فہرست کا خانہ:
- اب بھی تحقیق کے حوالے سے مشترکہ تشویش بھی ہے. مورسٹین کا کہنا ہے کہ "چھوٹے گروہوں کے ساتھ کئے جانے والے مطالعات نے ہمیشہ ہمیشہ کچھ چیزوں سے لطف اندوز ہونے کی بات کی ہے،" مورینسٹن کہتے ہیں کہ، ایک ہی وقت میں، تاریخ تک جاری کردہ مطالعہ میں نتائج تمام مثبت ہیں.
- ممکنہ فوائد ذیابیطس کے لئے ایپل سیڈر سرکہ کی
- اگر آپ سیب سیڈر سرکہ استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو ماہرین کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ احتیاط سے ایسا کریں. "یہ ایک کوشش کے قابل ہے، لیکن صرف محتاط اور ذمہ دارانہ طور پر،" Weisenberger کا کہنا ہے کہ. "یہ اب بھی اچھی طرح سے کھانے کے لئے ضروری ہے، کارب پاگل نہیں ہے، اور پری اور پوسٹمیل خون کے شکر کی سطح کی نگرانی کرنے کے لئے." وینر اتفاق کرتا ہے کہ، کہ سیب سیڈر سرکہ "نہیں ذیابیطس کے علاج کے،" اور نہ ہی یہ جگہ لے جانا چاہئے دوا کا استعمال کرتے ہوئے اور ذیابیطس کے دوستانہ غذا اور طرز زندگی کا استعمال کرتے ہوئے.
اگر آپ خون کے گلوکوز کی سطح کو منظم کرنے میں مدد کرنے کے لئے مختلف علاج کے لئے تلاش کر رہا ہے، آپ شاید آپ کے کھانے کی منصوبہ بندی میں سیب سیڈر سرکہ کو شامل کرنے کے لۓ مشورہ دیتے ہیں. لیکن کیا یہ نام نہاد قدرتی علاج واقعی میں کام کرتا ہے؟
یہ پتہ چلتا ہے کہ صحت کے انتباہات کے علاج کے طور پر سرکہ کا استعمال کرتے ہوئے، جیسے انفیکشن اور پیٹ میں درد، صدیوں میں دنیا بھر میں ثقافتوں کے لئے عمل کیا گیا ہے. لیکن یہ ایک جاپانی مطالعہ تھا جس نے تجویز کی ہے کہ سیب سیڈر سرکہ وزن میں اضافے کو فروغ دے سکیں جو لوگوں کو ذیابیطس کو کم کرنے یا بہتر بنانے کے لئے دیکھتے ہیں.
اس کے بعد، دوسرے محققین نے اس سرکہ کا اثر بھوک اور خون پر پڑھا ہے. گلوکوز مینجمنٹ. ذیابیطس 365: سوسائٹی کے رہائشی کے مصنف سوسن ویینر، آر ڈی این، سی ڈی ای کا کہنا ہے کہ "کچھ ابھرتی ہوئی ثبوت موجود ہیں جو سیب سیڈر سرکہ سے پتہ چلتا ہے کہ ذیابیطس کے ساتھ کچھ ممکنہ فوائد ہوسکتے ہیں." لیکن وہ یہ کہتے ہیں، "اس علاقے میں تمام مطالعات چھوٹے ہیں اور مختلف نتائج ہیں."
مائن مورسٹن، ND، کے مصنف> ماسٹر آپ ذیابیطس: دونوں قسم کے 1 اور قسم 2 ذیابیطس کے لئے ایک جامع ضمنی نقطہ نظر ،
اب بھی تحقیق کے حوالے سے مشترکہ تشویش بھی ہے. مورسٹین کا کہنا ہے کہ "چھوٹے گروہوں کے ساتھ کئے جانے والے مطالعات نے ہمیشہ ہمیشہ کچھ چیزوں سے لطف اندوز ہونے کی بات کی ہے،" مورینسٹن کہتے ہیں کہ، ایک ہی وقت میں، تاریخ تک جاری کردہ مطالعہ میں نتائج تمام مثبت ہیں.
ایپل ذیابیطس کے لئے سائڈر سرکہ: کیا مطالعہ کہتے ہیں ذیابیطس کے ساتھ خون کے شکر کو کنٹرول کرنا ضروری ہے، اور کچھ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ سیب سیڈر سرکہ سے کام کرنا ہو سکتا ہے. جرنل غذائیت اور میٹابولزم کے اعلامیے میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ سرکہ لگانا ممکن ہو سکتا ہے کہ بعد میں کھانے کے خون میں گلوکوز کی سطح 20 فیصد ہوجائے.
جولائی 2013 میں شائع کردہ اضافی تحقیق میں فنکشنل فوڈس کے جرنل پایا جاتا ہے کہ روزانہ کھانے کے ساتھ سرک دو بار ان کی ترقی میں قسم 2 ذیابیطس کے لئے خطرے میں خون میں گلوکوز کی سطح کم کر سکتی ہے. لیکن اگست 2016 میں شائع کردہ ایک جائزہ آلوکولر غذائیت اور غذائی ریسرچ میں سرکہ کی کھپت کا پتہ چلتا ہے کہ گلوکوز کے کنٹرول میں عام گلوکوز رواداری کے ساتھ عام طور پر گلوکوز رواداری کے ساتھ دو قسم کے ذیابیطس ہوتے ہیں.
