ریمیٹائڈ گٹھائی، کشیدگی کا ردعمل اور علامات |

تحریری کشیدگی دماغ میں تبدیلیوں کو فروغ دیتا ہے جس میں جسمانی تبدیلیوں کو بڑھا سکتا ہے جیسے دل کی بیماری اور بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے. Shutterstock (2)

سب نے سنا ہے کہ دائمی کشیدگی ہماری صحت کے لئے خراب ہے. اور ریمیٹائڈ گٹھائی کے لوگ (تمام لوگ) اچھی طرح جانتے ہیں کہ جب آپ کشیدگی کے تحت ہیں تو آپ کو بہکانا ممکن ہے. لیکن نفسیاتی کشیدگی اصل میں جسمانی مسائل کا باعث بنتی ہے، خاص طور پر راہوں کے ساتھ؟ سائنسی ماہرین سالوں تک کشیدگی کا مطالعہ کر رہے ہیں، اور ایک امیر سمجھنے کے لئے آ رہے ہیں کہ یہ ہماری لاشوں پر اس کی تباہی کو کس طرح تباہ کرتی ہے.

کشیدگی کے جواب میں ہم کہاں ہیں؟

ہمارے دماغ، خاص طور پر امیگدالہ، دماغ، سب سے پہلے الارم کی آواز ہے جب ہم اس پر کچھ زور دیتے ہیں جو ہم پر زور دیتے ہیں، چاہے وہ قریب سے حادثے کا حادثہ ہو، بلوں کو مصیبت، یا منصوبوں کو منسوخ کرنے کے لۓ. یہ مصیبت سگنل ہیوپوامیمومس، دماغ کے حصے میں ہمارے آٹومیونک اعصابی نظام سے براہ راست تعلق ہے، جس میں انضمام، خون کی دباؤ، اور دل کی بیماری کے طور پر غیر معمولی افعال کو کنٹرول کرتی ہے.

کشیدگی کا جواب کس طرح محسوس ہوتا ہے

جو کوئی کشیدگی کا شدید دباؤ کا سامنا کر رہا ہے (اس کے قریب قریب حادثہ، ایک کھوئے ہوئے بٹوے)، جانتا ہے کہ اگلے آتے ہیں: ہارمونز کی مدد سے ایڈورڈل گراؤنڈوں (خاص طور پر مہینفینٹائن اور ایڈنالین) سے، خود مختار اعصابی نظام کو فوری طور پر ہمارے دل کو شکست دیتا ہے. تیزی سے، ہمارے پلس کو تیز، ہمارے بلڈ پریشر میں اضافہ، ہماری توانائی کی سطح (خون میں دستیاب چینی کی شکل میں) اضافہ، اور ہمارے حساس اور انتباہ تیز.

ہارمون ہاؤس

ہائپوتھامیمس بھی ایک دوسرے کا حصہ بناتا ہے HPA محور کے ہارمونل سگنلز کا استعمال کرتے ہوئے کشیدگی کا ردعمل نظام، خاص طور پر corticotropin-releasing ہارمون (CRH)، جس سے جسم کو ہم کشیدگی ہارمون کہتے ہیں اس کی سطح میں اضافہ کرنے کا سبب بنتا ہے: cortisol.

لڑائی یا فلائی ght

یہ تمام اثرات مفید ثابت ہوتے ہیں اور عارضی طور پر - ہمیں ایک "شیر سے چلنے والی" منظر نامہ سے بچنے کی اجازت دیتا ہے. لیکن جب کشیدگی مسلسل ہوجاتی ہے اور ہارمونز اور جسمانی ردعمل اعلی رہتی ہیں، صحت کی خرابیوں کا سامنا ہوتا ہے. مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کشیدگی سے دائمی اثرات دوسروں کے درمیان، ڈپریشن، دل کی بیماری، اور ہضماتی امراض کے خطرے میں اضافہ کرتی ہیں. مختصر مدت میں، کشیدگی کا اثر نیند بگاڑ سکتا ہے اور تھکاوٹ اور دیگر RA علامات خراب ہوسکتے ہیں.

کشیدگی اور انفلوژن لنک

RA کے ساتھ کوئی بھی جانتا ہے کہ کشیدگی میں سوزش کو بڑھانے میں کردار ادا کرتی ہے. لیکن یہ کیسے ہوسکتا ہے؟

اکتوبر 2013 میں شائع شدہ ایک مطالعہ نیشنل اکیڈمی اکیڈمی کی سرگرمیوں کم آمدنی سے چوہوں اور خون کے نمونے کو دیکھا (اور اس وجہ سے، یہ انتہائی شدت پسند، زور دیا گیا تھا. ) لوگ. محققین نے محسوس کیا کہ کشیدگی ہڈی میرو میں کچھ جینوں کی طرف اشارہ کرتی ہے، جس میں ہمارا خون خون میں مدافعتی خلیات پیدا ہوتا ہے جو زیادہ سوزش ہے. آپ یہ دیکھ سکتے ہیں کہ کس طرح پروسوفریٹر سیلز ایک سختی لمحے میں قابل قدر ہوں گے جس میں جسم دشمنوں سے لڑنے کے نتیجے میں ذیابیطس یا ممکنہ انفیکشن سے لڑنے کی ضرورت ہے. لیکن یہ متحرک دائمی سوزش کا سبب بنتا ہے جب کشیدگی کو کبھی بھی مدد نہیں ملتی ہے.

اپریل 2012 میں شائع ایک مطالعہ میں، نیشنل اکیڈمی ایوارڈ آف کی کاروائی ملیون یونیورسٹی کے سائنسدانوں نے بتایا کہ کس طرح ایک جسم مسلسل کشیدگی کے تحت پروسوسیسی cytokines کی سطح کو کم کرنے کے لئے مناسب طریقے سے مناسب نہیں ہے، سوزش کو روکنے والے کیمیکل پیغامات. وہ بھی یقین رکھتے ہیں کہ ایک جسمانی جسم کو آسانی سے کوٹوریسول کو روکنے کے لئے اپنی صلاحیت کھو دیتا ہے، لہذا اس سٹیرائڈ ہارمون میں سے بہت زیادہ گردش رہتا ہے؛ Cortisol بھی سوزش میں ایک کردار ادا کرتا ہے.

پرسکون رہنا کی اہمیت

اگر آپ اپنے آپ کو اکثر زور سے محسوس کرتے ہیں تو کچھ مشق، کشیدگی، سوئمنگ، اور صحت مندانہ طور پر کھاتے ہیں. ایک سپورٹ گروپ میں شمولیت اختیار کرنے پر بھی غور کریں اور آپ کو آپ کے مسائل کو نقطہ نظر میں رکھنے میں مدد کرنے کے لئے ایک اعزاز جرنل رکھنا. آپ کے ارد گرد جو کچھ بھی ہو رہا ہے اس سے متمرکز رہنے کے لئے دماغناک طریقوں کا بھی طریقہ ہے.