فہرست کا خانہ:
عجیب فلمیں، sitcoms، پیارے toddlers، اور ایک اچھا دوست کے مذاق سب سے زیادہ طاقتور، قدرتی پیش کر سکتے ہیں. پارک رج میں واقع ایک تصدیق شدہ ہنسی استاد، لیڈا ٹورلوکس کہتے ہیں کہ "ہنسی."
"مجھے لگتا ہے کہ سب سے بہتر چیزیں یہ ہے کہ ہنسی آپ کی مزاحمت میں اضافہ کرے."، Ill R A motivational speaker and life coach، ٹورلوکوس کہتے ہیں کہ وہ ہنسی کے شفا یابی کے فوائد میں دلچسپی رکھتے ہیں اس کے بعد وہ اور اس کے شوہر نے ایک ہفتہ کے آخر میں چاکلنگ اور گراؤنڈنگ ہیمور پروجیکٹ کی طرف سے پیش کردہ ایک سیمینار میں گزارے، ایک ایسی تنظیم جس نے "مزاحیہ کی مثبت طاقت" پر توجہ دی ہے. اب وہ دوسرے ہنسی اساتذہ کو تربیت دیتا ہے اور ایک ذاتی ہنسی وکالت بن جاتا ہے.
صحت ایک اچھا ہنسی سے ملا ہے
ایک اچھا ہنسی کے فوائد وسیع ہوتے ہیں اور اس میں جذباتی مسائل جیسے ڈپریشن اور صحت کو بہتر بنانے میں شامل ہوسکتا ہے. آپ کا دل. یہاں کیا ماہرین کو ہنسی کے صحت کے فوائد کے بارے میں معلوم ہے:
- دماغی صحت کے فوائد. دماغی صحت کے فوائد. اگرچہ آپ شاید ڈپریشن سے ہنس نہیں سکتے، ہنسی کے بہت سے فوائد اور مزاحیہ احساس میں سے ایک یہ ہے کہ وہ زندگی کے منفی اثرات کے خلاف آپ کو بپتسمہ دیتے ہیں جو ڈپریشن کی قیادت کرسکتے ہیں. ایک اضافی بونس کے طور پر، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ مزاحمت سے لڑنے کے لئے مزاح کے استعمال کرتے ہیں وہ بھی خود کے بارے میں کم تنہا اور زیادہ مثبت محسوس کرتے ہیں. اور ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مزاحیہ تھراپی کے طور پر وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والی اینٹی پیسکوٹک منشیات کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے - مائنس کے ضمنی اثرات - ڈومینیا کے ساتھ مریضوں میں شدت کا انتظام کرنے میں.
- جسمانی فوائد. اگرچہ ہم ابھی تک ایک مخصوص نمبر نہیں کہہ سکتے ہیں. ہر روز ہنسی کا ڈاکٹر ڈاکٹر کو دور کرے گا، مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ کہتے ہیں کہ وہ بہت اچھی طرح سے ہنستے ہیں اور عام طور پر اچھی طرح محسوس کرتے ہیں. ہنسی کینسر کے مریضوں کے درمیان سب سے زیادہ عام طور پر استعمال شدہ تکمیل علاج میں سے ایک ہے، جو یہ جانتا ہے کہ ہنسی کے فوائد میں سے ایک بہتر زندگی کی بہتر ہے.
- دل کی صحت کے فوائد. ہنسی آپ کے دل کے لئے بھی صحت مند ہوسکتی ہے. . کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب آپ ہنستے ہیں، تو آپ کے جسم میں آکسیجن امیر خون بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے، ممکنہ طور پر endorphins کی رہائی کی وجہ سے، جس میں ایک کیمیائی رش پیدا ہوتا ہے جو گنتی منفی احساسات اور کشیدگی کا باعث بنتی ہے. Endorphins میں اضافہ کرنے والے سرگرمیوں میں ایک اچھا ورزش شامل ہے اور آپ کو پیار کرنے والی موسیقی سننا ہے، اور ہنسی ان دیگر کشیدگی کے دردوں کی فہرست پر اس کی جگہ کا مستحق ہے.
آپ کی زندگی میں ہنسی تعمیر کرنا
ہنسی کے فوائد سے محبت کرتے ہیں لیکن محسوس نہیں کرتے ہنسنے کی طرح کبھی کبھی آپ کو ہنسی کرنے کے لئے ایک شعور کوشش کرنا ہے. اگر آپ سخت وقت جیسے سخت بجٹ، کام کشیدگی، یا کینسر کی طرح ایک بیماری کا سامنا کرتے ہیں تو، یہ آپ کی زندگی میں ہنسی کے فوائد کو لانے کے لئے تکنیک سیکھنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ پرانے موقف کی سفارشات کی کوشش کر سکتے ہیں:
- ایک مضحکہ خیز فلم کا کرایہ کریں، ایک مضحکہ خیز کتاب پڑھیں یا ایک مذاق sitcom دیکھیں.
- ایک پریشان دوست کے ساتھ وقت خرچ کرو.
- روشنی کی طرف دیکھو: جگہیں آپ کو ماضی میں آپ کو ہنسی کرنے کے اچھے وقت کو یاد رکھنا ہے.
یا آپ کشیدگی سے لڑنے کے دوران ہنسی کے فوائد کے بارے میں سیکھنے کے لئے "ہنسی تحریک" میں شمولیت اختیار کر سکتے ہیں:
- ہنسی یوگا پر عمل کریں. یوگا سانس لینے والی تکنیکوں اور طہارت کا مجموعہ ایک خود سے حوصلہ افزائی کرتا ہے "ہنس" جو مزاح میں چھڑکا ہوا ہںسی کے تمام فوائد فراہم کرتا ہے. یقینا ساتھی ہنسی پرستاروں کے لئے آپ اپنے ہاتھوں میں ہاتھ ڈالتے ہیں یا اپنے آپ کو متعارف کراتے ہیں. مزید معلومات کے لئے ہنسی یوگا انٹرنیشنل کو چیک کریں.
- ایک ہنسی گروپ تلاش کریں. "یہ ہمیشہ میری سفارش ہے کہ دوسرے لوگوں کے ساتھ ہنسنے کے لۓ مل کر کام کریں. ٹورلوکوس کا کہنا ہے کہ "یہ اکیلے ہی ہننا مشکل ہے، جب تک کہ آپ نے اس پر عمل نہیں کیا ہے". ہنسی یوگا انٹرنیشنل میں آپ دنیا بھر میں 6،000 سے زائد سماجی ہنسی کلب تلاش کرسکتے ہیں تاکہ آپ کے قریب ترین ترین تلاش کریں.
- ایک "woohoo!" Tourloukis ایک مفت روزانہ ہنسی کال ہے کہ صرف 20 منٹ کی لمبائی ہے اور ہنسی پیدا کرنے والا "woohoo!" کے ساتھ ختم ہوتا ہے. لیکن وہ کہتے ہیں کہ جب بھی آپ گھڑی کو دیکھتے ہیں، تو یہ 20 منٹ پہلے ہی ہے. آپ کا اپنا "ووہو!" آپ کے چہرے پر مسکراہٹ لانے میں مدد ملے گی.
TELL US: کیا آپ کو ہنسنا پڑتا ہے؟ (نوٹ: موبائل صارفین تبصرہ کرنے کے قابل نہیں ہوں گے.)
