چھ ماہانہ قیمت کا ڈپریشن |

Kathryn Goetzke اور لیزا کیتھ، پیسیڈی، دونوں کو ان کے ڈپریشن کے علاج پر پیسہ بچانے کے لئے منفرد حکمت عملی ہے.

"آپ کو ذہنی ذہنی صحت پر قیمت نہیں ڈال سکی."

ڈپریشن جیسے بیماری کے ساتھ، علاج کی لاگت اکیلے ادویات کی قیمت سے زیادہ زیادہ سے زیادہ اضافہ کرتی ہے. غیر جانبدار یا زیر التواء ڈپریشن بینک کھوئے ہوئے کام کی شکل میں، پیداوار کھو دیتا ہے، اور ہسپتال رہتا ہے.

حقیقت میں، 2010 میں امریکی معیشت کی قیمت 210 بلین ڈالر سے زیادہ ہے (comorbid کی قیمت، یا اس کے ساتھ ساتھ موجودہ، حالات)، میں شائع کردہ مطالعہ کے مطابق> کلینیکل نفسیاتی جرنل. "ڈپریشن کی لاگت کا انتظام کرنے کی کلید ڈپریشن خود کو منظم کرتی ہے"، ایک بوسٹن پر مبنی مشاورتی ادارے پیر + فراہم کنندہ کے پی ایچ ڈی، ہیلتھ اینڈسٹسٹسٹ آدم پاول کہتے ہیں کہ انشورنس کمپنیوں اور ہیلتھ کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کے ساتھ کام کرتا ہے. "براہ راست لاگت امریکی معاشرے میں ڈپریشن کا علاج کرنے کا خرچ ہوتا ہے اس کے نتائج پر خرچ غیر مستقیم اخراجات سے کہیں زیادہ چھوٹا ہے."

اور مؤثر طریقے سے ڈپریشن کو منظم کرنے کے ذاتی اخراجات بھی شامل کرسکتے ہیں. ادویات کے علاوہ، بہت سے لوگ تھراپی کے لئے ادائیگی کرتے ہیں، سب سے اوپر معیار کے فوڈز، جم کی رکنیت، یوگا یا ذہنیت مراقبہ کی کلاس، سپلیمنٹ، تعلیمی مواد، یا دیگر سامان اور خدمات جو وہ ان حالات میں ان کی مدد کرتے ہیں.

یہاں ہم شرائط پر چھپی ہوئی افراد کے ساتھ چھ افراد کو اس بات کا اشتراک کیا گیا ہے - اس کے علاوہ وہ کونسی اخراجات کو اپنے آپ پر جذب کریں گے - اور کس طرح وہ کونے کو پورا کرنے کے لئے کٹ جاتے ہیں.

سوسن ہائٹ 56، کارپوریٹ سوشل ذمہ داری مشیر

ماہانہ دوا: $ 70

اضافی ماہانہ علاج: $ 420- $ 470

نیٹ ماہانہ باہر سے جیب اخراجات: $ 490- $ 540

ڈینور کے کاروباری مشاورت سوسن ہاٹٹ نے ان کے ڈپریشن اور موسمی اثر اندازی خرابی کی شکایت (SAD) کا انتظام کرنے کے لئے ادائیگی کی ہے. خود کو پیدا کرنے کے لۓ. اور اگر اس کی حکمت عملی پیداواری رہنے کے لئے مؤثر نہیں ہیں تو وہ آمدنی کو کھو دیتا ہے اور ان چیزوں کے لئے ادائیگی نہیں کرسکتی جن کی مدد سے اسے بہتر اور بہتر رہنا ہے. اس کے ادویات کے علاوہ - ویلتھٹرین (بیپروپن) اور اوٹپٹرو (ٹورزڈون) کے لئے تقریبا 70 ڈالر ماہانہ جیب مہیا کرتی ہے - ہائٹ ہر مہینے میں اضافی اور جڑی بوٹیوں پر 100 $ 150 سے 150 ڈالر خرچ کرتا ہے، اور 300 سے زائد سے زیادہ مشق اور دوسرے طرز زندگی کے لئے خرچ کرتی ہے. سرگرمیوں جو اس کو کام کرنے میں حوصلہ افزائی رکھنے میں مدد ملتی ہے.

