فہرست کا خانہ:
درد کا درد پایا؟ آپ کے ٹخنوں، انگلیوں، یا آپ کے پیروں کی گیندوں میں درد، سختی، یا سوجن ریمیٹائڈ گٹھائی (ر) کے ساتھ رہنے والے لوگوں میں عام ہیں. حقیقت میں، امریکی آرتھوپیڈک فوٹ اور ٹرک سوسائٹی کا کہنا ہے کہ ریمیٹائڈ گٹھائی کے 90 فیصد لوگ ان مسلسل پیر کے درد کے علامات کی شکایت کرتے ہیں.
دائیں جوتے کا انتخاب، اضافی وزن کو کھونے، اور پوڈریٹسٹسٹ کے ساتھ مشورہ پاؤں کے درد سے نمٹنے کے.
RA کے لوگ بھی ان کی مدد کرنے کے لئے مل گیا اضافی تراکیب کی تجویز کرتے ہیں. بہت سے "ہیک" میں شامل ہوتے ہیں، جس میں اشیاء کا استعمال کرنے کے چیلنج طریقے سے مختلف طریقے سے مختلف ہیں کہ وہ کس طرح اصل میں ہیں.
ہوم پر پاؤں کے درد کے علاج کے لئے 6 ہیک
1. مزید ناشتا سے زیادہ اورنج کا رس فلوریڈا کے بوکا Raton علاقائی ہسپتال کے جسمانی بحالی کے انسٹی ٹیوٹ کے ڈائریکٹر جنی لیبر مین کہتے ہیں، جب آپ کے پاؤں میں درد ہوتا ہے تو، سردی اکثر درد کو کم کرتی ہے. لیبرمن کا کہنا ہے کہ گاہکوں کو منجمد سنتری کے جوس کے ایک چھوٹے سے تولیہ پر ڈالنے سے روکنے اور اسے اس کے پاؤں کی گیند چلانے سے ریلیف کی اطلاع دی جاتی ہے. وہ کہتے ہیں کہ سوڈ میں سوزش کے ساتھ بھی مدد ملتی ہے.
2. خشک بین مساج اپنے پیروں کا مساج درد اور سختی سے نجات دیتا ہے. لیکن اپنے آپ کو رگڑنا اکثر ناپسندیدہ ہے، اور آپ کو کسی اور کے پاس کسی اور کے پاس آپ کے لئے ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہوسکتی ہے. یہی ہے جہاں خشک پھلیاں اندر آتی ہیں. بس ایک پیکج کو ایک چھوٹا سا بون یا ٹرے میں کھولیں اور اپنے پیروں کو اپنے اوپر رگڑیں. آپ کی ترجیح پر منحصر ہے، آپ ان کو گپ شپ یا فلیٹ پھیل سکتے ہیں. اگر آپ کو بھڑک اٹھانا پڑے تو آپ اس فارم خود مساج کو چھوڑ دیں گے، لیبر مین کو مشورہ دیتے ہیں.
3. آپ کے پیر کے لئے antiperspirant اگر آپ کے پیروں کو چھتوں کا شکار ہو جاتا ہے تو، آپ کے جوتے ڈالنے سے پہلے کسی مسئلے پر متعدد مریضوں کو پھیلانے کی کوشش کریں. یہ نمی اور رگڑ کی چھتوں سے محروم ہوجاتی ہے. انہیں بنانے کی ضرورت ہے.
4. گروسری بیگ جرک معاون اگر آپ کمپریشن جرابیں پہنتے ہیں، تو آپ ان کو ڈالنے میں مدد کے لئے ایک خاص آلہ خرید سکتے ہیں، کیونکہ اس کے ساتھ کسی کو RA کے ساتھ خاص طور پر مشکل ہوسکتا ہے. یا اگر آپ کھلی ہوئی لباس پہنیں تو آپ پلاسٹک بیگ ہیک کرسکتے ہیں. بس ایک بیگ کے کونے کو کاٹ اور اسے اپنے انگلیوں اور ہیل پر رکھیں. اس ذخیرہ کو اب پاؤں (اور بیگ) سے آسانی سے سلائڈ کر دے گا. ایک بار یہ جگہ پر، پلاسٹک بیگ آپ کے پاؤں سے پیر کی طرف سے ھیںچو.
5. بونس درد کے لئے لمبائی اون آپ اپنے جوتے سے اپنے بونس کی حفاظت کے لئے moleskin یا جیل بھرا ہوا پیڈ خرید سکتے ہیں. یا آپ بیلے رقاصہ سے ٹپ لے سکتے ہیں، اور اپنے جوتے جو بھیڑ کی اون کی پتلی پرت کے ساتھ لے سکتے ہیں، جس میں، رقاصوں سے بھرتے ہیں، کچھ کمپنیاں پیکنگ کے طور پر پیکنگ میں فروخت کرتی ہیں. اگر اون گرد گھومتا ہے، تو اسے تھوڑا سا پٹرولیم جیلی اپنے پاؤں پر رکھیں اور اسے پکڑنے کے لۓ.
6. چائے یا اجنبی چھڑکیں ڈمپ واشکلٹ میں دردناک پاؤں لپیٹنے والے لوگوں کے پاؤں کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون ہے. کچھ لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ پانی کو کچھ بھی شامل کرتے ہوئے، خاص طور پر مضبوط چومومائل چائے یا کچلنے والے ادرک، اضافی درد کی امداد فراہم کرتا ہے. اگرچہ اس کی حمایت کرنے کے لئے کوئی ثبوت موجود نہیں ہے، وہاں کوئی خطرہ نہیں ہے، لہذا لیبرمان کا کہنا ہے کہ اس کو تکلیف دہ نہیں پہنچ سکتی.