ممکنہ فوائد ذیابیطس کے لئے ایپل سیڈر سرکہ کی
یہ سرکہ کے بارے میں کیا ہے جو یہ فوائد فراہم کر سکتی ہیں؟ "ایپل سائڈر سرکہ میں ایسی ایٹمی ایسڈ شامل ہوتی ہے جسے میں خون میں پیچیدہ carbs کے تبادلے کو کم کرتا ہوں. نظریہ میں، یہ عمل ناپسندیدہ خون کے گلوکوز سپکیوں کو روکنے کے لۓ گا. "وینر کا کہنا ہے کہ
اگرچہ سائنسی کمیونٹی میں کوئی ایسی اتفاق نہیں ہے جس کے بارے میں اسکاٹ ایسڈ فائدہ مند ہوسکتا ہے، اکتوبر 2013 میں فنکشنل فوڈس
میں 934> شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، پکوان، گلوکوز کی پٹھوں کو فروغ دینے اور ممکنہ طور پر بی سیل انسولین سری لنکا کو بڑھانا. ہائپوگلیسیمیا، یا کم خون کے شکر کا خطرہ، سرکو استعمال کرتے وقت گلوکوز کی سطح کو نگرانی کرنا چاہئے. " ذیابیطس وزن میں کمی ہفتہ کے اختتام ہفتے کے مصنف، آر ایل این، سی ڈی ای،" یہ خاص طور پر اگر آپ ایک دوا جیسے انسولین یا سلفونلیورس کے طور پر hypoglycemia ہے کے طور پر، یہ خون کی شکر کی سطح چیک کرنے کے لئے پرجوش ہے.
، جو نیوپورٹ نیوز، ورجینیا میں واقع ہے.
اگر آپ سیب سیڈر سرکہ استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، تو ماہرین کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ احتیاط سے ایسا کریں. "یہ ایک کوشش کے قابل ہے، لیکن صرف محتاط اور ذمہ دارانہ طور پر،" Weisenberger کا کہنا ہے کہ. "یہ اب بھی اچھی طرح سے کھانے کے لئے ضروری ہے، کارب پاگل نہیں ہے، اور پری اور پوسٹمیل خون کے شکر کی سطح کی نگرانی کرنے کے لئے." وینر اتفاق کرتا ہے کہ، کہ سیب سیڈر سرکہ "نہیں ذیابیطس کے علاج کے،" اور نہ ہی یہ جگہ لے جانا چاہئے دوا کا استعمال کرتے ہوئے اور ذیابیطس کے دوستانہ غذا اور طرز زندگی کا استعمال کرتے ہوئے.
آپ کی ذیابیطس کی خوراک میں ایپل سائڈر سرکٹ کو کیسے شامل کرنا
اگر آپ سیب سیڈر سرکہ کو آزمائیں تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ایسا محفوظ طریقے سے کریں. "سرکہ کبھی نہ پینا. ہمیں آٹھ آئن پانی میں پھنس جانا چاہیے، "وییسنبرجر کا کہنا ہے کہ. آپ سلڈ پر ڈریسنگ کے طور پر استعمال کرتے ہوئے اپنے سر غذائیت میں سرکہ بھی شامل کر سکتے ہیں، یا آپ کے پسندیدہ غیر معمولی سبزیوں کے ساتھ ٹاسکتے ہیں.
خون میں گلوکوز کی سطح پر اثر دیکھنے کے لئے، سرکہ استعمال کرنے کا وقت بھی اہم ہے . وینٹر کا کہنا ہے کہ "اس سے قبل یا اس سے پہلے کھانے کے دوران یا بستر کے دوران استعمال کیا جاسکتا ہے." ایک سیب سائڈر سرکہ کا انتخاب کرتے وقت، مصنوعات کی معیار کو بھی فرق پڑتا ہے. اگرچہ خون کے گلوکوز کی سطح پر سرکہ کے اثرات کے بارے میں تحقیق فلٹر یا غیر منحنی سرکہ کے استعمال کے درمیان متصف نہیں ہے، اگرچہ بے مثال قسم کو منتخب کرنے کے لئے کچھ فوائد ہوسکتے ہیں. سرکہ کی "ماں" کا حصہ، جو سرکہ کی سطح پر بیکٹیریا کی پیداوار میں موٹی پرت ہے فلٹرڈ سرکہ سے ہٹا دیا جاتا ہے، اور فروری 2015 میں شائع کیا گیا مطالعہ کے مطابق، امریکن کالج آف غذائی جرنل میں شائع کردہ مطالعہ کے مطابق
، اس کی ماں کا حصہ اضافی اینٹی وائڈینٹ خصوصیات فراہم کرسکتا ہے.