مثال کے طور پر، ہائٹ، جس نے مشاورتی کمپنی بڑا مقصد بڑا اثر قائم کیا، ہر روز کام کرنے کے لئے سٹاربکس یا دوسرے قریبی کافی شاپ پر چلتا ہے. اس ٹیب میں ایک دن $ 4 سے $ 8 تک اضافہ ہوتا ہے. ہائٹ کا کہنا ہے کہ "شور مجھ پر مجبور کرتا ہے کہ واقعی کچھ بھی حاصل کرنے کے لئے توجہ مرکوز کریں، اور یہ کام کرتا ہے." "جب میں گھر جاؤں تو، میں آسانی سے بہت حوصلہ افزائی نہیں کروں گا."

متعلقہ: 5 چیزوں کے ماہر نفسیات ان کے مریضوں کا ارادہ رکھتے ہیں

بہت کم حوصلہ افزا ایک مہنگا ہو جاتا ہے. ہاٹٹ کے ڈپریشن نے اس وجہ سے اس سے ممکنہ کام کے بارے میں فون کالز کو یاد کرنے یا مواقع کے بارے میں بات کرنے کی وجہ سے ان کی وجہ سے فون کرنے کی اجازت نہیں دی ہے. اور جیسا کہ وہ اپنے طویل مدتی معاہدوں کو ختم کرتی ہے، وہ اکثر اسے نئے ممکنہ آمدنی کی قیمتوں میں لاگو کرنے کے لئے نئے درخواست دینے کے لئے ختم کرنے کو ڈھونڈتی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ اس وقت مساج، ایکیوپنکچر اور تھراپی بھی نہیں لے سکتے ہیں. اس نے سبھی نے ماضی میں اس کی بیماری کو منظم کرنے میں مدد کی ہے. وہ کہتے ہیں "دوست یا خاندان جس کے ساتھ ڈپریشن یا ایس اے اے کے مسائل نہیں ہیں ہمدردی ہو سکتے ہیں،" لیکن وہ اکثر اس حقیقت کے بارے میں اپنے دماغوں کو نہیں دیکھ سکتے ہیں کہ ڈپریشن کمزور ہوسکتا ہے. "

اس کی بہترین ٹپ: جب اس کے ویلیوٹرین خوراک 300 ملیگرام (میگاواٹ) سے ایک دن 450 میگاگرام تک بڑھ گئی تھی، تو اس کا ڈاکٹر نے اصل میں 150 ملی گرام گولیاں متعین کی تھیں. لیکن ایک 300 ملی گرام کی بوتل حاصل کی جا رہی ہے اور ایک 150 ملی گرام کی بوتل نے اسے ایک ماہ کے بارے میں $ 35 کا بچایا. اگر آپ کا ڈاکٹر بھی اسی طرح کا مخصوص خوراک بیان کرسکتا ہے جو سستا ہے، تو بچت شامل ہوسکتی ہے.

44، غیر منافع بخش بانی،

ماہانہ دوا: $ 0 فی الحال ($ 100 سے پہلے)

اضافی ماہانہ علاج: $ 300- $ 700

نیٹ ماہانہ باہر کی جیب اخراجات: $ 300- $ 700

کیریری سان فرانسسکو میں رہنے والے گوٹزیک، آسانی سے اس کی قیمتوں کو دور کرسکتے ہیں کہ ان کی ڈپریشن نے اسے لاگت کی ہے: کھو پیداواری، کشیدگی سے متعلق تعلقات، خراب فیصلے، خراب کام کرنے والے مدافعتی نظام، اور حدود کو برقرار رکھنے میں ناکام. اس سے بھی بدعنوانی، الکحل کا استعمال، اور گھمبھالنے کے طور پر غیر معتبر عادات پیدا ہوتا ہے. لیکن بیماری کے تمام عضو تناسب سے نمٹنے کے بعد، اب وہ محسوس کر رہے ہیں کہ مشق اور صحت مند غذا اس حالت میں نمٹنے میں سب سے زیادہ مدد کرتی ہے.

