اگرچہ آپ جان سکتے ہیں کہ آپ کی کل کولیسٹرول کی سطح کیا ہے اور برا کولیسٹرول اور اچھا کولیسٹرول کے درمیان فرق سے آگاہ ہوسکتا ہے، آپ کو معلوم نہیں ہے کہ آپ کے ٹریگولیسرائڈ کی سطح ہے آپ کے خون میں لپڈ پروفائل کا ایک ہی اہم حصہ. اصل میں، ہائی ٹریگولیسرائڈز خطرناک کولیسٹرل کے طور پر خطرناک ہیں جیسے دل کی بیماری کے لئے آپ کے خطرے کی وجہ سے.
بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے سینٹرز (محققین) کے مطابق، ہائی ٹریگولیسرائڈز ایک تہائی کے لئے ایک مسئلہ ہوسکتی ہے. تمام امریکیوں. اندرونی دوائیوں کے آرکائیو میں شائع کردہ ایک حالیہ مضمون نے بتایا ہے کہ ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں بالغوں کا ایک تہائی سرحدی لائن ٹریگولیسرائڈ کی سطح ہے، اور پانچ میں سے ایک ہائی ٹریگولیسرائی کی سطح ہے. اگرچہ گزشتہ 30 سالوں میں اعلی ٹریگولیسرائڈ کی سطحوں میں ڈرامائی طور پر اضافہ ہوا ہے، تو 1.3 فیصد لوگ اعلی ٹریگسیسرائڈز کے ساتھ ٹرگرسیسرائڈ کی سطح کو کم کرنے کے لئے ادویات کی منظوری دے رہے ہیں. یہ نتائج یہ بتاتے ہیں کہ ٹریگلسائڈائڈ کی سطح زیادہ توجہ حاصل کرنے کی ضرورت ہے.
"جب آپ کو صرف آپ کی کل کولیسٹرول کی سطح کو جاننے کی ضرورت ہو گی"، برلنٹن، لاولنٹن میں لیری کلینک کے ایم ڈی، ڈینڈی ایل ڈونڈیڈیئی کہتے ہیں "آپ کے خون میں مکمل چربی کا ایک حصہ کے طور پر اپنے ٹریولس فریسیڈ کی سطح کے بارے میں سوچو. پوری تصویر کو حاصل کرنے کے لئے، آپ کو اچھی کولیسٹرول، خراب کولیسٹرول اور ٹریولیزسائڈس میں کل چربی کو توڑنے کی ضرورت ہے."
ہائی ٹریگلیسرائڈز اور کولیسٹرول سطح
ٹریگلیسیسائڈس یہ شکل ہیں جس میں جسم میں سب سے زیادہ چربی موجود ہے، بشمول آپ کے خون میں. جب آپ استعمال کرتے ہیں تو آپ سے زیادہ فیٹی کیلوری کھاتے ہیں، آپ کے خون میں چربی یا لیپڈ سطحیں بڑھ جاتی ہیں. آپ کا جسم بھی آپ کو کھا کر کاربوہائیڈریٹوں سے ٹگلیسیسیڈس دیتا ہے اور چربی خلیوں کو ٹرگرسیسرائڈز بھیج سکتا ہے جہاں وہ انرجی کے لئے ذخیرہ کیے جاتے ہیں. بالآخر، آپ کے ٹریگولیسرائڈ کی سطح سے کم 150 ملی گرام / ڈی ایل ہونا چاہئے؛ سرحد لائن کی سطح تک 199 ملی گرام / ڈی ایل ہے، 200 میگا / ڈی ایل سے زائد سے زیادہ سمجھا جاتا ہے، اور 500 میگاواٹ / ڈی ایل سے زیادہ ہے.
ٹریگلیسرائڈز کے برعکس، تمام کولیسٹرول نہیں دل کی بیماری میں مدد کرتا ہے. ہائی کثافت لیپپروٹین (ایچ ڈی ایل) کولیسٹرول آپ کے خون کی وریدوں کے اندر تعمیر کرنے سے کولیسٹرول کو رکھتا ہے اور اسے اپنے جگر میں واپس دیتا ہے. لہذا اس طرح کی کولیسٹرول کو "اچھا کولیسٹرول" کہا جاتا ہے. کم کثافت لیپپوٹرٹین (ایل ڈی ایل) کولیسٹرول کی قسم ہے جس میں خون کی وریدوں کے اندر تختوں کی شکل ہوتی ہے اور "برا کولیسٹرول" سمجھا جاتا ہے.
"ہائی ٹریگسیسرائڈ کی سطح اکثر ایچ ڈی ایل کی سطحوں کے ساتھ چلتی ہے. اس قسم کی خون کی لپڈ پروفائل زیادہ ہو سکتی ہے. ڈاکٹر ڈاونودے کا کہنا ہے کہ
متعلقہ: کیا خاندان میں دل پر حملہ ہے '؟
آپ کو مثالی طور پر آپ کی کل کولیسٹرول سے 200 ملی گرام / ڈی ایل، لیکن آپ کو آپ کی کولیسٹرول کی سطحوں کی خرابیوں کو بھی جاننے کی ضرورت ہے:
- آپ کے ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح 70 اور 130 ملی گرام / ڈی ایل کے درمیان ہونا چاہئے، جس میں کم بہتر ہو.
- آپ کے ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح 40 اور 60 کے درمیان ہونا چاہئے مگ / ڈی ایل، زیادہ بہتر ہونے کے ساتھ.
ہائی ٹریگلیسیڈائڈز کے کنٹرول حاصل کرنا
سی ڈی سی کے محققین نے پایا ہے کہ اعلی ٹریگاسسرائڈ کی سطح کے ساتھ لوگوں کو عمر سے زیادہ اور زیادہ وزن سے زیادہ، تمباکو نوشی کرنے کے لۓ، اور فی ہفتہ 150 منٹ سے زیادہ کم از کم ورزش . امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، صحت مند طرز زندگی ان خراب شرائطوں سے مقابلہ کرنے میں تبدیلیوں کا سب سے اہم قدم ہے جو آپ کو اعلی ٹریگاسسرائڈز کو کنٹرول کرنے کے لۓ، دواؤں سے بھی زیادہ اہم ہے.
یہ انتخاب میں شامل ہیں:
- صحت مند جسم کے وزن کو برقرار رکھنے
- ایک صحت مند غذا کھا
- باقاعدگی سے ورزش کرنا
- تمباکو نوشی اور شراب کو محدود کرنا
"طرز زندگی میں ترمیم آپ کے خراب کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے بہترین طریقہ ہے، اپنے اچھے کولیسٹرول میں اضافہ کریں اور اپنے ٹرگرسیسرائڈ سطح کو کم کریں" . اب کل کولیسٹرل کی سطح کے بارے میں یہ صرف نہیں ہے. آپ کو آپ کے تمام نمبروں کو جاننے کی ضرورت ہے اور ان کو لین دین میں لے جانے کے لئے ضروری اقدامات کریں.
