ایک اچھا ورزش ایک اندام نہانی کی علاج نہیں ہے | سنجیو گپٹا |

ایک ورزش کا امکان ہے کہ اندرا کے علاج کا امکان نہیں.

ایک نیا مطالعہ شمال مغربی یونیورسٹی کے میڈیسن کے فینبربر سکول آف میڈیکل نے محسوس کیا کہ ایک مشق سیشن کسی شخص کو فوری طور پر بہتر طور پر نیند کی مدد نہیں کرتا، لیکن طویل عرصہ تک زیادہ سے زیادہ مدد مل سکتی ہے.

"یہاں پیغام یہ ہے کہ مشق فوری حل نہیں ہے، شمال مغرب کے طرز عمل نیند میڈیسن پروگرام کے ڈائریکٹر، مطالعہ کے مصنف کیلی بیرون نے کہا کہ واقعی میں سوچنا بالکل ناخوش نہیں ہے. " "ہمارے پچھلے کام سے پتہ چلتا ہے کہ 16 ہفتے کی مدت میں مشق کسی بھی قسم کی دوا کے ساتھ نیند کو فروغ دینے میں بہت مؤثر ہے. لیکن وزن میں کمی یا کسی قسم کے رویے کی تبدیلی کی طرح، یہ فوری طور پر نہیں ہوتا. ماضی میں ترقی کا اندازہ نہ کریں، دن کے دن نہیں. "

محققین کی تشخیص 11 صدقہ درمیانی عمر اور بزرگ خواتین کی نیند کی عادات پر نظر آتے ہیں. انہوں نے چار مہینے کے مشق کا رجحان شروع کیا، اور پتہ چلا کہ دن کے دوران ایک مشق سیشن نیند میں بہتری نہیں آئی تھی.

بحیرہ رومی غذا ذیابیطس کے خطرے کو کم کرتا ہے

ایک بحیرہ روم اور کم کارب غذا کی قسم 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جرنل ذیابیطسیا میں شائع ہونے والے ایک نئے مطالعہ کے مطابق.

بحیرہ رومی غذا مچھلی، پھل، سبزیاں اور سارا اناج میں زیادہ ہے اور گوشت، پنیر اور شکر میں کم ہے.

مطالعہ میں، محققین نے 22،000 سے زیادہ ٹریک کیا 11 سال تک یونان میں لوگ، اور اس وقت کے دوران 2،300 افراد نے ذیابیطس تیار کیا. لوگ جن کی ڈائیوں کی کاربوں میں زیادہ تھی وہ 21 فیصد زیادہ ذیابیطس کو کم کارب سے منسلک کرنے کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ ہیں.

زیادہ بہنوں کا مطلب طلاق ہے کم سے کم

جو لوگ بھائیوں اور بہنوں کے ساتھ بڑھتے ہیں وہ طلاق طلاق نہیں رکھتے اوہیو اسٹیٹ یونیورسٹی کے نئے تحقیق کے مطابق.

ہر بہن نے ایک شخص کو طلاق کا خطرہ 2 فی صد کم کر دیا ہے. مطالعہ کے مصنفین نے طے کیا کہ بھائیوں اور بہنوں نے کسی شخص کی ذاتی اور باضابطہ مہارت کو بڑھا دیا. صرف 1

57،000 سے زائد امریکی بالغوں نے 1972 اور 2012 کے درمیان 28 پوائنٹس پر سروے کیے تھے، اور محققین پایا کہ صرف 4 فیصد بھائیوں کے بغیر صرف 4 فیصد اضافہ ہوا تھا. 80 فیصد سے زائد جنہوں نے مطالعہ کے دوران کسی نقطہ پر شادی کی، 36 فیصد طلاق کے ذریعہ تھا.

ہمارے ڈومینیا خطرہ فیکٹر کوئز لے لو

اگرچہ علامات کا آغاز اکثر ڈیمنشیا کا پہلا نشانہ ہے، محققین کو بے نقاب کر دیا گیا ہے ڈیمنشیا کے خطرے کے عوامل جمہ داخلی میڈیسن میں ایک نیا مطالعہ پایا گیا کہ مردوں کو ڈومینیا کا ایک بڑا موقع ملے گا اگر ان کے مقابلے میں تین سے زیادہ خطرے والے عوامل ہیں.

پتہ لگے کہ اگر آپ ان خطرے کے عوامل کو جانتے ہیں اور ہمارے کوئز میں ڈیمنشیا کے بارے میں زیادہ جانتے ہیں.

Erinn Connor ڈاکٹر سنجے گپت کے ساتھ صحت کے معاملات کے لئے ایک عملہ مصنف