ہدایت کی بحالی: شیف رچرڈ کی ٹکیکا مسالا بلغور گائے کے ساتھ ترکی میٹیٹ بالز -

جھنڈا زمین کے لئے چربی کی میمو لگانا تمام رسیلی کا ذائقہ رکھتا ہے، لیکن چربی اور کولیسٹرل کو پھیلاتا ہے.

قسط سے زیادہ:

پارکر خاندان کے اصل ہدایت 1

کیلوری، 147 گرام چربی، اور 4 1 / 2 دن سیرت کردہ چربی کی قیمت فی خدمت!

شیف رچرڈ شیف وککی کے میمن ٹکیکا کے ساتھ چپس اور چاکلیٹ اور طول و عرض مش کے ساتھ کیا گیا تھا.

ہدایت کی بحالی کے اس موسم سے ماضی کی ہدایات بنانے والوں کو چیک کریں.
6
تیاری کا وقت 15 منٹ
کک وقت 45 منٹ
اجزاء
گوشت کی بالیاں
1¼ پونڈ کی خدمت کرتا ہے. جینی O-lean ground turkey
2 چائے کا چکن انگوٹھے، کھنگالیں
2 چائے کا چمچ لہسن، مائنڈ
1 چائے کا چمچ نیبو کا رس
1 چائے کا چمچ سرخ مرچ پاؤڈر
1 چائے کا چمچ خشک تھم
1 چائے کا چمچ دہی
1/3 کپ پوری گندم کی روٹی کچلیں
1 ہر انڈے سفید
1 چائے کا چمچ نمک
1/4 چائے کا چمچ کالی مرچ
گوری
1 چمچ زیتون کا تیل
2 کپ پیاز ، ٹھیک کٹا
2 چائے کا چکن انگور کا پاؤڈر
2 چائے کا چمچ لہسن پیسٹ
5 بڑے ٹماٹر، کٹا
3 چائے کا چمچ ٹماٹر پاؤڈر
2 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر
1 چائے کا چمچ کی پاؤڈر
2
2 چائے کا چمچ سرخ مرچ پاؤڈر
2 چائے کا چمچ سلنڈررو پتی
1/2 کپ سادہ یونانی دہی
2 چائے کا چمچ خشک تھما
1 چائے کا چمچ نمک
1/4 چائے کا چمچ کالی مرچ
بلغور گائے
1 کپ فوری کھانا پکانے والی بلغور گندم (باب کی مل)
1 کپ کم سوڈیم سبزی اسٹاک
1 دار چینی چھڑی
1 خشک چونے (اختیاری)
1 بڑے ٹماٹر، کٹا
2 چمچوں فلیٹ پتی اجمی، کٹا
4 چمچ زیتون کا تیل
1 چائے کا چمچ کوش نمک
ہدایات
پریحات تندور 350 °
ایک چھوٹا سا برتن میں، سبزی اسٹاک ایک ابل تک لے لو. درمیانے سائز کے کٹوری میں بلگور گندم، ابلتی سبزی اسٹاک، دار چینی چھڑی اور خشک چونے میں شامل ہوتا ہے. ڈھونڈنے اور 50 منٹ کے لئے بیٹھنے کی اجازت دیتے ہیں، یا جب تک بلغور گندم ٹینڈر نہیں ہے.
ایک بڑی کٹوری میں جھنڈا زمین ترکی، انگوٹھے، لہسن، نیبو کے رس، لال مرچ کا پاؤڈر، خشک تھام، دہی، روٹی کچھی، انڈے سفید، نمک اور مرچ اپنے ہاتھوں کے ساتھ ساتھ اپنے ہاتھوں کے ساتھ مل کر جمع کریں.
قطر کے گوشت گوشت میں تقریبا 1 "قطر اور ایک بروکر پین پر رکھیں. 20 منٹ تک پکانا جب تک گوشت کا گوشت مرکز میں گلابی نہیں ہے.
زیتون کے تیل کو درمیانے درجے کے سائز میں کھینچیں. منحصر پیاز کو شامل کریں اور رنگ میں ہلکا پھلکا تک کھانا پکانا. پیاز کے لئے انگلی کا پیسٹ اور لہسن پیسٹ شامل کریں، ایک منٹ کے لئے سوٹ. ٹماٹروں کو پین میں ڈالیں اور کھانا پکائیں. ٹنٹر مرکب میں ٹماٹر پاؤڈر، مرغی پاؤڈر، ریہلی پاؤڈر اور لال مرچ کا پاؤڈر شامل کریں، 5 منٹ سے زیادہ کھانا پکانا اور ذائقہ کو یکجا کرنے کی اجازت دیں.

تندور پکا ہوا گوشت بالز میں شامل کریں پین کو گورو کے ساتھ کھینچیں. گوشت کی کھالیں 15 منٹ کے لئے گوری میں ککیں. دہی، خشک تھائی اور کٹی کیلوریرو پتیوں کو ڈش پر کھانا کھلانا شروع کردیں. ٹائکا ماسالا گوشت اور بالوازی کے ساتھ ساتھ ذائقہ خورگند گندم کی خدمت کریں. ، اور لطف اندوز!