جو جوڑوں کے ساتھ ساتھ وزن کم کرنے کی کوشش کرنے کے چیلنج پر چلتے ہیں، مشترکہ تجربے کا کام دو مرتبہ ہوتا ہے اور دو مرتبہ اجر حاصل ہوتا ہے. حقیقی زندگی، وزن میں کمی کامیابی کی کہانیاں اور وہ اس اہم صحت کے تجربے کے ساتھ ساتھ کس طرح نیویگیشن میں ایک جھانکھ حاصل کریں - انہوں نے کیا سیکھا، انہوں نے کیا پیار کیا، اور ان کے وزن میں کمی کی تجاویز کیا کام کی.
1. آپ کے پاس گھر کی مدد کے نظام پڑے گا. بے شمار مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ دوسروں کی مدد سے وزن کی کمی کی کامیابی کا ایک اہم حصہ ہے، لہذا ایک بلٹ ان سپورٹ نیٹ ورک کو ایک جوڑے کے طور پر وزن کو کھونے کے لئے سب سے بڑا میں سے ایک ہے. مسٹر.، اس کے فائنک کے ساتھ 100 پونڈ کھو، جو 34 ولسن، 40، جو 75 پاؤنڈ گرے گئے، صرف 34 سالہ خاتون جینی آیللو سے پوچھیں. "جب ہم میں سے کسی کو کام کرنے کی طرح محسوس نہیں ہوتا تو، ہم ہمیشہ ایک دوسرے کو دھکیل دیتے ہیں اور ایک دوسرے کو یاد دلاتے ہیں کہ اگر ہم نہیں کرتے تو ہم افسوس کریں گے." "جب بھی ہم رات کے کھانے سے باہر جاتے ہیں، ہم ایک دوسرے کو صحیح، صحت مند انتخاب کرنے کے لۓ مدد کرتے ہیں."
2. آپ کا رشتے دوبارہ ترجیح بن جائے گا. جب آپ اور آپ کے شوہر کو مل کر کام کرنا کچھ کام کرنے کے لۓ کام کررہے ہیں تو آپ بنیادی طور پر تعلقات رکھتے ہیں. یہ رائیڈ آئلینڈ سے، ریوڈسائڈ سے، کارنرز، لین اور جوس کے لئے سچ تھا. ایک حاملہ لین جو حوصلہ افزائی کرتا تھا کہ وہ جلد ہی بڑے بڑے بھائی کے لئے ایک صحت مند والد ہوں. وہ پیدا ہونے والے ایک ماہ کے بعد مشن میں ان کے ساتھ شامل تھے. لین کو یاد دلاتے ہیں "چار بچوں کے ساتھ، ہم سب پر ایک جوڑے کے طور پر ہم پر توجہ مرکوز نہیں کر رہے تھے." اس نے 44 پونڈ کھو دیا اور اس نے 88 پونڈ کھو دیا. "اب ہم مل کر کھانا پکاتے ہیں، ایک ساتھ کھاتے ہیں اور ساتھ ساتھ کام کرتے ہیں. یہ یقینی طور پر ہمیں قریب آیا ہے. ہم بھی کم بحث کرتے ہیں اور ایک خوش جوڑے بن گئے ہیں. "
3. آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ نئی صحتمند عادتیں بنائے گی. اگلیلیٹس، پابودی، ماس سے، جو لوگ 300 مل کر پونڈ کھو چکے ہیں، اب سرگرمیوں کے لئے مزید وقت اور توانائی رکھتے ہیں. Uglietta اس کے شوہر کا کہنا ہے کہ "جب بہت بہت بھاری تھی، وہ ہمیشہ تھکا ہوا تھا اور کبھی بھی کام کے سوا بستر چھوڑنے کے لئے نہیں چاہتا تھا." "اب وہ اب بھی بیٹھ نہیں سکتا ہے تاکہ ہم ہمیشہ سے باہر رہیں، یا ایک دوسرے کو مشق کرنے کے لئے آزادانہ طور پر تبدیل کر دیں. اس سے پہلے، ہم صرف گھر میں بیٹھے رہیں گے. "کارٹینرز کے لئے، اتوار کو کراس خریداری اور کھانے کی تیاری کا دن ہے، ایک معمول ہے جو ان کی کامیابی کے لئے اہم ہے. "ہمارے لئے ایک نئی عادت یہ ہے کہ ہم ناشتہ کبھی نہیں چھوڑیں گے! ہم ایک دوسرے کا ناشتا بدلتے ہیں، "لیین کارٹر کہتے ہیں.
