2 قسم کے ذیابیطس والے افراد کے لئے، کھانے کے بعد ایک چھوٹا سا چہرہ دن کے دوسرے اوقات میں مشق کرنے سے کہیں زیادہ خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. ایک نیا مطالعہ ظاہر کرتا ہے.
خون کی شکر کی پیمائش جس میں پوچھ گلیسیمیا کا نام ہے دل کی بیماری کے خطرے کے ساتھ، 12 فی صد کم ہوا جب مطالعہ کے شرکاء نے کھانے کے بعد ایک چہل قدمی کی، ان کے مقابلے میں دوسرے بار استعمال کیا. مطالعہ کے مصنفین نے پایا.
"اگر آپ کو ذیابیطس کی قسم ہے تو، ہفتے میں کم سے کم 150 منٹ کے لئے فعال رہنمائی ہے" کہا گیا ہے کہ مطالعہ کے مصنفین نے پایا. 22 فی صد بعد گلیسیمیا میں سب سے بڑی ڈراپ حاصل کی گئی. نیوزی لینڈ میں، اوگو یونیورسٹی کے ایک محقق مطالعے کے مصنف اینڈریو رینولز نے کہا، "انہوں نے مزید کہا،" کھانے کے بعد جسمانی سرگرمیوں کے سبب سے ہم نے ان خیالات کا مشاہدہ کیا ہے کہ بعد میں کھانے کی سرگرمیوں کی وضاحت کرنے کے لئے موجودہ ہدایات کو ترمیم کرنا چاہئے، انہوں نے مزید کہا کہ خاص طور پر جب کاربوہائیڈریٹ کا کافی مقدار ہے، "انہوں نے کہا.
" آپ اپنے روزانہ کے معمول کے حصے کے طور پر کھاتے ہوئے دیکھتے ہیں. "
تاہم، ایک امریکی ذیابیطس کے ماہر نے اس مشورہ پر ایک غار پیش کی.
متعلقہ: بیماری کی قسم 5 مریضوں کے لئے 5 طریقوں
نیویارک میں مونٹفیر میڈیکل سینٹر میں کلینیکل ذیابیطس سینٹر کے ڈائریکٹر ڈاکٹر جویل زسونزین نے کہا کہ حقیقت یہ ہے کہ واقعی میں اچھے مینجمنٹ اور قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ دیکھ بھال کا حصہ ہے. شہر.
لیکن، اس نے فوائد کے بارے میں احتیاط سے زور دیا کھانے کے بعد دائیں مشق کرنے کا.
قسم کی ذیابیطس کے ساتھ دل کی بیماری عام ہے کیونکہ، ہمیں کھانے کے بعد مشق کی حوصلہ افزائی کرنے کے لئے محتاط رہنا چاہئے، کھانے کے ساتھ دل میں اضافہ کے طور پر. " "یہ دل کی بیماری کے ساتھ لوگوں میں خاص طور پر اہم ہے، جیسا کہ گونوں سے خون کی گردش یا خون سے مبتلا ہونے والے خون سے بچنے کے لۓ ان مریضوں کے لئے ہمیشہ بہتر نہیں ہوتا ہے."
مطالعہ کا نتیجہ 17 اکتوبر کو
< ذیابیطسیا . اس مطالعہ میں، رینالڈس اور ساتھیوں نے 41 افراد کو دو قسم کے ذیابیطس کے ساتھ ہفتے میں 150 منٹ تک چلنے کا موقع دیا. مطالعے کے پہلے مرحلے میں، جب بھی چاہے وہ شرکاء ہر روز 30 منٹ تک چلا گیا. دوسرا مرحلے میں، پہلے مرحلے کے 30 دن بعد، شرکاء کو بتایا گیا تھا کہ ہر کھانے کے بعد پانچ منٹ سے زائد منٹ میں 10 منٹ کی واک چلائیں. دونوں مراحل کے دوران، خون کی شکر کی نگرانی کی جا رہی تھی. زلززین نے بتایا کہ کھانے کے بعد چلنے والے شرکاء میں خون کے شکر کی سطح کو زیادہ مؤثر طریقے سے کم کیا گیا تھا. یہ مطالعہ پایا گیا.
ورزش کے ساتھ خون کی شکر کو بہتر بنانے میں بہتریوں کو بہت سے آزمائشیوں کی طرف سے دکھایا گیا ہے، زونسنز نے کہا، لیکن ورزش اور اچھی طرز زندگی اکثر کافی نہیں ہوتی.
انہوں نے کہا کہ "2 قسم کی ذیابیطس میں، اچھے طرز زندگی کا ایک مجموعہ اور مناسب نتائج کے لئے مناسب ادویات ضروری ہے."
جرنل کے اسی مسئلے میں ایک دوسرے مطالعہ میں، برطانوی محققین نے تعلقات پر 23 مطالعہ کی نتائج کا تجزیہ کیا جسمانی سرگرمی اور قسم 2 ذیابیطس کے واقعات کے درمیان. مجموعی طور پر، ان مطالعات میں 1.2 ملین سے زیادہ افراد شامل تھے. محققین نے رپورٹ کیا ہے کہ ان شرکاء میں 82،000 سے زائد تیار کردہ قسم کی ذیابیطس کی نوعیت 2
ہے. تحقیقات کا پتہ چلا ہے کہ جو ہفتے میں کم سے کم 150 منٹ کی مشق کرتے ہیں وہ ترقیاتی نوعیت کی قسم 2 ذیابیطس کے 26 فیصد کم خطرے میں ہیں. نتائج نے یہ بھی تجویز کیا ہے کہ تجویز کردہ 150 منٹ سے زائد مشقیں ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں بھی زیادہ فوائد رکھتے ہیں، یہ نصف سے زائد افراد کو کاٹنے میں کم ہیں
برطانوی ٹیم اینڈرڈیم سمتھ کی قیادت میں تھی جس میں ہیلتھ رویے ریسرچ سینٹر یونیورسٹی کالج لندن.