وہ چینی سے بچتا ہے، نامیاتی کھانا کھاتا ہے، اور اس کو 75 کروڑ ڈالر خرچ کرتا ہے. ایک جم کی رکنیت، اس کے علاوہ اسپین جیسے مشق کلاسوں پر ایک اور $ 75. ان کی ماہانہ اخراجات میں شامل نہیں ہے $ 600 وہ فشر والیس اسٹیولیوٹر کے لئے ادا کی جاتی ہے، جس میں ایف ڈی اے نے ایک پہننے والا آلہ صاف کیا ہے جو دماغ میں معمولی برقی دانوں کو دماغ میں منسلک دو نوڈس سے بھیجنے کے ذریعے پریشانی اور ڈپریشن کا علاج کرتا ہے؛ Goetzke ایک دن میں دو بار استعمال کرتا ہے.

ایک مہینے $ 150 ایک ماہ وہ سپلیمنٹ پر خرچ کرتا ہے 5-ایچ ٹی پی، ومیگا 3s، وٹامن ڈی، GABA، ڈاکٹر امین کی Serotonin موڈ سپورٹ، اور سبز پاؤڈر - وٹامن کے ایک ضمیمہ مرکب کی طرف جاتا ہے ، معدنیات، پروبائیوٹکس، پریباکیٹکس اور دیگر اجزاء، مینوفیکچررز پر منحصر ہے.

جب گیٹز، ڈپریشن (iFred) پر بین الاقوامی فاؤنڈیشن کے لئے بانی ہے (iFred)، تھراپی جاتا ہے، تو اس کے بارے میں $ 400 ایک مہینے

وہ زور دیتے ہیں کہ ڈپریشن قابل علاج ہے، لیکن بہت سے افراد کو علاج کے بعد علاج کی ضرورت ہے: تھراپی ضروری ہے، وہ یقین رکھتے ہیں. اور جب گوٹزیک کو دوا کی ضرورت نہیں ہے، تو وہ اس کے لئے کسی چیز کی قربانی کرے گی. گوٹزیک کا کہنا ہے کہ "ذہنی صحت سے زیادہ اہمیت نہیں ہے." "میں نے اپنے باپ کو خودکش حملے میں کھو دیا اور کبھی کبھی اپنے قدموں پر عمل نہیں کرنا چاہتا تھا."

اس کی بہترین ٹپ: گوٹزی نے کونوں کو کاٹنے میں بہت ساری تبدیلییں کی ہیں: وہ انشورنس سے متعلق تھراپی ڈھونڈتی ہیں اضافی جم کلاسیں لے کر، لائبریری سے کتابوں کو بور لگاتے ہیں، اور پینے اور تمباکو نوشی سے نکلتے ہیں. لیکن اس کا سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ جب آپ پریشان ہو جاتے ہیں تو بڑے فیصلے سے بچنے کے لۓ.

"اس مہینے کو یقینی بنائیں کہ یہ صحیح فیصلہ ہے." "یہ واقعی مجھے مہنگی فیصلوں سے بچنے میں مدد ملی ہے جو مجھ سے زیادہ بات چیت کرتے ہیں." ​​

Maggie White، 34، Stay-at-Home Mom

ماہانہ دوا: $ 170

اضافی ماہانہ علاج: $ 500- $ 1،000

نیٹ ماہانہ باہر سے جیبی اخراجات: $ 670-1،700

اگرچہ مگسی وائٹ، ایوینوز، فیسٹریشن (desvenlafaxine) کے لئے $ 80 خرچ کرتا ہے اور $ 90 کلونپین (کلونازپام) کے لئے ہر ماہ، اس کی دوسری قیمت بہت مختلف ہوتی ہے. مہینے پر منحصر ہے. وہ گھر میں پانچ نوجوان بچوں کی پرواہ کرتا ہے اور اپنے شوہر کو اکثر سفر کرتی ہے کیونکہ "اپنے آپ کو ذہنی طور پر ذہنی طور پر صحت مند رکھنے کے لۓ رکھتا ہے" اور اس کی ذہنی صحت بھی اس کے خاندان کو متاثر کرتی ہے.

