ذیابیطس افریقی-امریکیوں میں: آپ کے خطرے کو کم کرنے کے بارے میں |

آپ کے چینی کی انٹیک کی مشق اور دیکھتے ہوئے صرف دو قدم ہیں افریقی-امریکی لوگ ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. گیٹی امیجز

مقابلے دیگر گروپوں، افریقی-امریکیوں کو ناپاک طور پر قسم 2 ذیابیطس کی طرف سے متاثر کیا جاتا ہے، اور محققین کا خیال ہے کہ جینیاتی، ماحولیاتی، سماجی اقتصادی، جسمانی اور رویے والے عوامل تمام شراکت دار ہیں. جولائی 2012 میں شائع کردہ مضمون کے مطابق، کلینیکل ذیابیطس 9 ، امریکہ میں، ذیابیطس کا خطرہ افریقی-امریکیوں میں 77 فیصد زیادہ ہے، اس سے غیر غیر اسپینی سفید لوگوں کے مقابلے میں 77 فی صد زیادہ ہے، اور اعداد و شمار افریقی غیر ملکی غیر غیر ملکی سپاہی امریکیوں کے مقابلے میں، زیادہ سے زیادہ پیچیدگیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

افریقی-امریکیوں میں 2 ذیابیطس کی قسم کے خطرے والے عوامل اکثر انسانی کنٹرول سے باہر ہوتے ہیں، ان چیزوں کے بارے میں تعلیم حاصل کر سکتے ہیں جنہیں آپ تبدیل کر سکتے ہیں بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، آپ کے خاندان کی تاریخ کو جاننے سے آپ کو اپنے رویے کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد مل سکتی ہے، مریض یونیورسٹی کے مریضوں اور اینڈوکوینولوژیو کے سینٹر میں ایک ذیابیطس تعلیمی انسٹی ٹیوٹر انجیلا جن - ماڈیڈ، آر ڈی ای کہتے ہیں. Ginn-Meadow کی وضاحت کرتا ہے، "انہوں نے مزید کہا کہ اس کے والد ذیابیطس تھا، کیونکہ اس کی بیماری کی ترقی کے 40 فیصد کا موقع ہے."

کیوں غذائی انتخاب مادے

"یہ آپ کو روکنے کے لئے آپ کو کیا خطرہ جاننا پڑے گا" کسی بھی گروپ کے ساتھ، ذیابیطس کو روکنے کے لئے جب صحت مند جسم کے وزن کے معاملات کو برقرار رکھنا. امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، 20 سال سے زیادہ غیر غیر ملکی ہسپتالوں میں، 63 فیصد مرد اور 77 فی صد خواتین زیادہ وزن یا موٹے ہیں.

"جسم پر زیادہ وزن انسولین مزاحمت کی قیادت کر سکتا ہے، جس کا مطلب ہے آخر میں خون کے گلوکوز کی سطح میں اضافہ ہو گا "، ایک سی سی لائسنس کے بانی، ڈیسییا براینٹ کہتے ہیں کہ، ڈیجیٹل کوچنگ اور سپورٹ پلیٹ فارم جو سیاہ اور ھسپانوی لوگوں کو آلات اور معلومات سے زیادہ مؤثر طریقے سے ذیابیطس کو زیادہ مؤثر طریقے سے منظم کرتی ہے.

جینیاتیات افریقی-امریکیوں کے لئے، ہمارے وزن میں ایک کردار ادا کرتے ہیں، بعض غیر معتدل روایتی غذائیت کے انتخاب میں موٹاپا کی امکانات بڑھ سکتی ہے. براینٹ کا کہنا ہے کہ "ہمارے کھانے میں میک اور پنیر اور چاول جیسے کاربسوں میں زیادہ اضافہ ہوتا ہے، لیکن ایسی چیزوں میں کم ہے جو خون میں شکر اور وزن میں ریشہ اور سبز پتیوں کی سبزیوں کی طرح وزن میں مدد کر سکتے ہیں." سمجھتے ہیں کہ ذیابیطس دوستانہ غذا کے لئے کیا ہوتا ہے، اور کون روایات اس چھتری کے نیچے نہیں گرتے ہیں، آپ کو صحت مند وزن حاصل کرنے میں مدد ملے گی، اور ساتھ ہی ذیابیطس کو روکنے یا تاخیر سے تاخیر کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

