ٹوٹ گیا
1 چمچ گارنش کے لئے نیز بیجوں کا ذائقہ
ککڑی سالسا
1 ککڑی، کھیتی، بیج اور کٹ 1½ چمچ کم سوڈیم سویا ساس (اختیاری)
2 چمچوں چاول شراب سرکہ
2 سکالیں، کٹا
1 چمچ سلنڈر، کٹا
تیاری
1. پہلے گلاس کٹورا میں ککڑی سالزا بنائیں. ککڑی ککڑی، سویا چٹنی، چاول شراب سرکہ، سکالین اور سیلابرورو، اور اچھی طرح مکس. ڈھانپیں اور الگ الگ. آپ اس دن پہلے سلفی بنا سکتے ہیں اور اسے ریفریجریٹر میں ذخیرہ کرسکتے ہیں. 2. کم گرمی سے زیادہ درمیانے چٹنی میں، سویا چٹنی، مر، چینی، اور شراب کے ساتھ ہلچل. جب تک چینی منحصر ہو جاتا ہے، تقریبا 3 منٹ تک ہلچل لیں. پین میں چھوڑ دو.
3. آٹے میں ڈریج سمندر باس. الگ الگ کریں
4. گرم تک گرمی کی گرمی پر ایک کھلی گرمی کو گرم کریں. زیتون کا تیل گرم تک نہ کریں لیکن تمباکو نوشی نہ کریں. بھوری رنگ تک ہر طرف 2½ منٹ تک سمندر کے باس کو ساؤتھ باس. گرمی کے ذریعے درمیانے درجے کو کم کریں، پھر چٹنی کے ساتھ چٹنی میں ڈالیں اور ایک ڑککن سے ڈھانپیں. مچھلی کو تقریبا 5 سے 6 منٹ تک پکایا جاتا ہے جب تک درمیانی اور کم سے کم گرمی کا کھانا. پلیٹ پر چڑھائیں اور مچھلی کے سب سے اوپر پر پین کا رس ڈالیں. سلفی کے ساتھ فوری طور پر خدمت کی جاسکتی ہے، اور ٹھنڈے ہوئے سوراخ کے بیجوں کے ساتھ گرنش.
مزید معلومات اور ماہر مشورہ کے لئے، لائفیس سکرپٹ کے مینپمس ہیلتھ سینٹر پر جائیں.
کیا پییرینپپ موڈ میں ہیں؟
کیا آپ کو شک ہے کہ آپ میں ہو سکتا ہے پریمینپروپ، رینج تک پہنچنے والے وقت کی مدت؟ یہ دیر سے 30 بجے کے طور پر ہوسکتا ہے. لیکن یاد رکھو، اگر آپ علامات کا سامنا کر رہے ہیں تو آپ اب بھی رینج سے دور ہوسکتے ہیں. اپنے پریمینپنپوز کوئز کو یہ معلوم کرنے کے لۓ لے لو کہ رینج آپس میں موجود ہیں.
