آپ کے رشتہ کو مضبوط بنانے کے 8 طریقے |

رابطے کی طاقت بہت طاقتور ہوسکتی ہے، چاہے وہ ایک اچھا چومنا یا ٹینڈر ہو. ٹائ میک میکسنسن / کوربس

اپنے تعلقات کو برقرار رکھو. مضبوط

آپ کی تعریف کے جسمانی نشان کے ساتھ "شکریہ" کا کہنا ہے کہ، یہ بھی ایک گلے، قریبی یا بوسہ ہے.

ایک ہی وقت میں کم از کم چند راتوں کو بستر پر سر کرنے کی کوشش کریں.

روزانہ اپنے پارٹنر سے محبت کرنے والے ٹیکسٹ پیغامات بھیجیں.

روزمرہ کی زندگی کے ہلکے اور ہلکے میں، رومانوی اکثر بیکر برنر کو دھکا دیا جاتا ہے. لیکن اگر آپ کا تعلق ہمیشہ سست موڈ میں نہیں ہے تو، آپ کے جذباتی تعلق کو اپنے ساتھی کے ساتھ رکھنے کے لئے ضروری ہے. کولوراڈو کے کیسر پرمینٹ کے ساتھ ایک کلینیکل نفسیاتی ماہر مرلا زیدرمین نے بتایا کہ "ایک مضبوط جذباتی بانڈ یہ ہے کہ ہمارے دوست ہمارے شراکت داروں سے الگ ہوجائے." "دوسروں کے ساتھ منسلک احساس انسان کی ضرورت ہے."

رابطے کی کمی کی وجہ سے تعلقات کے اندر اندر فخر بھی بڑھ سکتی ہے. ڈاکٹر زیدرمین نے مزید کہا کہ "شراکت دار کے ساتھ یہ مضبوط جذباتی تعلق ہمیں زندہ رہنے اور بڑھانے میں مدد دیتا ہے، صحت مند رہتا ہے اور زندگی کے ساتھ اطمینان حاصل کرتا ہے." اپنی محبت کو ظاہر کرنے اور اپنے ساتھی سے منسلک رہنے کے لئے ہر روز چھوٹے، آسان طریقے تلاش کریں. ایسی چیزوں پر توجہ مرکوز کریں جو آپ میں سے دونوں کو خوش اور اپنے رشتے کو مضبوط رکھنے کے لئے قریب محسوس ہوتی ہے. یہاں ہے

1. 'آپ کا شکریہ'

اپنے رشتے کو مضبوط رکھنے کے لئے ہر دن کا شکریہ ادا کرتے ہیں، ایک نفسیاتی ماہر اور پیسڈی کے 9س � <99�اکٹر کیری روسکن کی تجویز ہے. کیرن کی شادی کا دستی . وہ کہتے ہیں، "ہم سب کی تعریف کی ضرورت ہے،" اس طرح تو بڑے اور چھوٹے دونوں چیزوں کی تعریف کرتے ہیں، چاہے یہ دودھ کے گیلن اٹھا، بچے کو ڈیوٹی کو ڈھونڈنا، یا آسانی سے آپ کے ساتھی کو تھوڑا خاموش وقت کی اجازت دیتی ہے. آپ کی تعریف کے جسمانی نقطہ نظر کے ساتھ "شکر" کو بھی کہنا ہے کہ، یہ ایک گلے، قریبی یا چومو ہو. ڈاکٹر روسکن کا کہنا ہے کہ "جسمانی طور پر موجود اعمال اپنے الفاظ کے ساتھ ایک طویل راستہ چلتی ہیں." ​​ 2. چومنا رکھیں

ایک جلدی بوسہ کے طور پر جب آپ صبح کے دروازے سے باہر نکلے تو شاید تیتلیوں کی تخلیق نہ ہو، لیکن یہ اب بھی اہم ہے. زیادہ سے زیادہ ایک جوڑے بوسے، زیادہ مطمئن وہ ان کے تعلقات کے ساتھ ہیں اور دونوں شریک شراکت دار محسوس کرتے ہیں، 2013

جنسی سلوک کے آرکائیوز میں ظاہر کرتا ہے. محققین نے یہ بھی محسوس کیا ہے کہ جب جنسی تعلقات کی تعبیر نے تعلقات کی اطمینان کو متاثر نہیں کیا تو بوسہ کی کیفیت نے معاملہ کیا. تو بولی اور اکثر مشق کریں 3. ٹچ فیلی

رابطے کی طاقت بہت طاقتور ہوسکتی ہے، چاہے یہ ایک گلے لگانا ہو یا صرف ہاتھ رکھے. حقیقت یہ ہے کہ، عام طور پر ہیکنگ کے دوران خون کے دباؤ کو کم کرنے سے آکسیوٹین کی سطح کو کشیدگی کو کم کرنے کے لۓ کم کرنے کے لۓ، عام طور پر گریجویٹ

