کلیدی لوازمات:
- وزن میں کمی کی توقع نہ کریں کہ آپ مستقل طور پر مستقل ہونے کے لئے تجربہ کرسکیں.
- صاف کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے. یہ صحت مند طرز زندگی کے راستے کے طور پر.
- اگر آپ پاک کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں تو صاف صاف کرنے کی کوشش کریں: ممکنہ حد تک اپنے قدرتی حالت کے قریب کھانا کھاتے ہیں.
اس وقت، رسنگ عملی طور پر مرکزی دھارے دار رس کی دکانیں عام طور پر شہر کی سڑکوں پر ہوتی ہیں، اور جوس صاف کرنے کی فراہمی ملک میں بہت زیادہ کہیں بھی آن لائن آرڈر کرسکتے ہیں. جس وعدے جو رس کے ساتھ ساتھ آتے ہیں وہ اصل میں مائع سبزیوں کے لئے ٹھوس غذائیت کو فروغ دینے کے قابل بناتے ہیں: بہتر نیند حاصل کریں! آپ کی جلد کو بہتر بنائیں! ان پانچ پانچ پونڈ کھو! اپنا سر صاف کرو! زیادہ حوصلہ افزائی کیجئے!
لیکن رس کی صفائی کے بعد سائنس ابھی نسبتا بدقسمتی ہے. اس عمل کے حامیوں کا کہنا ہے کہ یہ آپ کے نظام سے زہریلا نکالنے کا ایک بڑا طریقہ ہے، جبکہ طبی ماہرین کا یہ خیال ہے کہ آپ کا جسم پہلے سے ہی اس کا خیال رکھتا ہے. (آپ کے جگر اور گردوں زیوراتی اعضاء نہیں ہیں - وہ کام کرنے والی زہریلا کام کرنے کے لۓ مشکل ہیں.) وزن میں کمی جس میں صفائی کے ساتھ آتا ہے بنیادی طور پر صرف پانی کے وزن کی رہائی ہے جو ٹھوس غذائی کھانے سے نہیں آتی ہے. تمام امکانات میں، آپ کو روکنے کے بعد یہ واپس آ جائے گا.
پھر بھی، تمام فوائد کی عارضی نوعیت کے باوجود، بہت سے لوگ اب بھی صاف کرنے کے لئے پریشان ہیں. تو جوس گرس اور طبی پیشہ ور افراد کے مطابق صاف کرنے کی صحیح وجہ ہے؟
اگر آپ عمل کو درست نہیں سمجھتے تو صاف کرنا چاہئے، لیکن صحت مند طرز زندگی کے طور پر. صاف کرنے کے لئے آپ کی حوصلہ افزائی کا تعین کرے گا کہ آپ کے لئے یہ کس طرح مؤثر ہے.
"اگر کوئی میرے پاس آئے اور کہا کہ میں یہ کرنا چاہوں گا، تو میں ان سے کیوں پوچھوں گا. Cleveland کلینک کے ایک غذا ڈاکٹر، لورا جیفورس نے کہا کہ [جوس صاف] کے بارے میں کیا بات ہے؟ " جیفرز کا کہنا ہے کہ وہ اکثر مریضوں کو مشغول کرنے کے لۓ سخت ذہنیت سے دور کرنے کی مشورہ دیتے ہیں، اور اس کے بجائے واقعی ان سے ان کا تعلق کھانے سے متعلق ہے.
"اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو جذباتی طور پر صحت مند ہونے کی ضرورت ہے تو اس کے لئے. "لورا جیفیرس، آر این ٹویٹ
" اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو جذباتی طور پر صحت مند ہونے کی ضرورت ہے تو، اس کے لئے جائیں. "
لوری کینینون فارلی نے 2010 میں رسمی ویلفی کی بنیاد رکھی، اور کمپنی سردی پر زور دیا نامیاتی رس پیش کرتا ہے اور گاہکوں کی طرز زندگی کے مطابق صاف کرتا ہے. اس کا یہ بھی یقین ہے کہ صاف کرنا ایک صحت مند طرز زندگی کی طرف سے ایک صحت مند طرز زندگی کی طرف سے استعمال ہونا چاہئے، بلکہ فوری فکس یا راستہ کو مستحکم کرنے کا ایک راستہ.
"اگر آپ صاف کرتے ہیں تو، آپ واقعی اس پر توجہ دیتے ہیں اور اسے راستے کے طور پر استعمال کرتے ہیں. کینینن فارلی نے کہا کہ، آپ کو قدرتی طور پر [صحت مند کھانے] کے بعد رسالہ مل جائے گا.
