فہرست کا خانہ:
- ہائپگلیسیمیا کے نشانات کو تسلیم کرنا
- گلوکوز ٹیبلٹ: ایک فوری فکس
- کم بلڈ شوگر: جب آپ جانے جاتے ہیں تو بہترین کٹیاں
اس تصویر پر آپ پہلے ہی غلط استعمال کی رپورٹ کر چکے / چکی ہیں. 'مال میں، دوستوں کے ساتھ خریداری، چیٹنگ اور ایک اچھا وقت ہے جب اچانک آپ تھوڑا سا عجیب محسوس کرنے کے لئے شروع. شاید آپ جلدی یا اعصابی ہوسکتے ہو، آپ کی جلد کو کلمی یا پسینہ محسوس ہوسکتی ہے اور آپ کے نقطہ نظر کو بھی دھندلا لگتا ہے. اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو، آپ کو یہ ہایگوگلیسیمیا کے انتباہ علامات یا کم خون کے شکر کے طور پر پہچاننا پڑے گا.
"ہائپوگلیسیمیا اس وقت ہوتی ہے جب جسم میں خون کی شکر کی سطح بہت کم ہوجاتی ہے،" کیلی O'Connor اور بالٹمور میں لائٹ برج ہیلتھ کے شمال مغرب ہسپتال میں تصدیق شدہ ذیابیطس تعلیم. "گلوکوز [چینی] آپ کے دماغ کی اہم توانائی یا ایندھن کا ذریعہ ہے. اگر جسم میں گلوکوز کی سطح بہت کم ہے تو، یہ آپ کے دماغ کے کام کو متاثر کرنے کے لئے شروع کر سکتا ہے. نتیجے میں علامات آپ کے جسم کے انتباہ کے نظام سے زیادہ یا کم ہیں جو آپ کو دشواری کو درست کرنے کے لئے فوری کارروائی کرنے کی ضرورت ہے. "
ہائپگلیسیمیا کے نشانات کو تسلیم کرنا
O'Connor کا کہنا ہے کہ بہت سے انتباہ علامات ہیں آپ کو کم خون کا شکر ہو سکتا ہے. "یہ علامات بہت ہلکی چمکتی، کلمائشی، جلدی سے آگاہ، فریب محسوس کرتے ہیں، اور عارضی طور پر دھندلا لگتے ہوئے نقطہ نظر سے ہوسکتے ہیں - جیسے زیادہ [شدید] پریشان ہوتے ہیں، جیسے جیسے [سامنا] پریشان ہوتے ہیں یا شعور کی کمی یا گزرتے ہیں، اگرچہ یہ کم عام نہیں ہیں." وہ کہتی ہے. بہت سے دیگر حالات کی وجہ سے ان علامات ہوسکتے ہیں، لہذا اگر آپ ذیابیطس ہو اور علامات ہو تو کم خون کے شکر کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، اپنے چینی کی سطح کو دیکھیں کہ کیا ہو رہا ہے.
کچھ چیزیں بھی آپ کو لے سکتی ہیں. ہائپوگلیسیمیا کے زیادہ خطرے سے، خاص طور پر اگر آپ کو کھانے یا نپے کو چھوڑ یا بند کرنا، تو بہت زیادہ انسولین لے لو، کافی کاربوہائیڈریٹ نہ کھاؤ، باقاعدگی سے آپ سے زیادہ مشق کرتے ہو یا شراب پائیں. اس کے علاوہ، نوعیت 1 ذیابیطس کے لوگوں کے ساتھ ہائپگلیسیمیا کا تجربہ اکثر 2. 2 9 سے زیادہ ہوتا ہے.
گلوکوز ٹیبلٹ: ایک فوری فکس
"اگر آپ کے خون کا شکر بہت کم ہو گیا ہے تو، خون میں لے جانے کے لئے تیز رفتار کام کرنے والے کاربوہائیڈریٹ کی ضرورت ہے. چینی کنارے بیک اپ، "O'Connor کہتے ہیں. گلوکوز کی گولیاں مدد کرنے کے لئے تیار ہیں. کم خون کی شکر کے لئے یہ سستی فاسٹ فارمیسیوں اور بڑے چینل اسٹورز جیسے والمرٹ اور ہدف پر دستیاب ہے.
عام طور پر، تین سے چار گلوکوز کی گولیاں کی سطح کو واپس لینے کی ضرورت ہوتی ہے. O'Connor کہتے ہیں "ہم سفارش کرتے ہیں کہ جو hypoglycemia کے شکار ہیں ان کے ساتھ گلوکوز گولیاں لے جائیں اور ان کے گھر اور گاڑی میں کئی مقامات پر رکھیں." گلوکوز جیل فارم میں چھوٹی پیکٹوں میں اور ایک مشروبات کے طور پر بھی فروخت کیا جاتا ہے.
