بدی کی بدولت کچھ 10-13 ملین امریکیوں پر اثر انداز ہوتا ہے - اور حالت خواتین میں دو مرتبہ معمولی ہے. زیادہ تر تبدیلیوں کی وجہ سے حاملہ اور بچہ کے دوران جسم کے تجربات کی وجہ سے خواتین مثالی کنٹرول کنٹرول کے مسائل کا امکان زیادہ ہیں. قومی ایسوسی ایشن تسلسل کے مطابق، 63 فیصد کشیدگی سے غیر معمولی خواتین کا کہنا ہے کہ حمل کے دوران یا ان کے بعد ان کے علامات شروع ہوگئے ہیں. ایک مطالعہ میں، زیادہ سے زیادہ 500 دیگر صحت مند شرکاء نے پہلے سے تیسرا مثلث کے ذریعہ کچھ نقطہ نظر میں پیشاب کی غیر معمولی تجربہ کی.
"میں یہ کہتا ہوں کہ تقریبا تمام حاملہ خواتین کسی قسم کی بے چینی نہیں کرتے ہیں". وینسٹن سلیم میں ویکسٹن میڈیکل سینٹر میں ویک جنگل یونیورسٹی یونیورسٹی بپتسمہ میڈیکل سینٹر میں ریورسینٹیکل میڈیسن کے ڈائریکٹر، امریکی اینولوجییکل ایسوسی ایشن اور انسٹی ٹیوٹ آف ڈائریکٹر کے ترجمان [
] لیکن ناکامی کے مسائل پر حمل کے دوران آپ کی زندگی پر قابو پانے کی ضرورت نہیں ہے.
کیوں امیدوار غیر قابلیت پہلے
شروع ہوتا ہے، پیشاب کے عمل کو سمجھنا. جب آپ کے علاج کے ارد گرد پٹھوں کو آرام دہ اور پرسکون محسوس ہوتا ہے تو آپ پیشاب کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں، جو آپ کے جسم سے باہر اپنے مثالی جسم سے پیشاب کی اجازت دیتا ہے. جب آپ پیشاب کر رہے ہیں، آپ کے یورچر کے معاہدے کے ارد گرد کے عضلات، کسی پیشاب کے بہاؤ کو بند نہیں کرتے جب تک کہ آپ اپنے مثالی جسم کو دوبارہ خالی کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں.
حاملہ آپ کے یوراٹرا آرام اور معاہدے سے معمولی راستے میں مداخلت کرسکتے ہیں. ڈاکٹر اتلا کا کہنا ہے کہ حمل کے دوران ہارمون میں تبدیلی آتی ہے اور آپ کے رحم سے مثالی دباؤ میں دباؤ شامل ہوسکتا ہے. جب آپ کو ناپسندی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، آپ کو ذبح کرنے، کھانوں، یا ہنسنے کے بعد آپ کو پیش کر سکتے ہیں. چلنے، چلانے، یا مشق کرنے میں بھی رساو کا سبب بن سکتا ہے.
محققین نے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ خواتین جو ناقابل امتیازی خاندان کی تاریخ ہے، حاملہ جسم میں زیادہ پیمانے پر انڈیکس ہے، حمل کے دوران وزن کی سفارش کردہ مقدار سے زیادہ فائدہ اٹھائے جاتے ہیں، اور 35 سے زائد ہیں جب وہ حاملہ ہوجاتے ہیں تو اس میں غیرقانونی ہونے کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
حمل کی بے قابلیت سے بچنے کے لئے کس طرح
جب آپ حاملہ ہوتے ہیں تو آپ کی زندگی ناقابل برداشت نہیں ہوتی ہے. رساو سے بچنے کے لئے یہاں کیا کرنا ہے:
آپ کے باتھ روم کے وقفے کو شیڈول کریں. اس کے ارد گرد کوئی راستہ نہیں ہے: جب آپ حاملہ ہو جاتے ہیں تو، آپ کو لیڈی روم کے کمرے میں اکثر استعمال کرنے کے لئے اپنے آپ کو عذر کرنا ہوگا. اس سے زیادہ واقف ہونے کے باوجود آپ کو رساو سے بچنے میں مدد ملے گی. اتلا نے کم از کم ہر دو گھنٹے باتھ روم کا استعمال کرنے کی منصوبہ بندی کی. اس کا مطلب یہ ہے کہ شیڈولنگ باتھ روم آپ کے دن میں ٹوٹ جاتا ہے لہذا آپ کو ایک مثالی مواد سے پکڑا نہیں جاسکتا ہے جب آپ آرام روم میں نہیں آسکتے.
