ریمیٹائڈ گٹھائی: فٹ درد سے کیسے رجوع کریں

اپنے پاؤں کے درد کو منظم کرنے کا بہترین طریقہ آپ کے روممیٹائڈ گٹھائی کو کنٹرول کے تحت رکھتا ہے. ایسا کرنا آپ کے پاؤں کو خوش رکھ سکتا ہے. جینٹ اولیوٹ / گیٹی امیجز

کلیدی لیواۓ

ریمیٹائڈ گٹھائی آپ کے ٹخوں اور پاؤں میں درد کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں، اور صبح میں بدترین محسوس ہوسکتے ہیں. نقطہ نظر، ورزش سمیت اور وزن کم، پاؤں overstressing سے بچنے کے لئے.

اور مدد آسان چلنے بنائیں کہ orthotics کے منتخب کرنے کے لئے، آپ کی ضروریات کے پاؤں کی دیکھ بھال درجی پوڈائٹرسٹ کے ساتھ کام کرتے ہیں.

بلاگر کیتی کریمر، اب 47، پتہ چلا وہ 2004. میں رمیٹی سندشوت (رضی اللہ عنہ) تھے دردناک پاؤں شروع سے اس کے لئے رضی اللہ عنہ کی ایک شناخت کیا گیا ہے

"میرے پاؤں میں جوڑوں کی پہلی متاثر ہونے کا شامل تھے - ایکس رے کچھ [مشترکہ] دکھایا گیا ہے کٹاؤ. یہاں تک کہ اپنے سب سے اچھے دنوں کے دوران، میرے پاؤں ہمیشہ زخم ہیں. " آرتھر فاؤنڈیشن فاؤنڈیشن کے مطابق مشترکہ طور پر کشیدگی اور ہڈی کے پہنے ہوئے پہلوؤں سے تعلق رکھتے ہیں. یہ مشترکہ استر کے اندر سوزش کی وجہ سے ہوتا ہے.

کرامر اکیلے نہیں ہے. امریکی آرتھوپیڈک فٹ اور ٹرک سوسائٹی کے مطابق، ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ 90 فیصد لوگ کسی قسم کے پاؤں کے درد ہیں، جو روزانہ کی سرگرمیوں کو روکنے میں مشکلات کا باعث بنتی ہے. اور ابھی تک، محققین نے خبردار کیا، پاؤں کی دیکھ بھال کے لئے کافی توجہ نہیں دی گئی. RA کسی بھی پاؤں کے جوڑوں پر حملہ کر سکتا ہے، ان کو انفلا اور دردناک چھوڑ دیا جا سکتا ہے.

آپ کو یہ پتہ چلا جاسکتا ہے کہ اس درد کو اسی جگہوں میں آپ کے پاؤں دونوں پر اثر انداز ہوتا ہے. کچھ لوگوں کے لئے، ٹخوں کو سب سے زیادہ نقصان پہنچایا جا سکتا ہے اور سرخ اور سوجن ظاہر ہوتا ہے. آپ دیگر علامات کے ساتھ ساتھ محسوس ہو سکتا ہے.

"مریضوں کے بستر سے پیدا ہونے والے، اور forefoot کے چوڑا کرنے کے جوتے کا سائز میں اضافہ کی ضرورت پر پاؤں کی گیند میں درد کی شکایت کرتے ہیں،" کی وضاحت کرتا ماہر امراض مفاصل مایا Mattar، MD، ایک ماہر امراض مفاصل اورینج گاؤں، اوہیو میں یونیورسٹی ہسپتالوں چنین ہائیڈائل ہیلتھ سینٹر میں جریٹریک دوا میں مہارت. ڈاکٹر Mattar درد اور stiffness، صبح میں بھی بدتر ہو سکتا ہے کہ اس سے زیادہ کے ابتدائی دن کے لئے اپنے آپ کو تیار کرنے کے ایک گھنٹے تک حاصل کرنے کے لئے یا آپ کو مجبور اضافہ کر دیتی ہے.

جوائنٹ سوزش کے ساتھ رضی اللہ عنہ

بس میں جوڑوں کے ساتھ کے طور پر امریکی اکیڈمی آف آرتھوپیڈک سرجنز (AAOS) کے مطابق، جسم کے دوسرے حصوں میں، رمائیٹائڈ گٹھائیوں کے پاؤں میں جوڑوں کے استر (سوویوئم) کی سوزش ہوتی ہے.

"انفیکشن شدہ جوڑوں کو کچل دیا جا سکتا ہے اور ایک شور مشترکہ چھوڑ دیا جا سکتا ہے. ؛ پاؤں کی گیند کے بعد ایک کچا، ؤبڑ ہڈی بن جاتا ہے، "رابرٹ ڈبلیو Lightfoot اس، MD، لیکسنگٹن میں کینٹکی کی یونیورسٹی میں علم وجع المفاصل کی تقسیم میں اندرونی طب کے پروفیسر کا کہنا ہے. "فعال سوزش اور درد پیدا کمی، خراب ہڈیوں."

