ایک ایچ آئی وی کی تشخیص آپ کی پوری زندگی کو آگے بڑھ سکتا ہے. جیسے ہی آپ ایچ آئی وی کے علامات کے بارے میں انتباہ بن جاتے ہیں اور اپنے آپ کو ڈاکٹر کے دوروں اور ادویات کے نئے روزانہ کے ساتھ مل کر تلاش کرتے ہیں، آپ شاید صحت مند طرز زندگی میں تبدیلی لانا چاہتے ہیں جو آپ کی صحت اور زندگی کی زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں. شروع کریں:
زیادہ غذائیت سے متعلق غذائیت کا کھانا.
یہ ہو سکتا ہے:
آپکے ایچ آئی وی کے انفیکشن کے باوجود آپ مجموعی طور پر صحت مند رہیں.
- ایڈز سے ایچ آئی وی کی ترقی میں کمی. صحت سے متعلق مسائل کو روکنے میں مدد کھانسیوں سے متعلق.
- آپ کو صحت مند وزن کو برقرار رکھنے اور ایچ آئی وی سے متاثرہ افراد میں اضافی وزن میں اضافے سے بچنے میں مدد.
- ایچ آئی وی کے ساتھ رہنے والے کسی کے لئے ایک صحت مند غذا ایک ہے جو پورے اناج میں امیر ہے، کم چربی دودھ کی مصنوعات، پروٹین، اور بہت سے تازہ پھل اور سبزیاں. ملٹی وٹامنز، خاص طور پر B12 اور زنک، جہاں کہیں بھی ممکن ہو شامل کریں. یاد رکھو کہ صحت مند غذا آپ کے بارے میں بھی ہے
- نہ
- کھانا کھائیں: جتنی جلدی آپ کر سکتے ہیں خشک خوراک اور شاک مشروبات کو کاٹنے کی کوشش کریں.
سگریٹ نوشی چھوڑ کر. سی سی سی کے مطابق ریاست ہائے متحدہ امریکہ دھواں میں 18 فیصد بالغوں - یہ ایچ آئی وی کے ساتھ بالغوں میں دو سے تین گنا زیادہ ہے. سیراکوس یونیورسٹی کے محققین نے ایچ آئی وی کے ساتھ 212 بالغوں کے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا اور یہ پتہ چلا کہ ایچ آئی وی والے افراد کے ساتھ بھی جن کے بارے میں مزید علامات کھانچنے اور آلودہ ہونے کی اطلاع ہوتی ہے. غیر قانونی منشیات کے استعمال کو روکنے.
- اگر آپ کوکین جیسے غیر قانونی منشیات استعمال کررہے ہیں، ہیروئن، یا میتماتھنتیمینز، آپ کی نشے کے علاج کے لئے تلاش کریں. اس طرح کے منشیات کو استعمال کرنے کے لئے سوئیاں شیئر آپ کو دوسرے انفیکشن جیسے ہیپاٹائٹس سے محروم ہوسکتی ہیں، اور یہ ایڈز سے ایچ آئی وی کی تیز رفتار ترقی کی وجہ سے ہوسکتی ہے. غیر قانونی منشیات کا استعمال ایچ آئی وی کی بیماری کو بھی متاثر کر سکتا ہے. پنسلوانیا اسکول آف میڈیسن کے ایک حالیہ مطالعہ نے ایچ آئی وی کی صلاحیت میں خون کی نشاندہی کی جب میتھرمیٹیامین موجود ہے تو ایچ آئی وی کی صلاحیت میں ڈرامائی اضافہ کا مظاہرہ کیا. اگر آپ انجکشن قابل منشیات کا استعمال کرتے رہیں گے تو، دوسروں کے ساتھ انجکشن کا اشتراک نہ کریں. اعتدال پسند مشق حاصل کریں.
- ایک ہفتے میں تین سے چھ مرتبہ جسمانی طور پر سرگرم ہونے کے بعد آپ اپنے موڈ اور آپ کے نقطہ نظر کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں. زندگی کا. مشق کے فوائد میں بھوکے نقصان اور اعصابی درد کے ایچ آئی وی علامات سے لڑنے، اور دیگر دائمی بیماریوں جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، اور آسٹیوپروزس کے خطرے کو کم کرنا شامل ہے. محفوظ جنسی عمل کرنا.
- ایچ آئی وی ہونے کا مطلب نہیں آپ کی جنسی زندگی کی - لیکن جب بھی آپ جنسی میں مشغول ہوتے ہیں، تو آپ کو ایک نیا لیٹیکس کنڈوم ہمیشہ استعمال کرنا چاہئے. یہ آپ کے اپنے ساتھی کو آپ کے ایچ آئی وی کے انفیکشن سے محفوظ کرے گا اور آپ کو جنسی طور پر منتقلی بیماریوں سے محفوظ رکھے گا جو آپ کی صحت کی حیثیت کو پیچیدہ بنا سکتی ہے. ایچ ٹی وی کے ساتھ بہت سے افراد کو دوسرے ایس ٹی ڈیز کے ساتھ تجربہ کیا جا سکتا ہے. ، یہاں تک کہ اگر وہ عصمت مند ہیں. ٹیسٹ کرنے کے لۓ پتہ چلا کہ اگر آپ کے پاس کوئی بیماری ہے اور اگر آپ کرتے ہیں تو علاج کرتے ہیں اور علاج کرتے ہیں.
- اپنے ڈاکٹروں کو مقرر کردہ اور اکثر ڈاکٹر کے طور پر مقرر کیا جاتا ہے. آپ کے ڈاکٹر نے آپ کے جسم کی مدافعتی نظام کو صحت مند رہنے میں مدد کے لئے ایچ آئی وی کے ادویات کا تعین کیا ہو سکتا ہے. اب. ان ادویات کو مقرر کیا جاسکتا ہے، اگرچہ دواؤں کا شیڈول رکھنے میں مشکل ہوسکتا ہے، یہ انتہائی اہم ہے. شیڈول پر ادویات لے کر کہا جاتا ہے کہ یہ عمل بہت اہمیت رکھتا ہے کیونکہ یہ اس خطرے کو کم کرے گا کہ ایچ آئی وی منشیات کے مزاحم بن جائے گا اور یہ بھی آپ کے جسم کو وائرس کو قابو میں رکھنے میں بہترین موقع دے گا.
- انفیکشن کو روکنے کے لئے اقدامات اٹھاتے ہیں. اگر آپ کے پاس ایچ آئی وی ہے تو، آپ کو زیادہ آسانی سے انفیکشن مل سکتے ہیں. مندرجہ بالا بہت سے صحتمند طرز زندگی سے متعلق اقدامات آپ کو انفیکشن سے بچنے میں مدد ملتی ہیں - مثال کے طور پر، تمباکو نوشی سے بچنے کے بعد پھیپھڑوں کی بیماریوں میں اہم کردار ادا کرتا ہے. انفیکشنز کے عام وجوہات کو کم کرنے کے لۓ کچھ اور اقدامات موجود ہیں، جیسے آپ کے ہاتھوں کو اچھی طرح دھونے اور اکثر، غذائیت سے متعلق بیماریوں سے بچنے کے لئے اچھی غذائی حفاظت کی مشق کرتے ہیں، اور موجودہ ویکسین پر موجودہ رہیں. یہاں تک کہ ایچ آئی وی کے ساتھ آپ کو صحت مند رہنے میں مدد ملتی ہے.
