ریمیٹائڈ گٹھرا درد درد مینجمنٹ |

گرم یا سرد کمپریس مشرقی را مشترکہ درد میں مدد کرسکتے ہیں. پٹریٹری جارڈنو / گیٹی امیجز

ریمیٹائڈ گٹھ جوڑ جوڑوں کی دائمی سوزش کی حالت ہے.

بیماری، جو 1.3 ملین امریکیوں تک اثر انداز کرتی ہے، ستمبر 2017 میں صحافی ریمیٹولوجی انٹرنیشنل میں شائع کردہ تحقیق کے مطابق اکثر ہاتھوں، کلائیوں اور گھٹنوں کے جوڑوں کو متاثر کرتی ہے. (1)

ریمیٹائڈ گٹھرا علامات، خاص طور پر مشترکہ درد، روزانہ کی سرگرمیاں مداخلت کرسکتے ہیں، بالآخر زندگی کی کیفیت کو کم کر دیتا ہے. RA سے متعلق درد کو کنٹرول کرنے میں مدد کرنے کے لئے بہت سے اختیارات موجود ہیں.

ریمیٹائڈ گٹھائی درد کے لئے دوا اور سپلائیاں

علاج RA کے لئے معیاری علاج ہے. زیادہ سے زیادہ اکثر، ڈاکٹر ڈاکٹروں کے ساتھ کسی شخص کو تشخیص کرنے کے بعد بیماری سے ترمیم کرنے والی مخالف رومم منشیات، یا DMARDs کو پیش کرے گی.

یہ منشیات بشمول حیاتیاتی DMARD کے نئے ورژن سمیت، بیماری کی ترقی کو سست اور سوزش اور علامات کو کم کرے گا. لیکن انہیں سخت درد کے انتظام کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا ہے.

مشترکہ درد کے لئے، ڈاکٹروں کے بجائے بدعنوانی سے متعلق انسداد سوزش کے منشیات (NSAIDs) کی سفارش کرتے ہیں، جیسے ہی Ale (نیپروکسین سوڈیم) اور نسخہ فرقیلنسل (ڈولوبڈ)، اور corticosteroids، جیسے prednisone اور prednisolone. یہ منشیات، خاص طور پر corticosteroids، تیزی سے مشترکہ درد اور RA کے دیگر علامات کو بہتر بنا سکتے ہیں. (2) اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اگر آپ کو پہلے سے زیادہ انسداد یا نسخہ NSAIDs شروع کرنا شروع ہو جائے تو

مریجانا اکثر دائمی درد کے لئے مقرر کیا جاتا ہے، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ گوبھی کو دوسرے سے کہیں زیادہ فائدہ کا فائدہ ملے گا. ادویات کے درد سے بچاؤ، اپوڈائڈز کو بچانے کے لئے. یہ ہے، اگرچہ یہ عام طور پر درد کم ہوتا ہے، گوبھی 'ذہنی اور دل سے منسلک ضمنی اثرات - خاص طور پر ڈپریشن اور دل کی بیماری - بہت سے ریموٹ ماہر ماہرین کو اس سے متعلق جسمانی حالتوں کے بارے میں وضاحت کرنے کی ضرورت ہے.

تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ ضمیمہ ر کے متعلق مددگار ثابت ہوسکتے ہیں. مشترکہ درد.

ومیگا 6 فیٹی ایسڈ، خاص طور پر گاما-لنولینیک ایسڈ (GLA)، شام کے پیروکار تیل، بانسری بیج کا تیل یا سیاہ موجودہ بیج تیل میں پایا جاتا ہے، ایک " کوکین جرنل کے منظم جائزہ میں شائع ہونے کا جائزہ لیں. (3)

مچھلی کے تیل، جس میں اونئیگا -3 فیٹی ایسڈ کی اعلی سطح ہوتی ہے، ریمیٹائڈ گٹھائی کے علامات کو کم بھی کرسکتا ہے. جون 9 2012 میں شائع کردہ ایک جائزے نے جرنل آف غذائیت سے پتہ چلتا ہے کہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ مشترکہ سوجن اور درد، صبح کی شدت کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور RA (4) کے ساتھ لوگوں میں انسداد سوزش منشیات کی ضرورت کو کم کرسکتے ہیں.

یاد رکھیں کہ بہت سے ضمیمہ موجود ہیں جو لوگ آر ایس سے بچیں گے. مثال کے طور پر، تھنڈر دیوتا بیل ( ٹریپرگیم ویلففسی ہک ایف)، وٹامن بی 6 کے اعلی خوراک، اور سینٹ جان کے ویٹس، سبھی ضمنی اثرات سے متعلق ہیں. (5) کسی بھی سپلیمنٹ سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھو.