کم بلڈ شوگر: جب آپ جانے جاتے ہیں تو بہترین کٹیاں
آپ کی بہترین منصوبہ بندی کے باوجود، آپ اپنے آپ کو کم خون کے شکر کا سامنا کر سکتے ہیں. باہر نکلنے کے بارے میں، کوئی گلوکوز کی گولیاں تک پہنچنے میں نہیں. ذہن میں رکھنے کیلئے تجاویز ہیں:
کام پر بہترین کاٹنے والے کام پر ایک دراج میں رکھنے کے لئے اسمارٹ فوڈس 4 اونس کن يا کسی قسم کے 100 فیصد رس کا کارٹون ہيں؛ سخت مرچ مرچ کی طرح مرچھیوں یا زندگی کے بچت (آپ کو چار سے سات ٹکڑے ٹکڑے کر کے ان کے سائز پر منحصر ہے)؛ ممبئیز کھانے کی منصوبہ بندی کی بنا پر آسان . اگر آپ کو یہ اشیاء نہیں ہیں تو ایک مستند ذیابیطس تعلیم یافتہ اور
کے مصنف امید امید وار، RD کہتے ہیں، جو ممبئی کے چھوٹے چھوٹے بکس ہیں. ہاتھ پر، کاربوہائیڈریٹ یا شاک کینڈی پر مشتمل کسی سنیپ کے لئے قریبی وینڈنگ مشین پر سر - لیکن چاکلیٹ کو چھوڑ دیں. O'Connor کہتے ہیں "ہم hypoglycemia کے علاج کے طور پر چاکلیٹ کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کرتے ہیں، آپ پڑھ سکتے ہیں کے باوجود،". وہ بتاتا ہے کہ چاکلیٹ میں چربی سست ہے کہ کینڈی میں چینی اور کاربوہائیڈریٹ کتنی جلدی خون میں نکل سکتے ہیں.
اگر آپ ہائپوگلیسیمیا کے علاج کے لئے کھانے کا انتخاب کر رہے ہیں تو، آپ کو یہ بھی توجہ دینا چاہئے کہ وہ گلیسیمیا پر کیوں گر جاتے ہیں. انڈیکس، یا جی آئی. جی آئی پر ایک کھانے والے صف، زیادہ تیزی سے آپ کے جسم کو اسے چینی میں پھیلتا ہے. زندگی کی بچت 70 کی جی آئی ہے، جبکہ ممبئی 60 کے قریب ہیں.
مال میں بہترین کاٹنے اگر آپ مال پر طویل عرصہ تک جا رہے ہیں تو، کھانے کے کمرے میں روکنے کے لئے کھانے کے لئے روکنے کے لئے کم خون کے شکر کو روکنے کے لئے، لیکن آپ کے فیصلے میں سمجھدار ہو، سیसिलیا کا کہنا ہے کہ آر چیممان، آر ڈی، چولر، اریزونا میں ایک غذائیت پسند اور ذیابیطس تعلیم. وہ کہتے ہیں "کبھی کبھی گھنٹوں کو سٹور سے اسٹور سے چلنے کے لۓ خرچ کیا جا سکتا ہے، اور وقت کا ٹریک کھونے عام ہے." جانیں کہ کھانے کی عدالت کہاں ہے، کیونکہ یہ آپ کو سریو سوڈا یا مشکل کینڈی تلاش کرنے کا بہترین شرط ہے اگر آپ کم خون کے شکر کے علامات محسوس کرتے ہیں.
ہوا میں بہترین کاٹنے والی جب یہ سفر کرنے کے لئے آتا ہے، خاص طور پر ہوا میں خون کے شکر کے قطرے کے امکان کے لئے تیار ہونا ضروری ہے. آپ کو ضرورت کی ضرورت نہیں ہے زندگی یا موت کا معاملہ بن سکتا ہے. چنان کا کہنا ہے کہ "اپنے سوٹکیوں میں اپنے ناشتا یا تیز رفتار کام کرنے والے گلوکوز گولیاں نہ رکھیں. ہمیشہ بورڈ پر ذیابیطس کی فراہمی لیتے ہیں." معلوم کریں کہ اگر کسی کا کھانا مہیا کیا جائے گا یا کھانے کے لئے دستیاب ہو جائے گا. اگر نہیں، تو آپ کو اپنے کھانے، یا کم سے کم ایک ناشتا کو یقینی بنانے کے لۓ، اگر آپ متوقع مقابلے میں طویل عرصے تک ٹرمیک پر پھنس گئے ہیں. اگر آپ کم خون کی شکر کے اثرات محسوس کرتے ہیں تو، سوڈا کے علاوہ، نارنج کا رس ایک اچھا انتخاب ہے. یہ عام طور پر دستیاب بورڈ پر دستیاب ہے جب تک سب سے بارش مشروبات کی خدمت کی جاتی ہے.
