کیا کروں اور اپنی خاص سنہری رنگ کو کونسا دے؟ یہ ہلکی ہے، ایک مصالحہ ہے جو یہ اور بہت سے دیگر کھانے کی چیزوں کو ذائقہ کرتا ہے. جنوب مشرقی ایشیاء میں بن گیا، ہلکی صرف سوادج نہیں ہے - مثلا ایروویو جیسے روایتی طبی سیسٹموں میں، یہ ایک دردناک اور سوزش لڑاکا کے طور پر جانا جاتا ہے جو گٹھائی اور دیگر درد کے حالات میں درد میں مدد مل سکتی ہے. اور جدید ویکیپیڈیا نے ان دعویوں کو بیکار میں فعال اجزاء، curcumin میں تحقیق کے ساتھ بیک اپ کیا ہے.
یہاں ایک حالیہ مثال ہے: ڈالاس کے بیورر یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں، محققین نے رمومیٹائڈ گٹھائی کے تین مریضوں کو تین گروپوں میں تقسیم کیا. ایک گروہ نے ایک خاص، انتہائی جذباتی شکل curcumin حاصل کی، جبکہ دوسرا گروہ کو معیاری رومومیٹائڈ گٹھائی منشیات ڈیکوفینیک سوڈیم دیا گیا تھا؛ تیسرا گروہ دونوں کو دیا گیا تھا. آٹھ ہفتوں کے بعد، دونوں گروپ جنہوں نے اکیلے curcumin لیا اور گروپ جس نے منشیات اور مساج دونوں دونوں کو پکڑ لیا علامات میں مشترکہ سوجن اور درد کے مقابلے میں درد میں زیادہ کمی تھی. curcumin گروہوں میں کوئی ضمنی اثرات نہیں تھے، جبکہ طبی تھراپی کے گروپ میں ان لوگوں کا 14 فیصد ضمنی اثرات تھے جن میں منشیات کے خاتمے کا سبب بن گیا. یہ مطالعہ Phytotherapy ریسرچ میں آن لائن شائع کیا گیا تھا.
Curcumin بھی creaky گھٹنوں میں مدد کر سکتے ہیں. ایک اور مطالعہ میں، اٹلی سے یہ ایک، گھٹنے آسٹیوآرٹرتس کے مریضوں نے جو خصوصی کرکرمین نکالنے کے لۓ پورے مجموعی درد، سختی اور جسمانی کام میں 58 فی صد کی کمی تھی اور ان کا استعمال کرتے ہوئے لوگوں کے مقابلے میں معیاری این ایس اے ایس آئی ڈی کے درد کا استعمال کرنے والوں کے مقابلے میں کم کرنے کے قابل تھے. گٹھائی کے لئے روایتی طبی تھراپی. اور بھارت سے 2011 کی ایک رپورٹ سے پتہ چلتا ہے کہ کرکسیوم نے گلی بلڈڈر سرجری کے بعد مریضوں میں پوسٹ پوٹ درد درد اور تھکاوٹ کو کم کیا.
درد کے لئے curcumin / turmeric کی کوشش کرنے میں دلچسپی؟ وہاں موجود سپلیمنٹ موجود ہیں، لیکن ان کو شروع کرنے سے پہلے، آپ کے ڈاکٹر سے گفتگو کرنے کا ایک اچھا خیال ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ ٹرمک اینٹی باگولنٹ اور انسٹی ٹیوٹ کے ادویات سے منسلک ہوسکتا ہے جو خون کی کمی کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے، آپ کے زخموں اور خون سے بچنے کے امکانات میں اضافہ ہوتا ہے. سپلیمنٹس کو گلی بلڈرڈر کے مسائل کو بھی خراب کر سکتا ہے یا کچھ لوگوں میں متلی یا اسہال کا سبب بن سکتا ہے اور حمل کے دوران استعمال کے لئے محفوظ نہیں سمجھا جاتا ہے.
آپ کو ایک ذائقہ راستہ بھی لیا جا سکتا ہے اور اس بچی والے مساج کو اپنے کھانا میں شامل کر سکتے ہیں. گراؤنڈ خشک ہلکی سب سے زیادہ سپر مارکیٹوں میں دستیاب ہے - اس کے علاوہ چٹنی اور برش کی طرح بھارتی برتن بھی شامل ہیں، یہ تھائی اور انڈونیثیائی کھانا میں بھی نمایاں ہے.
یا آپ صرف کلولینڈ کلینک میں ایم کیو ایم کے چیف ویز آفیسر مائیکل ریزن، صحافی صحت کتابوں کے آپ کے ڈاکٹر مہیم اوز کے ساتھ شریک مصنف. "ڈاکٹر مائیک" نے ہر وقت ہر بار ہلکی مشتمل مریضوں کی ایک پیکٹ رکھی ہے تاکہ وہ اپنی روزانہ چکن چلے جانے پر ایک دن حاصل کرسکیں. اب یہ سوچ رہا ہے.
