غذا کی گولیاں وزن میں کھونے کے بجائے تیزی سے کھودنے کے بجائے ٹریڈمل پر چپس یا چپس اور میٹھی پر کاٹنے کے لۓ پسند نہیں کریں گے
نقصان کے جادو کی گولی، بہت سے لوگوں کو زیادہ سے زیادہ وزن کے نقصان سے گولیاں مل جاتی ہیں. لیکن کچھ اس کے بارے میں خدشہ ہو سکتا ہے کہ کیا غذا کی گولیاں صحت مند وزن میں کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہیں یا چاہے وہ محفوظ ہیں.
یہ پتہ چلتا ہے کہ کوئی آسان جواب نہیں ہے.
"عام طور پر، زیادہ سے زیادہ انسداد غذا کی گولیاں نہیں ہیں وزن کم کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ، لیکن جب وہ ایک مشق پروگرام اور ایک غذائیت مند امیر غذا کے ساتھ مشترکہ ہوتے ہیں، تو وہ مدد کرسکتے ہیں، "ویل ویل کارنیل میڈیکل کالج میں نیورولوجی سرجری میں انضمام دوا کے پروفیسر ایم آر آر بروری مین کہتے ہیں، نیویارک شہر میں پیتھ میڈیکل سینٹر کے ڈائریکٹر، اور نوجوان (پتلی) آپ کی خوراک کے بارے میں مصنف: آپ کی دماغ کیمسٹ کو کس طرح سمجھنے میں آپ کو وزن، ریورس ریڈنگ اور بیماری سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے .
متعلقہ ایک کھانے کے پلاٹ کے بارے میں کس طرح حاصل کرنا
آپ کو خوراک کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے
اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ زیادہ سے زیادہ وزن یا موٹے ہونے والے خطرات سے آتے ہیں اور صحت کو بہتر بنانے کے لئے وزن کم کرنا ضروری ہے. ڈاکٹر برورمان نے کسی بھی غذا کی گولی یا پروگرام شروع کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر کو مشورہ دیتے ہوئے کہا، لیکن اگر مختصر مدت میں یہ ممکن نہ ہو تو، اس بات کا یقین ہے کہ انسداد وزن میں اضافے والی گولیاں آپ کے غذا کو شروع کرنے کا بہترین طریقہ بن سکتی ہیں.
عام طور پر استعمال ہونے والی ایک قسم کی خوراک کا ادویات یا فہرست ہے، جس میں وزن کی کمی کے گولیاں الی (زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر) اور زینیکل (صرف نسخہ) میں پایا جاتا ہے. یہ ادویات، جو لپیس روک تھام کے طور پر کہا جاتا ہے، کھانوں سے کھانے کی چیزوں میں کچھ چربی کو روکنے سے کام کرتے ہیں. اس کے بجائے، چربی آرتھروں کے ذریعہ منتقل ہوجاتی ہے اور کھدائی کی جاتی ہے.
اورٹسٹیٹ پر مبنی گولیاں غیر جانبدار ضمنی اثرات سے بچنے کے لئے مخصوص ہدایات کے مطابق آتے ہیں. عام طور پر، ایک دن تین بار کھانے کے ساتھ کھانا چاہئے جس میں موٹی ہوتی ہے اور کھانے کے بعد ایک گھنٹہ تک لے جا سکتا ہے. کھانے کے برابر حصوں پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور چربی ہونا چاہئے. کسی بھی کھانے میں یا فی مجموعی طور پر چربی سے 30 فی صد سے زائد کیلوری کھانے کی طرف سے ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں، جیسا کہ انفرادی فوڈ شے کو اپنے کیلوری کا ایک تہائی سے زائد سے زائد چربی سے آٹا لگا سکتا ہے.
یہ ضمنی اثرات شامل ہیں. آلو حرکتوں میں تبدیلیاں - ڈھیلے اسٹول سے سب کچھ اور تیل کو پھینکنے اور جانے کی فوری ضرورت کی بڑھتی ہوئی تعداد میں اضافہ کی تعداد میں اضافہ. دیگر ممکنہ خطرات میں جگر کے نقصانات، چھتوں، پٹھوں، کھجلیوں، سانس لینے میں دشواری، اور پیٹ کے درد شامل ہیں. اس کے علاوہ، چربی جذب کو روکنے سے، آپ کافی موٹا ہوا گھلنشیل وٹامن نہیں حاصل کر سکتے ہیں، لہذا اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ ملٹی وٹامن میں وٹامن ایک (بیٹا کیروٹین)، ڈی، ای، اور K. پر مشتمل ہے
نوٹ کرنا ضروری ہے یہ کہ امریکی فوڈ اینڈ ڈراگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کی طرف سے منظوری دے دی گئی ہے. ماضی میں، دیگر غذا کی گولیاں بھی شامل ہیں، جن میں کچھ ایسی چیزیں شامل ہیں جن میں ایسی چیزیں جیسے بھوک دھیان بازی جیسے ایشادرا اور فینیل پروپولولومین شامل تھے، لیکن صحت سے متعلق خطرات کی وجہ سے یہ ہٹا دیا گیا تھا - یعنی خون میں دباؤ، دل پر دباؤ، اور اسٹروک کا ایک بہت بڑا خطرہ.
وزن میں کمی کی گولی کی تاریخ کو یاد دلاتے ہوئے، کسی بھی غذا کی گولیاں لینے سے قبل ایف ڈی اے ویب سائٹ کو چیک کرنے کے لئے اس بات کا یقین ہوں.
متعلقہ: وزن میں کمی کے لۓ 10 مرحلے
غذا کی گولیاں: انتباہات
ضمنی اثرات کے علاوہ، دوسرے وزن میں کمی سے متعلق ادویات کے بارے میں آگاہ ہونے کے لۓ دیگر مسائل موجود ہیں. ہمیشہ ہدایات پر عمل کریں اور تجویز کردہ خوراک سے زیادہ پیکیج پر پیکیج لے لو. اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ عام طور پر غذائیت سے متعلق اعضاء کی نشوونما نہیں ہوتی ہے جبکہ وہ تین مہینے کے بعد کم کام کرتے ہیں اور بہت مؤثر نہیں ہوتے ہیں. رقم جس میں آپ کو معاوضہ دینے کی کوشش کرنے کی کوشش نہ کیجئے، وہ خطرناک ہوسکتا ہے.
بالآخر، اعتدال پسند اور عام احساس نقصان کا وزن ہے یا آپ کو خوراک کی کھالوں کے ساتھ اپنی کوششوں کو بڑھانے کے لئے منتخب کریں. برور مین کا کہنا ہے کہ "وزن کم کرنا سست عمل ہے، خاص طور پر خواتین کے لئے." "یقین نہیں کھوئۓ کہ آپ کی غذا کام نہیں کر رہی ہے اگر آپ صرف ایک ہفتے میں دو سے تین پونڈ کھو رہے ہیں. سب سے بہترین نقطہ نظر متوازن ایک ہے - کھانے کے غذائی اجزاء، گھاس، ہر ایک کھانے میں اینٹی آکسائڈ امیر پھل اور سبزیوں، ہر کھانے میں پروٹین کا ایک چھوٹا سا حصہ، اور پورے دن میں صحت مند چربی کا کم مقدار. "
