خون میں خون کی شے کے کنٹرول کو برقرار رکھنے کی حوصلہ افزائی اور وقت لگ سکتا ہے، لیکن یہ ایک ترجیح دے سکتا ہے کہ آپ قسم 2 ذیابیطس کے سنگین پیچیدگیوں سے نمٹنے یا تاخیر میں مدد مل سکے.
"منیجرنگ کی قسم 2 ذیابیطس کا انتظام ایک طویل جنگ ہے، ماسٹرچسیٹس کے بوسن، جوسنن ذیابیطس سینٹر میں بالغہ ذیابیطس کے سیکشن کے سربراہ سی ایم بی سیڈی کہتے ہیں.
خون کا شوگر: جب یہ بہت کم یا زیادہ ہے
ہارمون انسولین لیتا ہے جب خوراک سے چینی اور گلوکوز اسے توانائی کے لئے استعمال کرتا ہے. 2 ذیابیطس کی قسم کے ساتھ، آپ کے پاس کافی انسولین نہیں ہے یا آپ کا جسم انسولین کا استعمال کرنے میں مؤثر نہیں ہے، اور آپ کے خون میں خون میں اضافی طور پر گردش جاری ہے.
2 ہفتوں کے ذیابیطس کے ساتھ زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے ہدف خون کا شکر ہے. کھانے سے پہلے 130 ملیگرام فی فیصلہ (مگرا / ڈی ایل) تک اور کھانے کے کھانے کے بعد ایک سے زیادہ دو گھنٹوں سے زیادہ 180 ملی گرام / ڈی ایل سے زیادہ، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق.
160 میگاواٹ / اعلی خون کی شکر (hyperglycemia) سمجھا جاتا ہے. ڈاکٹر ریڈی کا کہنا ہے کہ وقت کے ساتھ، 160 سے 250 ملی گرام / ڈی ایل کی حد میں خون کی شکر آپ کے جسم میں ہر عضو پر اثر انداز کر سکتا ہے. یہ دل کی بیماری، آنکھ کی بیماری، گردے کی بیماری، نیوروپتی، اسٹروک، اور واشولر بیماری سے منسلک ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. سطحوں میں کم سے کم 70 ملی گرام / ڈی ایل کی کمی ہوتی ہے. جب آپ انسولین یا دیگر ذیابیطس کے ادویات لے جاتے ہیں تو یہ خطرہ ہوتا ہے، کھانے کے بغیر بہت طویل عرصے تک چلے گئے ہیں، فعال ہو چکا ہے یا شراب پینے کے لۓ ہے.
اگر آپ کے خون کا شکر بہت کم ہو جاتا ہے تو آپ شاید ہلکے اور پسینہ محسوس کریں گے. رڈیڈی کہتے ہیں، اور آپ کو دھمکیوں کو فروغ مل سکتا ہے. دیگر علامات میں ریسنگ دل، سر درد، کمزوری، الجھن، بھوک، جلدی، انسداد کی کمی، اور جلد کی جلد شامل ہوسکتی ہے. اگر آپ کے خون کی شکر 30 ملی گرام / ڈی ایل اور نیچے سے جاری رہتی ہے تو، آپ کو ذیابیطس کوما میں پھیل سکتے ہیں.
بلڈ شوگر کنٹرول کو بہتر بنانے کے
اچھے خون کے شکر کا کنٹرول آپ کے علامات اور پیچیدگیوں سے بچنے میں مدد کرسکتا ہے. کم. ایم کیو ایم، شکاگو میں رش یونیورسٹی کی روک تھام سینٹر کے میڈیکل ڈائریکٹر، ایم ایس راس کازسوسائٹ، ایمیلینس، اور انسداد پروفیسر اور انسداد پروفیسر کے سیکرٹری میں کہنا ہے کہ آپ بہتر اور زیادہ توانائی محسوس کریں گے.
ان کے ساتھ شروع کریں آپ کے خون کے شکر میں رگ کی مدد کرنے اور 2 قسم کے ذیابیطس کو بہتر بنانے میں مدد کیلئے 10 تجاویز:
1. ریڈی کا کہنا ہے کہ آپ کے ادویات کی منصوبہ بندی پر چسپاں.
خون کے شوگر کو کنٹرول کرنے میں بہت سے منشیات ہیں. آپ کے ادویات لے جانے کے لۓ ہدایت اہم ہے - خوراکیں کھو نہیں. 2. شیڈول پر کھاو.
ایک ہی وقت میں صحت مند کھانا کھاتے ہیں ہر دن خون میں شکر برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. ڈاکٹر کازلوسکایت کا کہنا ہے کہ "کھانے کے معمولات اور استحکام کی مدد سے شدید بھوک سے بچنے میں مدد ملتی ہے اور ادویات بہتر بناتی ہیں." 3. روزانہ کاربوہائیڈریٹ تقسیم کریں.
