اپسما نیوز لیٹر کے ساتھ ہماری زندگی کے لئے سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ صحت کے خبرنامے کے لئے سائن اپ کریں.
آپ کا گھر محفوظ رہنا ہے. لیکن اگر آپ الرجی دمہ کے ساتھ تقریبا 15 ملین امریکیوں میں سے ایک ہیں، تو یہ کچھ بھی ہو سکتا ہے. قالین، بستر، اور یہاں تک کہ اندرونی ہوا کو الرجی بندرگاہ کر سکتا ہے جو دمہ اور دھول کی مٹھیوں میں دمہ پھیلتا ہے. حقیقت میں، ماحولیاتی تحفظ ایجنسی نے خبردار کیا ہے کہ انڈور ہوا صنعتی شہروں میں بیرونی ہوا سے کہیں زیادہ آلودگی ہوسکتی ہے.
کیونکہ ہم اندر اندر بہت زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں اور خاص طور پر سونے کے کمرے میں - یہ بتانا ضروری ہے کہ آپ کے گھر میں دمہ کو روکنے ، نیو یارک کے الرج اور آسھم کی دیکھ بھال کے بانی اور میڈیکل ڈائریکٹر کلفارڈڈ باسٹ، کہتے ہیں کہ نیو الرجی حل .
یہاں تک کہ نو ممکنہ طور پر دمہ چلتے ہیں جو آپ کے گھر میں گزر رہے ہیں. ڈاکٹر باسٹ کہتے ہیں کہ آپ ان کو غیر جانبدار کرنے میں مدد کے لئے کیا کر سکتے ہیں. آپ کے بستر:
"بیڈروم نمبر ایک الرجی گرم جگہ ہے". "ممکنہ طور پر دس لاکھ مٹی کے مٹیوں تکیا، چادریں، گدھے، اور بستر لینکس میں رہتی ہیں." دھول پروف تکیا اور گدھے کا سراغ لگانا خریدیں اور اپنے بستر کو ختم کردیں. انہوں نے مزید کہا ہے کہ ہوا سے نمٹنے والے شیٹیں، اس طرح کم دھول کی مکھیوں کو پھیلایا جا سکتا ہے. باتھ روم سنک کے تحت:
نل یا قریب کے گیلے مقامات کے لئے نل اور ٹوالیٹ کے ارد گرد چیک کریں. پانی سڑنا نسل بنا سکتا ہے (ایک عام الرجین ہے جو دمہ کو چلتا ہے). اگر آپ کسی بھی پڈلس کو تلاش کرتے ہیں تو ایک پیشہ ور پلمبر کہتے ہیں. آپ کے تہھانے:
ڈیمپن - یعنی، سیڑھیوں کے نیچے اس پرانی گندگی - سڑنا کے لئے ایک اور نسل کی زمین ہو سکتی ہے. باسٹ کا کہنا ہے کہ "ایک عام اصول کے طور پر، اگر آپ نوکری بوتے ہیں تو آپ کو سڑنا ملتا ہے." اپنے تہھانے میں dehumidifier کا استعمال کرتے ہوئے کوشش کریں، اور ہدایات کے مطابق اس کو صاف کرنے کے لئے یاد رکھیں. کمرے کی قالیننگ:
فلور سطحوں جیسے لکڑی، لینومیم اور ٹائل کی طرف سے الرجیوں کو دور کرنا آسان ہے. باسٹ کا کہنا ہے کہ اگر آپ اپنی قالین کو کبھی نہیں چھوڑیں گے تو اس سے صاف کرنے کی کوشش کریں کہ اعلی کارکردگی کا ذائقہ ہوا (HEPA) ویکیوم، جس میں پالتو جانوروں کے ڈاندر اور دیگر آلودگیوں کو ختم کرنے میں بہتر ہے، وہ ہوا میں گزرنا بہتر ہے. اگر آپ کو صحیح ویکیوم اٹھایا جائے تو مدد کی ضرورت ہو تو، آسامہ اور الرجی فاؤنڈیشن آف امریکہ نے تصدیق شدہ دمہ اور الرجی دوستانہ مصنوعات کی فہرست رکھی ہے. اگر آپ اپنے قالین کو ایک نیا کے ساتھ تبدیل کر رہے ہیں تو، ایک برانڈ خریدیں جو سڑک اور نوکری کے مزاحم اور معتبر نامیاتی مرکبات (VOCs) سے آزاد ہے. کتابچے خیز:
دھول دھول ذرات 10 سے ہوا میں بھیجتا ہے. بیس منٹ کا کہنا ہے کہ 15 منٹ. ایک اعلی شیلف پر شروع کرو اور اپنے راستے پر کام کرو. اس کے بعد جب دھول آباد ہوجائے تو بچنے کے لۓ ایک خلا کا استعمال کریں. بھرا ہوا جانور:
بھری ہوئی کھلونے پگھلا مٹھی کے لئے ایک اور نسل کی زمین ہیں. ہفتے میں ایک بار، واشنگ مشین میں دھول کی مٹھی کو مارنے کے لئے گرم سائیکل کے ذریعے بھرے ہوئے جانور چلاتے ہیں. باسٹ کا کہنا ہے کہ اگر وہ دھو نہیں پہنچے تو فریزر میں فریزر میں ان کو ٹھنڈا کرنے میں چال چلیں گے. چھٹی ڈی کور:
اندر اندر ایک کرسمس کے درخت کو لانے کے لئے منصوبہ بندی اس سال؟ باسٹ کہتے ہیں کہ شاخوں اور سایوں پر سڑک دمہ کے علامات کو بدتر بنا سکتے ہیں. وہ کہتے ہیں کہ اگر وہ میکانی شیکر کا مالک ہیں، تو اس سے پوچھیں کہ جسے درخت نکالنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے اور اسے چند دنوں کے اندر اندر خشک کرنے سے پہلے خشک کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے. آپ کی سجاوٹ یا باقی مصنوعی درختوں کے لئے - اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ استعمال کرنے سے قبل ان کو دھول لیں، اور جب چھٹیاں ختم ہو جائیں تو اگلے سال انہیں مہربند کنٹینرز میں پیک کرنے کے لۓ یقینی بنائیں. آپ کی الماری:
باسٹ کہتے ہیں، سڑک اعلی نمی کی سطح میں گزرتا ہے اور آپ کے کپڑے پر بھی بڑھ سکتا ہے. انہوں نے 50 فی صد سے نیچے انڈور نمی کی سطح کو ترتیب دینے کی تجویز کی ہے. یہ دھول کے میوے کو محدود کرنے میں بھی مدد ملے گی، جس میں نمی سے بھی محبت ہوتی ہے. یارڈ:
