کیا یہ پہلی ٹرمسٹر کے انتہائی تھکاوٹ کے لئے غیر معمولی دوسرا ٹرمسٹر میں جاری ہے؟ کیا یہ ابھی تک نہیں چلا جاسکے؟
اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے - حاملہ ہونے کی وجہ سے پارک میں کوئی چہل قدمی نہیں ہے (اور بعض اوقات، یہ بھی پارک میں اس راستے کو میراتھن رن کی طرح محسوس کر سکتا ہے). یہ مشکل کام ہے، اور اس میں سے بہت سی. اس نے کہا، سب سے زیادہ حاملہ اداروں حمل کے جسمانی، جذباتی اور ہارمونل مطالبات کو ایڈجسٹ کرنا شروع کرتے ہیں جب وہ اپنے چوتھی مہینے کو ختم کر چکے ہیں - ایک دوسرے ٹرمسٹر میں ایک ماہ، اور اس کے بارے میں جب پلاسٹک مکمل طور پر تیار ہوجائے گی. ). اگر آپ نے پہلے ہی اپنا پانچہ مہینہ درج کیا ہے اور آپ کی توانائی کی سطح ابھی بھی شروع نہیں ہوئی ہے، تو یہ صرف یہ ہے کہ آپ کی حمل ایک خاص طور پر نالی کرنا ہے (یاد رکھیں، ہر حاملہ مختلف ہے). یہ بھی ممکن ہے کہ اپ اٹھانے اور آپ جانے کی امید کر رہے ہو، شاید یہ صرف کونے کے ارد گرد ہوسکتا ہے … پھر، یہ آپ کے لئے حاملہ کارڈ میں نہیں ہوسکتی ہے. یا، آپ کے توانائی کے خسارہ کے لئے ایک وضاحت ہوسکتی ہے. اپنے آپ سے پوچھیں: کیا آپ کافی خوراک حاصل کرتے ہیں اور باقاعدگی سے اسے کافی حاصل کرتے ہیں؟ جیسا کہ آپ کے بچہ بڑے اور بھوک لگی ہو، آپ کے کھانے کی کھپت کا مطالبہ رکھنے کی ضرورت ہے. چھوٹے، بار بار کھانے اور صحت مند نمکینوں پر گرجنگ آپ کے خون میں شکست کی سطح کو برقرار رکھے گی اور آپ کی توانائی کی سطح زیادہ ہے (اس کا ذکر نہیں کرنا چاہئے، ان کے سر درد سے سر). اس چاکلیٹ بار اور کوک (جیسے چینی اور کیفین کے دوسرے ذرائع کو نیچے ڈال دیں، جو آپ کو مختصر طور پر جلد ہی آپ کو لے کر بھیجے جائیں گے)، اور اس کے بجائے پیچیدہ carbs اور پروٹین کی ایک کمبو اٹھاؤ آپ کو مسلسل توانائی کی کھپت پر آپ بینکنگ کر رہے ہیں). اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کافی آرام کر رہے ہیں - لیکن بہت زیادہ نہیں. ہمدردی سے، بہت زیادہ نیند ختم ہو سکتی ہے. ایک اور پاراگراف: مشق (جی ہاں، آپ کو اس سے بچنے سے مشق ہوسکتا ہے کیونکہ، اچھی طرح سے آپ بہت تھکے ہوئے ہیں) کو حوصلہ افزائی کر رہا ہے. جب تک کہ آپ کے پریکٹیشن کار نے آپ کو ورزش سبز سبز کر دیا ہے، جب تک آپ باقاعدگی سے ورزش سے توانائی کو فروغ دیں گے (اس پارک میں بھی چلتے وقت بھی آپ کو اٹھایا جائے گا) - پھر بھی، جب تک کہ آپ اچھی چیز کو آگے نہ بڑھیں ( آپ کو شکست سے قبل روک دو). پھر بھی دوسرے ٹرمسٹر تھکاوٹ کا ایک اور ممکنہ ٹرگر: لوہے کی کمی انمیا (آپ کے آئرن کا استعمال تیزی سے بڑھتی ہوئی خون کی فراہمی کے ساتھ رفتار برقرار رکھنے کے لئے ہے). لیکن اس تشخیص کو تھوڑی تحقیقات (اور خون سے متعلق خون کی جانچ) لگے گی، لہذا آپ کے پریکٹیشنر کے ساتھ چیک کریں. اگر آپ کی سطح کم ہو جاتی ہے تو، کچھ اضافی لوہے آپ کو تیزی سے لے جائیں گے.
آپ کو کم از کم کل سے مل کر،