کھانے کے لئے دو سے چار کاربوہائیڈریٹ سرنگ کھانے کا مقصد بنائیں - ہر کھانے کے بارے میں 30 سے 60 گرام - فیگرٹ پاورز، پی ڈی ڈی، آر ڈی، سی ڈی ای کا کہنا ہے کہ ہیلتھ کی دیکھ بھال اور تعلیم کے صدر امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن اور ایک ریسرچ سائنسدان پارک نیکللے ہیلتھ سروسز انٹرنیشنل ذیابیطس سینٹر میں منینولوپس، مینیسوٹا. کیونکہ کاربوہائیڈریٹ آپ کے خون کی شکر اٹھاتے ہیں، ان کی جگہ لے لیتے ہیں کیونکہ آپ کی سطح کو صحت مند رینج میں رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. 4. آپ کے خون کی شکر کی جانچ پڑتال کریں.
ایک میٹر سے ٹیسٹنگ یہ جاننے کا ایک ہی طریقہ ہے کہ آپ کا جسم آپ کے کھانے کے کھانے کے بارے میں کس طرح جواب دیتا ہے. یہ آپ کو خون کے شکر کے کنٹرول پر قیمتی معلومات فراہم کرتا ہے. ڈاکٹر پااور کا کہنا ہے کہ "قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ ہر ایک کو یہ ہر دن کرنا پڑتا ہے." کچھ لوگوں کے لئے ایک ہفتہ چند بار ہوسکتا ہے، لیکن یہ آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ تعین کرنے کے لئے کچھ ہے. عام طور پر، جو کوئی انسولین نہیں لے رہا وہ ایک دن تین مرتبہ اپنے خون کی شکر کی جانچ کر کے شروع کرے گا: صبح کے وقت روزہ، ان کے سب سے بڑے کھانے سے پہلے، اور اس کے کھانے کے بعد ایک سے دو گھنٹوں کے بعد، وہ کہتے ہیں کہ ان لوگوں کو جو انسولین لے زیادہ تر امتحان، ان انسولین کے ریمنز پر منحصر ہے. 5. اپنے اعدادوشمار لکھنے میں ڈالیں.
آپ کے خون کی شکر پڑھنے کے ساتھ ساتھ کیا کھاتے ہیں لکھتے ہیں آپ کو آپ اور آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی ترقی کا جائزہ لینے کے قابل بنائے گا. ٹریک رکھنے کیلئے ایک نوٹ بک، ویب سائٹ یا ایپ استعمال کریں. 6. کم خون کے شکر کے نشانات پر نظر آتے ہیں.
ذیابیطس کے ادویات لینے کے دوران خون میں خون کی شکر کا سب سے عام سبب کھانے کا غلط وقت ہے. جب آپ انتباہ کے علامات محسوس کرتے ہیں تو، کاربوہائیڈریٹ کے 15 گرام، جیسے 4 آونس رس، جوسنن ذیابیطس سینٹر کی سفارش کرتا ہے. 15 منٹ کے لئے آرام کرنے کے بعد، آپ کے خون کی شکر آزمائیں. اگر یہ 70 سے کم ہے تو، کاربوہائیڈریٹ کا ایک اور 15 گرام ہے. 7. جغرافیہ آف فزیکل تھراپی سائنس میں 2015 میں شائع ہونے والی ایک مطالعہ کے مطابق،
2 ذیابیطس والے لوگ جو اپنے خون کے شکر کے بہتر کنٹرول اور بہتر بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح پر بہتر کنٹرول رکھتے ہیں. کم خون کی شکر سے بچنے کے لئے، مشق کرنے سے پہلے آدھے گھنٹہ کاربوہائیڈریٹ سے اضافی خدمت کرتے ہیں، پاورز مشورہ دیتے ہیں. اگر آپ طویل عرصے سے مشق کر رہے ہیں یا سخت سرگرمی کر رہے ہیں تو، آپ کو پتلی جوس پینے کی ضرورت ہوسکتی ہے یا ورزش کے دوران کسی دوسرے کاربوہائیڈریٹ کا استعمال کرسکتے ہیں. 8. پنرز کا کہنا ہے کہ کھانے کے لئے ایک منصوبہ ہے.
ریسٹورانٹ میں گزرنے والی اضافی کاربس، جیسے چکن پر روٹی لگانے، 2 قسم کی ذیابیطس کو چیلنج کا سامنا کرنا پڑتا ہے. آن لائن ریستوران کے مینو آن لائن دیکھ کر منصوبہ بندی کریں. جب حکم دینے کے بعد، بہتر دل کے صحت کے لئے بھی مکھن اور کریم جیسے چربی کو محدود کریں. 9. اسے ایک خاندانی معاملہ بنائیں.
ریڈی کو خاندانی ممبران کو بھرتی کرنے اور آپ کے ساتھ مشق کرنے کے لئے بھرتی کی تجویز ہے لہذا یہ کام سے زیادہ مزہ محسوس ہوتا ہے. 10. الزامات کو روک دو.
اگر آپ اپنے خون کی شکر کو کنٹرول کرنے کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں تو خود کو نہ ڈالو. اس بیماری کی قدرتی ترقی کی وجہ سے، خون کے شکر کی سطح کو وقت کے اوپر جانا پڑتا ہے اور زیادہ ادویات کی ضرورت ہوسکتی ہے.