اس کے تھراپی میں تقریبا ایک ماہ 50 ڈالر اضافہ ہوتا ہے. ، اور $ 40 وہ خرچ کرتا ہے ضروری تیل پر قابل قدر ہے کیونکہ آومومتی تھراپی اسے بہتر محسوس کرتا ہے. جب وہ جم یا یوگا کی کلاسز کو متحمل کرسکتے ہیں، تو وہ تقریبا 15 ڈالر ہیں، لیکن اس کی اضافی اخراجات میں سے اکثر نامیاتی فوڈز اور $ 175 فی مہینہ شامل ہیں جس میں وہ ایک قسم کی سپلیمنٹ پر خرچ کرتے ہیں: وٹامن ڈی 3، بی پیچیدہ، بی -12، میگنیشیم وائٹ کا کہنا ہے کہ / کیلشیم، کرومیم، 80 بلین لائیو پروبائیوٹکس، فلیکسیسڈ تیل، پوٹاشیم، زنک اور وٹامن سی.

"آپ کو ذہنی صحت سے متعلق قیمت نہیں مل سکتی." "اگر آپ اس سیاہ کے ارد گرد چل رہے ہیں تو، دھند کو مار ڈالو تو ہم میں سے بہت سے جانتا ہے، زندگی کی کوئی معیار نہیں، کوئی امید نہیں، صحت مند فیصلے کرنے کا کوئی طریقہ نہیں، یا یہاں تک کہ صحت مند لوگوں کے ساتھ اپنے آپ کو کیسے جاننا ہے."

اس کی بہترین ٹپ: پانچ بچوں کے ساتھ، آگے بڑھنے اور چربی کی تیاری کرنے کے ساتھ وائٹ کے گھریلو پیسہ مینجمنٹ کے راز ہیں. کپڑوں ہاتھ ہاتھ سے نیچے ہیں یا نجات آرمی سے ہیں؛ کھانے کے لئے، وہ دو ہفتوں کے کھانے کا ارادہ رکھتا ہے اور صرف وہی صحیح جواہرات خریدتا ہے. خاندانوں کو نہ صرف ریستوران، فلمیں اور چھٹیوں پر رکھتی ہے، بلکہ ان کیبل ٹی وی یا ذاتی الیکٹرانک آلات بھی نہیں ہیں. اس کے بجائے، وہ پرانی VHS ٹیپ دیکھتے ہیں.

لیزا کیتھ، پیسیڈی، خصوصی تعلیم کے اسسٹنٹ پروفیسر

ماہانہ دوا: $ 80

اضافی ماہانہ علاج: $ 105

نیٹ ماہانہ باہر سے جیب اخراجات: $ 185

فیزنو کے ڈاکٹر لیزا کیتھ کے لئے، کیلی فورنیا، ہیلتھ انشورنس ادویات کی لاگت سے بہت زیادہ مدد کرتا ہے. اس کی بیمہ کے لۓ $ 80 وہ مہلک خرچ کرتا ہے جس میں کلبلٹی (دودوکسین) اور ابلاغ (aripiprazole) ہر مہینے 1،000 ڈالر کی لاگت آئے گی. $ 30 کے علاوہ وہ ہر مہینے جم جم کی رکنیت کے لئے خرچ کرتا ہے، اس کے نفسیات کے لئے تعاون کرنے میں $ 25، اور ملٹی وٹامن، لوہے، کیلشیم اور چند دیگر وٹامن کے لئے $ 50، فریسنو پیسفک یونیورسٹی کے پروفیسر نے نیلے ہلکے نیلے روشنی میں $ 150 کا سرمایہ دیا. تھتھپی.

"مجھے یہ اچھا ہے کیونکہ میں مکمل وقت کام کرتا ہوں اور فوائد حاصل کرتا ہوں،" کیتھ کا کہنا ہے کہ، لیکن ان لوگوں کے بغیر انشورنس کے لۓ وہ خوش قسمتی ہیں. "میں نے کئی سالوں میں ادویات، ڈاکٹروں، تھراپی پر دس لاکھ ڈالر خرچ کیے ہیں … لیکن بدترین چیز یہ ہے کہ ڈپریشن مجھ سے شادی کرتا ہے. اس پر کوئی قیمت نہیں ہے.

