Q: سب سے بہتر، صحت مند چیز کیا ہے آپ نے کبھی کھایا یا بنایا؟
A: بنانے کے لئے میرا پسندیدہ صحت مند ڈش ایک مارکیٹ ترکاریاں ہے. میں جو کچھ سبزیجوں کا استعمال کرتا ہوں اس دن میں باغ میں رہتا ہوں اور میں کچھ واٹ، ڈجن سورنڈ، ایک چھوٹا ریڈ شراب سرکہ اور اضافی کنواری زیتون کے تیل کا رابطہ کرتا ہوں. میں نے کچھ سبزیاں اور جو کچھ بھی سبزیاں میرے باغ سے جمع ہوں اس کے ساتھ ٹاسک لیا. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
ق: کیلوری کو کم کرنے اور ریستورانوں کو ہلانے کے لئے آسان طریقہ کیا ہے؟
A: اگر آپ کے پاس ایسی چیزیں ہیں جو کیلوری میں زیادہ ہیں جیسے گوشت، کٹ اس اجزاء پر واپس اور سبزیاں میں ایک متبادل کے طور پر شامل کریں.
ق: سبزیوں کے دوستانہ دوستانہ دوستانہ دوستانہ دوستانہ دوستانہ کرنے کے لئے آسان کھانے کی سوپ کیا ہے؟
A: گوشت کی جگہ میں مشروم کا استعمال کرنے والا سبزیوں کا ایک بڑا متبادل ہے. مجھے لگتا ہے کہ وہ بہت دلائل ہیں اور بہت ہی زلزلے سے متعلق ہیں.
ق: آپ کے پسندیدہ گوشت کی متبادل کیا ہے؟
A: گوشت کا پسندیدہ پسندیدہ پورٹویلویلو مشروم ہوگا. مجھے لگتا ہے کہ وہ گرل پر بہت اچھا لگے ہیں، تھوڑا تھوڑا سا کھایا اور کچھ گرم کوالوں پر پکایا.
ق: سبزیاں کھانے کے لئے سبزیاں استعمال کرنے اور چربی اور کولیسٹرول کو مارنے کے کچھ طریقے کیا ہیں؟
A: اگر آپ lasagna کی طرح ایک ڈش بنا رہے ہیں، گوشت واپس 30٪ یا اس سے کاٹ دیں، اور اس میں تازہ تازہ سبزیوں کے ساتھ تبدیل کریں.
ق: آپ کو کھانے کے سوپ میں ڈیسرٹ میں میٹھا ذائقہ فراہم کیا جائے گا. > A: ایک اچھا غذائی سویپ جو آپ کو چینی کے بغیر لوڈ کرنے کے بغیر میٹھا ذائقہ دے گا پائپ کا ہے. جب میں چاکلیٹ کیک بنا رہا ہوں تو میں بہت بار استعمال کرتا ہوں. میں کچھ چینیوں کو کاٹ دونگا اور اسے کیلے کے ساتھ تبدیل کروں گا.
ق: کیا آپ بیکڈ مالوں میں صحت مند عنصر کے لۓ کیک کی طرح کسی بھی خوشگوار تبدیلی کا استعمال کرتے ہیں؟ بیکڈ مال آیوکودا ہے. اےکوکوادا بہت چربی کی جگہ لیتا ہے جو آپ استعمال کرسکتے ہیں، اس کے بجائے کسی چاکلیٹ کیک کے لئے کم کرنے کی طرح.
ق: آپ کے پسندیدہ اجزاء چربی اور کیلوری کا اضافہ کئے بغیر ذائقہ بڑھاتے ہیں.
A کیلوری کا اضافہ کئے بغیر ذائقہ میں اضافہ کرنے کا ایک بڑا طریقہ ھٹی کا رس استعمال کر رہا ہے. یہ آپ کے برتنوں میں بہت زیادہ زپ شامل کرے گا. میں تھوڑا سا سرسبز استعمال کرتا ہوں، خاص طور پر ڈجن سرسری. یہ میری پسندیدہ میں سے ایک ہے.
ق: کیا آپ کے پاس کم کیلوری مشروبات کا اختیار ہے جو اب بھی سوڈا یا دیگر اعلی کیلیوری مشروبات جیسے جگہ کو مارا ہے؟
A: کم کیلوری کے لئے ایک اچھا خیال ہے، تازہ ترین مشروبات ایک کرینبی جٹزر ہے. میں ایک حصہ کرینبیری کا جوس، دو حصوں سٹرزر لیتا ہوں، اور پھر میں ایک نارنج کا رس اور کچھ تازہ ٹکسال شامل کرتا ہوں. اس برف سے ڈالو، اسے مکس کرو، اور آپ کو ایک بہت اچھا، تازہ ترین مشروب ہے.
ق: آپ کی چائے کی اجزاء سوپ چربی اور کولیسٹرول کو کاٹنے کے لئے کیا ہیں؟
A: کچھ بہترین طریقہ بہت سے برتنوں میں چربی اور کولیسٹرال کاٹنے کے بارے میں جانا ہے جو آپ پروٹین استعمال کررہے ہیں اسے دیکھنے کے لئے. اگر آپ فیٹی بیف کا استعمال کر رہے ہیں تو، بفس یا ترکی جیسے متبادل کی تلاش کریں.
