اس کے بارے میں کوئی شک نہیں - الیشن سوینسی اچھا لگ رہا ہے . "سب سے بڑا نقصان" کا تازہ موسم 15 اور اس نے اعلان کیا ہے کہ اس سال کے 21 سالہ رن کی آخری فلم "ہمارے زندگی کے دنوں" پر مشتمل ہے، دو اور مصنف کے مصروف ماں کسی بھی طرح صحت مند، مضبوط رہنے کا انتظام کرتی ہے. ، اور شاندار شکل میں، ٹی وی پر چھڑی پتلی خواتین کے سڑک کے ساتھ ساتھ توڑنا اور ثابت کیا کہ ایک مصروف خاندان اور کام کے شیڈول کے ساتھ بھی، شکل میں رہنے کے قابل ہونے سے بھی زیادہ ہے.
"غذا پر نظر مت کرو اور مشق نہ کرو سزا آپ کی اچھی دیکھ بھال کرنے کے لۓ کافی خود سے محبت کریں.الیشان سوائنٹی ٹویٹ
یہ ہمیشہ یہ آسان نہیں تھا. اداکاری نے اپنے وزن کے ساتھ سال کے لئے بہت عوامی جدوجہد کا سامنا کرنا پڑا، منفرد. "میرے خیال میں" ہمارے زندگی کے دنوں "پر ایک نوجوان اداکارہ کے طور پر اپنے بھاری دن کا حوالہ دیتے ہوئے،" میرا خیال نہیں ہے کہ میرے وزن کا معاملہ زیادہ سے زیادہ لوگوں کے مقابلے میں مختلف تھا. "جب میں نے سب سے پہلے گھر چھوڑا اور اپنے آپ پر رہنا تھا، میں نے ایک صحت مند غذا یا ورزش کے معمول کے نتیجے میں جدوجہد کی. میں نے فیڈ ڈایٹس کی کوشش کی، اور کچھ بھی نہیں کام کرنے لگے - جب تک میں نے صحت مند رہنے کے بارے میں شعور کا فیصلہ نہیں کیا زندگی اور اس کے لۓ انتخاب کرنے کے لۓ انتخاب کرنا. "
متعلقہ: میامی بیالک کے بگ بین تھیوری نے اپنے بچوں کو ویگے کھاتے ہوئے حاصل کرنے پر
- جب اس شاندار موقع کو 37 پر دیکھنے کے لئے زور دیا تو وہ اداکارہ ایک نہیں ہے. "میں واقعی کوئی راز نہیں ہے!" سوین کہتے ہیں. "یہ صرف اب ہے صحیح طریقے سے کھانے اور باہر کام کرنا. "ہم اس کو خرید نہیں رہے تھے، لہذا ہم نے اس کے کھانے کی عادات، طرز زندگی اور صحت اور فلاح و بہبود کے بارے میں وضاحت کی، جیسے ہم نے توجہ دیا: ٹھیک ہے کچھ اسٹاک کھانے کے ساتھ رہنا.
- "میں یقینی طور پر عادت کی ایک مخلوق ہوں لہذا میرا ناشتا ہمیشہ نیلے رنگ، تھوڑا سا دار چینی اور تھوڑا سا آلو کے ساتھ آلودہ ہوتا ہے. عام طور پر کھانے اور رات کے کھانے میں بنیادی طور پر پروٹین اور سبزیوں ہیں. جب یہ ورزش کے لئے آتا ہے تو آپ کو ان میں شیڈول کرنا پڑے گا.
- "ایک کام کرنے والی ماں کے طور پر، میں یقینی طور پر یہ سب کو نچوڑ میں چیلنجوں سے واقف ہوں. باقاعدگی سے مشق شیڈول کے ساتھ آنے کے لئے یہ ضروری ہے - جو آپ کو ہر ہفتے کام کرنے کی منصوبہ بندی کر رہا ہے اور جب آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ آپ اور کہاں. ظاہر ہے، منصوبوں کو تبدیل کر سکتا ہے، لیکن اس وقت سے کوئی شیڈول نہیں کرنے کے بجائے ایک مقررہ ورزش سیشن کو چھوڑنا بہتر ہے. اگر آپ اپنے کاموں کو جب بھی کہیں گے، "جب تک آپ کسی بھی لمحے کے لمبے حصے کے لئے محفوظ نہیں ہوتے ہیں،" تو آپ کو بے حد مشق کا سامنا کرنا پڑے گا. یہ معلوم ہے کہ یہ نظر انداز سے کہیں زیادہ ہے.
- Aetna کی "آپ صحت مند کیا ہے؟" مطالعہ پایا کہ نصف سے زیادہ امریکیوں کا خیال ہے کہ وزن زیادہ ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ غیر معتبر ہیں، اور سوینئی کا کہنا ہے کہ وہ اتفاق کرتا ہے. "زیادہ سے زیادہ 'نہیں ہے ایک سائز ہر اصطلاح میں فٹ بیٹھتا ہے. مجھے لگتا ہے کہ ہر ایک کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ کی صحت اس سے کہیں زیادہ پیچیدہ ہے، اور آپ اپنی طرز زندگی کے بارے میں مزید جاننے کے مقابلے میں زیادہ ہے. " ایک قدم خود سے آگے رہو.
- " تیاری کی کلیدی ہے! جب میں نے ایک ناشتا کا سامنا کرنا پڑا تو میں ہمیشہ بادام پر ہاتھ رکھتا ہوں. میرے پرس میں تیار ہونے کا مطلب یہ ہے کہ جب میں گھر سے دور ہوں تو مجھے کبھی وینڈنگ مشین نہیں مارنا پڑے گا. یہ کھانے کے لئے ایک ہی چیز ہے: گھر میں ہاتھ پر صحت مند اجزاء رکھنے کے لۓ خود کو کامیابی کے لئے مقرر کریں. صحیح رویہ آپ کو دور لے جا سکتا ہے.