دردناک فٹ بدصورتی اور RA

اس سوزش کے اہداف میں سے ایک عام طور پر اس میں استحکام کا اضافہ کر کے مشترکہ حفاظت، ایک آستین کی طرح کام کرتا ہے جو مشترکہ کیپسول ہے

ریمیٹائڈ گٹھائی سے متعلق کچھ خرابی میں شامل ہیں:

بونس

• یہ بڑے پیر کی بنیاد پر مشترکہ کا اضافہ ہے. ہیمرٹو
• ہتھوڑا اور پنوا پیروں میں جب انگلیوں کو مستقل طور پر نیچے پھینک دیا جاتا ہے. بورسرائٹس
• مٹی سے بھرا ہوا مقدس (برسا نامی) پاؤں کی گیند کے تحت تیار ہوتا ہے اور اس سے متاثر ہوتا ہے اور سوجن ہوتا ہے. وہ عام طور پر بونس کے ساتھ ساتھ واقع ہوتے ہیں. چارکوٹ
• ارتھپاپیٹی، جس نے چارکوٹ پاؤں اور ٹرک بھی کہا جاتا ہے اگر ٹخنوں یا پاؤں میں ایک یا زیادہ جوڑوں کو شدید نقصان پہنچایا جاتا ہے تو اس کے نتیجے میں پاؤں ختم ہوسکتا ہے. ہالوکس ویلگس
• اس اخترتی میں دوسرے انگلیوں کی طرف اشارہ بڑا پیر زاویہ شامل ہے. پودار فاسسیائٹس
• پاؤں کے واحد فاصلے میں پودے فاسٹیا کے انضمام ہیل کے نیچے درد کا سبب بنتا ہے. ریمیٹائڈ نوڈلول
• یہ فرم lumps، جو ایک مٹر کا سائز ہیں، اس صورت میں واقع ہوتا ہے کہ پاؤں پر دباؤ ڈالنا ہے، جیسے تلووں اور بڑے پیر کے جوڑوں. والگس ہیل
• مشترکہ نقصان اییل کو باہر نکالنے کے لئے باعث بن سکتا ہے، جس کا نتیجہ والگس ہیل میں. ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ دیگر دردناک مسائل

RA کے ساتھ لوگوں کی طرف سے تجربہ کردہ ایک اور پاؤں کے مسائل اعصابی درد ہے. ڈاکٹر لائٹفاؤٹ کا کہنا ہے کہ "پاؤں میں پردیش اعصابی درد جلانے، جھکنے اور ادویات کا سبب بن سکتا ہے." "پاؤں کے مادی حصے پر مسلسل دباؤ پھر اعصاب کی داخلہ، یا طلال سرنگ سنڈروم کے نتیجے میں ہوسکتا ہے."

پاؤں یا پاؤں کے پاؤں میں اکثر درد ہوتا ہے. اے اے او ایس کے مطابق، اے اے او ایس کے مطابق، RA کے انتظام کریں، فٹ درد کا انتظام کریں

درد کو کم کرنے کے لئے اکثر سرجری کی ضرورت ہوتی ہے. اے اے او ایس کے مطابق، اے اے او ایس کے مطابق، RA اور پیر کے ساتھ 20 فیصد لوگ رائٹمٹائڈ گٹھائی کا پہلا علامہ ہیں. AAOS کے مطابق، بونس، ہتھوڑاٹو اور نوڈلول کے ساتھ منسلک. فوٹ سرجری میں ہڈیوں اور جوڑیوں کی حیثیت کو درست کرنے کے لئے ہڈیوں یا جعلی جوڑوں کو ری سیٹ کرنا شامل ہوسکتا ہے.

مقامی سٹیرایڈ انجکشن خاص طور پر منسلک جوڑوں اور پودوں کی فاسسیائٹس کے لئے فائدہ مند ہیں. لیکن اے اے او ایس آپ کی سفارش کرنے کے لئے سرجری یا دفتر کے دورے کا شیڈول کرنے سے قبل، آپ اپنے پیروں کی مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کرنے والے جوتے یا انٹریوں کو غیر انتباہ طریقوں کی کوشش کر سکتے ہیں.

ٹھیک جوتے پہنچے ہیں.

"تنگ" ہلکا پھلکا کا کہنا ہے کہ ٹھوس یا نشے دار ہونے والی جوتے، اس کے ساتھ ساتھ ہیلس پاؤں کے لئے خراب ہیں کیونکہ وہ پاؤں کی گیند پر دباؤ ڈالنے کے لئے پہننے والے ہیں اور اس کی نشاندہی کی خرابیوں کا سبب بن سکتا ہے. "ایک آکسفورڈ قسم کے جوتے، کم ہیل، وسیع پیر، اور اعلی چھت کے ساتھ جو پاؤں سے گریز نہیں کرے گا."

