روزانہ صحت: لوگوں کے لئے آپ کو کیا مشورہ ہے جو صرف مشق کرنا چاہتی ہے یا دوسرے وجوہات کے لۓ اس سے بچنے کے لئے نہیں؟
آپ کو دماغ، جسم اور روح کے لئے جسمانی سرگرمیوں کے بہت سے فوائد جاننے کی ضرورت ہے. تو یہ صرف ایک آرام دہ اور پرسکون سطح میں کچھ مزہ تلاش کرنے اور اس میں حاصل کرنے کا ایک معاملہ ہے. چلنے والی ایک بہترین سرگرمیوں میں سے ایک ہے اور بہت سے لوگوں کو یہ مزہ ملتا ہے.
کچھ کرنا آپ پسند کرتے ہیں اور یہ مشق کی طرح محسوس نہیں کریں گے. اگر میں نے کوشش کی تو جم میں عزم نہیں رکھ سکی، لیکن میں اپنے گھر کے ارد گرد پہاڑوں میں ایک دن دو بار اپنے کتے چلتا ہوں اور میں فلاسانسو رقص سے محبت رکھتا ہوں، لہذا میں دو ہفتوں والی کلاسیں لیتا ہوں اور باقاعدگی سے انجام دیتا ہوں. محبت آپ کے پسندیدہ دوست کے ساتھ لمبی چیٹ چلتی ہے. ایسا کرنے کے لئے باقاعدہ تاریخ بنائیں. محبت لاطینی موسیقی؟ Zumba کی کوشش کریں. اس کام پر زور دیا جاسکتا ہے کہ آپ اپنے مالک کو مارنے کی طرح محسوس کرتے ہو؟ کک باکسنگ کی کلاس کی کوشش کریں.
جو کچھ بھی ہے وہ باقاعدہ طور پر کریں کیونکہ یہ آپ کو بہت اچھا محسوس کرے گا - جب آپ توجہ دیتے ہیں کہ کسی بھی قسم کی سرگرمی آپ کو محسوس کرتی ہے، تو آپ کو مزید کے لئے واپس آنا چاہتے ہیں.
بے کلب مارین میں تحریر، اسٹاف غذا سازی
جو لوگ مشق کرنے کے لئے مزاحم ہیں، میں اکثر یہ سمجھتا ہوں کہ وہ سوچ رہے ہیں کہ جم. آپ کو جم کرنے کے لئے جانے کی ضرورت نہیں ہے! وہاں بہت سی دوسری چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں، جیسے باسکٹ بال، اسکواش، یا ٹینس؛ ایک ورزش ڈی وی ڈی میں پھینک دیں؛ یا اضافہ، یوگا کرتے ہیں، چلتے ہیں، یا باہر چلاتے ہیں. کسی چیز کو تلاش کریں اور ہفتہ میں کم از کم دو یا تین بار رکھو. اچانک، آپ بہتر محسوس کرنا شروع کر دیں گے. ایک بار جب آپ بہتر محسوس کرتے ہو تو، آپ کو بہتر رہنے کے لئے دھکا دیا جائے گا - اور صحت مند. میں اپنے گاہکوں کو اس طرح کے نقطہ نظر سے حوصلہ افزائی کرتا ہوں دائیں اور مشق کھانے کے ذریعے، وہ اچھے محسوس کرتے ہیں اور وہ نتائج کو دیکھنے اور محسوس کرنے لگتے ہیں، جس کے نتیجے میں ان کے روزانہ معمول کا حصہ بن جاتا ہے، جو صرف صحت مند کھانے کو نافذ کرتی ہے. سب کے بعد، جو اپنے جسم کو بہتر بنانے کے بعد اعلی موٹی، چینی بھاری خوراک کے ساتھ ریفروج کرنا چاہتا ہے؟ میری مشورہ صرف آپ کی پسند کی سرگرمی تلاش کرنا اور اس کے ساتھ رہنا ہے. جلد ہی، آپ کو دیگر قسم کے مشقوں میں سہولت ملے گی اور مشق آپ کا حصہ بن جائے گا. ان لوگوں کے لئے جو کہتے ہیں کہ وقت نہیں ہے، وقت بناؤ. آپ دیکھیں گے کہ آپ زیادہ موثر بن جائیں گے، بہتر موڈ میں رہیں گے، اور زیادہ واضح طور پر سوچیں گے
سابق قومی ترجمان، امریکی ڈائیلیٹی ایسوسی ایشن
اسے کچھ اور فون کرو اور اس کے ساتھ لے جاؤ. ہمیں اپنے جسم کو دور کرنا ہوگا. تمام چیزوں میں منتقل کرنے کے لئے، آپ کو پسند اور کچھ کرنے کے لئے کچھ تلاش کرنا ہے. مجھے لگتا ہے کہ لوگ مختلف سرگرمیاں کرتے ہیں وہ لوگ جو اس کے ساتھ رہ رہے ہیں، اور صبح کا مشق ایک شیڈول پر چپکنے کے لئے بہترین ہوتا ہے. باغبانی، کتے چلنے، سیڑھیاں لے کر، ٹی وی تمام شماروں کو دیکھتے ہوئے بنیادی طاقت کا مشق کرتے ہیں. بس کچھ کرو - اگر آپ کر سکتے ہیں تو ہر دن.
وزن کم کرنے کا مشق مت کرو. ورزش کیونکہ یہ اچھی صحت کے لئے ضروری ہے. اگر آپ مشق نہیں کرتے تو آپ جلد یا بعد میں پائپر ادا کریں گے. آپ کی زندگی کا معیار یقینی طور پر آپ کی عمر کے طور پر کم ہوجائے گا. چھوٹا شروع کرو یہاں تک کہ ایک 5 منٹ کی گھڑی، ہفتہ میں سات دن، بالکل مشق سے بہتر نہیں ہے.
