سستک ریبرائیسس کے ساتھ کسی کی دیکھ بھال فراہم کرنا مشکل ہوسکتا ہے. نیویارک شہر نیویارک-پریسبیبیرین مورگن اسٹینلے بچوں کے ہسپتال میں سستک فبروسس سینٹر میں ایک بچے کے نرس پر عملدرآمد اور کلینیکل کنٹرولیٹری، سی پی این پی، سی پی این پی کا کہنا ہے کہ "آپ کی پوری زندگی صحت مند رہتی ہے، اس کے ارد گرد گھومنے میں مدد مل سکتی ہے." آپ کا امکان ہوتا ہے کہ آپ روزانہ علاج فراہم کرتے وقت گھنٹے خرچ کردیں، اور آپ کے پیارے کو ایک بھڑک اٹھانا پڑے اور ہسپتال میں تبدیل کیا جاسکتا ہے، یہاں تک کہ آپ کا وقت اور توانائی بھی زیادہ ہوگا.
یہ ایک ٹول لگ سکتا ہے. دسمبر 2014 میں جرنل تھامیکس میں شائع ہونے والی ایک مطالعہ کے مطابق، سی.پی.سی کے ساتھ ساتھ ان کے نگہداشت والے افراد کو عام آبادی کے مقابلے میں کشیدگی، تشویش اور ڈپریشن کے باعث زیادہ اہمیت دی جاتی ہے.
اگر آپ نہیں ہیں سانگ کا کہنا ہے کہ، آپ کی دیکھ بھال کرنے والے کشیدگی پر ایک اچھا ہینڈل بنانا، جسمانی اور جذباتی مسائل پیدا ہوسکتا ہے اور آپ دونوں کے لئے زندگی مشکل بنا سکتا ہے.
کیریئرورٹر کشیدگی کا انتظام کیسے کریں
آپ کو بہتر طریقے سے نمٹنے میں مدد دینے کیلئے ان کشیدگی کے انتظام کے تجاویز کا استعمال کریں.
- تعلیم حاصل کریں. اسٹینفورڈ میں سیسٹک فبروسس سینٹر میں ایک سماجی کارکن میگ ڈورکک، ایل سی او ایس کا کہنا ہے کہ
- آپ سی ایف کے بارے میں زیادہ جانتے ہیں اور کیا ہوسکتا ہے، بہتر لیس آپ اپنے محبوب کی مدد کرنے کے لۓ آپ کو پسند کریں گے. کیلی فورنیا. حیرت بہت سختی ہوسکتی ہے. اس بات سے آگاہ کیا جا سکتا ہے کہ آپ کی پیدائش بیماری کے دوران کیا ہوسکتا ہے، اور اس کی مدد کرنے کے لئے کس طرح بہتر ہو سکتا ہے، نامعلوم کے کشیدگی عنصر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ڈورکک نے مشورہ دیتے ہوئے کہا کہ سینٹرل تقرریوں کی دیکھ بھال کرنے کے لئے اپنے پیار سے ایک کے ساتھ جاؤ. اس طرح آپ صحت فراہم کرنے والے سے واقف ہوں گے اور آپ کو یہ جاننے کا موقع ملے گا کہ آپ کی پیدائش کی حالت کس طرح بڑھ رہی ہے. ایک منصوبہ ہے. روزانہ علاج کے منصوبے اور طبی بلوں اور انشورنس کے دعوی کے سب سے اوپر رہنے پر. منظم ہونے اور کاموں کو مکمل کرنے کے لۓ جیسے ہی وہ اٹھتے رہیں گے وہ آپ کو پیچھے چلنے اور خوفزدہ محسوس کرنے سے بچیں گے. "منصوبہ بندی اور اچھی طرح سے منظم ہونے کے اہم فوائد میں سے ایک یہ ہے کہ یہ آپ کی مدد کر سکتی ہے، صورتحال پر کچھ کنٹرول کا احساس محسوس ہوتا ہے." ہوم پرائمری پرائمری کے ساتھ ایک ماہر نفسیات جیمز "چپ" لانگ کہتے ہیں لٹل راک میں سینٹرل ارکنساس ویٹرنز میڈیکل سینٹر میں کیریئر پروگرام.
- اپنی صحت کی دیکھ بھال کے ساتھ رکھو. کسی بیماری کے ساتھ کسی کی دیکھ بھال جسمانی طور پر اور جذباتی طور پر طلب کی جا سکتی ہے، خود. لانگ کا کہنا ہے کہ "ہم اکثر دیکھ بھال کے طریقوں سے سنتے ہیں کہ ان کے پاس ڈاکٹر جانے یا اپنے طبی ضروریات میں شرکت کرنے کا وقت نہیں ہے." یہ ایک غلطی ہے: اگر آپ اپنے آپ کی پرواہ نہیں کرتے ہیں، تو آپ اپنے پیاروں کے لئے بہترین ممکنہ دیکھ بھال فراہم نہیں کرسکیں گے، وہ زور دیتے ہیں. Cystic Fibrosis فاؤنڈیشن (CFF) کا کہنا ہے کہ صحت مند کھانے اور معیار کی نیند حاصل کرنے کے لئے اسے ترجیح دیجئے.
