ڈپریشن علامات توانائی کی کمی، دلچسپی کا نقصان، اور واپسی تعلقات میں بہت مشکل ہوسکتا ہے. اداس افراد اور ان لوگوں کے لئے جو تکلیف دہ ہوسکتے ہیں کے لئے ڈپریشن دردناک ہوسکتا ہے.
"ایک متاثرہ فرد کے ساتھ تعلقات میں بہت مشکل ہے،" اریری فرسٹین، ایل سی ایس کا کہنا ہے کہ 20 سال کے ساتھ نیویارک شہر نفسیاتی ماہر ڈپریشن کے علاج کا تجربہ "وہاں کوئی خوشی نہیں ہے یا ان سے کسی بھی مثبت توانائی ہوسکتی ہے. یہ کسی ایسے شخص کے ساتھ ہونا مشکل ہے جو نیچے، سیاہ اور کسی چیز میں اچھا نہیں دیکھ سکتا." اداس شخص معمول کی سرگرمیاں، جنسی، خوراک، اور تعلقات. " دوست، خاندان، اور ایک دوسرے کی اہمیت میں ان تبدیلیوں کو سمجھنے میں مصیبت ہوسکتی ہے.
آپ کے رشتے پر ڈپریشن کا اثر انحصار کر سکتا ہے جو پریشان ہے. عورت اور مرد اکثر ڈپریشن کے ساتھ مختلف طریقے سے جواب دیتے ہیں. خواتین اداس، جرم، اور خود قابل قدر کی کمی محسوس کرتے ہیں، جبکہ مرد غصے، مایوسی یا اس سے بھی بدسلوکی کے ساتھ ڈپریشن پر رد عمل کر سکتے ہیں. کس طرح ڈپریشن تعلقات پر اثر انداز ہوتا ہے وہ گھر اور کام پر ذمے داریوں کے خاتمے پر بھی منحصر ہوتا ہے.
اولین یہ بتاتا ہے کہ بے شک پارٹنر کے ساتھ تعلقات میں کوئی شخص اکثر اکیلے، لاچار، اور کبھی کبھی ناراض محسوس کرتا ہے. "یہ صرف یہ نہیں ہے کہ آپ واقعی ایک پارٹنر نہیں ہے، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کو ایک بولی تکلیف کو فروغ دینا ہے. ڈپریشن علامات مواصلات مشکل ہوسکتا ہے."
ڈپریشن علامات کو سمجھنا
اگر آپ کو ڈپریشن ہے تو، یہ ضروری ہے آپ اور آپ کے پیاروں کے لئے اس ڈپریشن کو سمجھنے کے لئے کسی کی غلطی نہیں ہے. ڈپریشن ایک طبی حالت ہے، کمزوری نہیں ہے. جو لوگ ڈپریشن کو نہیں سمجھتے ہیں وہ غصہ یا تنقید کے ساتھ ردعمل کرسکتے ہیں. "مجھے لگتا ہے کہ جو لوگ اداس ہوتے ہیں وہ عام طور پر جانتا ہے، اور یہ مددگار ثابت ہوتا ہے کہ اگر وہ ان کے ساتھی سے کہہ سکتے ہیں کہ وہ اداس رہے ہیں، اور یہ منظور ہوجائے گی."
یہاں پیاروں کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے کچھ تجاویز ہیں ڈپریشن کے بارے میں:
- آپ کے احساسات کا اشتراک کریں. آپ کے احساسات کو اندر اندر فاصلہ بناتا ہے.
- آپ کی دیکھ بھال دکھائیں. آپ کے پیارے لوگ جانتے ہیں کہ اگر آپ ڈپریشن علامات کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو، آپ اب بھی ان کی پرواہ کرتے ہیں . اگر آپ جنسی میں دلچسپی سے محروم ہو گئے ہیں تو، آپ کے ساتھی کو یہ جاننا ہوگا کہ وہ اب بھی مطلوبہ ہے.
- خاندان یا جوڑوں کے تھراپی پر غور کریں. آپ کے پیاروں کو ڈپریشن کے بارے میں مزید جانیں گے، اور تھراپی یہ کتنی ضروری ہے بحالی کے لئے ہیں. فرسٹین کی وضاحت کرتا ہے "یہ اداس شخص کے ساتھی کے لئے بیماری کے بارے میں جاننے کے لئے ضروری ہے." "یہ ان کے علاج کے لۓ مددگار ہے اور نفسیات یا تھراپیسٹ سے بات کرتے ہیں اور ان کی ترقی یا اس کی کمی کے بارے میں آگاہ کیا جا سکتا ہے."
- حقیقت پسندانہ توقعات قائم کریں. آپ کے پیاروں کو ڈپریشن کے علامات کو سمجھنے کے بعد، یہ ہو جائے گا ان کو قبول کرنے کے لئے آسان ہے کہ آپ کچھ دنوں میں جدوجہد کریں گے. انہیں بتائیں کہ آپ کیا کر سکتے ہیں اور نہیں کرسکتے ہیں، اور بحالی کی طرف کام کرتے رہیں گے.
کس طرح محبوب افراد کو ڈپریشن سپورٹ پیش کر سکتے ہیں
لوگ جو آپ کی پرواہ کرتے ہیں وہ بتائیں کہ آپ بہتر ہو جائیں گے، اور انہیں صبر کریں اور علاج کے ذریعے آپ کی مدد کریں. پیار کرنے والوں سے پوچھیں:
- حوصلہ افزا اور امید پیش کرتے ہیں.
- آپ کو سماجی سرگرمیوں میں دعوت دیتے ہیں اور ورزش کرنے کے لئے دعوت دیتے ہیں.
- بہت زور نہیں دھکا. جیسے "اس سے باہر نکلیں" یا "اس سے باہر نکلیں" جیسے تبصروں کی مدد نہ کریں. ڈپریشن علاج وقت لگتا ہے.
- علاج کے ذریعے آپ کو حاصل کرنے میں ایک فعال کردار ادا کریں، لیکن ختم کرنے کی کوشش نہ کریں. آپ کو بے حد محسوس ہوسکتا ہے، لیکن آپ کو اپنی رفتار پر جانے کی ضرورت ہے.
- آپ کی زندگی ختم کرنے کے بارے میں کچھ بھی نظر انداز نہ کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. علاج کے ساتھ بہتر اداس افراد کے لئے ڈپریشن کی حمایت ضروری ہے اور ان کے خاندان کے ارکان کے لئے یہ بھی اہم ہے. علاج، معلومات اور تعاون تلاش کرنے میں مدد کے لئے، دماغی صحت امریکہ کی ویب سائٹ پر جائیں.