راحت درد کے لئے حرارت اور سرد علاج

RA درد سے بچنے کے لئے آسان ترین اقدامات میں سے دو گرمی اور سرد علاج ہیں.

حرارت علاج، جیسے حرارتی پیڈ، گرم ٹب اور گرم پیرافین موم، سخت جوڑوں اور تھکاوٹ پٹھوں کو گردش میں اضافہ کرتی ہے، جسمانی سرگرمی کو آسان اور کم دردناک بنا دیتا ہے.

دوسری طرف، سرد علاج، جیسے آئس پیک اور آئس غسل، شدید درد کو کم کرنے کے لئے سست گردش اور گونگا اعصابی اعصاب ختم ہوتا ہے. (6)

کچھ چھوٹے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ پورے جسم کی روانی تھراپی (ڈبلیو بی بی)، جس میں جسم عارضی طور پر کم از کم 200 ڈگری ایف (مائنس 129 ڈگری سینٹی میٹر) سے کم ہے، اس کے لئے RA کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے.

A جرنل کلینیکل امونولوجی کے ماہر کا جائزہ میں شائع کردہ جائزہ کا جائزہ لیا گیا کہ راحت کے ساتھ لوگوں میں درد اور مشترکہ بیماری کی سرگرمیوں نے وی بی بی کے علاج کے بعد کمی کی، لیکن جائزوں کا مطالعہ شرکاء میں نمبر اور کم میں کم تھا. (7)

مزید کیا ہے، اکتوبر 2016 میں شائع ہونے والا تجزیہ تھرمل حیاتیات کے جرنل میں، جس نے چھوٹے مطالعہ کی تحقیقات کی ہے، جو راضی مریضوں کے مخصوص نہیں تھے، یہ پتہ چلا کہ ڈبلیو بی بی سوزش اور سختی کو کم کرنے اور نیند میں بہتری لگتی ہے. لیکن اس جائزے کو تحقیق دستیابی اور معیاری صلاحیت بھر میں مطالعہ کی کمی کی وجہ سے بھی خراب نہیں ہوا. (8)

اہم بات یہ ہے کہ خوراک اور منشیات کی انتظامیہ (ایف ڈی اے) نے علاج یا دائمی درد یا مختلف حالتوں کے لئے کسی بھی ڈبلیو بی بی کے آلات کو منظوری یا صاف نہیں کی ہے. (9)

را درد مینجمنٹ کے لئے مشق

RA کے درد اور سختی اکثر لوگوں کو اس بیماری سے کم فعال بننے کا باعث بنتی ہے. حقیقت میں، 71 فیصد لوگ RA کے ساتھ باقاعدہ طور پر استعمال نہیں کرتے ہیں، جولائی 2015 میں شائع شدہ ایک مطالعہ کے مطابق کھیلی میڈیسن . (10) لیکن غریب جسمانی فطرت صرف علامات کو خراب کرتی ہے.

تجربہ کار جسمانی یا پیشہ وارانہ تھراپسٹ کی طرف سے ڈیزائن کردہ ایک مشق منصوبہ جس میں درد کی علامات، درد سمیت، زندگی کی کیفیت کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. یہ آپ کو مناسب وزن برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے، آپ کے جوڑوں سے زیادہ دباؤ لے جا رہے ہیں. (10)

امریکی کالج ریماتولوجی کے مطابق، اے آر کے لئے مشق کے نظام میں کم اثر اثر ایروبک مشق، لچکتا مشقیں، مشق کو مضبوط بنانے، اور جسم کے شعور کے مشقوں کا مجموعہ شامل ہونا چاہئے. (11)

ہائی شدت کے وقفے کی تربیت، بیرۓ کام (ایک قسم کی گرمی کا مشق اکثر بیلے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے)، اور کتوں کو RA کے ساتھ لوگوں کے لئے فائدہ مند مشق بھی ہوسکتا ہے.

اس کے علاوہ، پیلیٹس، جسمانی فٹنس کا اثر اثر، پیٹ کی پٹھوں کو مضبوط بنانے، دردناک جوڑوں سے دباؤ لگانے اور RA کے لوگوں میں لچک اور متحرک کو بہتر بنانا ہے. پائلٹ جوڑوں کے ارد گرد عضلات کو مضبوط بن سکتا ہے، ممکنہ طور پر درد کو کم کرسکتے ہیں.

