مصنوعی مٹھائیاں آپ کے ذیابیطس خطرہ کو متاثر کرسکتے ہیں؟ |

شیرون پریوٹ / گیٹی امیجز

ان سٹیویا اور سریرازو پیکیٹ آپ کی کارب کی شمار میں شامل ہونے کے بغیر آپ کی کافی میٹھی کی مدد کرسکتے ہیں، لیکن وہ آپ کی صحت کو اچھی طرح سے نقصان پہنچا جولائی 2017 میں شائع کردہ ایک نئی تجزیہ، کینیڈین میڈیکل ایسوسی ایشن جرنل

میں ظاہر ہوتا ہے کہ وہ ہوسکتے ہیں.

جائزہ

مینٹوبا یونیورسٹی میں محققین نے 1979 کے درمیان شائع ہونے والی مصنوعی مٹھائیوں پر 37 مطالعہ کی. اور 2016 میں، جس میں 400،000 سے زیادہ شرکاء شامل تھے.

نتائج؟ مصنوعی مٹھائیاں جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI) پر ایک اہم اثر نہیں دکھائی دیتے تھے، اور موٹاپا، ہائی بلڈ پریشر، اور 2 ذیابیطس کی قسم کے طور پر بیماریوں کے لئے خطرے میں معمولی اضافہ کے ساتھ منسلک کیا گیا. مطالعہ پچھلے جائزے پر بناتا ہے، جیسے اپریل 2016 میں شائع شدہ جائزہ کے طور پر شائع کیا گیا ہے برطانوی صحافی آف کھیل میڈیسن اور ستمبر 2014 میں برٹین جرنل آف غذائیت

میں شائع کردہ ایک جائزے، جس میں متضاد ثبوت موجود ہیں کہ مصنوعی طور پر میٹھا مشروبات ہوسکتے ہیں. 2 ذیابیطس کے خطرے سے منسلک.

جو ہم اب بھی نہیں جانتے

ان نتائج کی تصدیق کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے. "میں اس بات کو تسلیم کروں گا کہ اس وقت دستیاب ثبوت متفق ہیں، اور ہمیں مزید نتائج سے پہلے مزید تحقیقات کرنے کی ضرورت ہے،" نیا مطالعہ اور ہیلتھ سائنسز کے رادی فیکلٹی میں ایک پروفیسر میجر آزاد کہتے ہیں. " وینپیگ میں مینٹوبا یونیورسٹی میں.

مستقبل میں، محققین کو اب بھی باہر چڑھنے کی ضرورت ہے: 1. میٹھیوں کے درمیان اختلافات

بہت سے مطالعے کی وضاحت نہیں کی گئی تھی کہ مصنوعی مٹھائیاں جن کی جانچ پڑتال کی جا رہی ہیں، یا حال ہی میں مارکیٹ میں مصنوعی مٹھائیوں کی طرح اسٹیویا شامل ہیں. لہذا، ہم نہیں جانتے ہیں کہ مصنوعی مٹھائیاں کسی دوسرے قسم کے ذیابیطس سے زیادہ 2 قسم کے خطرے کو متاثر کرسکتے ہیں. 2. صحت مند بمقابلہ غیر معتبر افراد پر اثرات

بہت سے مشاورتی مطالعہ موٹے شرکاء کو دیکھتے ہیں جو وزن میں کمی کے پروگرام میں داخل ہوئے تھے، لہذا محققین کو اس بات کا یقین نہیں ہوسکتا ہے کہ مصنوعی مٹھائیوں کے اثرات 2 قسم کی بیماریوں کے خطرے پر ہیں. ذیابیطس صحت مند شرکاء میں مختلف ہوگا.

مصنوعی سویٹینرز کیوں حساس ہو جاتے ہیں

آزاد نوٹ کرتے ہیں کہ جبچہ زیادہ تحقیق کی ضرورت ہے، محققین کو کچھ مفہومیں ہیں جن کے بارے میں مصنوعی مٹھائیاں - اگرچہ ان کی کوئی کیلوری نہیں ہے - جیسے بیماریوں میں حصہ لے سکتے ہیں. موٹاپا اور 2 ذیابیطس ٹائپ کریں. وہ گٹ مائکروبوبوم پر اثر انداز کر سکتے ہیں.

مصنوعی مٹھائیاں ہمارے گٹ مائکروبیوم میں تبدیلیوں میں اضافہ کر سکتی ہیں. وہ نوٹ کرتی ہے کہ گٹ مائکروبوبوم نے ہماری صحت کو کئی طریقوں سے متاثر کیا ہے، بشمول ہمارے وزن اور تحابیل. اور موٹاپا قسم 2 ذیابیطس کے لئے خطرناک عنصر ہے. وہ لوگوں کو سوچتے ہیں کہ وہ کیلوری کو کہیں اور کہیں سکتے ہیں.

اگر آپ مصنوعی مٹھائیوں کے لئے چینی کو تبدیل کر سکتے ہیں، تو آپ شاید سوچیں گے کہ آپ کیلوری کو کہیں اور شامل کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، آزادی کا کہنا ہے کہ مثال کے طور پر بڑے ماکس آپ کے کھانے کوک کے ساتھ رکھتے ہیں. اس کے نتیجے میں، یہ وزن میں اضافہ ہوتا ہے جس میں آپ کو 2 قسم کے ذیابیطس کے خطرے سے زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے. وہ میٹھی دانت کو فروغ دے سکتے ہیں.

کچھ محققین کا خیال ہے کہ آپ کو دیگر میٹھی چیزیں آزمائیں نوٹ اور جب آپ ان میٹھی چیزوں کو کھاتے ہیں تو آپ کے خون کی شوگر زیادہ سے بڑھتی ہوئی چوٹیوں اور حادثے کا امکان ہے. وہ جسم کو چالیں اور بعض میٹابولک راستے کو چل سکیں.

"ہمارے جسموں کو میٹابولیزیز اور کچھ مخصوص طریقوں میں چینی کو جواب دینا پڑا ہے. "آزاد کہتے ہیں. "ان میں سے کچھ راستے چینی یا کیلوری سے خود نہیں ہیں، لیکن میٹھا ذائقہ کے خیال سے." اگرچہ آپ چینی نہیں کھاتے ہیں، مصنوعی مٹھائیاں آپ کے جسم پر بھی اسی اثرات کا شکار ہو سکتے ہیں- اور ممکنہ طور پر انسولین پیداوار - زیادہ وقت.

کیا آپ مصنوعی سستی سے بچیں گے؟

تو کیا آپ کا روزانہ صبح کافی ہے؟ کیلی کینیڈی، آر ڈی، ہر روز ہیلتھ کے اسٹاف غذا کی نشستیں، ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کے لئے مندرجہ بالا مندرجہ ذیل تجاویز پیش کرتی ہیں: مصنوعی مٹھائیوں کو حد تک ممکن حد تک محدود کریں.

اپنی اصل شکل میں پوری خوراک کے لۓ اپنی مرضی کے مطابق اپنائیں. اگر آپ کینیڈی کا کہنا ہے کہ > اجزاء کی فہرست کا مطالعہ کریں. چینی-میٹھا ہوا مشروبات آپ کے خون کی شکر پر بہت زیادہ فوری اثر پڑے گا. اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ چپکے مصنوعی مٹھائیاں نہیں کھاتے ہیں.