ہائی بلڈ پریشر کا علاج |

ہائی بلڈ پریشر کا علاج ایک غذائیت سے متعلق خوراک، ادویات اور صحت مند طرز زندگی کو تبدیل کرنے میں شامل ہیں.

ہائی بلڈ پریشر سے زیادہ تر لوگوں کو خون سے بچنے میں مدد دینے یا سنگین صحت سے متعلق مسائل کو تاخیر دینے میں مدد دینے کے لئے اجتماعی علاج کی ضرورت ہوگی.

بالغوں کے لئے علاج عام طور پر 1

علاج کے اختیارات

علاج میں کم از کم نمک کے ساتھ صحت مند غذا کھاتے ہیں اور ادویات لینے کے ساتھ ساتھ ذیل میں بیان کردہ اضافی طرز زندگی میں تبدیلیوں کو شامل کیا جا سکتا ہے.

صحت مند وزن کو برقرار رکھیں: ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے آپ کو ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور بیل پر دیگر پیچیدگیوں کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے.

کم از کم پانچ پاؤنڈ آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرسکتے ہیں، مونو کلینک .

نیشنل دل، لنگھن اور خون کے انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، ہائی بلڈ پریشر کے علاج کے پہلے سال کے دوران پانچ سے 10 فی صد کو کم کرنے کے علاوہ، ہائی بلڈ پریشر سے متعلق صحت کے مسائل کے لئے آپ کے خطرے کو کم کر سکتا ہے.

جبکہ جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI) - آپ کی اونچائی سے متعلق وزن کا اندازہ لگایا جاتا ہے اور آپ کے مجموعی جسم کی چربی کا تخمینہ دیتا ہے - خون سے کم کرنے کے لئے کم سے کم 25 کا خون ہے، آپ کا ڈاکٹر آپ کو اپنے مخصوص وزن کے مقاصد کا تعین کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

مشق: باقاعدگی سے ورزش آپ کے وزن میں کنٹرول کے تحت رکھتا ہے اور آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

ہر ہفتے ایک لمحے سے اعتدال پسند شدت سے متعلق ایکروبک سرگرمی صحت مند فوائد لے سکتی ہے، لیکن امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن نے ہر ہفتے کم از کم دو یا ایک گھنٹے کے اعتدال پسند شدت، یا شدت سے شدت، ایروبیک مشق، ایک گھنٹے اور 15 منٹ کی سفارش کی ہے.

الکحل کی حد محدود: شراب آپ کو بلند کر سکتا ہے بلڈ پریشر، یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس ہائپر نہیں ہے نوسین، لہذا سب کو الکحل کی مقدار کی نگرانی کرنا چاہئے.

65 سال سے زائد تمام عمر اور مرد کی صحت مند خواتین کو ایک دن پینے کے لئے پینے کے لئے رکھنا چاہئے، جبکہ مرد 65 اور نوجوان ایک دن دو مشروبات میں رہیں.

تمباکو نوشی نہ کرو: تمباکو نوشی کے تمباکو نوشی خون کے برتن کی دیواروں کو نقصان پہنچا، رکاوٹوں کی سختی کے عمل کو تیز کرتی ہے اور اپنے بلڈ پریشر کے لئے اپنا خطرہ بڑھاتا ہے.

تمباکو نوشی چھوڑنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں. سگریٹ نوشی کے ادویات اور آلات کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے آپ کو اپنی نشے کو نیکوتین کو توڑنے میں مدد ملتی ہے.

کشیدگی کا انتظام کریں: کشیدگی کا انتظام کرنے کے لئے کس طرح سیکھنا، آرام کرو اور مسائل سے نمٹنے کے لئے اپنے جذباتی اور جسمانی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں. طریقوں سے آپ کو اپنے کشیدگی کو بہتر بنانے میں بہتر مدد مل سکتی ہے:

آرام دہ اور پرسکون تکنیک، جیسے یوگا، گہری سانس لینے اور مراقبت کی مشق، نہ صرف آپ کی مدد کرے بلکہ آرام دہ اور پرسکون طور پر اپنے بلڈ پریشر کو کم کریں

• فی رات سات سے سات گھنٹے)
• ورزش
• سننا 1
• بچے اور کشور کے علاج کے بارے میں موسیقی یا توجہ مرکوز کرنے کے لئے جی

10 سال سے کم عمر کے بچوں میں ہائی ہائپر ٹھنڈے اکثر ایک بنیادی شرط کی وجہ سے ہوتا ہے، جیسے ہی گردے کی بیماری، حالت کا علاج اکثر اس کی اجازت دیتا ہے. عام طور پر واپس جانے کے لئے خون کا دباؤ.

اگرچہ، ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے معلوم نہیں ہے، اگر ضرورت ہو تو اس کی پیشکش شدہ طرز زندگی میں اکثر تبدیلیوں کے ساتھ اکثر سفارش کی جاتی ہے.