- اپنے آپ کو وقت لگائیں. ایسی سرگرمیوں میں ملوث ہے جو آپ آرام دہ اور آرام دہ تلاش کرتے ہیں، چاہے وہ مراقبہ، یوگا اچھی کتاب، فلمیں دیکھ، موسیقی سننے، یا پینٹنگ. "لانگ کا کہنا ہے کہ" اکثر لوگ لوگوں سے سنتے ہیں کہ وہ اپنے کردار کی طرف سے بنیادی دیکھ بھال کے طور پر استعمال کرتے ہیں. " ڈورکک کا کہنا ہے کہ معلوم کریں کہ آرام دہ اور پرسکون تکنیک آپ کے لئے کام کرتے ہیں اور ان کو کرنے کا وقت لگاتے ہیں. آرام دہ اور پرسکون سرگرمیوں میں مصروفیت اپنی روز مرہ کی دیکھ بھال کی ذمے داریوں سے باہر کچھ چیزوں کے ساتھ دیکھ بھال فراہم کرتا ہے، "وہ کہتے ہیں.
- باقاعدہ مشق حاصل کریں. سییف کی دیکھ بھال کے طور پر آپ کا وقت پر تمام مطالبات کے ساتھ، یہ مشق میں نچوڑ کرنا مشکل ہوسکتا ہے. شاید آپ کو کام کرنے کے لئے بہت تکلیف محسوس ہوسکتی ہے. لیکن یاد رکھیں: جسمانی سرگرمی آپ کو زیادہ توانائی دے سکتی ہے. ہارورڈ ہیلتھ کے مطابق، یہ موڈ بڑھانے والا بھی ہے. یہاں تک کہ صرف 30 منٹ تک فطرت میں باہر نکلنے میں ایک دن بھی مدد مل سکتی ہے.
- آپ کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے پر توجہ مرکوز کریں. "کبھی کبھی تمہیں تسلیم کرنا ہوگا کہ آپ کو دوسروں پر مکمل کنٹرول نہیں ہے". ایم ڈی، ڈولوک یونیورسٹی میڈیکل سینٹر ڈسٹرک، شمالی کیرولائیو میں بالغ سیسٹک فائیروسروسس پروگرام کے دوا اور میڈیکل ڈائریکٹر کے ایک اسسٹنٹ پروفیسر. وہ آپ کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں پر زور نہ دیں. بہتر نقطہ نظر پر توجہ مرکوز کرنا ہے. آپ کر سکتے ہیں، اور آپ کو اور آپ کے پیاروں کے ایک پیارے چیلنجوں کو سنبھالا آپ کو کم کشیدگی کا سامنا کرنا پڑے گا.
- دوسروں پر بھروسہ کریں. "ہم سفارش کرتے ہیں کہ نگہداشت کے کم از کم کم از کم ایک فرد کو اپنی شناخت کے ساتھ اشتراک کر سکتے ہیں." "ہر کسی کو کسی قسم کی قیدی کی ضرورت ہے. بہت سارے نگہداشت کا کہنا ہے کہ دوسروں سے خیالات اور معاونت حاصل کرنے کے لئے جو بھی اسی طرح کی حالتوں سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے وہ بہت اچھی مدد ہوسکتی ہے. "اگر آپ کسی کو آرام دہ اور پرسکون محسوس نہیں کرتے ہیں تو آپ کو ذہنی صحت کے پیشہ ورانہ رہنمائی کی تلاش کرنا یا مقامی معاونت گروپ میں شرکت کرنا ہے. ، وہ تجویز کرتا ہے. سی ایف ایف نے مقامی بابوں اور دیگر معاون وسائل کی شناخت کے لئے اس کی ویب سائٹ پر ایک لنک ہے. اگر آپ کسی شخص میں جانے کے لئے وقت نہیں لے سکتے ہیں یا آپ کے قریب کوئی نہیں ملتا ہے تو، آن لائن سپورٹ گروپس بھی ایک بہت اچھا انتخاب ہوسکتے ہیں، ڈورکک کہتے ہیں.
آپ اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے سی آئی ایف کے ساتھ کوئی، گرے کہتے ہیں. سب کے بعد، صحت مند رہنا اور کشیدگی سے دور رہنے کے لئے وقت لگے گا صرف آپ کو اپنے پیاروں کی ضروریات کو پورا کرنے میں بہتر بنائے گا.