اچھا آرٹ سپورٹ پورے پاؤں پر برابر وزن تقسیم کرنے میں مدد ملے گی، اور آلات - خاص آلات جوتا میں - ریمیٹائڈ گٹھائی کی وجہ سے پاؤں کے درد کو کم کر سکتا ہے اور ممکنہ طور پر پاؤں میں خرابی کو روک سکتا ہے.

8 فوٹ درد سے بچنے یا بچنے کے لئے مزید تجاویز

دائیں جوتے، درد ادویات، اور سرجری کے علاوہ ، ریمیٹائیوڈ گٹھائی سے پاؤں کے درد کو کم کرنے کے لئے آپ ایسی چیزیں ہیں:

کم وزن.

زیادہ سے زیادہ وزن، زیادہ سے زیادہ ریمیٹائیوڈ گٹھائی کے ساتھ یا بغیر بغیر پاؤں کے مشترکہ درد کا خطرہ، دسمبر 2014 میں شائع ایک مطالعہ ملتا ہے.

• گٹھیا کی دیکھ بھال اور تحقیق میں. صحت مند جسم کے وزن کے لئے مقصد. اپنے انتخاب کے مشق کو تبدیل کریں. اپنے جوڑوں کو موبائل رکھنے کے لئے مشق کرنا ضروری ہے، لیکن تیراکی جیسے مشقیں منتخب کریں جو آپ کے پیروں پر زیادہ دباؤ نہیں ڈالتے ہیں، اضافی پاؤں کے درد سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں. . کرمیر کہتے ہیں کہ جب وہ کرسکتے ہیں تو وہ سائیکلنگنگ سے لطف اندوز ہوتے ہیں.
• پوڈریٹسٹسٹ کے ساتھ کام کریں. میٹر وضاحت کرتی ہے کہ ایک پاؤں ماہر آپ کے جوتے کے لئے بہترین اوتھٹیکٹس تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور آپ کے پیروں کو دیکھ بھال سے زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں بھی مدد ملے گی. مٹار کہتے ہیں کہ کالونیوں اور دیگر جلنوں کے لئے.
• آپ کو اصل میں پہننے والے جوتے خریدیں. لوگوں کو ہمیشہ خصوصی جوتے پہننے کے لئے تیار نہیں ہوتے جو ان کے مطابق مقرر کیے گئے ہیں، جیسے کہ فٹ، ​​آرام یا انداز سے عدم اطمینان کی وجہ سے. مختلف حالتوں میں اور مختلف قسم کے مختلف پہلوؤں میں پہننے کے لۓ نئے جوتے آزمائیں، کرمر کی سفارش کرتے ہیں، جو اپنے جوتے آن لائن کا حکم دیتے ہیں اور انہیں واپس آتے ہیں تو وہ اپنے معیارات کو پورا نہیں کرتے ہیں.
• اپنے پیروں کو سنیں. کریمر کا کہنا ہے کہ اس نے اسے منتخب کرنے کے بارے میں سیکھا ہے کہ وہ ہر دن اپنے جوتے کے ساتھ دھن میں بہتر بنائے گی. انہوں نے وضاحت کی کہ "میرے پاس جوتے کی ایک ٹن نہیں ہے، لیکن میرے [جوتے] میں معیار ہیں اور مجھے یہ بتانے کی اجازت دیتی ہے کہ میرے پیروں کو کیا کہنا ہے." مثال کے طور پر، کچھ دن اس کے پیروں کو بہت مدد کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ دوسروں پر، وہ سانس لینے کے لئے کمرے کی ضرورت ہوتی ہے.
• لوڈ کریں. ہر دن کھڑے ہونے سے بچیں. آپ کی سرگرمیوں کو متبادل کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ دن کا حصہ بیٹھیں اور دوسری بار کھڑے ہو.
• مسائل کے لۓ روزانہ اپنے پیروں کی جانچ پڑتال کریں. جلد چھتوں یا معمولی کٹیاں اور سکریپز ؛ اپنے ڈاکٹر کو دیکھو اگر وہ دو یا تین دن میں شفا نہیں ہوتے ہیں.
• گرم پاؤں غسل لے لو یا مساج حاصل کرو. گٹھائی فاؤنڈیشن کی دردناک دردوں کو کم کرنے کے لئے ضرورت کے طور پر گرم یا سردی علاج کرنے کی کوشش کی جاتی ہے. کرمر نے روزانہ پاؤں کی مساج کی طرف سے قسم کھائی ہے کہ وہ خود ناریل کا تیل لے لے.
• اپنے پیر کے درد کا انتظام کرنے کا بہترین طریقہ آپ کے رمیمیٹائڈ گٹھیا کنٹرول کے تحت رکھتا ہے. اگر آپ کرتے ہیں تو آپ اپنے پیروں کو خوش کر سکتے ہیں. میڈلین وین، ایم ایچ ایچ کی طرف سے اضافی رپورٹنگ.