ریمیٹائڈ گٹھائی: فطرت کی شفایابی فوائد |

کوئی جوتے کی ضرورت نہیں. آپ کو فطرت کے فوائد کا فائدہ اٹھانے کے لئے فعال باہر کی ضرورت نہیں ہے. گیٹی امیجز

تازہ ہوا ہو سکتا ہے کہ ڈاکٹر نے آپ کی صحت کو بہتر بنانے اور بہتر محسوس کرنے میں مدد کرنے کا حکم دیا ہے. جون 2016 میں شائع کردہ ایک مضمون کے مطابق، صحافی میں 9 میں شائع ہونے والے ایک مضمون کے مطابق، آپ کے جسمانی اور جذباتی صحت کو بلڈ پریشر کو کم کرنے اور ڈپریشن کو کم کرنے میں مضبوطی رکھنے میں مدد مل سکتی ہے جیسے پارک، جنگل، باغ، > سائنسی رپورٹ

. اور محققین کا خیال ہے کہ ان فوائدوں کو ریمیٹائڈ گٹھائی (اے آر ایم ایمون) کی حیثیت سے بھی رہنے والے افراد کی مدد کر سکتی ہے.

"ہم نے محسوس کیا کہ فطرت میں اخراجات کا وقت مثبت صحت کے نتائج سے متعلق ہے." ڈینیلیل ایف نے کہا. ویلنٹن، نیوزی لینڈ، اور مطالعہ کے لیڈر مصنف میں زلزلہ کے مقابلوں میں تحفظ، تحقیق، سیکھنے، اور تجربے کے مدیر شانان، پی ایچ ڈی. "کسی بھی طریقے سے جو آپ اپنے فطرت کی خوراک کر سکتے ہیں 'مدد کرسکتے ہیں." ​​

طبی ماحول میں آپ کو ایک دائمی حالت جیسے زندہ رہنے کے لۓ قدرتی ماحول میں ذہن کا ایک اچھا فریم بنایا گیا ہے. کم کشیدگی، نظم و ضبط کا ماحول. یہ دماغی تھکاوٹ کو کم کرنے کے لئے اہم ہے. جیسا کہ آپ تصور کر سکتے ہیں، یہ صحت پر اثرات کا ایک بہاؤ ہے، اور جب یہ میرے مطالعہ کا موضوع نہیں تھا، تو یہ فطرت میں بیٹھ کر تصور کرنے کے لئے ایک مسلسل نہیں ہے کہ ریمیٹائڈ گٹھائی کے علامات کو دور کر سکتے ہیں. ".

1. گرین خالی جگہوں کو مہیا کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے

یہ سبز وقت پر کال کریں. وقت باہر خرچ ہوا جیسے باغ باغ کے راستے پر چلنے والی یا پارک پارک بنچ پر کچھ آرام بھی - ایک خاص طریقے سے دماغ کو ضائع کرنے میں مدد ملتی ہے، کنیکٹک کے اسٹیڈفورڈ ہسپتال میں ایم کیو ایم کے ڈائریکٹر جوزف فیورسسین، اور اسسٹنٹ کا کہنا ہے کہ نیویارک میں کولمبیا یونیورسٹی میں طب کے طبی پروفیسر. درخت، پھول، پتیوں اور آسمان کی نظر آپ کی نفسیات کو پاک کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. وہ کہتے ہیں کہ "آپ اس وقت مکمل طور پر حاضر ہو جائیں گے اور آپ کا دماغ آرام دہ اور مربع ہو جائے گا."

RA، جس میں جسم، ہاتھ، پاؤں، اور جسم کے دوسرے حصے میں درد اور سوزش کا باعث بنتا ہے، مشکل ہوسکتا ہے. ڈاکٹر Feersersin. لیکن ذہنیت لوگوں کو "اپنے آپ سے بڑی چیز سے منسلک کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور یہ کشیدگی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے."

2. نرم مشق دل کو مضبوط کرتا ہے

ایک لکڑی میں یا موٹر سائیکل سواری میں اضافہ ریل ٹریل دل کو مضبوط بنا دیتا ہے اور جسمانی سرگرمی کے طور پر شمار کرتا ہے؛ یہ کوشش کرتا ہے کہ اگر آپ اپنے جوڑوں کو ختم کرنے کے بغیر ایسا کر سکیں تو اس کے لئے، RA کے لوگوں کے لئے، جو دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ کرتے ہیں، مشق کو کھیل کے میدان کی سطح میں مدد مل سکتی ہے. فوٹسسین کا کہنا ہے کہ

گرم موسم میں بیرونی ورزش بھی آسان محسوس کر سکتا ہے. برطانیہ میں اییکسیکس یونیورسٹی کے تحقیق کے مطابق، جو لوگ سبز رنگ کو دیکھتے وقت دیکھتے ہیں وہ عام طور پر استعمال کرتے ہیں. موسم گرما میں جب فطرت میں پایا جاتا ہے - نے کہا کہ سرخ اور بھوری رنگ کے مناظر کے نقطہ نظر کے ساتھ کام کرنے کے مقابلے میں یہ اعتدال پسند ورزش کو برقرار رکھنا مشکل نہیں تھا.

3. سورج کی روشنی ڈٹور وٹامن ڈی کی مدد کرتا ہے

دھوپ یا باہر سے آدھا دن کے باہر ہونے کے باوجود، جسم میں زیادہ وٹامن ڈی جذب میں مدد ملتی ہے، ایک غذائی اجزاء بہت کم ہے. "مختلف طریقے سے، وٹامن ڈی کو پرسکون سوزش میں مدد ملتی ہے اور کوٹسوال کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. فوٹرسین کا کہنا ہے کہ، "ہرمون جسم جب دباؤ کے تحت رہتا ہے." "جسم میں کافی وٹامن ڈی کے بغیر، زیادہ تر آٹومیمی بیماریوں میں کم مثبت نتائج موجود ہیں، اور رمومیٹائڈ گٹھائی اس کا حصہ بنیں گے."

4. بہتر دماغی صحت کو لچکدار بناتا ہے

RA کے ساتھ زندگی - درد، سوزش اور تھکاوٹ - چیلنج ہوسکتا ہے اور بے چینی یا ڈپریشن کی قیادت کرسکتا ہے. لیکن اس طرح کے منفی احساسات سے باہر نکلنے کا وقت، شانان کے مطالعہ پایا. باہر اندر آنے کے لئے یہ بھی فائدہ مند ہوسکتا ہے. "ایک ابتدائی مطالعہ نے محسوس کیا کہ ونڈو سے باہر فطرت کی چمکتیوں کو روزانہ کی زندگی کے کشیدگی سے 'مائکرو بریک' فراہم کر سکتی ہے،" Shanahan کہتے ہیں. "آپ اپنے یارڈ میں تھوڑا سا باغبانی کر سکتے ہیں، یا آپ کے گھر کے اندر ایک پٹھوں کا پلانٹ حاصل کر سکتے ہیں." ​​

آپ آج کل کتنے سبز وقت لگے تھے؟