جامع نفسیات میں 2012 کے تحقیق کے مطابق، زیادہ شدید، طویل، . ہاتھوں کو پکڑو جب گروسری کی دکان سے چلنے کے لۓ چلیں، یا چپکے رکھیں اور اپنے ساتھی کو گلے لگائیں اور بوسہ دیں جب کہ وہ برتن کر رہے ہیں یا بچوں کو ایک کہانیاں پڑھائیں. 4. دو طاقت (جوڑے، یہ ہے

ڈبل ڈیٹنگ آپ کے رشتہ میں جذبہ دوبارہ کر سکتے ہیں، وین اسٹیٹ یونیورسٹی سے 2014 کے ایک مطالعہ کے مطابق. جب دوپہروں کے جوڑے ایک دوسرے کے ساتھ کھڑے ہوتے ہیں تو، بیویوں نے ان کے ساتھیوں کے ساتھ قریبی بانڈز پیدا کئے جوڑے کے مقابلے میں جو جوڑے کی رات کی رات پر چلے جاتے تھے. محققین نے پتہ چلا ہے کہ جب ایک اور جوڑے آپ کی ذاتی معلومات سے متعلق ہیں، تو ان کی ردعمل آپ کے بانڈ کو گہرائیوں میں ڈالتا ہے اور یہاں تک کہ آپ کے ساتھی کے لئے آپ میں جذبہ کی زیادہ جذبات پیدا ہوتی ہے. ڈیٹنگ پارٹنروں کی دیکھ بھال کریں اور ایک اچھی بات چیت کو چالو کریں - آپ گھر پر انعامات حاصل کریں گے.

5. ابلتے دل کو فخر بڑھاتے ہیں

طویل فاصلے پر تعلقات میں جدوجہد کرتے ہیں؟ پریشان مت کرو 1

مواصلات برائے جرنل آف طویل عرصے سے فاصلے پر تعلقات کی جانچ پڑتال کی اور یہ معلوم ہوا کہ، جوڑوں کے مقابلے میں جو ایک دوسرے کے قریبی قربت میں تھے، لمبی فاصلے سے محبت کرنے والوں کو قریب اور زیادہ مباحثہ محسوس ہوا. محققین کے مطابق، ایسا ہوتا ہے کیونکہ اگرچہ مواصلات کی مقدار کم ہوسکتی ہے، معیار بہتر تھا، اور شراکت دار ان کے مواصلات اور مجازی وقت پر ان پر توجہ مرکوز کر رہے تھے.

6. بستر پر جائیں (مبارک) ایک دوسرے کے ساتھ

ایک ہی وقت میں کم سے کم چند راتوں کو بستر پر سر کرنے کی کوشش کریں. Ruskin کا ​​کہنا ہے کہ "یہ ایک اور اچھی مثال ہے جو اپنے ساتھیوں پر توجہ دینے کے لۓ ذہن میں رکھتا ہے." اپنی نیند کی عادات پر بھی توجہ دیں، کیونکہ وہ اپنے موڈ اور رشتہ میں بہت بڑا کردار ادا کرتے ہیں. نفسیاتی ادویات میں شائع کردہ ایک 2010 کا مطالعہ کیا گیا ہے کہ وہ لوگ جنہوں نے غریب نیند کے معیار کا تجربہ کیا ان کے شراکت داروں کے ساتھ منفی بات چیت تھی، اور عورتوں نے جو دن کے دوران اپنے شراکت داروں کے ساتھ دشواری کا سامنا کرنا پڑا وہ رات کو نیند کی مصیبت میں تھا.

7. میٹھی ٹیکسٹ بھیجیں

ٹیکنالوجی بہت رومانٹک نہیں لگ سکتی، لیکن یہ آپ کے ساتھی کے ساتھ اپنے بانڈ کو مضبوط بنانے میں مدد کرسکتا ہے. شراکت دار جنہوں نے دن کے دوران ایک دوسرے کے محبت کے نصوص بھیجتے ہیں ان کے رشتے سے زیادہ مطمئن ہیں، ایک جرنل آف جوڑے اور رشتہ تھراپی 9

.

. متعلقہ: 6 وطنیات میں شامل ہیں: روحانی طور پر آپ کو صحت مند بنا سکتے ہیں

اپنے متن کے مواد کے بارے میں محتاط رہو. محققین نے یہ بھی محسوس کیا کہ ایک مسئلہ کے بارے میں بات کرنے کے لئے ٹیکسٹائل مصیبت کو پھیل سکتا ہے. لہذا جب آپ کو چہرے پر ایک چہرے کا سامنا کرنا پڑا تو، "میں آپ کا دل!" محبت کر رہا ہوں آپ کے ساتھی کی مسکراہٹ.

8. اپنے ساتھی کی دیکھ بھال کرو