ہو سکتا ہے اگر آپ اسے صحت مند کھانے کے لۓ حاصل نہیں کرسکتے، شاید این این ایل پلیئر ہو سکتا ہے -

این ایف ایل کی سہ ماہی کی واپسی کرک کزن میدان میں اور باورچی خانے میں ہوشیار چال چلتا ہے. .سلی ہٹ / گیٹی امیجز

اسمارٹ لے لو

پییلو ڈیٹ پر مشتمل گوشت، مچھلی، پھل، غیر معمولی ویگیاں، گری دار میوے اور بیج.

جو لوگ کھانے کی پیروی کرتے ہیں ان میں ڈیری، اناج، پٹھوں، انگلیوں، مٹھائیوں اور مٹھائیوں سے نمٹنے کے قابل ہیں.

فٹ بال کے پرستار؟ یہ پتہ لگائیں کہ ڈینور اور سیٹل کے پرستار اس سالوں میں سپر باؤل کے نیچے چھا رہے ہیں.

اگر آپ کی زندگی میں بھاگے ہوئے ویگیاں کے پلیٹوں کو گرنس (اور مقامی ترسیل مشترکہ مشترکہ طور پر) سے ملایا جاتا ہے تو شاید آپ کی زندگی میں شاید تھوڑا حوصلہ افزائی ہو. واشنگٹن ریڈسکینسز پر سہولیات شروع کرنے میں این ایف ایل کی بڑھتی ہوئی اسٹار کریک کسیئنز تشکیل دیتے ہیں.

کیونکہ چلو ایماندار ہو، بہت سے مردوں کی آنکھوں میں فٹ بال اسٹار کی نسبت کتنا ٹھنڈی ہے؟ کھلاڑی کا کہنا ہے کہ پورے خاندان کو کزن کے پلے کتاب سے ایک صفحہ لے جا سکتا ہے جب یہ غذائیت سے آتی ہے.
"میں ایک طویل کیریئر چاہتا ہوں، جہاں میں صحت مند ہوں". "میرے لئے غذا بہت بڑا ہے. جب میں تربیت کر رہا ہوں تو، میں زیادہ سے زیادہ پیلو غذا پر رہتا ہوں. بہت پروٹین؛ بہت سارے خوردہ ہیں. "ان کے چکن کھانے میں چکن چھاتی اور بھاپنے والی سبزیاں ہیں، لیکن کزن اعتدال پسند میں مضبوط مومن ہیں. وہ کہتے ہیں "ایک کھیل کے بعد، میں دھوکہ دیتا ہوں." "پزا یا وینڈی کی."

ایک ہیکی شیڈول اور سخت ورزش کے ساتھ ساتھ، smoothies کزن کے لئے ایک غذا کا استحصال بن گیا ہے. "روزانہ کی سہولت میں جانے سے پہلے ہر روز، مجھے ایک سہولت ہے. وہ جانے پر آسان ہیں، اور مجھے صبح کے وقت بہت زیادہ وقت نہیں لگانا پڑتا ہے یا گوداموں پر بہت زیادہ خرچ کرنا پڑتا ہے. "

زلزلے سے نمٹنے والی ہدایات دے دیں. این ایف ایل کے قابل صبح جمپ سٹارٹ:

سٹرابیری سخت بازو
½ چائے کا چکنائی اسٹرابیری جام یا جیلی
1 چمچ مرچ مکھن (کوئی اضافی چینی نہیں)
½ کیلے
8 ونس (1 کپ) سویا یا چاول کی دودھ (ناگزیر شدہ)
½ آئس کریم
1 سکپ پروٹین پاؤڈر (جیسے نیوییلیٹی کے بیڈیکیکی کھانے کے متبادل)