اس کی بہترین ٹپ: ایپس تلاش کریں جو آپ کے لئے مؤثر طریقے سے دماغی صحت کا انتظام کریں. کیتھ کو توجہ مرکوز کے لئے ہیڈسیٹ کا استعمال کرتا ہے، توجہ مرکوز کرنے کے لئے فوکس / ول توجہ مرکوز اور اپنی مرضی کے مطابق موسیقی پلے لسٹ کے لئے Spotify.

چاہے یہ ادویات یا معاونت کے لئے ہے، مارینین میکریائٹ، ریکوکار ہارون، اور سوسن ہاٹٹ سودے کے لئے خریداری کے مشورہ دیتے ہیں.

میرین این. میکےائٹ، 50، مکمل وقت کے یونیورسٹی طلباء

ماہانہ دوا: $ 40 (انشورنس کے بغیر $ 300)

اضافی ماہانہ علاج: $ 20

نیٹ ماہانہ باہر سے جیب اخراجات: $ 60- $ 100، اور ایک بار $ 1،200

اب 50 اور یپسیلنتی میں رہنے والے میرینین میکریائٹ 25 سال کی عمر میں ڈپریشن کی تشخیص کی گئیں. لہذا اس نے اپنی نصف زندگی کو علاج، پڑھنے، ورزش، یوگا، خود - سمناساس، آرومتھ تھراپی، اور ایک ساتھ منظم کیا. ادویات کی تعداد.

ان سالوں میں، مشرقی مشیگن یونیورسٹی کے طالب علم نے اس سے بھی زیادہ $ 300 سے زائد خرچ کیے ہیں، خود کو مختلف مدد، حوصلہ افزائی اور مشورتی کتابیں، اکثر ماہر نفسیات، نفسیاتی ماہر، وقت. اگرچہ میکریٹر اس وقت تھراپی نہیں جاتا ہے، اس وقت جب اس نے 30 کروڑ ڈالر کی تنخواہ کی ضرورت ہوتی تھی.

اس کی مدد سے اس کا سب سے زیادہ گلوون فری غذا برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. پیٹ کے مسائل کو شروع کرنے کے بعد، میکریائٹ نے ٹیسٹ پر 1،200 $ انشورنس کا کٹوتی خرچ کیا. اس کے ڈاکٹر نے سیلاب کی بیماری نہیں دیکھی لیکن اس نے یہ بتایا کہ وہ گلوٹین سنجیدگی سے تھا، حال ہی میں پچھلے پانچ سالوں میں اس کی ترقی ہوئی.

ایک یا دو دو دن تک اس کی دوائیوں سے محروم ہوجاتا ہے. ایک ہفتے بعد، وہ کہتے ہیں. وہ کہتے ہیں کہ "جب میں میڈل سے دور ہوں یا وہ کام نہیں کررہا تھا تو، میں پیسہ کھاتا ہوں کیونکہ میں زیادہ کام نہیں کر سکتا."

وہ دوا کے بغیر کئی عرصے سے چلا جاتا ہے - عام طور پر اس کی بیمہ میں فرق کی وجہ سے کوریج - جس کا مطلب بڑا مسئلہ تھا. اس کے نتیجے میں، وہ جیب سے باہر ادویات کے لئے ادا کرنے کے لئے نقد رقم کے ساتھ سکریپ کرنا پڑا. وہ کہتے ہیں کہ "بہت سے وقت ہو چکے ہیں کہ میری حالت میں کام کرنے کی اپنی صلاحیت کو براہ راست متاثر ہوا، اور میں نے دیکھا کہ میرا رویہ میری پیداوار اور ذمہ داری پر ہے، جس نے براہ راست اثر انداز کیا کہ میرے مالک نے میری قیمتوں کو میرا کیا خیال کیا." بڑی چیلنجوں میں مدد حاصل کرنے کی پکڑ 22 ہے: یہ جب وہ سب سے زیادہ اداس ہے اور اس کو بے حد نشانہ بناتا ہے کہ اسے سب سے زیادہ مدد ملتی ہے، لیکن وہ سب سے زیادہ مشکل وقت مقرر کرنے اور تقرریوں میں شرکت کرنے کے لئے ہیں.

