سائن ان کریں ہمارے ذیابیطس نیوز لیٹر کے ساتھ سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.
موٹائیورائزر، دانتوں کا پانی، پانی کی بوتل، اور دھوپ: یہ ایک ہفتے کے اختتامی دورے کے لئے پیک کرنے کے لئے چیزوں کی طرح لگتا ہے، لیکن وہ اصل میں ایک ذیابیطس حفظان صحت کے منصوبے کا ایک لازمی حصہ ہیں جو آپ کو سر سے پیر سے بچاتا ہے اور آپ کو صحت مند رکھتا ہے.
اس وجہ سے، جب آپ ذیابیطس ہوتے ہیں، آپ کے خون کے برتنوں کو پورے جسم میں نقل و حمل کے گلوکوز اور انسولین کی مدد ملتی ہے. لیکن جب آپ نے ہائی بلڈ شوگر کو غیر منظم کیا ہے تو، یہ خون کے برتنوں کو بھی نقصان پہنچایا جا سکتا ہے، جس میں آپ کے جسم کو مختلف حصوں میں نقصان پہنچ سکتا ہے. لہذا اگر آپ ذیابیطس ہوتے ہیں تو آپ کے مجموعی صحت کی حفاظت میں مدد کے لئے آپ کے پورے جسم کی دیکھ بھال ضروری ہے.
یہاں سے متعلق بہت ساری ممتاز ذیابیطس پیچیدگیوں سے بچنے میں مدد کے لۓ کچھ سنجیدگی سے متعلق ٹی سی ایل کو کس طرح دینا ہے:
آپ کی جلد. ذیابیطس کے ساتھ اچھی جلد کی دیکھ بھال کے لئے کافی پانی حاصل کرنا ضروری ہے. اوکلاہوم سٹی کے اوکلاہوما یونیورسٹی میں ہارولڈ ہیم ذیابیطس سینٹر کا ایک حصہ، بالغ ذیابیطس اور Endocrinology کلینک کے ساتھ ایک مصدقہ ذیابیطس کی تعلیم کے ڈائریکٹر، ڈین براؤن، سی ڈی ای کا کہنا ہے کہ اس وجہ سے، کیونکہ جلد ہی کمزور کنٹرول شدہ خون کی شکر کے ساتھ جلد آسانی سے چمکتا ہے. خشک جلد ایک تشویش ہے کیونکہ یہ درختوں کی ترقی کر سکتا ہے. براؤن کا کہنا ہے کہ "یہ بیکٹیریا داخل ہونے اور جلد کی انفیکشن کی اجازت دیتا ہے." آپ کو روزانہ کافی مقدار میں پانی پینے کے ذریعہ پانی سے ہلکے اور صحت مند رکھنا، گرمی میں 3 امیج فیٹی ایسڈ میں غذا کا کھانا، بہت گرم غسلوں میں غسل سے بچنے اور بارش، ہلکے صابن کا استعمال کرتے ہوئے، غسل کے بعد فوری طور پر نمیچرنگ کرنا. اگر آپ کسی بھی جلد کے مسائل کو محسوس کرتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو بتانا یقین رکھو.
آپ کی آنکھوں. ذیابیطس بالغ ادارے کے نئے معاملات کا اہم سبب ہے، بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے امریکی مراکز. ذیابیطس کی موتیوں اور گلوکوک کی ترقی کے امکانات میں اضافہ بھی بڑھتا ہے. لیکن وہاں موجود اقدامات آپ کو ذیابیطس سے منسلک آنکھوں کی پیچیدگیوں سے بچنے میں مدد مل سکتی ہیں. کسی بھی دشواری کو جلد از جلد تلاش کرنے اور مناسب علاج حاصل کرنے کے لئے. اگر آپ نظر انداز میں کسی اچانک تبدیلی کا تجربہ کرتے ہیں تو، اپنے آنکھوں کا ڈاکٹر کو صحیح طور پر بتائیں - اپنے سالانہ دورے کا انتظار نہ کریں. کسی بھی وقت دھوپ پہننے سے اپنے نقطہ نظر کی حفاظت کریں. جب آپ ذیابیطس کی آنکھوں کی پیچیدگیوں جیسے موتیوں کی طرح بچنے میں مدد کرنے کے لئے باہر ہیں تو آپ اپنی آنکھوں کو نقصان دہ الٹراسیلیٹ کی کرنوں سے بچانے میں مدد کے لۓ باہر جاتے ہیں.