ہاتھ اور پاؤں کی مشقوں پر خصوصی توجہ دینا ضروری ہے. صحافی برطانوی میڈیکل بلٹین میں شائع ہونے والی ایک جائزہ کا پتہ چلا کہ ہاتھوں میں شامل مزاحمت کی مشق ہاتھ کے درد، ساتھ ساتھ ہاتھ کی تقریب، گرفت طاقت، اور تحریک کی حد میں، RA کے لوگوں میں. (12)

ریمیٹائڈ گٹھائی درد کے لئے متبادل اور ضمیمہ تھراپی

لوگوں نے RA سے متعلق درد اور دیگر علامات کے ساتھ مدد کرنے کے لئے متعدد متبادل اور تکمیل علاج پیش کئے ہیں. اگرچہ ان میں سے بہت سے علاج ان کے اثر و فکر کے لئے سائنسی شناخت رکھتے ہیں، بعض افراد کو RA کے لئے وعدہ کیا جا سکتا ہے.

ان ممکنہ مددگار علاج میں جسمانی شعور کی مشقیں، جیسے تاائی اور یوگا (13، 14، 15)، جس میں بہتر بنانے میں مدد ملے گی:

• پوسٹ
• بیلنس
• مشترکہ (مشترکہ اور جسم کی پوزیشن کا احساس)
• کوآپریشن
• آرام (11)

اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ تائی چی RA سے متعلق مشترکہ درد کو کم کر دیتا ہے، لیکن مشق ظاہر ہوتا ہے موڈ کو بہتر بنانے میں مدد، زندگی کی کیفیت، اور جسمانی فنکشن. (14) نیوزی لینڈ کینیڈا کے فیملی ڈاکٹر> میں شائع ہونے والی جائزہ کا پتہ چلا ہے کہ تائی چی مختلف تعصبات، ڈپریشن اور تشویش، پھیپھڑوں کی بیماری، فبومومیلیایاہ اور کم درد کے درد میں کچھ فائدہ اٹھا سکتے ہیں. (15)

یوگا کے طور پر، جولائی 2015 میں شائع کردہ ایک مطالعہ ریمیٹولوجی کے جرنل سے پتہ چلتا ہے کہ قدیم مشق RA کے ساتھ بہادر لوگوں کی جسمانی اور نفسیاتی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے. آٹھ ہفتوں کے مشق کے بعد، شرکاء نے درد میں بہتری (13) کا بھی تجربہ کیا. اور نومبر 2013 میں شائع کردہ ایک چھوٹا سا مطالعہ جس میں کلینیکل جرنل آف درد پایا گیا تھا کہ آئینگر یوگا نے RA کے ساتھ لوگوں میں بھی درد کم کر لیا ہے. (14)

لیکن زیادہ تحقیق ضروری ہے کہ مکمل طور پر تائی چی اور درد کی مدد کے لئے تائی چائی اور یوگا کی مدد کی جائے.

ایکوپنکچر درد کا علاج کرنے کے لئے طویل عرصہ سے استعمال کیا گیا ہے، ادب کے جائزے میں بڑے پیمانے پر دکھایا گیا ہے کہ علاج کے لئے مؤثر نہیں ہے را درد، اگرچہ یہ آسٹیوآرتھرائٹس کے درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس کو راؤنڈ کا جائزہ لینے میں شائع کردہ تحقیق کے مطابق، اکثر آر کے ساتھ ترقی پذیر افراد. (16)

را درد کے لئے غیر روایتی تھراپی

RA درد اور علامات کے لئے کچھ علاج ایک قسم کے دماغ سے زیادہ معاملہ پر توجہ مرکوز. ان میں شامل ہیں:

• ذہنیت پر مبنی کشیدگی کی کمی (ایم بی ایس آر)
• روحانی مشق
• قبولیت اور عزم تھراپی (ایکٹ)

ابتدائی تحقیقی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ نقطہ نظر سوزش یا بیماری خود کو متاثر نہیں کرتا بلکہ اس کے لوگوں کا تجربہ RA - اور وہ کام کرنے لگے. مثال کے طور پر، نومبر 2014 میں شائع کردہ ایک چھوٹا سا مطالعہ جسے ریمیٹک بیماریوں کے اعلامیے میں پایا گیا ہے کہ آٹھ ہفتوں سے ایم بی ایس آر کورس کے جوڑوں کی سختی، درد، اور اداس کو کم کرتی ہے. (17)

RA درد کے لئے دیگر غیر روایتی تھراپی میں بائیوفایڈ بیک شامل ہیں - یہ ایک تھراپی ہے جو آپ کو سکھاپا سکھاتا ہے کہ آپ کو کیسے سکھایا جاسکتا ھے کہ آپ کو کس طرح نوٹسز اور افواج کے الٹراساؤنڈ میں تبدیل کرنا پڑتا ھے.

