فہرست کا خانہ:
- مس مت مت
- اگر آپ 2 ذیابیطس ٹائپ کریں اور شراب پینے کے لۓ محتاط رہیں گے. مثال کے طور پر، شراب کیلوری ہے، خاص طور پر اگر آپ رسس یا سوڈا جیسے مکسر میں شامل ہوتے ہیں. بریلارڈ کا کہنا ہے کہ "[کیلوری] اپنے وزن کو دیکھنے کے لئے جلدی جلدی شامل کر سکتے ہیں." کیلوری کے بوجھ کی وجہ سے، آپ کو اپنے کھانے اور نمکینوں کی منصوبہ بندی کرنے کے بعد، شراب کی اصل میں ایک چربی کے طور پر شمار کیا جاسکتا ہے.
- دیکھ کر اور شمار کرنا محفوظ پینے کے لئے ان تجاویز پر عمل کریں:
مس مت مت
ذیابیطس نیوز لیٹر کے ساتھ ہماری زندگی کے لئے سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.
2 قسم کے ذیابیطس کے ساتھ بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ انہیں شراب سے مکمل طور پر شراب ختم کرنے کی ضرورت ہے. لیکن، اعتدال میں، الکحل اصل میں کچھ صحت کے فوائد حاصل کرسکتے ہیں.
مثال کے طور پر، اعتدال پسند الکحل کی کھپت میں ایسے افراد میں خاص طور پر خواتین کی حالت میں ذیابیطس کی ترقی کا خطرہ کم ہوسکتا ہے، خاص طور پر خواتین، اس میں شائع کردہ ایک تجزیہ کے مطابق ستمبر 2015 مسئلہ ذیابیطس کی دیکھ بھال . اور جو لوگ 2 ذیابیطس کی نوعیت رکھتے ہیں ان کو اچھی طرح سے کنٹرول کیا جاتا ہے، ایک صحت مند غذا کے طور پر ایک روز سرخ شراب کا ایک شیشہ دل سے مرض کے خطرے کے عوامل کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے. اندرونی دوائی اکتوبر 2015 میں. تاہم، آپ کو آپ کی قسم 2 ذیابیطس مینجمنٹ منصوبہ میں کسی قسم کی الکحل، یہاں تک کہ ریڈ شراب، بشمول فکر مند ہونے کی ضرورت ہے.
"سب سے اہم بات یہ ہے کہ یقینا آپ خالی پیٹ پر شراب نہیں پیتے ہیں، "بوسٹن طبی سینٹر کے سینٹر اینڈوکوینولوجی، غذائیت، اور میساچوسٹس میں وزن مینجمنٹ میں غذائیت کے مینیجر، سی ڈی ای، آرز، ایل ڈی، لیڈ برلارڈ کہتے ہیں. وہ سفارش کرتی ہے کہ شراب یا سونا کے ساتھ شراب صرف شراب پینے کی سفارش کرے جو کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین دونوں پر مشتمل ہے. اس وجہ سے شراب آپ کے خون کی شکر کم کر سکتے ہیں، نوعیت میں 2 ذیابیطس کے لوگوں کے لئے خطرناک صورتحال پیدا کرسکتے ہیں.
کم خون کے شکر کے علامات - نیندگی، چکنائی اور بدبختی - زہریلا ہونے کی طرح نظر آتے ہیں، وہ کہتے ہیں کہ جو لوگ استعمال کرتے ہیں انسولین یا دیگر ادویات جو خون کے شکر میں کم ہوتے ہیں ہائپوگلیسیمیا کے لئے زیادہ خطرہ ہیں. اگر hypoglycemia کے علامات شرابی کے لئے غلط ہیں، آپ کو آپ کی مدد اور علاج کی ضرورت نہیں ملتی ہے.
اضافی حفاظت اور سیکورٹی کے لئے، کسی کو بتائیں کہ آپ اپنی حالت کے بارے میں ہیں. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن (ADA) نے ایک ایسی طبی شناخت کی تجویز کی ہے جو لوگوں کو جاننے میں آپ کو ذیابیطس کا سامنا ہے.
