فٹ بال کے میدان میں ایک گھنٹہ، جنگل کے ذریعے اضافہ، یا ٹیگ کا کھیل - آپ کے بچے کے لئے آج رات ہوم ورک کے بارے میں کس طرح؟ یہ اسکول کے کام سے کہیں زیادہ سست ہوسکتی ہے، لیکن محققین یہ سمجھتے ہیں کہ اس طرح کے بچوں کے دماغوں کو جس طرح سے اسکول کی کارکردگی کو بہتر بنایا جا سکے. میں مدد کرتا ہے کہ 2014 میں جرنل آف پیڈیاٹریس میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں، محققین نے پتہ چلا کہ جسمانی لحاظ سے فٹ بال کے ساتھ ریاضی اور زبان کی کلاسیں اور اس کے ساتھ ساتھ مجموعی طور پر مجموعی طور پر جی پی اے کے مقابلے میں زیادہ درجہ بندی تھے. صحافی دماغ اور دماغی طاقت پر تازہ ترین تحقیق، جس میں جرنل دماغ اور سنجیدگی میں 2014 میں شائع ہوا، وہ قابل ذکر دریافتوں میں اضافہ کرتی ہیں. نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ بچوں کو زیادہ فضائی طور پر فٹ ہونے کے مقابلے میں بہتر زبان کی مہارت تھی، جو مناسب نہیں تھے.
"ابتدائی مطالعات کے دوران یہ دیکھتے ہوئے کہ یہ دیکھ بھال مجموعی طور پر تعلیمی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، جدید ترین تحقیق یہ ہے کہ نیوریمیمنگ کو دیکھنے کے لئے سب سے پہلے Urbana-Champaign میں ایوینوس یونیورسٹی میں کینیولوجیولوجی اور کمیونٹی کی صحت کے سیکشن کے ایک پروفیسر، پی ایچ ڈی، مطالعہ کے مصنف، چارلس ہلیمان کا کہنا ہے کہ، 'بچوں کے فٹنس کی سطح اور زبان کی مہارت کے درمیان مخصوص تعلق.'
مطالعہ میں، محققین نے 46 بچوں کے دماغ کی بجلی کی سرگرمیوں کو ریکارڈ کیا جبکہ وہ جملے پڑھتے ہیں، کچھ صحیح طریقے سے لکھا اور کچھ غلطیوں کے ساتھ. انہوں نے بچوں کے ایروبیک صلاحیت کو بھی استعمال کیا، جو کہ VO2 زیادہ سے زیادہ ہے، جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ جسم کو توانائی کے لئے آکسیجن کا استعمال کیا جاتا ہے.
انہوں نے یہ محسوس کیا کہ وہ بچے جو شکل میں زیادہ تھے - جو لوگ ورزش کے دوران آکسیجن لینے میں بہتر تھے - پڑھنے کے دوران سیاق و ضوابط اور گرامر کے ساتھ منسلک تیزی سے نیورلیٹرک ردعمل کرنے کی ضرورت تھی. یہ بچوں نے ٹیسٹ پر بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کیا جس میں زبان کی مہارتیں شامل تھیں جن میں اسکول کی ضرورت ہوتی ہے.
اپنے بچوں کو مشق سے محبت کرنے کا طریقہ
بچوں کی جسمانی سرگرمیوں کو بڑھانے میں ان کی صحت کی سطح کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. لیبارٹری میں فٹنس ٹیسٹنگ حاصل کرنے یا آلات جیسے جیسے دل کی نگرانی کرنے کے بعد، موجودہ فٹنس سطحوں کی پیمائش کرنے کے لۓ، زیادہ تر اسکول فٹنس ٹیسٹ، جیسے FitnessGram. ہلیمان کا کہنا ہے کہ یہ جسمانی فٹنس کے اچھے اندازے ہیں.
ہلیمان انسٹی ٹیوٹ آف انسٹی ٹیوٹ سے متعلق مشورہ دیتے ہیں، جس سے پتہ چلتا ہے کہ ہر روز بچوں کو 60 منٹ کے وقفے سے اعتدال پسند اعتدال پسندانہ جسمانی سرگرمی حاصل ہوتی ہے. جسمانی سرگرمی کے مواقع جنہیں آپ کے بچوں کو پسند آئے گا:
انہیں کھیلوں کے لئے سائن اپ کریں.
اپنے بچوں کو جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے لئے حوصلہ افزائی کریں جیسے وہ چل رہے ہیں، جیسے چل رہا ہے، بائکنگ، سوئمنگ یا سکیٹنگ. آپ فٹ بال لیگ یا دوسری سرگرمی جیسے فٹ بال، بیس بال، مارشل آرٹس، رقص، سکیٹنگ، سکینگ، یا جمناسٹکس کے لئے سائن ان پر بھی غور کر سکتے ہیں. کلیدی سرگرمیوں کو بچوں کو سرگرمی کا انتخاب کرنے کی اجازت دی جاتی ہے، لہذا انہیں محسوس نہیں ہوتا کہ وہ اسے کرنے کے بعد مجبور ہوجاتے ہیں اور بعد میں اسے ختم کر دیتے ہیں.
- مشق تفریح کریں. جب بچے منظم تنظیم میں ملوث نہیں ہیں ، والدین دیگر مشقوں کے لئے وقت کی منصوبہ بندی کرسکتے ہیں، جیسے اسکول کے دن کے دن کے دوران باہر چلتے ہیں. امریکی اکیڈمی آف پیڈیٹریکس (اے اے اے پی) سے بھی پتہ چلتا ہے کہ گھروں کے ارد گرد فعال کھلونے، گیندیں، چھلانگ کے چھلانگ، سکوٹر، بائک، اور باسکٹ بال ہوپ.
- شیڈول میں مدد کریں. اے اے اے پی آپ کے بچوں کو غیر معمولی سرگرمیوں کے ساتھ نظر انداز کیا جاتا ہے. اس طرح، پورے دن بھر میں کافی مواقع موجود ہیں.
- خاندان کے وقت بوی کا مشق. والدین جو اچھے کردار ماڈل ہیں اپنے بچوں میں صحت مند فٹنس کی عادات کو فروغ دینا چاہئے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے بچوں کے ساتھ ہفتے کے اختتام کی موٹر سائیکل کی سواری، ٹینس کے کھیل میں نچوڑ، یا گھریلو کاموں کو بھی تبدیل کرنا جو گھریلو معاملہ میں پھنسے ہوئے پتیوں یا باغبانی کی طرح کیلوریوں کو جلا دے.
- جسمانی تعلیم کی حمایت کریں. اپنے بچے کے اسکول میں جسمانی تعلیم کے لئے معاونت کا اظہار کرنے کا یقین رکھو. انسٹی ٹیوٹ کی انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ کا کہنا ہے کہ اسکول کے دن میں نصف سے زیادہ جسمانی سرگرمیوں میں سے نصف سے زیادہ ہونا چاہئے.
- "اعداد و شمار کا ایک شتمنی ہے جس میں اضافہ ہوا ہے کہ جسمانی سرگرمی کا مظاہرہ صرف جسم کے صحت کے لئے فائدہ مند نہیں ہے. بلکہ دماغ کی صحت بھی ہے. "ہلیمان کا کہنا ہے کہ. ورزش اور دماغی قوت اور اپنے بچے کی صحتمند عادتوں کے درمیان رابطے کو تسلیم کرنے کا ایک تحفہ یہ ہے کہ آپ کے بچے کو زندگی کے لئے فائدہ ہوگا.