Kegels پر عمل کریں. Kegel pelvic منزل کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے اور اتالا کا کہنا ہے کہ آپ کو رساو سے بچنے میں مدد ملتی ہے، لیکن آپ کو مناسب طریقے سے کرنے کے لئے آپ کو مشق کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ نے پہلے سے ہی Kegel نہیں کیا ہے، اگلے وقت جسے آپ پیش کرتے ہیں پیشاب کے بہاؤ کو روکنے سے شروع کریں. ان کی پٹھوں کا نقطہ نظر یہ ہے کہ آپ کیسے کگل کرتے ہیں، اور آپ پورے دن کسی بھی وقت کیجیل مشق کر سکتے ہیں، چاہے آپ کا مثلا مکمل ہو یا خالی ہو.
صرف اسی عضلات کو آپ کو پیشاب کی بہاؤ کو روکنے کے لے 10 کی گنتی کے لئے سنجیدگی، اور پھر رہائی. Obstetricians اور جنون ماہرین کے امریکی کانگریس سے پتہ چلتا ہے کہ Kegel ایک دن میں دو یا تین گنا قطار میں 10 سے 20 گنا مشق کرتا ہے.
Kegel مشقیں واقعی ناقابل اعتماد سے مدد کرتی ہیں. مطالعہ کے جائزے میں، محققین نے پتہ چلا کہ جب انھوں نے اپنے پہلے بچے کے ساتھ حاملہ تھے تو انھوں نے حمل کے بعد اور پیدائش دینے کے بعد رسال فلور پٹھوں کی تربیت کی. Kegel مشقوں میں خواتین کو بھی مدد ملی جنہوں نے پیدائش دینے کے بعد مسلسل عدم تحفظ کے مسائل تھے. اتلا کہتے ہیں کہ، آپ کو نتائج دیکھیں گے اس سے قبل تقریبا چار سے آٹھ ہفتوں تک نتائج باقاعدگی سے کرنے کے لۓ ہیں.
وزن دیکھیں. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ عورتوں کو جب وہ زیادہ وزن اٹھاتے ہیں حمل کے دوران وزن کی ایک زیادہ مقدار میں پیشاب کی غیر معمولی تجربہ کا امکان زیادہ ہے.
انضمام: حاملہ ہونے کے بعد یہ کیا جائے گا؟
حاملہ اور اندام نہانی کی ترسیل میں پٹھوں کی مدد کرنے والے عضلات کو بڑھا سکتا ہے، انہیں کمزور بنا دیتا ہے. اس کے نتیجے میں، آپ پیشاب لیک سکتے ہیں یا آپ کے پیدائش کے بعد بھی پیشاب کرنے میں مصروف ہوسکتے ہیں.
حاملہ خواتین کے ایک حالیہ مطالعہ میں، محققین نے پتہ چلا ہے کہ حاملہ حملوں میں 62 فیصد ناکام رہتے ہیں. اور 50 فی صد بچے کی پیدائشی کے بعد پیشاب کو لیک کرنے میں دشواری پڑتی ہے. خواتین جنہوں نے حاملہ حملوں کے دوران معذوری کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں تھا وہ نسبتا ناممکن ہونے کا کم خطرہ تھا جو عورتوں کے حمل کے دوران کسی بھی وقت غیر موجودگی کا سامنا کرنا پڑا تھا.
ایک بے روزگاری مہاکاوی؟
بدقسمتی سے، بے اطمینان سے زیادہ خواتین ان کے ڈاکٹروں کو بتائیں. کچھ ماہرین یہ بتاتے ہیں کہ خواتین اس کے بارے میں فکر کرنے کے لئے کچھ کم سے کم ریجج کے بارے میں غور نہیں کرتے ہیں، یا وہ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ناقابل یقین بات کرنے کے بارے میں شرمندہ محسوس کرتے ہیں.
لیکن کسی بھی قسم کی پیشاب کی بدولت برداشت نہیں کی جاسکتی ہے. اگر آپ کی حمل کے دوران پیشاب کی امتیازی حالت میں کوئی مسئلہ بن جاتا ہے یا حمل کے بعد نہیں جاتا تو اپنے ڈاکٹر کو بتانے کے لۓ اس بات کا یقین کریں کہ آپ اس کے علاج کے لۓ علاج کر سکتے ہیں. اس دوران، جاننے کے لئے آرام دہ اور پرسکون لگیں کہ پہلی جگہ میں آنے والے ان شرمناک اور غیر آرام دہ لیکوں کے خطرے کو کم کرنے کے لئے حکمت عملی موجود ہیں.