آپ کے پاؤں. کم از کم ایک بار آپ کے پیروں کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے وقت لگائیں. ، اور دباؤ کے زخموں اور آپ کے پیروں کو ایک ڈاکٹر سے کم از کم سال میں ایک بار کی جانچ پڑتال کی ہے. اگر آپ کے پاس نیوروپتی - اعصابی نقصان ہے جس میں اعصابی سنسر میں تبدیلی پیدا ہوسکتی ہے، احساس کے نقصان سمیت - آپ ان پاؤں کے مسائل کو محسوس نہیں کر سکتے ہیں، لہذا آپ کو ان کی تلاش کے بارے میں محتاط رہنا ہوگا. کیونکہ ذیابیطس آپ کے انفیکشن کو فروغ دینے کے خطرے میں اضافہ کرتا ہے - اور لڑائی کے انفیکشن کو مشکل بنا دیتا ہے - اگر تھوڑی دیر میں حصہ نہیں لیا جائے تو تھوڑی گھاو بڑی مشکل ہوسکتی ہیں. براؤن کا کہنا ہے کہ "اگر آپ اپنے پیروں کو اپنے آپ کی جانچ نہیں کرسکتے ہیں تو، کسی سے پوچھیں یا اپنے پیر کے نیچے نظر آنے کے لۓ لمبے آئینے کی مدد کریں." پاؤں کے جلانے کے پہلے نشان پر اپنے ڈاکٹر کو کال کریں جو بہتر نہیں ہو. اپنے پیروں کو روزانہ کی بنیاد پر بند پیروں کے جوتے پہننے سے محفوظ رکھیں جو آرام دہ اور آرام دہ ہو. ہر دن صاف، خشک جرابیں پہننے؛
آپ کے منہ. ذیابیطس دانتوں کے مسائل کے باعث آپ کے خطرے کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے، کیونکہ آپ کے لچ میں ہائی بلڈ شوگر نقصان دہ منہ بیکٹیریا کی ترقی کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے، گوبھی مزید کیا ہے، کیونکہ خون میں خون کی برتنوں کو خون میں خون کی برتنوں کا نقصان پہنچایا جاتا ہے، اس میں آکسیجن کی فراہمی اور مہاجرین کی فراہمی کم ہوسکتی ہے، اور اس کے علاوہ گوم کی بیماری کی وجہ سے انفیکشنز زیادہ امکان ہوتی ہیں. براؤن کو روزانہ دو بار برش کرنی چاہئے اور روزانہ ضائع ہوجاتی ہے، اور ہر 6 مہینے میں دانتوں کی جانچ پڑتال کی جاتی ہے. وہ کہتے ہیں "صحت مند کھانے کے کھانے کے لئے صحت مند دانت بہت اہم ہیں، جو ذیابیطس کے ساتھ رہنے کی ضرورت ہے،" وہ کہتے ہیں. اگر آپ کے پاس غریب زبانی صحت ہو تو یہ ایک جدوجہد ہوگی.
آپ کے اعصاب. ذیابیطس کے ساتھ بہت سے لوگ وقت کے ساتھ نیورپتی نقصان کو فروغ دیتے ہیں - نیشنل انسٹی ٹیوٹ کے ذیابیطس اور ہجوم اور گردے کی بیماریوں کے مطابق تقریبا 60 سے 70 فیصد نیوروپتی کے کچھ شکل ہیں. جریدے PLOS ایک میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کے مطابق، اعصاب ڈالنے والے نقصان کو نقصان پہنچایا جاسکتا ہے اور پھیلنے کا خطرہ بڑھتا ہے. اعصابی نقصان کو کم کرنے کے لئے بلڈ شوگر کنٹرول اہم ہے. نوزش بھی نیوروپتی کے آغاز کو روکنے یا تاخیر میں مدد مل سکتی ہے اور نیوروپتی درد کو بھی کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے - اور یہ بھی آپ کی مجموعی صحت کو بڑھانے کے لئے بھی اچھا ہے.