اگر آپ 2 ذیابیطس ٹائپ کریں اور شراب پینے کے لۓ محتاط رہیں گے. مثال کے طور پر، شراب کیلوری ہے، خاص طور پر اگر آپ رسس یا سوڈا جیسے مکسر میں شامل ہوتے ہیں. بریلارڈ کا کہنا ہے کہ "[کیلوری] اپنے وزن کو دیکھنے کے لئے جلدی جلدی شامل کر سکتے ہیں." کیلوری کے بوجھ کی وجہ سے، آپ کو اپنے کھانے اور نمکینوں کی منصوبہ بندی کرنے کے بعد، شراب کی اصل میں ایک چربی کے طور پر شمار کیا جاسکتا ہے.
اس مسئلہ کو پیچھا کیا جاسکتا ہے اگر شراب پینے کے لۓ اپنی مرضی کو کم کردے تو باقی باقی چیزوں کو کھانے کے لۓ دیکھیں گے. شام.
"ہم اس کی سفارش کرتے ہیں کہ خواتین کو ایک دن سے زیادہ پینے کی ضرورت نہیں ہے، اور مردوں کو دو سے زیادہ نہیں ہے."
"ایک مشروبات". بیماریوں کے کنٹرول اور مرکز کے مطابق روک تھام، ایک ایسی خدمت ہے جو 14 گرام الکحل پر مشتمل ہے. شراب کی مختلف قسمیں مختلف حراست کی سطح ہیں، لہذا الکحل مشروبات کی ایک سنگل خدمات کی تعداد مختلف ہوتی ہے:
شراب کی خدمت 5 واں ہے.
- بیئر کی خدمت ایک 12 آون ہے.
- مالٹی کی خدمت شراب 8 آونس ہے.
- صف، شراب، یا وکیسی جیسے شراب کی خدمت (شاٹ) 1.5 آونس ہے.
- محفوظ طریقے سے مشروط کرنے کے لۓ
دیکھ کر اور شمار کرنا محفوظ پینے کے لئے ان تجاویز پر عمل کریں:
پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
- اس بات کا یقین کریں کہ شراب پینے کے شراب آپ کے لئے محفوظ ہے اور پوچھیں کہ خون کے شکر کی سطح کس طرح نظر آتی ہے اور کھانے کے توازن کو کس طرح. آپ کے خون کے شکر کی نگرانی پہلے سے ہی اس کے ساتھ ساتھ پیسہ کے بعد.
- ADA مشورہ نہیں شراب پینے کے مشورہ دیتے ہیں اگر آپ کے خون کا شکر کنٹرول سے باہر ہے. سپر سائز مشروبات سے آگاہ رہیں.
- اگرچہ بیئر عام طور پر معیاری سائز کا گلاس میں کام کرتا ہے بریلارڈ کا کہنا ہے کہ، شراب اور شراب اکثر زیادہ سست ہو جاتے ہیں. کچھ کرافٹ بیئر الکحل کی زیادہ توجہ حاصل کرسکتے ہیں، لہذا ADA کے مطابق، آپ کو عام 12-آون سے زیادہ کم پینے کی ضرورت ہوگی. شراب کا مناسب طریقے سے اکاؤنٹ.
- شراب آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی میں کھانے کی جگہ نہیں لیتا ہے. تاہم، کسی بھی نمکین کو جو آپ کے ساتھ مشروبات کے ساتھ مل کر مادہ کے ساتھ سوڈا یا رس کے ساتھ شمار کرتے ہیں. چینی فری مکسروں کو منتخب کریں.
- الکحل مشروبات کرتے وقت. غذا سوڈا یا سلٹزر پانی کا استعمال کریں. ٹھیک ہے.
- آپ کے پیاس کو کچلنے کے لئے الکوحل مشروبات پر متفق نہ ہوں. ایک نامزد ڈرائیور ہے.
- نہ پاؤ اور چلائیں. بستر سے پہلے اپنے خون کے چینی کی جانچ پڑتال کریں.
- الکحل پر تاخیر ہوسکتی ہے. بریلارڈ کا کہنا ہے کہ آپ کے خون کی شکر، اور آپ کو کم سطحوں کے ساتھ بستر پر جانے سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں. اے ڈی اے کے مطابق خون کی شکر 100 سے 140 میگاواٹ / ڈی ایل کے درمیان سونے کے وقت ہونا چاہئے. جب آپ 2 ذیابیطس ٹائپ کرتے ہیں تو آپ اب بھی ایک پینے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں اور سرخ شراب کا ایک گلاس آپ کے لئے بھی اچھا ہوسکتا ہے. صرف اس منصوبے پر عمل کریں کہ الکحل آپ کے ذیابیطس مینجمنٹ پلانٹ میں محفوظ ہوجائے.
