کب خوراک نیٹ ورک ستارہ رابرٹ ارویائن اس کے کھانے اور روزمرہ صحت کے لئے عادات کی عادت، انہوں نے موسم گرما کے avocados استعمال کرنے کے لئے ایک نیا طریقہ کے طور پر اس ہدایت کی بھی سفارش کی. اییوکوادا کے علاوہ یہ ڈش کی غذائی اینٹی ریشہ کی خوراک اور ریشہ کی صحت سے متعلق خوراک کی حامل ہے، جس میں کینسر، دل کی بیماری اور ذیابیطس کا خطرہ کم ہوتا ہے.
سروس کی خدمت:
4 سرورز بناتا ہے
اجزاء:
سادہ ڈریسنگ کے لئے مندرجہ ذیل میں شامل کریں:
- نمکین پیپرکا کا 1 چراغ
- سمندر کی نمک کی 1 چربی
- 1/4 ٹیس. انگریزی سرواں
- 1/4 کپ کی سادہ، نئٹت دہی
- 1 چمچ. سرراچیا چٹنی
سلاد کے لئے:
- 1 سر برفبر یا بیب لیٹو
- 4 ہیرولووم ٹماٹر، پتلی سلائسس میں ڈالیں
- 4 آونوں کے بھوک نیلے رنگ پنیر
- 8 آونوں کی قیمتی کٹ بیکن
- 2 کیوکوڈ، چھوٹے کیوب میں کاٹ
تیاری:
پلیٹ پر لیٹش، ٹماٹر اور آوکوادا رکھیں، اور سب سے اوپر پھنسے ہوئے نیلے پنیر اور کٹ بیکن کے ساتھ. دہی سب سے اوپر اوپر ڈریسنگ ڈریج.
کیا آپ کو اپنی صحت مند ترکیبیں ہیں؟ ذیل میں تبصرے سیکشن میں ان کا اشتراک کریں، اور رابرٹ اروی کے یہاں سے مزید پڑھیں.
تصویر رچرڈ اربرین کے
