ہپ متبادل سرجری کی تیاری میں گھر میں اور آپ کی بحالی کے دوران زیادہ آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے کام میں تبدیلیاں شامل ہیں. اگرچہ سرجری آپ کے ہپ درد سے بچا سکتے ہیں، آپ کے جسم کو آپریشن سے شفا دینے کے لئے وقت کی ضرورت ہے. آپ اپنی نقل و حرکت میں محدود ہو جائے گا اور موڑ، تک پہنچنے اور پھیلانے کی صلاحیت رکھتا ہے.
متبادل سرجری کی بازیابی: روزانہ کی زندگی کے لئے اوزار
آپ کی جگہ سے پہلے آپ کی بحالی سے پہلے آپ کی بحالی کے لئے ہر چیز کو اس کی ضرورت ہے. سرجری یہاں مددگار اشیاء ہیں آپ کا ڈاکٹر یا جسمانی تھراپی اس سے مشورہ دے سکتے ہیں:
- کرغیز، ایک واکر، یا دونوں
- شاور کرسی کی حیثیت سے آپ شاور میں بیٹھ سکتے ہیں
- گھومنے والی آلے میں ایک طویل ہینڈل کے ساتھ آسان رسائی حاصل کرنے کے لئے ( فارمیسیوں اور گھر کے مراکز پر دستیاب ہے)
- جوتے پر ڈالنے کے لئے پرچی جوتے اور ایک جوتے پہنا آسان ہے
- اپنے گھر کے دفتر کے لئے یگروٹوک کرسیاں اور کام پر
- شاور برش یا سپنج غسل کے لئے ایک طویل ہینڈل کے ساتھ
- آپ کے گھر کے زیر زمین منزل پر ایک عارضی باتھ روم بنانے کی ضرورت ہے تو ایک گھر پورٹیبل پاٹی
اپنے انشورنس پلانٹ کی جانچ پڑتال کرنے کی جانچ پڑتال کرنے کے لئے چیک کریں جس سے معاون آلات آپ کو خریدنے سے قبل احاطہ کرسکتے ہیں. کام میں، آپ ergonomic مشاورت حاصل کرنے اور انسانی وسائل کے شعبے کے ذریعہ ergonomic آفس کی کرسی کا نظم کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں.
متبادل سرجری کی بازیابی: اسکول جائیں
آپ کے آرتھوپیڈسٹ آپ کو کلاس میں بھیج سکتے ہیں یا سیشن کی سفارش کریں گے جسمانی تھراپسٹ آپ کو سکھانے کے لئے تیار کرنے اور معاون آلات کا استعمال کرنے کے بارے میں سکھانے کے لئے. یہ سب آپ کی سرجری کے بعد ایک آسان منتقلی کے لۓ بنا دیتا ہے.
"جیسے ہی مجھے ہپ متبادل کے لئے مقرر کیا گیا تھا، میں کیلیفورنیا یونیورسٹی یونیورسٹی میں ایک کلاس چلا گیا. اس کے حصے میں، انہوں نے ہمیں گھر پر تیاری کے بارے میں معلومات دی، "سان فرانسسکو کے ایک چھوٹے سے کاروباری مالک 62، جوان O'Connor کو یاد دلاتے ہیں، جو آسٹیوآرتھرائٹس کی وجہ سے اس کا صحیح ہپ تبدیل ہوا تھا. (اس کا بائیں ہپ اگلے متبادل کے لئے مقرر کیا جاتا ہے.)
متبادل سرجری کی بازیابی: گھر میں تبدیلی کرنے میں تبدیلی
O'Connor کو ہدایت کی گئی تھی کہ اس کے گھر سے چلنے کے لئے خاص خطرات کی تلاش ہو. آپ کو لے جانے کے لۓ اقدامات کئے جائیں:
- علاقے کی قالین اٹھاؤ، جس پر پرچی اور سفر کرنا آسان ہے. یہ بھی یاد رکھیں کہ کونسا فرشوں کی سطحوں کی سطحیں ہیں لہذا آپ ان سے بچنے کے لئے جان لیں گے.
- ہالوں سے پٹھوں کو ہٹا دیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس ایک واکر یا کچھیوں کا استعمال کرنے کے لئے کافی کمرہ ملے گا، امریکی جسمانی تھراپی ایسوسی ایشن کے لئے ایک جسمانی تھراپی اور ترجمان ایمی ہامفری، پی ایچ ڈی کو مشورہ دیتے ہیں.
- سیفٹی پروف ثبوت. ہمفری کہتے ہیں، "اس بات کو یقینی بنائیں کہ باتھب سے باہر نکلنے اور باہر جانے کے لئے محفوظ ہے." آپ کو ٹب اور ٹوائلٹ میں عارضی قبضہ کی سلاخوں کو انسٹال کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
- اپنی الماری کا اندازہ کریں. موڑنے کے قابل نہیں ہوسکتا ہے کہ جوتے، جرابیں، اور سستے یا شارٹس پر ڈالیں. اپنے کپڑے یا کم سے کم مدد کے ساتھ کپڑے اور جوتے الگ کریں. اگر گھر میں اکیلے رہنے کی توقع نہیں ہے تو، اگرچہ آپ ناشپاتیاں کھانے کی طرح کھانا پکانا چاہیں. ایک شیلف پر آپ پہنچ سکتے ہیں، "O'Connor کہتے ہیں." میں نے اس فہرست کے ذریعے چلے گئے اور اس بات کو یقینی بنایا کہ میں واقعی میں اکیلے ہی گھر جا رہا ہوں. "
متبادل سرجری کی بازیابی: کام میں تبدیلیاں
جب آپ واپس جائیں گے کام، آپ کو اپنے ergonomically صحیح کرسی کو سیٹ کی اونچائی پر ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہوگی جو آپ کے لئے بہت آرام دہ ہے. ہم آپ کو اپنے وقت کا انتظام کرنے کی بھی ضرورت ہوگی تاکہ آپ بڑھے ہوئے عرصے کے لئے بیٹھے یا کھڑے ہو.
"آپ طویل عرصے تک بیٹھ نہیں رہنا چاہتے ہیں". "ظاہر ہے، اگر آپ کے پاس کھڑے کام ہے تو آپ اس کے مخالف کے بارے میں سوچنا چاہتے ہیں - ایک کرسی تک رسائی حاصل کرنے کے لۓ آپ بیٹھ کر بریک لے سکتے ہیں."
تبدیلی کی جراحی کی بحالی: غیر متوقع جذبات کی منصوبہ بندی
O'Connor شکرگزار ہونے کی طاقتور جذبات اور تعصب کی وجہ سے اس نے ہپ متبادل سرجری کے بعد محسوس کیا. اس کی مشورہ: اپنے جذبات کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے کافی وقت لگیں. بہت سے لوگ، ایک کامیاب ہپ متبادل سرجری درد اور مشکل کی طویل مدت کا خاتمہ ہے. اس میں خوش آمدید.