کس طرح تک رسائی، تبعیض اور کشیدگی ایک کردار

غریب اور غیر محفوظ کے لئے صحافیوں کے صحافیوں میں مئی 2006 میں شائع کردہ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ریاستہائے متحدہ امریکہ میں ذیابیطس کے ساتھ افریقی امریکی اور ھسپانوی بالغوں نے امریکہ کے دیگر گروپوں کے مقابلے میں گلیمیمی اور بلڈ پریشر کنٹرول بدترین ہے. اس بات کا یقین کرنے کی بڑھتی ہوئی وجہ ہے کہ نسل اور قومیت افراد افراد کے ذیابیطس کی دیکھ بھال کو متاثر کرسکتے ہیں، یہاں تک کہ ان لوگوں کے لیے بھی جو مکمل طور پر بیمار ہو. مطالعہ پایا جاتا ہے کہ ڈاکٹروں کی مدد کی غریب یا کمی کی وجہ سے اس حالت کو سنجیدگی سے نہیں سمجھا جاسکتا ہے اور ذیابیطس کا علاج کیسے کرنے کے بارے میں علم نہیں ہے.

تعلیم کی کمی کے علاوہ، ذیابیطس کا بڑا خطرہ افریقی-امریکیوں کے لئے پڑوس وسائل کی کمی کی وجہ سے اثر ہوسکتا ہے جو مشق اور مناسب غذائیت کی حمایت کرتا ہے، نو نومبر 2014 میں امریکی صحافیوں کی امریکی صحافی میں شائع کیا گیا ایک تحقیقی مطالعہ پیش کرتا ہے.

"بہت سی جوابات صحت کے سماجی ماہرین کو بیماری کے طور پر معاون ثابت کرنے کے لۓ، "ٹفنی گیری - ویب، پی ایچ ڈی، پیٹس برگ یونیورسٹی میں رویے اور کمیونٹی ہیلتھ سائنس کے ایسوسی ایٹ پروفیسر، اور امریکی امیابس ایسوسی ایشن آف افریقہ امریکی ذیابیطس ایکشن کونسل (جو نومبر 2014 کے مطالعہ میں ملوث نہیں تھا). مثال کے طور پر، رہائشی ماحول کے پہلوؤں، خاص طور پر زیادہ غربت کے ساتھ ساتھ، صحت مند خوراک تک رسائی کی کمی کے ذریعے ان تفاوت میں شراکت. وہ کہتے ہیں کہ سہولیات یا محفوظ بیرونی علاقوں کو مشق کرنے کے لئے غریب تک رسائی کا بھی حصہ لینے والے عوامل بھی ہوسکتا ہے. '' 9

نے کہا کہ 'یہ کھانے کی نگہداشت' اور 'کھانے کی سویمپ' تیزی سے کھانا، سہولت اسٹور اور غیر صحت مند کھانے کی اشیاء کے ساتھ سیراب ہو چکے ہیں. >اسی رگ میں، کشیدگی اور جذباتی مصیبت ذیابیطس کے خطرے اور مینجمنٹ میں کردار ادا کرتی ہیں.

"افریقی-امریکیوں کا تجربہ تبعیض، ادارہ نسلی نسل پرستی اور بہت سے دوسرے عوامل کے باعث کشیدگی میں اضافہ ہوا ہے". ڈاکٹر گیری ویب بتاتے ہیں. "محققین مطالعہ کر رہے ہیں کہ یہ کونسا اضافہ ہوا ہے جس میں جسم میں اضافہ ہوتا ہے - مثال کے طور پر، کیا یہ کشیدگی ہارمون کوٹیسول یا زیادہ تیزی سے سیلولرول کی اعلی سطح کی طرف جاتا ہے."

ذیابیطس کو روکنے یا کنٹرول کرنے کے 5 طریقے

جیسے عوامل نسل پرستی، تبعیض، صحت مند خوراک، تعلیم، اور ورزش تک رسائی تک رسائی حاصل کرنے کے لئے زیادہ تر افراد کے براہ راست کنٹرول سے زیادہ سماجی مسائل ہیں، بہت سے عوامل - جینیاتی بھی - نہیں ہیں. Ginn-Meadow کا کہنا ہے کہ "ذیابیطس آپ کی قسمت نہیں ہے."

ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے کے لئے پانچ طریقوں ہیں:

اسکرینڈ حاصل کریں. اپنے سالانہ ڈاکٹر کے دورے کے دوران، اسکرینڈ کرنے کے لئے پوچھنا پیشاب اور ذیابیطس کے لئے. سادہ خون کے ٹیسٹ کے اختیارات میں A1C، اور روزہ اور گلوکوز رواداری شامل ہیں. گینی میڈ کہتے ہیں، "عام طور پر، اگر آپ کے پاس والدین یا ذیابیطس کے ساتھ بھائی ہے، تو آپ خطرے میں ہوں گے،" اس گروپ میں ان لوگوں کو مشورہ دیتے ہیں جو 40 سال سے زائد عمر کے ہوتے ہیں.

غیر معتبر روایات کے ساتھ توڑیں. ذیابیطس کے ساتھ بالغوں میں، موت کے سب سے زیادہ عام سبب دل کی بیماری اور اسٹروک ہیں، اور افریقی-امریکیوں کو ان بیماریوں کے لئے انتہائی خطرہ ہے. Ginn-Meadow کا کہنا ہے کہ، "ہم سب کو اتوار کے روز رات سے پیار کرتے ہیں، اور ہم جانتے ہیں کہ میز پر کیا ہے،" لیکن ہمارے روایات میں سے کچھ کہ ہم کس طرح کھانے کی تیاری کرتے ہیں اپنے دل پر منفی طور پر اثر انداز کر سکتے ہیں. " ، بروبل، اور مچھلی اور میوے گرانا، اور ساتھ ساتھ نمکین کے تیل کا استعمال کرتے ہوئے کم کرنے کے بجائے، اور نمک پر واپس کاٹنا.

اپنی چینی کی انٹیک دیکھیں. "اپنے گاہکوں کو بتانے کی پہلی چیز میٹھی چائے اور سوڈا، اور زیادہ پانی پینے کے لئے، "Ginn-Meadow مشورہ دیتے ہیں. "یہ چھوٹا سا قدم آپ کے خون کے شکر کو بہتر بنانے میں مدد کرے گی." اس کے علاوہ، وہ ہر ایک کھانے کے نصف پلیٹ کے نصف پلیٹ کو شامل کرتے ہیں اور زیادہ پھلیں کھاتے ہیں، جو پھل کا رس کے بجائے پوٹاشیم کا ایک بڑا ذریعہ ہے. وہ کہتے ہیں "پینے کے سنجیدہ رس کے بجائے ایک سنتری کھائیں".

ذیابیطس کی روک تھام کے پروگرام کے مطابق، آپ اپنے جسم کے 5 سے 7 فی صد کو کھونے کے لۓ قسم 2 ذیابیطس کے آغاز کو روک سکتے ہیں یا تاخیر کرسکتے ہیں. وزن. آپ کو کم چربی غذا کی پیروی کرکے ہفتے کے 150 منٹ کے لئے وزن کی کمی کا امکان ہے. اگر یہ خوفزدہ لگتا ہے تو، گینی میڈا کو بچے کے قدم لینے کی سفارش کی جاتی ہے. وہ کہتے ہیں "آپ کو جیم اور پمپ آئرن میں جانے کی ضرورت نہیں ہے." "آپ کی دوپہر کے کھانے کے وقفے کے دوران ایک گرل فرینڈ کے ساتھ چلیں." معالجہ کی دیکھ بھال کے دوران تلاش کریں.

اگرچہ طبی طبی دیکھ بھال تک رسائی اور مثبت ڈاکٹروں کے درمیان مریض کے تعلقات بہت سے افریقی-امریکیوں کے لئے مشکل ہے، گنی میڈے کا کہنا ہے کہ، اگر ممکنہ طور پر، آپ کے بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر، آنکھ کے ڈاکٹر، دانتوں کا ڈاکٹر، اور پیر ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدہ جانچ پڑتال کرنے میں آپ کی قسم 2 ذیابیطس کی ترقی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.