4. کوئی وزن تیز ہو جائے گا. مرد عورتوں سے تیز رفتار سے محروم ہوتے ہیں، اور وزن کے ساتھ وزن کم کرنے کی کوشش کرنے والے ہیٹرسکسیل جوڑوں کے لئے، ناگزیر ترقی کو مایوسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. استحصال میں شامل ہونے والے ایسے افراد کی رائے ہوسکتی ہے جو غیر منصفانہ موازنہ کرتے ہیں، نقصان دہ چیزیں کہتے ہیں، یا نتائج میں فرق بھی بیان کرتے ہیں. "اس سے پہلے کہ [میں اپنے شوہر کے وزن میں کمی کوشش میں شامل ہو جاؤں]، لوگ ان سے پوچھیں گے کہ وہ کونسل سے متعلق بات کریں گے. میں نے اس کا مطلب یہ لیا کہ وہ مجھے چھوڑ دیں گے کیونکہ وہ یہ نیا پتلی شخص تھا اور سوچا کہ وہ بہتر کر سکتا ہے، "یوگلیتا یاد کرتا ہے.
5. وزن کم ہوسکتا ہے - اور یہ ایک اچھی چیز ہے. "کافی دنوں میں ہم دونوں کو کچھ بھی کرنے کے لئے نہیں کہنا چاہتے ہیں - ہم تھکا ہوا اور زخم ہیں. وہ مشکل دن جب میں جینی جانتا ہوں تو کام کر رہا ہے، یہ مجھے اپنی بٹ سے دور کرتا ہے. " "میں برا محسوس کرتا ہوں اگر وہ کام میں ڈالے اور میں نہیں ہوں."
6. آپ کو اس سے کہیں زیادہ آسان ہوسکتا ہے. آپ کو ایک دوسرے کے گلے میں ہو جائے گا اگر آپ دونوں کے ساتھ اس طرح کے چیلنج پر چلنے کی کوشش کریں گے؟ حقیقت یہ ثابت نہیں ہوسکتا کہ برا ہے. جو کارٹر کہتے ہیں "اس سفر کے ذریعے مجھ سے زیادہ تعجب ہوا ہے کہ ہم نے ایک ساتھ کام کیا ہے." "میں نے سوچا کہ یہ مشکل ہو جائے گا. لیکن آغاز سے، ہم واقعی ایک دوسرے کے لئے تھے. ہمارے درمیان تعلقات بھی بڑھ گئی ہے. شوہر اور بیوی ہر روز ایک ٹیسٹ کے ذریعے جانے کے بارے میں کچھ بھی نہیں ہے. میں اس وقت کا دوسرا حصہ نہیں تجھے گا، "وہ کہتے ہیں.
7. آپ کے پورے خاندان کو فوائد حاصل کریں گے. جب خاندان اور دوستوں آپ کے نتائج کو نظر انداز کررہے ہیں تو، مثبت اثر و رسوخ پھیل سکتا ہے. آیللو کا کہنا ہے کہ "ہر ایک کو ہم پر فخر ہے اور ہمیشہ ہمیں تجاویز اور چالوں کے لئے پوچھتا ہے". "ہمارے زیادہ سے زیادہ دوست اور خاندان زیادہ ہی محسوس کرتے ہیں کہ ہم کتنا بہتر محسوس کر کے صحت مند بننے کا ایک ہی سفر پر ہیں، اور جاننا ہے کہ آپ اسے کر سکتے ہیں اور اب بھی حقیقت پسندانہ زندگی گزاریں."
8. آپ کی صحت میں تبدیلیوں میں زندگی بدلنے والی اثرات ہوسکتے ہیں. یوگلییٹس کے لئے، وزن کم کرنا نہ صرف یہ مطلب تھا کہ دونوں نے ان کی صحت کو بہتر بنایا تھا- اس نے انہیں اپنی زرغیزی کے چیلنجوں پر بھی توجہ دی. یوگلیتا کا کہنا ہے کہ "ہم حاملہ ہونے میں مصیبت میں تھے اور زرعی زرعی ماہرین کو دیکھنے کے لئے گئے تھے، جنہوں نے مجھ سے کہا تھا کہ مجھے 30 پاؤنڈ سے محروم کرنے سے پہلے وہ ہماری مدد کرنے میں کچھ بھی کرنے پر غور کریں گے." "لہذا بیرری کلاسز، غذا اور چلنے کے لۓ میں نے وزن کھو دیا." IUI کی مدد سے، جوڑے حاملہ ہوگئی اور اب ایک بیٹا ہے. وہ کہتے ہیں "ڈومینک اگلے ہفتے اگلے ہفتے ہو گا."
اگر یہ جوڑے ایسا کر سکتے ہیں، تو آپ کر سکتے ہیں! شروع کرنے کے بارے میں مزید تجاویز کیلئے دیگر وزن میں کمی کامیابی کی کہانیاں چیک کریں.