جوس صاف کرتے ہیں یا اس سے زیادہ عمر صاف کرتے ہیں، اکثر کم کیلوری، کوئی پروٹین، اور شدید فراہم کرنے کے لئے برا ریپ حاصل کرتے ہیں. چینی کی مقدار اس مجموعہ کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ عام طور پر صاف ہونے کے بعد کھانا شروع کرتے ہیں، تو آپ کے جسم پٹھوں پر چربی اور پیک کرنے کے لئے زیادہ امکان ہے. لہذا بعد میں ایک ہیمبرگر پر چلنے کے بعد عذر سے بجائے بہتر، صحت مند کھانے کی سڑک کے طور پر صاف دیکھنے کے لئے یہ خاص طور پر اہم ہے.
حال ہی میں، جوس صاف براہ راست سبزیوں کا رس کے علاوہ مزید کھانے کی چیزیں شامل کررہا ہے. رسمی صحت و ضوابط 'صاف پروٹین کے لئے گری دار میوے شامل ہیں، اور صفائی کے دوران کام کرنا چاہتے ہیں ان لوگوں کے لئے اضافی مشروبات، صاف کرنے والے معنی صاف کرنے کے لئے ایک دن میں صرف 30-40 گرام پروٹین رس پر حاصل کر سکتے ہیں. رس پریس پیش کرتا ہے کہ خام ترکاریاں یا خام مال میں شامل ہیں، اور بومم "نہ صرف جوس" کو صاف کرتا ہے جس میں خام فوڈ بھی شامل ہے.
کھلی اونچائی کو صحت کی نگاہ میں بہتر بناتا ہے، کیونکہ آپ ہوں گے عمل کے دوران زیادہ غذائیت اور پروٹین حاصل کرنا. لیکن پھر بھی، سب سے زیادہ رس کے ارد گرد مرکز پاک. تمام وٹامن اور معدنیات کے لئے آپ سبزیوں اور پھلوں کے پونڈوں کا رسوا کرتے ہوئے حاصل کرتے ہیں، آپ سب ریشہ پر کھو جاتے ہیں.
نیویارک شہر کے روزانہ صحت کے لئے ایک نیو یارک شہر کی بنیاد پر غذائیت اور بلاگر، بانی ٹیو ڈیک، سی ڈی این نے کہا کہ یہ رسنگ کی بڑی کمیوں میں سے ایک ہے، جس نے کہا کہ وہ پھل اور وٹیوں کو صاف کرنے کے بارے میں سوچتا ہے. رس کے مقابلے میں. (کینیئنن فارلی کا کہنا ہے کہ آپ کا جسم بہتر طور پر لمبی زہریلا مادہ سے چھٹکارا حاصل کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے جب آپ کو کھاتے ہوئے کسی چیز کو ہضم نہ کرنا). Taub-Dix بھی یہ سادہ صحت مند سوچتا ہے کہ یہ ایک صاف صفائی کے ذریعہ نہیں ہے، اور اس کے بجائے صرف صاف کھانے کی کوشش کریں، جس کا مطلب یہ ہے کہ کھانے کی چیزیں ان کی اصل حالت کے لحاظ سے قریب ہوسکتی ہیں.
"یہ ایک ایسی تبدیلی ہے جو پائیداری ہو گی. کھانے کی چیزیں ہر جگہ ہیں، "انہوں نے کہا.
Taub-Dix آپ کی غذائیت میں رس شامل کرنے کی سفارش کرتا ہے، دوپہر کے میٹھا علاج یا آپ کی صبح بیگیل کے لئے تبدیل کرنے کے لئے متبادل کے طور پر. جیفرز نے کہا کہ وہ صرف دو دن کے لئے جوس صاف کرنے کی سفارش کرے گی، اگرچہ زیادہ سے زیادہ 3-5 روزہ رسمی پیش کرتا ہے.
کسی بھی صورت میں، "اگر آپ اپنی غذائیت کے ساتھ کچھ کام کرنے کے لئے جا رہے ہیں تو آپ سے بات چیت پہلے ڈاکٹر، "جیفس نے کہا. حاملہ یا نرسنگ خواتین ممکنہ طور پر صاف کرنے کے لئے اچھے امیدوار نہیں ہیں، اور ذیابیطس جو ان کے خون کے شکر کو ریگولیٹ کرنے میں مشکل وقت ہے اس سے بھی بچنے کے لئے. کسی بھی شخص کو پہلے سے ہی جراثیم سے متعلق مسائل سے آگاہ ہونا چاہئے اس سے قبل اپنے ڈاکٹر کے ساتھ حصہ لیں.
صرف یاد رکھنا، یہ ایک جادو گولی نہیں ہے. لیکن اگر آپ محتاط اور مصروف ہیں تو، یہ آپ کو صحت مندانہ طور پر شروع کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