اس کی بہترین ٹپ:

"میڈیس کے لئے نقد رقم ادا کرتے وقت، میں نے مختلف دواؤں پر بہترین قیمتوں کے ارد گرد کھینچ لیا ہے،" میکریائٹ کا کہنا ہے کہ. اور اسے معلوم ہوتا ہے کہ گروسری اسٹور فارمیسیوں، چین اسٹور فارمیسیوں، آزاد اجتماعی فارمیسیوں، اور ریٹیل اسٹور فارمیسیوں میں فرق اختلافات کافی ہوسکتے ہیں. ویب سائٹ ڈویلپر منیجر

ماہانہ دوا: $ 10 ($ 500 کٹوتی کے بعد)

اضافی ماہانہ علاج: کسی بھی وقت

ریکیکوارڈ ہونیوس، 57، میں نے نمونے کے لئے نفسیاتی ماہرین کے دفتر سے بھی پوچھا ہے.

نیٹ ماہانہ باہر سے جیب اخراجات: $ 10

ریکوکو ہارون کے دماغ میں سب سے بڑی ترجیح یہ ہے کہ ڈپریشن ایک حقیقی خطرہ ہے جو سنجیدگی سے لے جانے کی ضرورت ہے - لہذا انہیں اس کے علاج کے مطابق عمل کرنے کی ضرورت ہے.

واشنگٹن، ڈی سی، رہائشی کہتے ہیں کہ "اس سے زیادہ اہمیت نہیں ہے، کیونکہ یہ بھول گیا ہے کہ مہلک ہوسکتا ہے." "یہ خود کو قبول کر رہا ہے کہ مجھے مدد کی ضرورت ہے، مدد کی تلاش، اور اس کی مدد کو قبول کرنا ہے جو میں خود نسبتا اچھی طرح سے متوازن احساس برقرار رکھتا ہوں، یہاں تک کہ جب تاریکی نیچے آتی ہے اور مجھے سوراخ میں واپس لے جاۓ تو "

امریکہ کے چیمبر آف کامرس میں کام کرتا ہے، ہارون، اس کی سابق بیوی کے الکحل ریبھ مرکز میں پیش کردہ گروپ گروپوں پر سپورٹ گروپوں پر منحصر ہے. انہوں نے یہ بھی پایا ہے کہ یہ مشق بہت مددگار ثابت ہے اور بائرم یوگا پر عملدرآمد کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جو ان کے مراقبے کے ساتھ فٹ ہے اور الآن اینون میں 12 قدمی وصولی کا کام اور بالغ بچوں کی الکحل تنظیم میں کام کرتا ہے. یوگا کی لاگت، $ 120 ایک مہینے، بدقسمتی سے انہیں روکنے کے لئے مجبور کیا.

اگرچہ کچھ مہینے قبل انہوں نے تھراپی ختم کردی تھی، جب وہ اب بھی اس سے پہلے ہی بونے والے سیشن کے لئے $ 40 ماہانہ اور $ 80 ماہانہ ہفتہ وار سیشن کیلئے ماہانہ ادا کرتے تھے.

"دماغ کی حوصلہ افزائی اب بھی ایک مسلسل آلے ہے میں منفی سے مثبت میں زیادہ کام کرنے کے لئے اپنے دماغ کو دور کرنے میں مدد کرنے کے لئے استعمال کرتا ہوں، اور مجھ پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرنے کے لئے استعمال کرتا ہوں - نہیں کہ میں کس طرح چیزیں کرنا چاہتا ہوں، "ہارون نے کہا. "اس سے مجھے نااہل، خود شک اور خود سے بچنے سے بچنے میں مدد ملتی ہے."

ان کی بہترین ٹپ: "آن لائن اور مقامی وسائل موجود ہیں، جہاں آپ رہتے ہیں اس پر منحصر ہے، یہ مفت یا کم قیمت ہے. ،" وہ کہتے ہیں. یہ ان کے اختیارات کی تحقیق کے قابل ہے. "اگرچہ وہ کامل نہیں ہوسکتے، دوسرے چیزوں کے ساتھ مل کر، وہ واقعی مثبت فرق کرنے میں مدد کرسکتے ہیں." ​​