وسائل ہم سے محبت کرتا ہوں

مریضوں: ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ رہنے کے لئے ایک مریض کا رہنما

ریمیٹائڈ گٹھائی: گہرائی میں، نیشنل سینٹر برائے ضمیمہ اور انٹیگریٹیو ہیلتھ

ایڈیشنلیشنل ذرائع اور فکسٹ چیکنگ

1. ہنٹر ٹی ایم، بوٹسوف این این، ژانگ X. اور ایل. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں بالغ آبادی میں ریمیٹائڈ گٹھائی کی صحت عامہ کے دعوی کے ڈیٹا بیسز، 2004-2014. ریماتوولوجی انٹرنیشنل. اپریل، 2017.
2. مریض کی تعلیم: ریمیٹائڈ گٹھری علامات اور علامات. سب سے نیا. مارچ 2017.
3. کیمرون ایم، گینجنئر جی جے، چروباسیک ایس ایس رگیٹائڈ گٹھائی کے علاج کے لئے ہربل تھراپی. نظاماتی جائزے کے کوکرین ڈیٹا بیس . فروری 2011.
4. مائل ای، کیلڈر پی. امیون فنکشن پر سمندری ن-3 پالونیوٹریٹڈ فیٹی ایسڈ کا اثر اور ریمیٹائڈ گٹھائی میں کلینیکل نتائج پر ان کے اثرات کا ایک منظم جائزہ. غذائیت کے برٹش جرنل. جون 2012.
5. زاؤ ایس، اوٹیینو ایف، اکپ اے، موٹس آر جے. ریمیٹائڈ گٹھائی میں ضمیمہ اور متبادل طبی استعمال: بزرگ مریضوں کے فارمیولوجی مینجمنٹ کے بارے میں غور. منشیات اور آگ لگانے. اپریل 2017.
6. درد ریلیف کے لئے ہیٹ اور سرد کا استعمال کرتے ہوئے. گٹھری فاؤنڈیشن.
7. گلیٹ، این. طوڈی، ڈیموگو سیٹ سی، اور ایل. بیماریوں سے متعلق ریمیٹک بیماریوں میں کرتوتھراپی: ایک منظم جائزہ. کلینیکل امونولوجی کا ماہر جائزہ 2014.
8. بلزگن آر، گرپئی ایف، رویئر جی، دوگیو بی. مکمل اور جزوی جسمانی رواداری / کروتھراپی: موجودہ ٹیکنالوجیز اور عملی ایپلی کیشنز. تھرمل حیاتیات کی جرنل. اکتوبر 2016.
9. مکمل جسم رائیوتھراپی (ڈبلیو بی بی): ایک "ٹھنڈا" رجحان ہے کہ لایک ثبوت، خطرات کو روکتا ہے. امریکی فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن 5 جولائی، 2016.
10. وان زانت جے، رؤس پی، ہیلی ایڈی، اور ایل. ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ مریضوں میں باقاعدگی سے جسمانی سرگرمیوں اور مشق کے لئے درپیش رکاوٹوں، سہولیات، اور فوائد: ادب کا ایک جائزہ. کھیل میڈیسن . جولائی 2015.
11. مشق اور گٹھری. ریمیٹولوجی کے امریکی کالج. مارچ 2017.
12. ہامنڈ اے، پہلے Y. رمئٹائڈ گٹھری میں ہوم ہینڈ ورزش کے پروگراموں کی مؤثریت: ایک منظم جائزہ. برطانوی میڈیکل بلٹین. ستمبر 2016.
13. چانداز شیل، بنگھم سی سی III، وائس ل، بارٹلیٹ ایس جے. ریاضی کے ساتھ سینٹنٹ بالغوں میں یوگا: ایک بے ترتیب کنٹرول شدہ عملی آزمائشی کے اثرات. ریمیٹولوجی کے جرنل. جولائی 2015.
14. ایونز ایس، موئیسی ایم، لنگنگ ک، اور ایل. ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ نوجوان خواتین میں معیار کی زندگی پر آئینگر یوگا کا اثر. درد کے کلینیکل جرنل آف. نومبر 2013.
15. ہسٹن پی، میک فریارین B. تائی چی کے صحت کے فوائد. کینیڈا کے فیملی ڈاکٹر. نومبر 2016.
16. مانییرر ای، چینگ ک، لنڈی K، اور ایل. اوستیوآرٹرتس کے لئے ایکیوپنکچر. نظاماتی جائزے کے کوچران ڈیٹا بیس. جنوری 2010.
17. فورگٹی ایف اے، بوٹ آر جے جی، گیمبل جی ڈی، اور ایل. Rheumatoid گٹھائی کے ساتھ لوگوں میں بیماری کی بیماری پر Mindfulness پر مبنی کشیدگی کی کمی کے اثرات: ایک Randomized کنٹرول ٹائل. ریومیٹک بیماریوں کا اعزاز. فروری 2015.