آپ کے دل. ذیابیطس سے متعلق خون کے شکر کے باعث دونوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے. بڑے اور چھوٹے خون کی وریدیں، یہ آپ کے دل اور آپ کی گردش کو متاثر کرسکتے ہیں. ذیابیطس کے تقریبا دو تہائی لوگ ہائی بلڈ پریشر ہیں، اور، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق، ذیابیطس والے افراد کو دل کی بیماری سے مرنے کے لۓ دو سے چار گنا زیادہ امکان ہوتا ہے یا ایسے لوگوں کے مقابلے میں جھٹکے ہیں جو حالت نہیں رکھتے ہیں. . براؤن کا کہنا ہے کہ آپ کے دل کی حفاظت میں مدد کے لئے، اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں جن کے اقدامات آپ اپنے بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو کنٹرول کرسکتے ہیں. صحت مند وزن حاصل کرنا اور برقرار رکھنے، ایک صحت مند غذا کھاتے ہیں، اور باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی بھی اچھی دل کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے اور اپنے ذیابیطس کو چیک میں رکھیں.
آپ کے گردے. جب آپ کے جسم میں چھوٹے خون کی برتنوں کو نقصان پہنچایا جاتا ہے ، یہ آپ کے گردے پر اثر انداز کر سکتا ہے، انہیں آپ کے خون کی صفائی سے روکنے سے روکنے کا طریقہ بن سکتا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کے جسم کو اس سے زیادہ پانی اور نمک برقرار رکھنا چاہئے، وزن اور علامات جیسے سوجن ٹخوں کا باعث بننا چاہئے. دراصل، قسم کی ذیابیطس کے ساتھ 40 فیصد تک گرد گردوں کی ناکامی کا تجربہ ہوتا ہے. خون کی شکر اور بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں آپ کے گردے کی حفاظت میں مدد مل سکتی ہے. اپنے ڈاکٹروں سے صحت مند رکھنے کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
آپ کی جنسی صحت. یہ ہمیشہ ذیابیطس کی تعلیم کے دوران نہیں لیتا ہے، لیکن ذیابیطس آپ کی جنسی زندگی کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے. کھوئے ہوئے سینسنگ، کم از کم libido، اور عمودی امراض ممکنہ ذیابیطس پیچیدہ ہیں. آپ کے خون کی شکر، بلڈ پریشر، اور کولیسٹرل کی سطح کو کنٹرول کرنے کے اقدامات ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے، فعال رہنے اور یہاں تک کہ تمباکو نوشی سے بچنے کے ساتھ ساتھ صحت مند طرز زندگی کی عادتوں کو فروغ دینے کے ساتھ ساتھ - صحت مند جنسی زندگی کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے.
ایمرجنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ذیابیطس کو سنجیدگی سے خرابی کے خطرے میں اضافہ اور ڈیمنشیا. ذیابیطس کے ورلڈ جرنل میں شائع کردہ ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ انسولین کو کنٹرول کرنے کے لئے آپ کے جسم کی صلاحیت کی وجہ سے ایک اہم عنصر ہوسکتا ہے، لیکن خون سے بچنے کے لۓ زیادہ سے زیادہ خون کی شناخت سنجیدگی سے خرابی کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. اس مطالعہ میں یہ بھی معلوم ہوتا ہے کہ ذیابیطس کے ادویات سنجیدگی سے خرابی یا ڈیمنشیا کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو ذیابیطس کے نتیجے میں ہیں. کیری ویس کی اضافی رپورٹنگ
